00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3063
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
新冠康复自我疗愈操来啦!在家就能练,可宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调畅气血,希望更多人做起来! 步骤:第一节:拍打肺经 右手上抬至胸部水平,左手五指并拢,用左手掌拍打右上肢肺经。交换拍打,用右手掌拍打左上肢肺经,拍打各3次。肺经位于上肢内侧面上方,自肩前至手腕部。拍打肺经可宣肺理气,止咳平喘,用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、气喘。 第二节:拍打尺泽 右手上抬至胸部水平,左手用适中力量拍打右尺泽穴。交换拍打,用右手拍打左侧尺泽穴,拍打各36次。尺泽穴位于肘窝。如果出痧不要紧张。拍打尺泽穴可泻热排毒,宣肺平喘。 第三节:拍打胆经 微微弯腰,双手自上而下拍打大腿小腿的胆经,拍打3次。胆经位于腿部外侧正中。拍打胆经可舒肝利胆,调节免疫。 第四节:按擦肾俞 站立直腰,双手掌心覆盖腰眼,从上而下快速摩擦肾俞穴,共36次。肾俞穴位于腰部,臀部上方两侧。按擦肾俞穴可补肾强腰,增强抗病能力。 第五节:掐五指节 用右手的拇指、食指掐左手五个手指的指间关节处,每处5次。掐五指节可调和气血,镇静安神,改善睡眠。 第六节:捣小天心 右手握拳状,中指弯曲顶出,其余四指将中指固定,用中指关节捣左手小天心,共50次。小天心位于掌根,大鱼际与小鱼际交接凹陷处。捣小天心可清热止咳,散郁安神。 最好每天练习1~2次。(如有不适症状,可重点加量按摩相应位置)#从此每个人的健康自己是第一负责人 #疫情防控 #健康 #vlog日常 #疫情下的生活
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10