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体德校长李维刚(健身版)
5天前
几个月没练,看看我140kg卧推能做几个#健身 #卧推 #李维刚 #体德健身教练培训
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大智若嘴
2月前
没招了#肌肉 #健身 #健身新手 #练胸 #健身小白必看经验
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全网自练达健将no.1☝🏻
5月前
健将一个月停训,身材巨大的变化 #内容过于真实 #国家健将运动员 #400米 你还敢停训吗?你觉得一个月能恢复吗,显然不现实!
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TJ
5天前
超量恢复后 都回来了😈 #健身 #精神氮泵 #过年
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贾正经
4月前
三周不训练会不会掉肌肉 #健身日常 #健身训练
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阿良健身(减脂干货版)
2周前
一个月不健身不仅不会变小,肌肉反而还会进步。#健身 #健身干货 #超量恢复
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小白爱健身(干货版)
1周前
过年没时间锻炼会掉肌肉吗#健身 #肌肉流失 #科普
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阿镖
3天前
12. 肌肉没练出来,表情包先满了。#爆笑名场面 #恶搞健身房#我要上热门🔥
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宇豪
3月前
“自然2年2月最真实状态”#健身 #毫无训练痕迹 #猎奇
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Tina小四夕
3天前
已经有半个月没练过瑜伽了,手腕制动以来手臂肌肉明显的消失不见,看起来纤细了一些,刻意训练的下肢却粗壮了很多,今天练完下肢浅尝一下头倒立,虽能起但也开始摇晃且歪扭,回到解放前#瑜伽 #头倒立
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头巾哥的健身日常
5天前
假期没时间训练,力量水平和肌肉竟会发生这种变化。 #新手健身 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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健身菜鸟Tony
4天前
个把月没练了,掉了不少肉😂#肌肉 #撸铁 #健身 #上热搜
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小黑子健身
4天前
五个迹象暴露你其实没那么强!看看你中了几条? #健身#力量训练 #增肌 #健身干货 #健身小白必看经验
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Style暖阳
1月前
让我看看你到底有没有肌肉💪🏻?#创作人计划 #力量训练#健身@DOU+小助手
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小明没烦恼
3周前
肌肉没练多大,但态度挺硬 #健身 #vlog日常 #薄肌细狗 #自律遇见更好的自己
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头大辛(线上线下)
2月前
不练腿,对上半身到底有没有影响。刚好,我已经有一年多没练了。好处和坏处各半#健身 #练腿 #不练腿 #增肌 #训练计划
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管家杰说身心
5天前
本期解答肌肉不锻炼多久会掉光:经典实验显示,规律训练者停练2周,力量掉30%、肌肉维度缩18%;极端卧床3个月肌肉也不会完全消失,肌肉遵循用进废退,给了3个减少流失的建议,无需为短期停练焦虑。 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌计划 #健身干货分享 #训练计划
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Marichka🇺🇦玛利亚 乌克兰
2周前
慢慢恢复训练 肌肉掉光了,慢慢恢复。会越来越好 #一张图证明你在健身 #康复路上很艰苦 #康复后 #健身日常
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Jerry健身笔记
2周前
身体机能下降顺序✅停练后科学恢复训练 训练计划在后边。热身环节不能忽略,让关节适应锻炼,重量循序渐进。#健身 #健身干货 #力量训练 #停练多久会掉肌肉 #恢复训练
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不叫阿良.(恢复训练中)
4月前
#健身 #每日分享 #健身干货 #掉肌肉 懂的人都懂,亲眼看着自己的肌肉与骨头一点一点剥离,最后消失不见,无数深夜里呐喊“肌肉的救赎计划”
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张少生活记
5天前
恢复训练中,过个年没练,肌肉轮廓都糊了😭 #引体向上 #健身 #健身日常
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Hudconcon
4天前
👁️就盯着大腿肌肉了👀 男星没练到这样别说自己健身🫦😝❤️🔥 #connorstorrie #angle #mygirl
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边老湿
3天前
有肌肉和没肌肉的男生根本就是两种状态
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管家杰说身心
1周前
本期解答肌肉不锻炼多久会掉光:经典实验显示,规律训练者停练2周,力量掉30%、肌肉维度缩18%;极端卧床3个月肌肉也不会完全消失,肌肉遵循用进废退,给了3个减少流失的建议,无需为短期停练焦虑。 #健身干货 #过年停练 #停练多久会掉肌肉 #停练 #停练一个月
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旺Wang健身
6天前
没啥焦虑的,接上一条视频,短暂的一两个星期没练完全不用担心掉肌肉,不过是肌肉中的糖原变少,肌肉储水量更低,所以也只是视觉上的肌肉”缩水“,还有就算体脂高了也不太苦恼,开年我们一起减#健身#运动#健身干货
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陈海诺Leo
1周前
当健身人说“我没练”时,他在练什么? 丙午马年,练出的每一块肌肉,都是明年的底气 #身材就是生财 #过个抖音新轻年 #陈海诺 #每个动作都是用汗水换来的 #健身
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大海运动表现
3天前
运动训练者,春节假期后,如何快速恢复? #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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奇因同学没肌肉
2周前
拖大家后腿了#健身 #健身ootd #毫无训练痕迹 #健身小白成长记 #健身干货
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青苔
3天前
停练了一个月,,大腿上的肌肉全没了#大腿 #没错是我的腿呀
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大鹏说健身
2周前
过年不锻炼就掉肌肉?#dou流量小助手 #创作人计划 #健身分享
