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瘦韩文欧巴3月前
肌肉型大腿粗 能瘦吗？ #瘦腿 #大腿粗壮 #瘦韩文欧巴
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南瓜已减30斤7月前
165 41kg瘦鬼三伏早起🥣30+发疯自律吃练什么🍜 拉出又长又直超模腿🦵🏻模特圈揭㊙️巨巨牛瘦30斤20秒巨瘦腿动作❤️‍🔥告别脂肪大象腿粗腿腿弯🦵🏻 长高又长腿‼️教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔⏰记得穿对体态好的运动套装练习😊 165 82斤70c |一天一顿一天一练🥊梨形身材 | 头大 腿粗 肩窄 腰细🕹️ 马上三伏天了❗️掉秤指南躺着瘦10kg🥊三伏天无意识变美变瘦减肥5件事🥊错过胖一年‼️湿气重真的会脱发变胖～6个习惯轻松解决 #超模饮食[话题]# #果蔬汁[话题]# #空气炸锅[话题]# #椭圆机推荐
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板烧鸡腿堡🍔9月前
#拉伸 之前反弹了还很伤心，直到我朋友说我的腿变直变好看了～希望所有人都能练出最完美的肌肉线条！其实平时练完腿都是随便前后左右都拉一遍没有很严格#拉伸放松肌肉 #拉伸动作
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周米狗(养瘦玩家)2月前
上期上千万播放量邪修瘦腿被判穿着不当😭宝子们都让我加码再发 腿粗、大腿肉多、小腿粗壮，急性子，懒人快冲 🔥懒人瘦腿直腿秋冬才是黄金屋，太简单了急性子冲🔥年前一起打卡#高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个变美小技巧 #抖音生活观察计划
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C戈体态矫正1年前
粗大腿是走出来的！1个动作激活屈髋肌，减少大腿过度代偿变粗 #步态 #大腿粗
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体态夏教练（做计划）11月前
大腿粗，这样做越放松越粗 你的大腿是不是越练越粗，方法错了，越练越粗#小腿粗 #大腿粗 #腿型矫正 #腿型评估 #如何改善大腿粗壮
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木白师妹下山了9月前
久坐党 / 情绪内耗者注意！ 大腿越来越壮，可能是月干经 “堵车” 了……#打工人 #大腿粗 #老祖宗的智慧 #养生 #师妹下山了
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蹦蹦财7月前
解决大腿前侧代偿 细腿 #改善体态 #体态纠正 #美体塑形 #瘦腿 #运动健身
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蹦蹦财5月前
瘦大腿前侧 #瘦大腿 #瘦腿 #塑型 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
有氧爬坡腿越来越粗？那你是没解锁正确的发力姿势宗主带你抄近路 #邪健仙 #有氧 #爬坡
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梨型身材的大虫9月前
下午腿会肿会粗的宝想要瘦腿更要注意下肢循环的问题！！#瘦腿 #梨形身材
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中医减重抗衰马医生4月前
那种反反复复减重 却又反反复复反弹的 ，建议从体质调理入手 好好调理自己的体质 #医学科普 #中医 #健康科普 #埋线调理脾胃
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体态训练师Kris1年前
跟着我做，腿部塑形不再是难题！ #爱健身爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #节后甩肉大作战 #健身拍照两不误
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艾灸赵老师5月前
艾灸悄悄帮你把腿围“瘦”下去！ #艾灸#大象腿#大象腿变筷子腿 #腿粗#郑州#穴位
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大力芭比爱健身5月前
想要快速把腿练直，别练那些没用的！如果你是假胯宽，小腿外翻，大腿粗，根本原因是力线错了，髋关节内旋，膝盖和脚踝力线偏移，臀部无力大腿代偿变粗！每天4个动作，矫正力线，瘦大腿，瘦小腿，直腿提臀！#瘦腿 #直腿#瘦大腿#假胯宽#居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
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青林医生（减重逆糖）1周前
主要胖肚子和大腿，170想瘦到110
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）8月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
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金宝会发光1月前
胆好=人美，敲开胆经，你想不⚡瘦都难。大腿粗脸黄有斑的朋，一分钟教会你！#敲胆经 #养生 #排毒 #瘦腿 #艾草锤
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大V爱跑步7月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 中长跑大腿粗怎么办？
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八喜欧尼～6月前
三十多年陈年老粗腿终于被我掰成了漫画腿，关于瘦腿我真的可以封神了，今天给大家总结了五个动作，睡前十分钟躺着玩手机也能练出女团腿，分享给所有想瘦腿的👭，让我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #女团腿
