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一根6弦1月前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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爆辣美羊羊3周前
学会的快拍#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #女友力 #居家运动
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爆辣美羊羊2周前
是谁还在肘击地球#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼
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爆辣美羊羊2周前
今日有氧达成#急急如律令 #水手 #平板支撑挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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天生爱耍健3周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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Jessie🐣1周前
#水手dj #平板支撑挑战 #这才是猛男该跳的舞蹈 #会跳舞的俯卧撑 #蹦个养生迪
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章鱼堡堡2周前
在受人欺负的时候，听见水手说 #热门 #舞蹈 #平板支撑挑战 #暴汗燃脂瘦全身 #手势舞
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月亮妹妹2周前
平板支撑手势舞挑战#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #手势舞
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我不知道我是谁3周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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我睡一觉啊3周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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哎～哟哟哟哟3周前
慢速也能累死人🙃 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #平板支撑 #手势舞
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小璐的雕刻日记3周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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我叫 帅姐3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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帆帆帆1月前
这也不难啊？有手就行 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #搞笑 #居家锻炼
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就是小象（健康版）3周前
快来跟我们一起肘击地板！！🔥 #游山恋 #翻唱 #小五哥哥 #手势舞翻跳挑战 #平板支撑卡点挑战 @抖音热点 @DOU+小助手
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街健·醉翁1周前
平板支撑手势舞升级版，腰不好的别轻易试！ #平板支撑手势舞 #手势舞大挑战 #呼啦圈挑战 #核心力量挑战
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🌈董董3周前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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叫我Roy2周前
边唱边跳平板支撑手势舞 录了不下四十遍 #平板支撑手势舞 #边唱边跳
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就是小象（健康版）2周前
这个赛季老姐真的被削弱了！！练起来🔥 #翻唱 #出山 #手势舞 #音乐一响年味拉满 #平板支撑挑战
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啦啦珂3周前
这有啥，一点儿都不难！也就录了7、8、9、10遍吧！#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞 #鬼知道我练了多少遍
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就是小象（健康版）1周前
温馨提示：假期过半！！别躺着啦🔥 #叹云兮 #鞠婧祎 #翻唱 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 @抖音热点
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@杨先森（寒假版）1月前
#平板支撑卡点挑战 核心力量手势舞教程，大家一起练起来吧#核心力量训练 #居家锻炼
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向阳而生じ★ve（健身版）3周前
从慢到快卡点手势舞，快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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婉安sara（日常版）2周前
也就录了十遍吧，今天有氧已达成 #急急如律令 #水手＃平板支撑挑战＃暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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白水若醴1周前
最接近成功的一版@免疫球蛋白 #平板支撑挑战
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街健·醉翁1周前
平板支撑手势舞大挑战，你会手忙脚乱吗？ #平板支撑手势舞 #俯卧撑 #平板支撑卡点 #花式俯卧撑
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RAN2周前
我没核心但老弟好像有#水手 #拼好歌 #急急如律令 #平板支撑挑战 #抖音舞蹈挑战
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@爱运动的家电扛把子1周前
平板支撑手势舞，跟练完成你就赢！#平板支撑卡点 #挑战不可能 #平板支撑手势舞 #减脂
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李祎然1月前
平板支撑手势舞大挑战🔥 坚持到最后算你赢！快叫好友来pk！ #平板支撑卡点 #动作这一块拿捏死死的
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爱吃胡萝卜1月前
主包故意的#高难度动作 #平板支撑挑战 #高难度动作 #强壮#核心
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罗杰_RL1月前
所有人 跟练起来！！！ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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六六 每天都要跳舞啊💃3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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YumYum🍓1周前
第四遍 跳疯了#居家健身有新招 #平板支撑挑战
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净化2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 挑战#平板 录了四次，这效果🤣每天练10遍吧，挺好的，暴汗了✌️#健身动作挑战
