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亿点点不一样2月前
连吃高油高糖食物一周，这是我们身体发生的变化...#健康 #科普 #生活 #知识 #鱼跃安耐糖5代
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第一帮帮团9月前
不小心高盐高油高糖摄入超标？这三类食物能够精准补救，吃咸了用高钾食物“消肿”，吃太油多吃膳食纤维，甜食吃多了补充维生素B
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一分钟养生8月前
这些零食的含糖量多到惊人，你可能每天都在吃#控糖#减肥#零食#高糖食物#养生就是养健康
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心血管博士黎镇赐1年前
长期摄入高盐、高脂、高糖的饮食对血管健康有哪些危害？#高盐 #高血脂 #高糖 #硬核健康科普行动 #心血管疾病
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余建-助孕保胎专家4天前
备孕期间这3种食物，建议要少吃 #孕期水果 #孕妈饮食 #孕期营养 #备孕 #胎儿发育
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营养师李俊峰7月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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营养特攻张小倩1月前
你们要的大餐后回归，它来啦！附我常吃的2个高钾低卡菜✨ #低卡低脂餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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阿丰减脂实测1周前
蛋糕甜品吃多了！第二天应该怎么去救？结尾有食谱#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #放纵餐后怎么补救
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卓博士 阳光营养4月前
太瘦的人 多吃这十种 #增重#长肉
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营养特攻张小倩4天前
大餐后一周（黄金窗口期），体重平稳回归 大餐后不用焦虑，也不用极端节食。抓住这一周黄金窗口期，好好吃饭、好好调整，身体自然会回到舒服又稳定的状态。 #大餐后如何补救 #年后减肥 #高钾食物 #体重管理
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可达肥鸭2天前
休息日#今天你练了吗
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刘子豪聊健康4天前
血糖高不用乱忌口，这两类水果可以放心吃 #医学科普知识 #血糖高 #血糖高吃什么食物好 #抖出健康知识宝藏
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清风教瘦1月前
代代低，掉秤慢？建议多吃11种含镁食物！ #年前减肥挑战 #体重管理 #中年人减肥 #减肥 #减脂餐
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红姐｜控糖管理4天前
食欲稳定的酮伴，外食大部分体重波动大，都是重油重盐重口味，少油少盐低热量食物的选择，和总摄入量的把控都很重要！食欲不稳定的酮伴少吃油炸、重辣、会相对稳定很多！#减脂#控糖#修心修行
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营养师宋明月4天前
这些食品伪控糖，需要注意#妊娠糖 #孕期控糖饮食 #孕期血糖高
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极光新闻2天前
高血压吃这四种食物，相当于给脑梗“递刀子”！#付饶
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土里里6天前
超详细！减脂博主年后恢复身材 One｜短时间高盐高糖高油腰围会快速涨起来，脸会水肿，需要几天的干净饮食和合理运动来减轻身体负担#小基数减脂 #变化 #对比 #年后减肥
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慢病专家王彤医生4天前
元宵 年糕 黏豆包，高升糖指数食物，要怎么正确吃？ #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #含糖量高的食物 #升糖指数 #改善饮食习惯
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郭不会（过年复胖3斤，准备带媳妇减肥版）3周前
减45斤经验，糖油混合物一口都不能吃么？是制造焦虑还是事实？ 糖油混合物不是说只要合在一起就会发生什么奇特的化学反应，并不是一口都不能吃。是因为高糖高油的东西。本身热量高。能控制好热量就没问题。#减肥 #有用的减肥方法 #糖油混合物能不能吃 #减肥一口都不能吃的食物