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灵熙师姐3月前
每天5分钟，看看会有什么变化！#瘦大腿#灵熙师姐
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漂亮姐姐爱养生2月前
肥胖，能劝一个是一个#大基数 #减肥 #提高代谢 #变瘦变美
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阿群管理身材7月前
教你在家就能瘦腿#居家锻炼#体态改善#腿粗 #足弓塌陷
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梨型身材的大虫11月前
瘦腿之后不运动会不会反弹#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
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郑京-本人塑形4月前
大腿粗臀凹陷？一个小妙招就搞定 #腿 #臀 #女子塑形 #郑京
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漾浓产后极简瘦腹5天前
骨盆前倾是多个问题的源头｜ 综合改善版！ #骨盆前倾 #大肚子 #腰痛 #腿粗 #大腿前侧突出
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）1年前
不注意这个小细节，是会粗腿的哦#零基础学舞蹈 #跳舞 #腿粗 #瘦腿提臀 #舞蹈基本功
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大河健康报2周前
腿粗很苦恼？教你两个小方法#大腿粗 #肥胖 #中医 #田羽
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塑形老黄的体态美学6月前
颞下颌紊乱、大小脸脸变垮、肩颈骨盆问题、腿变粗呼吸差的人，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李李貌吗🏃🏻‍♀️10月前
跑步腿变粗了？有没有好好拉伸哇～😜我平时常用的拉伸动作分享给你们啦！#拉伸动作 #自律的顶端就是享受孤独
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唐一2月前
有效改善小腿与大腿肌肉堆积 这个学员是朋友介绍想改善大腿前侧出小腿 经常走路酸胀水肿， 之前上过很多健身的课也学过很多动作 都没有办法改善，也试过伊美去打瘦腿针 要么是无效，要么是反弹特别厉害 由于是香港深圳两地跑每周只能上一次课，但是执行力非常好，我会布置一些家庭作业在课上，回家自行完成。 瑜伽动作本质不是拉伸到了哪儿 而是重新建立了呼吸骨盆和髋主导的下肢力线分配 首先我们要清楚，在正常行走时应该谁在干活？ 骨盆的节律+髖伸展—带动下肢 让客户在低负载下重复练习“正确的髋驱动模式” 当练习后身体发生了什么样的变化？ 1骨盆恢复了正确的前后倾 2髖在步态的后段能真正的伸展 3推进力从： 膝盖到小腿 回到 髋和骨盆 结果： 小腿不再被迫的代偿推进 静脉回流改善 肌泵不再过载 所以拜日A不是在拉松你 而是在教你： 走路、站立、发力 由谁来负责
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梨型身材的大虫4月前
腿➖9cm的完整思路，不同类型的粗腿应该怎么锻炼，几个月没有锻炼我的腿反弹了吗#瘦腿 #粗腿 #梨形身材
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蹦蹦财2月前
大腿前侧突出练好这块肌肉就能解决 #腿精 #大腿粗 #瘦腿 #体态纠正 #居家锻炼
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单色中国舞鹿子老师7月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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刘纬驰整形医生6月前
腿部胖出肥胖纹，如何变成漫画腿？ #长春刘纬驰 #刘纬驰案例 #大腿环吸 #医学科普 #肥胖纹
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在涉县做骨盆的小杨11月前
#骨盆修复 #改善假胯宽 #女人胯大怎么矫正 重拾自信，遇见更好的自己！从现在开始……
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小张爱运动呀8月前
梨型大多是下肢肌肉肥大，腿型不正，肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢，所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
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中医孟宏主任7月前
二胎宝妈吸脂反弹，孟：花大钱找罪受，要健康减重 #埋线减肥 #瘦肚子 #瘦大腿 #中医孟宏主任 #硬核健康科普行动
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中医孟宏主任6月前
120斤 运动减肥反弹，孟主任：那你能掉，穴位埋线减肥 #埋线减肥 #瘦肚子 #瘦大腿 #中医孟宏主任 #硬核健康科普行动
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中医孟宏主任6月前
节食减肥失败，反弹到160斤，孟主任：给你上点手段 #埋线减肥 #瘦肚子 #瘦大腿 #中医孟宏主任 #硬核健康科普行动
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硬核健身艾米2周前
腿练粗了😭动感单车会惩罚每个瞎练的人！ #动感单车 #动感单车教程 #动感单车音乐 #动感单车推荐 #动感单车测评
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椰Yezi7月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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超级蜂狂-尼古拉丝11月前
