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懒懒美肤分享2月前
熬夜会变黑哦！#美白 #护肤干货 #护肤分享 #熬夜
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赵巍（骨外科）3月前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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业哥聊健康10月前
孩子睡觉需要全黑吗？开灯有影响吗？ #医学科普 #医疗小常识 #科普一下 #健康科普 #硬核健康科普行动
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皮肤科田歆主任8月前
全身美白比脸上美白简单多了！医生教你每天1块钱逆袭！ #美白 #鸡皮肤 #去角质 #变美小技巧 #抖出健康知识宝藏
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小刀早睡会发达1月前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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兰兰同学4天前
过年期间最自律的人出现了！#熬夜#伊丽莎白雅顿#护肤#雅顿银胶#雅顿粉胶
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火兮9月前
分享一些小知识，#晚上什么时候睡觉最好？什么是褪黑素，请看##
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小慧2周前
光照是调节睡眠节律最强大的自然工具。今天教你两招：第一，早晨起床后30分钟内，接触10-15分钟的自然光，这能有效抑制褪黑素，让你清醒。第二，傍晚适当接触柔和光照，有助于维持节律稳定。如果你需要倒时差或调整作息，可以刻意利用光照时间：想提前入睡，就早晨多见光，晚上早避光；想推迟入睡，则相反。记住，夜晚要避免强光，尤其是蓝光。下期，我们将探讨另一个关键因素：体温节律。”#Simmons席梦思 #床垫 #睡眠 #北京 #家居
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冰瑶美学课堂3年前
你知道睡觉怎么变白最快吗？睡对方法可以让你从头白到脚#养出好肌肤
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五月4月前
#淡斑护肤 #烟酰胺美白淡斑霜 #淡化黑色素 #每日分享 #真实的我 尽量还是不要晒太阳，这几天我在工地，晚上回家睡觉，脸感觉刺痛
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张沐辰3年前
早晚喝它，天然的“褪黑素”#喝出好气色 #护肤#喝出来的健康 #维c #美白
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可夏活力养生2月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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央视三农3年前
好好利用自己身上的褪黑素吧！#乡聚春天里 #三农小知识 #科普
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三哥育儿爱生活（俩娃的爹）3月前
孩子慢性变矮的行为 4.晚上开灯睡觉睡眠状态下，身体会分泌大量褪黑色素，心得到放松和休息。褪黑素分泌少则不会有效降低交感神经兴奋的程度，影响孩子的睡眼质量，令无法进入深度睡眠状态，影响生长素的分泌，时间久了自然会影响孩子长个子。 5.过于激烈的运动训练孩子生长阶段，适合30-40分钟的运动，激烈运动不利于骨骼发育，推荐跳绳和羽毛球、篮球等运动。 6.盲目相信遗传基因遗传对身高的影响主要在生长激.素骨龄、骨骺线，在骨骺线闭合前增加生长素分泌是一条科学逆袭的方法!#亲子教育 #涨知识 #正能量 #家庭教育 #育儿
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彤彤请桉3月前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
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记录于成奎授权号3周前
什么时间睡觉最佳呢 #几点睡觉最健康
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广西云康健4年前
#涨知识 #科普 #睡眠@云康健 #服用褪黑素能助眠美白吗？
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晴天姐姐2天前
#小知识大作用 #每天跟我涨知识
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清清医生3月前
医生教你在家悄悄处理 #健康科普有真知 #清清医生 #健康科普破圈计划 #护肤 #变美
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皮肤科高广程主任5月前
如果你不想长黄褐斑 请记好以下5点！#黄褐斑 #皮肤科 #医学科普
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复旦肿瘤胰腺外科许航医生7月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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清清医生3月前
低成本逆袭成大帅哥 #健康科普有真知 #清清医生 #健康科普破圈计划 #变帅 #皮肤
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一木生物科技3年前
你知道睡觉怎么白得快吗？睡对方法可以让你从头白到脚！#美白 #变美
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玩胜红狼2天前
#乌鲁木齐:红斑狼疮糸统性重型亲历者已健康经验分享，皮肤由白慢慢变为黑色，为什么?，说我自已，是由于长期没在该睡觉的时间没睡觉，胆没法该工作时间排出毒素，长期这样，就会胆汁淤堵，所以今天直播晚上18点30分开始到20点30分，如果直播间早点比晚点人多，那我就早点开播，反知就晚点开播，要不然就四个小时整播，试着看
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可小嘉（颜来运转）1月前
想要变美变白的姐妹，记得晚上睡前涂抹#美白淡斑 #美白淡斑提亮肤色 #痘印 #淡斑护肤 #秋冬护肤
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梅子～强大内心1周前
#女性智慧 #认知觉醒 #梅子～强大内心
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华美科美容工具旗舰店2天前
