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CCTV生活圈1年前
【#心肺功能越好寿命越长# 】 专家表示，心肺功能是衡量身体健康与否的重要指标之一，它与健康、寿命都息息相关，有研究表示，心肺功能好的人或可延寿6～7年。生活中要运动起来，即使是低强度运动，如做家务，只要每天坚持练习，同样有效。你还有哪些增强心肺功能的方法？评论区留言吧～
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文同学爱运动1周前
跑步游泳骑行，到底哪个最厉害？今天一次性讲透 跑步、游泳、骑行，纠结选哪个？从心肺、关节、减脂、抗衰四个维度讲透，帮你找到能坚持一辈子的那一个。没有王者，只有适合。 #跑步 #游泳 #骑行 #中年运动指南
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大衛David5月前
有氧不仅不掉肌肉，还有这些好处 心肺能力比最大力量水平更能预测和衡量运动员在比赛中的整体表现 不能只有法拉利的车壳子，装着 v6 的发动机。 #健身知识分享 #体能训练 #有氧运动 #运动员
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心外科医生王强11月前
心脏无小事，外科手术前心肺功能评估很重要 #心外科手术 #术前准备 #心肺功能 #抖出健康知识宝藏
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形象化妆设计师–五环4天前
#八虚 尤其重要，是经脉之府，相当于人体经络朝向四肢的八溪。 八溪主要是：腋下、肘窝、膝盖内侧、胯部。 心肺对应肘窝，肝对应腋下，胯部对应脾胃，肾对应膝盖内侧。 在练功的时候，这8个位置不要收紧，要保持松软。如果收紧了，经络就没法保持通畅。
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APEX-叶修（运动表现提升）8月前
运动表现最基础的核心 -体能 提升你的心肺功能 不仅能帮助你持续稳定的发挥高强度表现 还能更快恢复体力 #运动表现 #功能性训练 #心肺 #篮球 #篮球
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运动医学李雪梅1年前
为什么心肺耐力对健康如此重要？ #运动康复 #运动医学 #科学运动
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亚健康管理川川老师7月前
体检医生告诉你必须重视的三项心肺功能#杨露川 #四川省第二中医医院 #中医 #体检 #健康养生
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浩然之力（招生线上线下）1月前
有氧是力量训练的基础，无论增肌还是减脂有氧都一定要做.类似于田径，田径是运动之母，那么田径锻炼的最重要的就是我们的心肺功能.心肺强了，你的力量训练才能更进一步#健身干货#健身教学 #有氧运动 #增肌减脂
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大波健身1年前
健身先健心，心肌才是你最该练的“肌肉”！ 你知道身体里永不停歇的超级马达是哪里吗？今天咱们聊聊身体里头最重要的“零件”——心肌！您身体里这个拳头大的永动机，每天要跳动10万次！这块肌肉啊，关系到咱们的生命能不能延续，可不是闹着玩的！而且，很多叔叔阿姨都容易忽略它的锻炼，今天我就来跟大家说说它的重要性。#最重要的肌肉 #如何锻炼心肌 #心肌 #心肺训练 #增加心肺能力
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李新宝6月前
最大摄氧量：心肺耐力黄金标准，解锁健康与运动潜能 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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心血管医生谷云飞7月前
心脏健康锻炼操，每天10分钟，提升心肺功能#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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可乐Ben6月前
假如健身教练说真话#健身 #健身干货 #运动 #锻炼 #自律
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张的体能SHOW5月前
每周一次心肺耐力真的很重要，注重心肺调动，动作质量。#心肺训练 #功能性训练
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一泓清泉厨房日记🥣5月前
#舌尖上的美食 #创作者中心 #创作灵感 #煲汤 #猪心肺汤 15块钱的猪心肺，这猪心肺汤煲出来你觉得值多少钱[调皮]，入秋养肺很重要，回家记得多煲汤多喝汤
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七格格爱跑步1月前
央视主持人朱迅老师谈为什么要跑步？跑步可以让你的心肺功能更强大，免疫力更强。#跑步#慢跑#跑步的好处
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文同学爱运动2月前
有氧和力量 到底该练哪个才是最好？ 想健康长寿，有氧和力量运动缺一不可！有氧运动强健你的心脏和心肺功能，是“活得久”的基石；力量训练保住你的肌肉和骨骼，是“活得好”的资本。别再二选一了，学会科学地组合它们，用最少的时间获得最大的健康收益，打造一个既强健又有活力的身体。 #有氧运动 #力量训练 #健康长寿 #抗衰老
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孙思庆主任医师7月前
有氧运动：心肺功能提升与康复的关键路径 有氧运动：心肺功能提升与康复的关键路径
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大V爱跑步11月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 这期讲心肺耐力
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有你真好小屋3月前
40岁后，最重要的是肌肉和心肺 # #肌肉 #严料坊 #40岁 #健康
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教练王彦9月前
健身先练心肺！很多人第一步就错了。 心肺功能对我们的健康和生活质量具有至关重要的意义，良好的心肺功能可以使人不易疲劳，帮助维持新陈代谢，增强免疫系统。今天用我的微力量训练法教大家一组锻炼动作，可以有效地提高我们的心肺能力。#锻炼 #运动 #心肺 #跑步 #教练王彦