腿又变粗啦😟把你家角落的泡沫轴拿出来吧！#居家锻炼#衡阳健身 #瘦腿动作 #瘦腿神器
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板烧鸡腿堡🍔9月前
#普拉提 吉尼瘦大腿也太慢啦！受不了了！开启特种兵式瘦大腿，普拉提100次➕美丽芭蕾瘦腿我就不信瘦不快！！！#瘦 #瘦大腿 #美丽芭蕾
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娜娜教练产后恢复塑形4月前
生完孩子大腿变粗了 腿部视觉效果感觉矮了5公分，今天的私教训练跟练效果很棒 有需要的姐妹可以来跟练#产后恢复 #产后妈妈 #产后假胯宽 #假胯宽腿粗
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公主请健身！🍔1月前
大腿前侧粗很多时候不是你真的腿粗，而是臀部无力 骨盆慢慢往前倾 大腿前侧越来越紧张导致变粗！这期视频教会你 三个经典的加强后侧链训练动作#健身动作示范 #健身训练 #健身 #健身教学 #健身教练
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小杨8月前
突然看到我以前的照片，我觉得我在不同的反弹和不停的坚持中一直坚持！我自己还算是满意吧！没有辜负自己！#欧阳春晓瘦腿 #假胯宽改善 #瘦大腿 #小腿外翻矫正 #坚持的意义
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木荃孕产7月前
腿粗臀扁臀凹陷❓练臀总没感觉？因为小脚趾塞进去了❗快来破瓶颈 #体态纠正 #练臀 #臀凹陷 #假髋宽 @抖音小助手
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健行者浩指导教学号2周前
角度难下总反弹，微笑角度训练步骤3，放松大腿肌肉#前叉康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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体态训练师Kris1年前
女性健身注意！大腿后侧粗竟因为这些，塑形攻略快收藏 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #健身拍照两不误
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自律佰镇2月前
做完有氧一定要好好拉伸，不然大腿小腿真的会变粗哦#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #拉伸 #爬坡
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）7月前
告别大腿前凸！三腔对位重塑足弓+骨盆！ 足弓塌了，整个身体的力线就歪了！👉🏻 脚掌不稳 → 小腿代偿变粗 → 膝盖内扣/超伸 → 大腿前侧过度发力变粗壮 → 骨盆被迫前移 → 小腹突出... 恶性循环！😱 别再只练瘦腿动作了！🙅‍♀️ 不解决根本问题，练再多可能适得其反！今天分享一个超有效的「三腔对位法」，三步走，细节都给你了，从根源调整力线 #足弓塌陷 #骨盆前移 #大腿前侧突出 #孕产瑜伽培训 #瑜伽老师
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阿星带你调体态🔅7月前
一招改善腿子粗🔥比滚泡沫轴更高效动作❗️深挖形成粗腿奥密㊙ #大腿粗 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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体态运康李教练1月前
膝超伸和骨盆前移 来看看是不是自己#健身干货 #体态矫正 #腿粗 #体态纠正 #纠正腿型
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小杨9月前
关于我瘦腿的那些事儿，我是从去年3月份开始练腿，一直在反弹也一直坚持去维持！打江山容易守江山难！#瘦大腿 #改善假胯宽 #迎新生 #体态纠正 #瘦腿
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王一点玉🤑2年前
胖了十斤后的……#减肥 #瘦瘦瘦
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体态导师周登7月前
久坐办公大腿粗怎么训练？ 大腿粗解决训练方案，不要让臀部睡大觉。 #杨老师5Y体态重塑 #5Y体态杨老师 #大腿粗 #臀部训练 #大腿内侧赘肉
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水仙姐姐2周前
运动后不拉伸腿变粗？3个技巧科学瘦腿 运动后不拉伸腿变粗？3个技巧科学瘦腿#健身误区 #科学减肥 #运动拉伸 #高效燃脂 #减脂干货
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不破不立8月前
跑后别忘记好好拉伸，以防腿部有肌肉变粗哦。#跑后拉伸运动 #跑后拉伸 #跑步 #精神氮泵 #中长跑
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硕姐👑要支棱1年前
反弹了姐妹们😭我的人生就是一直在减肥的路上💪 ##我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小李不吃🐷1月前
刚开始运动，健身，腿变粗变硬，体重涨了，不是长肌肉！ #减肥 #健身 #减脂 #塑形 #热门
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跃辉运动康复4月前
前叉角度反弹比较快怎么办？#前叉康复 #前叉角度 #运动康复
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西安冠赫运动RMC4月前
辛苦练的角度总是反弹❓3个原因❗️ 1关节zhanlian， 2.后侧大腿肌肉不足， 3.大腿前侧的肌肉过度紧张。 #前叉康复 #下角度 #国庆 #中秋 #西安冠赫运动康复
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