白天抹好还是晚上抹好，氨甲环酸抹得好，年轻弟弟追着跑#淡斑护肤 #淡化黑色素 #美白淡斑提亮肤色 #氨甲环酸
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药师华子2天前
褪黑素，适合哪种失眠，为什么有的人无效？ #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #新年囤点专业货 #失眠
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@七七4月前
平时都那个点才睡的，真的可以试试#强烈推荐 #退黑素片 #退黑素有用吗 #退黑色素睡眠片 #万万没想到
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我是银银酱yinyin🩵8月前
#提升幸福感好物 #女孩子花点钱怎么啦 #vlog日常 #腿黑色素 #晚安糖 好好睡觉对我们真的非常重要
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整圈小阿姨ICEy1周前
黄黑皮逆袭，一看就懂的4条美白邪修大法 #美白#黄黑皮#白到发光#一起逆袭变白#去黄去暗沉
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上海九院朱佳芳4月前
皮肤暗沉有斑点如何改善？ #光电抗衰 #上海九院朱佳芳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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请叫我富婆或will富婆2天前
很多人不知道 晚上11点后睡 心脏和甲状腺，最先替你扛 医生说这叫： 每一次熬夜 都是在消耗甲状腺的寿命 激素一乱 全身都跟着慌 皮肤暗了 情绪崩了 气色差了 连体重都莫名其妙涨了#熬夜#身体健康#警示#爱自己#剪映
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儿科教授李兰铮10月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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白小小白1月前
黄黑皮请注意！这几点做到，你真的可以成为白雪公主！ #黄黑皮 #变美变瘦变好看 #皮肤白到发光 #变美小技巧
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淡雅3天前
一定记住养生知识#健康小妙招 #中招 #提高记忆力 #健康小常识 @DOU+小助手
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南康发布1天前
23点后睡觉就算熬夜，23点~3点之间的睡眠质量最关键 #熬夜 #睡眠 #助眠 #健康
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吉吉姐只讲护肤干货3月前
传明酸又叫氨甲环酸，这种成份为什么晚上用好？使用步骤和注意事项都有哪些？#护肤干货 #护肤 #暗沉 #晚间护肤
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时尚顽主4天前
日子过的还挺好
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@调肤美琪老师1周前
#真实生活分享计划 #淡斑护肤 #淡化黑色素 #分解黑色素 #问题肌肤调理 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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软糖吉子2月前
你以为懒，其实是在偷偷变美的行为！ #女生必看 #干货分享 #好习惯养成 #变美
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栗娜2周前
学生党低预算美白流水线｜从脸到脚踝的透亮养成 #变美 #美白 #低成本变美 #自律变美 #美白逆袭
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恩姐好物2天前
白云山褪黑素片，一天一片，一觉到天亮，一瓶90片够吃好几个月啦！便宜又实用#褪黑素片 #褪黑素 #白云山 #睡觉啦 #睡眠不好
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c姐姐1月前
没钱医美又想变年轻的女人，你只能这么干了 人性大实话#人性商战 #向往户外 #旅行走迹 #冬子来啦 #徒步见远山
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可小嘉（颜来运转）1月前
想要变美变白的姐妹，这个一定要记得睡前涂抹哦#秋冬护肤 #变美逆袭 #护肤美容 #氨甲环酸精华液 #黑色素沉淀
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金丽轩美容官方号2月前
黑色素要终身管理✨ 晚上护肤别偷懒，养出透亮好皮肤～守住白嫩肌的秘密武器💡#强烈推荐 #抖音推广 #实体店 #女老板的日常
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今晚早点睡？3月前
低成本均匀肤色提亮，温和调理暗沉就是熊果苷了。#护肤 #熊果苷 #亲测 #自用分享 #提亮肤色
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皮肤科教授孙广政10月前
你是几点睡觉呢？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #熬夜 #睡觉
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禅悟 张晓红3天前
几点睡觉好｜ #睡眠 #养生就是养健康 🙏
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不黑的小黑2天前
什么时候可以和蔡依林一样9点30睡！#睡觉困难户 #蔡依林
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汉苑良方百消丹膳食旗舰店内调正品老牌国货4月前
祛斑需要注意那几点 #黄褐斑 #祛斑
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爱她养生阁官方号2年前
#美白淡斑提亮肤色 晚上几点钟睡觉，女人的状态会越来越好？ #陕西韩城市 #涨知识
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心内科 史悦医生3天前
睡眠节律 每天9点睡vs每天12点 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #复工健康指南
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七七铺子3天前
美国Nature's Key进口褪黑素软糖成人维生素B6旗舰正品 60粒/瓶
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