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张展晖跑步课堂6月前
「体重小」VS「心肺强」哪个对健康更重要？ #心肺功能 #健身 #运动 #跑步 #张展晖教练
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定心丸张峰医生10月前
今天 我来做心肺运动试验啦！ #心肺运动试验 #运动实验 #定心丸张峰医生 #泰达国际心血管病医院 #硬核健康科普行动
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王磊医生8月前
提升心脏健康的一些运动及饮食建议！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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李李教瘦（线上指导）7月前
练力量的时候也得捎上柔韧性、心肺力，身材好看是本事，用着顺手才是真功夫！#力量训练 #心肺训练 #功能性训练 #身材好看 #健身科普
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萱儿💕✨4天前
#爱的传递 #公益行动 心肺复苏的重要性！了解心肺复苏知识，你觉得学急救什么时候开始？没发生之前就应该学习和注重，别等发生了才学，意外随时发生，总在身边，学习急救赶在前，守护家人和自己 #应急救护人人掌握 有道理，听懂这些，你就是高人！
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魏铁柱5月前
心肺能力的提升也很重要#力量 #增肌 #健身 #超越巅峰综合力量训练馆
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安贞心内刘睿方6月前
别被体型骗了，真正决定健康的湿“心肺耐用度” #适当运动 #心肺功能 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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康健路上有大白3周前
健身真相大揭秘，帮你避开弯路少踩坑！ #撸铁 #健身真相 #避坑 #健身干货 #功能性训练
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跃动体育7月前
运动出现恶心呕吐，多半是心肺功能不好 心肺功能的重要性在体育运动中不言而喻，所有项目都需要一个好的心肺功能做支撑，只有心肺功能提到位，我们才可以更有效地从事体育训练 #天津中考体育 #体育中考 #体育运动 #体育锻炼 #心肺功能
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运动医学李雪梅8月前
运动第一步别搞错，心肺耐力VS力量训练，你的年龄该选哪个？ #运动 #运动康复#耐力 #力量训练
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飞飞的37+养己计划5月前
跟着专家做“开合手” 的动作，助你养心肺，让你精气神满#秋养肺 #养心肺 #开合手 #养生就是养健康 #小动作大健康
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偏口鱼超健康3周前
#偏口鱼博士#心脏#肺 #运动 #知识科普
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迈瑞AED&CPR急救科普2周前
高质量的心肺复苏，对心脏骤停的患者来说，至关重要！#AED #心肺复苏
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辽宁铁人7月前
羽毛球力量训练之心肺强化 打羽毛球还是有意外情况的，日常心肺强化训练尤为重要，赶紧锻炼起来吧#羽毛球 #健身 #力量训练 #心肺训练 #羽球人
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萝莉小姨（运动频道）5月前
跑步和心肺功能 #创作灵感 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #健身运动 #运动 跑步是提高心肺能力最有效的方式之一。大家跑起来吧!
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东哥健身4月前
健身悟道 - 肌肉之外 #健康 #健身 #认知 #自由教练
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张医生聊心脏6天前
心脏的作用是什么？#心脏支架 #心脏健康 #冠心病 #心内科
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三毛8月前
如何进行心肺锻炼
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李新宝7月前
跑得快全靠它！99跑者都搞错了，这个指标比心肺功能更重要 跑着跑着，突然感觉双腿像灌了铅，再也迈不开步？ 你以为是心肺不行了，但真相可能并非如此。 本期视频，我们深入探讨一个比最大摄氧量更能决定你比赛表现的关键指标——乳酸阈值。它才是区分“能一直跑”和“突然跑崩”的真正分水岭。 你将了解到： ▪️ 肌肉灼烧感的真正元凶到底是谁？ ▪️ 为什么乳酸阈值比最大摄氧量更能预测你的跑步实力？ ▪️ 不去实验室，如何用最简单的方法测出自己的乳酸阈值？ ▪️ 如何利用乳酸阈值数据，制定专属于你的高效训练区间，让每一次训练都精准有效！ 如果你也想科学训练，突破自己的瓶颈，那就千万不要错过！ 觉得视频有用，别忘了点赞、分享，并在评论区聊聊你的跑步故事和困惑！ #跑步 #乳酸阈值 #马拉松训练 #提升配速 #科学训练 #跑步技巧
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跑渣丹尼2周前
如何通过跑步训练心肺功能？ #运动 #跑步 #日常训练 #运动与健康 #抖音二创激励计划
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HYGAMESS@太阳jay2月前
心肺训练和力量训练哪个更适合减脂？#健身减脂#中山小榄健身教练#小榄#小榄心流玩家#心流玩家
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金氏易筋经养生4月前
易筋经如何保养心肺，唤醒健康 #易筋经 #金加洲古易筋经 #传统文化 #中医养生 #江都精武馆
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上海胸科张魏巍医生7月前