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糊涂聪(增肌版)
5天前
兄弟们你们过年没练掉体重了吗?2026年准备好好练#健身 #健身小白
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大耳朵图图
3周前
没健身天赋的人练了一年半的实际效果 用苹果原相机前置拍的 健身展示无不良引导 #健身不拍照等于没练 #毫无训练痕迹 #一米八 #御姐#健身展示无不良引导
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芦壮壮吖
5天前
完了完了 十天没练 少得可怜的肌肉更可怜了🥺#胖胖的我 #健身女 #健身打卡 #好身材练起来 #健身女孩的日常
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巨无霸讲健身
1周前
过年 你们练了吗 不练也不用担心 #超量恢复 #健身 #健身干货
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庞庞庞吖
3周前
别焦虑 能练出来的都不是弱肌#健身 #肌肉 过年七天不练肌肉会不会掉?#过年健身
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Charles刘佳
7月前
一篇说清楚 | 练后不酸=没练? #肌肉酸痛 #运动 #健身干货 #科学健身 #健身知识
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党智勇
1月前
停止训练两周会掉多少肌肉 51岁健美冠军分享健身干货#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌
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热血二叔
1周前
肌肉远比你想象的要忠诚。#过年停练 #过年好 #掉肌肉 #薄肌 #热血二叔
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一只汤姆森
1周前
新年快乐兄弟们,好好休息!#健身小白必看经验 #健身干货 #新年快乐 #疲劳管理 #停训
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xin健身
1周前
过年不健身=掉肌肉?别再焦虑了,我17岁告诉你真相! #17岁健身 #健身 #自律 #过年
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邦邦两拳˙Ⱉ
4天前
半个月没练…肌肉都掉没了 #年后第一练
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David
3周前
今天力量没涨,肌肉状态爆炸 #健身 #健身日常 #vlog日常 #十亿流量扶持计划 #健身饮食
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好运(增肌版)
3周前
#真实生活分享计划 #新手健身#徒手健身 #居家哑铃 瘦了10斤却没肌肉,我被居家徒手坑惨了?
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Bella(贝拉)
1周前
你现在不运动、不练肌肉,老了以后,可能连种牙的资格都没有#健康#正能量 #运动 #健身
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早睡早起
2周前
过年一周不练,不会掉多少肌肉,该吃吃,该喝喝,年后再加油好好练#健身 #励志 #自律 #健身冷知识 #肌肉
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@健身M i ke
4天前
#健身#因为热爱所以坚持 休息半个月没有训练.瘦到毫无训练痕迹
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꧁༺《袁》༻꧂
4天前
💦歇了几天没练腹,今天必须加强训练。前天练完到现在,腹部还在隐隐作痛,不过这疼就是肌肉在生长的信号,值了! 🏋️♀️练腹动作没停过,卷腹、平板支撑、俄罗斯转体,每个动作都咬牙坚持。疼痛让我更专注,每一次发力都感觉肌肉在收紧。练完瘫在瑜伽垫上,虽然累,但看着自己的马甲线线条越来越清晰,成就感爆棚。 💡肌肉生长就是这样带着痛的坚持,再难也要咬牙完成。运动就是这样,累并快乐着,为了更好的自己,明天继续加油! #运动健身#核心训练#自律打卡自然健身徒手健身
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随便练练的TnT
3月前
经常健身停练一周后 身体会有什么变化#健身经验分享 #讨论 #vlog十亿流量扶持计划
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Hero
4天前
当一个春节没练的你重返健身房#健身
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张三
4天前
太久没练,肌肉都没了🙁
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爱撸⛓de🐲教主
4天前
无效健身的表现#日常撸铁 #健身逆袭 #减脂 #体态 #健身饮食
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小马不英俊(教练版)
3周前
#健身干货 #减脂 #自然健身励志 #新手减脂 各位普通的爱好者,我这种减完脂已经算不错的了 但是不充血无灯光 几乎跟没练过一样
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@铁憨憨🏅🎖️
4月前
练完后第二天、你是什么感觉? #健身#健身干货#力量训练#横纹肌溶解症
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林先生(健身尊者)
1周前
过年我真的没练。 #过年#健身 #肌肉 #每个动作都是用汗水换来的 #腹肌
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快乐分享
4天前
从年前到现在半个多月没练了,胖了4斤,实在没眼看,26年第一节臀腿课,全程最高14公斤壶铃,竟然累成狗,浑身酸软。动作生疏,哪哪都疼。这就是一懒毁所有的结果#每个动作都是用汗水换来的 #健身 #力量训练 #记录真实生活 #好身材就要不断的雕
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DrZ神经能量
5天前
一条跪着拍完的腰痛视频—练错的核心! 腰痛不只是,肌肉没练对 核心激活 + 肠道状态,其实是一套组合。练对动作,再把内在状态调好,核心才会越来越稳🔥 最后祝大家马年吉祥!健健康康!✨ #腰痛 #呼吸训练 #核心训练 #弹响髋 #肠漏
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咔咔炫饭
4天前
肌肉真掉没了 #健身 #力量训练 #微胖女生 #减脂 #健身不拍照等于没练
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姚(健身教练)
5天前
#健身不拍照等于没练 #麒麟臂 #背阔肌 #业余健身爱好者 #健身爱好者 一周不练,肌肉似乎小了
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开开心心快快乐乐
5天前
人最怕自己感动自己 自己肌肉没练出来 安慰自己说:已经很努力了 只是天赋不行#增肌计划 #我的训练日记 #增肌
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想有点肌肉
1周前
就算过年也要猛练!!冲兄弟们#健身男孩 #薄肌男孩 #健身 #毫无训练痕迹 #内容过于真实
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最新发布时间:2026-02-26 07:14
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