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ALEX G-Drop3周前
#平板支撑卡点 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学 #平板支撑手势舞大挑战
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就是小象（健康版）1月前
快叫上搭子和你一起跳！！🔥 #精卫 #翻唱 #平板支撑卡点挑战 #手势舞 #精卫主歌副歌各火各的 @抖音热点 @DOU+小助手
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莱恩斯CrossFit总教练基哥1月前
Challenge 🫵新的挑战！核心强不强，跳了才知道！】——蜘蛛人核心力量的跟练，谁的火花断了谁来挑战平板支撑手势舞 #平板支撑手势舞大挑战 #功能性训练#核心力量挑战#核心力量 #核心力量训练 @体能基哥有氧燃脂 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
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若晗养生日记2周前
最近🔥热的平板支撑挑战舞的慢动作教程#平板支撑挑战 #居家锻炼 #居家运动
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ISFIT内力体操俱乐部2周前
平板支撑手势舞挑战🤸🏻#平板支撑手势舞 #挑战平板支撑 #体操 #竞技体操
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赵白皮不白3周前
第五十八集|平板支撑手势舞大挑战 足球运动员动态平板，你这样练！球都给你踢爆了！ #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #赵白皮不白 #球都给你踢爆了 #俯卧撑
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米莉🦋Milly1月前
来！让核心知道谁才是主人💥#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学
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耶耶举铁🏋3周前
#平板支撑手势舞 挑战成功 手机里放的是这个大佬@一根6弦 的慢速教学视频 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战 #手势舞
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小熊拿铁1月前
主包练好核心应该能跳抖舞了吧#手势舞#平板支撑手势舞挑战#抖舞#天赋#舞蹈挑战
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梦帆帆3周前
艾特你闺蜜跟你一起玩这个体能挑战！ #平板支撑手势舞大挑战 #dance #核心力量 #手势舞 #抖音热门舞蹈计划
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阿但在思烤1月前
不是很简单吗 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #搞笑 #居家锻炼
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@杨先森（寒假版）2周前
当我拿出尘封已久的战袍🔥#平板支撑卡点挑战很权威 #居家训练 #平板支撑挑战 #变装 核心力量手势舞教程🔥🔥🔥
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唐振超6天前
青藏高原版，燃尽了氧 #平板支撑手势舞大挑战 #抖抖好生活
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河北景县中学1周前
平板支撑手势舞大挑战，快来呀～#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #河北景县中学
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席暮安晨🌼瑜伽老师1月前
平板支撑手势舞挑战🔥！ 猜我做了几遍？😂 坚持到最后算你赢！快叫好友来PK！ #平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 @抖音小助手
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Annala呀1月前
再来试试个水瓶版?虽然就几秒哈哈哈 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划#countmoney
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盈小满🌻1月前
这对于老己来说是有点难了😅！#创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招#核心力量 #居家锻练
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居家健身3周前
#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 @一根6弦 #平板支撑 #一张图证明你在健身 #健身
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46岁芳姐有马甲线1月前
挑战一下！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线#平板支撑
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队长教你跳舞💃（灵舞门）3周前
平板支撑卡点挑战 坚持到最后算你赢！叫你的好友来PK#平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #一学就会系列 #核心力量
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Psychic💜🐑（严肃😠版）1月前
回复 @贝壳喵喵Q超幸运🦄（8莲鸟巢全勤版）的评论 好曲不挑舞 主打一个听劝 #Fresh 版的#平板支撑卡点 #张艺兴 #平板支撑挑战
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ONE-LIVE2周前
平板支撑手势舞大挑战0.5🔥！跟练版！你的核心可以么？ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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Vvvvicky5天前
来来来，挑战平板支撑手势舞#平板支撑挑战 #居家健身有新招 #平板支撑手势舞 #抖音热门舞蹈挑战
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炸毛弟弟（留学版）2周前
九彬炸毛新年超绝共台 平板支撑手势舞#平板支撑挑战 #九彬 #每个动作都是戏
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夏思凝1月前
快来一起挑战吧！ #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #体育生
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硕硕硕💜1月前
平板支撑手势舞挑战，我也来试试#平板支撑手势舞 #活动一下老筋骨
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甲减法3周前
这样的平板支撑手势舞你能完成吗 平板支撑手势舞大挑战升级版🔥#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 #南山自由教练
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就是小象（健康版）1周前
叫上你手脚不协调的朋友一起挑战这个！！ #少一点天分 #翻唱 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 #邪修减肥 @抖音热点
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大师兄MB1月前
平板支撑手势舞超级大挑战🔥！哈哈她说完成了比我还累，快叫上你的好友来PK#核心力量 #平板支撑卡点挑战#平板支撑手势舞 #动态核心训练
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