保护心脏的8个生活秘诀！ #心脏 #心血管 #健康科普 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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举铁的马里奥3月前
别再只练力量和心肺了，人生下半场拼的是爆发力！ #力量训练 #功能性训练 #健身 #爆发力训练#青年创作者成长计划
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暖心育儿9月前
宝子们！今天必须唠个超重要的冷知识——心肺耐力！它可不是运动员专属，而是咱们普通人悄悄变健康变厉害的「隐藏buff」💥 简单来说，心肺耐力就是心脏、肺和血管一起合作，给全身供氧的能力💨 它强的人爬楼梯不喘、跑步不累，连熬夜加班都比别人回血快！ 自测方法超简单👉 快走5分钟，心跳恢复快的就是「心肺王者」！要是气喘吁吁缓半天，那可得重视啦！ ⚠️心肺差会加速衰老、易疲劳、免疫力下降...别等体检单报警才后悔！ 💡每天跳绳/爬楼梯/游泳15分钟，心肺耐力蹭蹭涨！坚持1个月，素颜出门都被问是不是偷偷打了「元气针」～ 快@你身边总喊累的朋友，一起练出超强心肺，做人群里最抗造的狠人！💪 #健康干货 #心肺耐力 #运动健身 #自律变美
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奥力来运动健身10月前
究竟是力量训练重要还是心肺耐力训练重要？ #力量训练 #心肺耐力训练 #健身 #运动 #奥力来运动健身学院
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韩力🉑定制训练计划1周前
一周练三次够么？ 一周练几次才有效？训练频率是运动处方的“排头兵”，最重要。如果频率不够，其他要素都难保障。结合力量训练4-5次，心肺训练2-3次，每次20分钟，就能打好基础。告诉我你的现状，我们一起制定适合你的频次。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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「心跳公路计划」5月前
心肺复苏和AED到底哪个优先？ #运动猝死 #急救 #心肺复苏 #AED
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巨春蓉教授3月前
肺移植术后早期的活动到底有多重要？术后站立、端坐、平躺不同体位，心肺功能得分大不同！广州医科大学附属第一医院的巨春蓉医生带你了解原因，正确活动，更好恢复！#医学科普 #肺移植 #活动 #站立 #抖出健康知识宝藏
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胸外 祝子逸医生7月前
九个重要的急救知识，一定要学会#急救#海姆立克急救法 #心肺复苏 #急性心梗 #抖出健康知识宝藏
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永远28岁的英仔8月前
心肺系最重要的，没有之一 #心肺训练#刚开始健身#健身小白
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华山胸外科王邵华主任2月前
想运动养肺，快走和慢跑怎么选 #健康科普 #肺结节 #运动 #快走 #慢跑
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中医匡武医生3月前
大部分情况都在拆东墙补西墙 #医学科普
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中西医结合心脏康复毛医生2周前
心肺运动 #热点 #心肺运动 #保护小心心
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晨曦 清晨的阳光3周前
#孕晚期 #孕期 #怀孕#怀孕那些事 #健康科普
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善训健身工作室(上善颐园店)官方号3月前
心肺训练和抗阻力训练谁更重要？功能性训练练的是什么？#善训健身#私教一对一 #心肺训练#抗阻力训练#廊坊健身教练
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Doctor宁3周前
目击状态下的心肺复苏尽早开始胸外按压是提高成活率的重要方法，常规复苏自主循环仍未恢复可考虑使用ECMO来保证重要脏器的灌注，尤其是心脑等，以增加成活率和减少致残率，黄河三门峡医院已常规开展该技术，但愿所有人永远都用不到改技术#黄河三门峡医院#ECMO#心跳骤停
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经络心灵2月前
内容仅供参考如有不适线下就医#胸闷气短 #胸闷 #气喘 #咳喘 #感恩抖音
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李新宝4月前
冬日跑步：代谢旺盛、心肺强健，多巴胺让你更幸福 #怎样提升心肺耐力 #怎么增强心肺耐力 #如何加强心肺训练 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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Shirley_smile3月前
心肺是维持人体生命的重要器官，心肺康复是其他康复的基础，有好的心肺功能才有条件完成其他的康复治疗，心肺康复护理作为康复医学领域的重要专科方向，对促进心肺各阶段的科学康复、健康生活方式管理、康养融合具有重要作用。感谢大家交流支持[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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牛老魔5天前
#健身 #健身干货 #冷知识 #健身冷知识
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男科杨槐教授2周前
哪种男人，一看就很优秀 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关爱男性 #男大学生 #涨知识
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科学站桩施元之2月前
打开心肺开关，就不存在气血虚！ #肺气 #气血 #女性健康 #居家锻炼 #养生运动
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大宝讲初级/主管护师1周前
初级护师常考知识点 #初级护师 #初级护师考试 #护师考试 #护士
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