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小峰有点嗨2天前
高糖摄入#高糖食物
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文姬Jill5天前
大餐后三招快速恢复体重 #减脂 #减重 #减肥 #体重管理
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中医刘素荣4天前
糖尿病少吃这4种食物，越吃血糖越高#糖尿病 #血糖 #健康 #抖出健康知识宝藏
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白鹳Yoga🌗3月前
关于瘦腿，我真的有了点经验！！#减肥健身 #告别肌肉腿 #瘦腿 #直腿 #减肥健身
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莲子 |7月前
三伏天减肥饮食原则：多吃清淡、低热量、高营养的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物#食谱分享
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💕微微（不私聊)2天前
今年要瘦回120斤～～饮食要控制，生活方式要调整。饮食为主，运动为辅：七分吃三分动，调整饮食结构，减少高油、高糖、高盐食物摄入。多吃高蛋白、低升糖主食如杂粮、红薯、大量蔬菜搭配，饭前喝水增强饱腹感。规律作息：尽量23点前入睡，避免熬夜导致代谢紊乱和水肿。保证每天7-8小时睡眠，有助于激素平衡和脂肪代谢。多饮水：每日饮水1.5-2.5L，促进新陈代谢，饭前一杯水可减少进食量。适度运动：每周进行4-5次有氧运动（如快走、慢跑）30分钟以上，配合2-3次力量训练（深蹲、臀桥、平板支撑等），防止皮肤松弛。不极端节食：长期不吃主食或单一饮食（如只吃水果）可能导致代谢损伤、胃功能下降甚至反弹，应选择可长期坚持的均衡模式。管理心态：设定阶段性小目标（如每月减2-4斤），接受平台期，不盲目追求速度。记录体重变化时关注周均值而非每日波动……这就开始吧👌
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鹿姐会食养2天前
隐形盐杀手🔥这5种食物，看着无害实则超咸！ 很多人以为高盐=咸菜腌菜 大错特错！ 这些吃起来不咸甚至很甜的东西 才是真正的隐形盐炸弹💣 ❌ 控盐、控血压、消水肿的朋友 这些真的别天天吃！ 尤其高血压、孕期、减脂期，一定要少碰。 吃对食物，少盐少肿少生病～ #控盐饮食 #健康避雷 #隐形盐 #高血压养生 #消肿饮食
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柚子轻食餐2天前
#糖高最怕的食物#食疗小妙招 #科普冷知识 #吃出美丽健康 @巨量千川 @DOU+上热门
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逆糖社2天前
#硬核健康科普行动 血糖高的人，这8种水果尽量别吃！#糖尿病#高血糖 #高糖水果 #抖出健康知识宝藏
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东阳糖管家兰姐2天前
升糖大户的六种食物#控糖#减脂#早餐#晚餐#健康
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九儿大魔王1周前
过年应急就这三招 强负罪感人必查收！ #年货热量 #南瓜茶
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腿部血管外科张军贤（成都）3天前
#每天跟我涨知识 #静脉曲张 #曲张 #成都
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唐唐姐2天前
明星都在用的“5+2轻断食”！刚好过完年，收藏起来2026一起健康变美丽。#轻断食#食谱#分享#减肥
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华哥带你瘦1周前
过年这几天吃嗨了？别慌！这2个动作，帮你把体重拽回来。别再傻傻饿肚子了！ #减肥 #大餐后补救 #吃多了怎么办 #体重管理
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明医守心3天前
#糖尿病 #科普 #医学科普
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减重外科刘国栋1月前
体检查出脂肪肝，这五种食物再馋也不要吃！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#脂肪肝 #脂肪肝饮食 #减肥科普
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AAAdria1周前
一集高糖高碳的美国食物#热门 #美食分享 #留学日常
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饶医生的无痛药方2天前
这三类食物长期吃加速血管斑块形成 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中老年
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中医王素花4天前
得了糖尿病，少吃这5种蔬菜 #糖尿病饮食 #血糖 #健康科普
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减重与代谢-张医生3天前
这五种食物升糖比米饭还快！ #食疗小妙招 #控糖饮食 #营养师 #均衡营养 #控糖的小常识
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徐医附院减重代谢外科3月前
这些食物吃着甜甜的，实际含盐量很高 #热点 #含盐量 #吃盐多 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科王刚(复杂结石、前列腺增生）1周前
肾结石这三种食物别再吃了 #肾结石
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硕士营养师佳佳2天前
比喝油还长胖的食物有哪些，你知道吗？ #体重管理 #身材管理#营养师 #高糖食物
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控糖减重专家何颖3天前
血糖高的人别贪嘴，避开这两类食物 #糖尿病#血糖#控糖#糖友日常#健康管理
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土土虎1周前
年后自律❗️暴饮暴食后 比液断更管用的补救措施 #过年长胖 #年后自律 #高代谢食物 #暴饮暴食
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超哥聊健康4天前
高血压的朋友，想要平稳控压，记好这3招#医学科普 #干货分享 #健康科普 #疾病科普 #抖出健康知识宝藏
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江苏省人民医院胃外科官方账号4天前
⚠️ 一吃就晕？不是你矫情！是胃术后血糖“掉链子”了！#医疗科普 #术后护理 #低血糖 #胃外科 #江苏省人民医院
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骨科专家杜春林2天前
骨质疏松患者要注意，这三类食物别多吃，吃多了骨质越来越差 #热点 #医学科普 #中医传承 #骨质疏松
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端端养宠记3天前
这些东西，一口都不要给猫吃！ #新手养猫 #科学养猫 #养猫经验分享 #宠物知识 #猫咪
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杨子控糖记3天前
血糖高比较怕的食物！#适合糖友控糖的食物 #控糖饮食 #控糖
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大伟的瘦身日记2天前
酮流感不是病❗️解决有方法✅ 如果你刚开始调整饮食，试图断掉碳水... 这几天是不是感觉头晕、没劲儿、心慌，甚至有点恶心想吐？🤢 很多人吓坏了，以为自己身体出问题了，赶紧吃了一口蛋糕压压惊... 听我说：停！下！千万别放弃！❌ 这不是生病，这是你的身体在“戒断”！是在“重启”！🔄 🧠 为什么会难受？ 想象一下，过去的几十年，你的身体就是一台习惯了烧“劣质煤炭”（糖/精制碳水）的机器。你的大脑、你的细胞，早就对血糖飙升的那种“短暂快感”上瘾了！🍬 现在，你突然切断了供应，想升级成更高级、更持久的“清洁能源”（燃脂模式）。🔥 你的身体一时间适应不过来，它慌了！它在抗议！它在撒泼打滚逼你吃回那口糖！ 这就好比老烟民戒烟，难受，是因为你在变好！ 💧 怎么破？其实很简单！ 别把它当成感冒去治！你现在的无力感，很大程度上是因为水分排出的同时，带走了身体里的“盐”！ 这只是代谢切换的必经之路。 ✅ 给身体一点时间（通常3-7天） ✅ 多喝水，比平时多喝！ ✅ 最关键的：把流失的矿物质海盐补回来！🧂 只要跨过这个坎... 你会发现大脑前所未有的清晰，皮肤变好，精力直接回到18岁！🚀 这不仅是饮食的改变，这是你拿回身体控制权的开始！#生酮 #酮流感 #控糖 #体重管理 #戒糖
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肾内科张如锋主任3天前
肌酐高的人，少吃这三种食物，越吃肌酐越高#医学科普 #肾病 #肌酐高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小李不吃🐷2月前
比喝油还长肉的食物，我都要听吐了这个文案，能不能正常点科普 #健身干货 #科学减肥 #减脂期 #减肥 #健身
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晓敏与黄帝内经5天前
总是忍不住多吃怎么办？#健康 #养生 #细嚼慢咽
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Tina健康说3天前
过年长胖了怎么办😭😭😭5斤“肉”能减下来吗？ #年后减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识 #年后上秤你胖了多少
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龙大夫6天前
大餐之后第二天体重涨了几斤怎么办？ #小知识 #轻断食 #健康
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