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骑着蜗牛追导弹4天前
2个月21天的宝宝已经睡了21天整觉啦🥰🎉🎉 晚上7-8点睡到早上3-4点起来喝奶后接着睡💤 起来后快乐的拉臭臭💩🥰🥰🥰#宝宝睡觉 #穿尿不湿的不好惹 #小奶娃
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风湿病科赵剑锋主任8月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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糖果可甜🍬2年前
大家催了很久的睡整觉作息时间表来啦！我们基本上是晚上9点-10点睡觉，能睡到早上9点，之前尝试7点睡觉结果10点醒过来了😂然后搞到半夜才睡，所以现在就固定9点多睡，这个仅仅是我家宝宝的作息时间表，可以参考，那毕竟每个娃不一样的哦，也不能有固定的标准！欢迎大家评论区讨论！#带娃日常 #宝妈分享 #睡整觉方法 #自主入睡
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@瑾宝日常3天前
每天晚上睡到早上八九点，(九个小时的睡眠）喝完接着睡回笼觉到中午，完美#宝宝睡觉的样子 #宝宝睡颜 #睡梦中的宝宝 #睡着的样子最可爱
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图格格7月前
七个月宝宝自主入睡全过程，每天晚上八点睡早上六点起，告别抱着哄睡真的很香#自主入睡 #宝宝睡前仪式 #根本停不下来 #内容太过真实
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小小周2天前
失眠远离我 #有趣的知识又增长了
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专注当下1周前
#专注当下 #早睡早起 八点睡有可能吗？
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@木木林（哺乳期）2月前
五月龄宝宝十点前准时入睡，一觉睡到早上六七点是种什么体验#自主入睡的宝宝 #睡整觉的天使宝宝 #养娃日常 #带娃vlog
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小蔡总（戒家门）4月前
#知识分享 #干货 #自控#男人#男生
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萱萱宝贝（29周早产宝宝，出生2.5斤3天前
29+4早产宝宝 纠正10个半月 晚上8点半睡到早上7点 会坐 会爬 会扶站 会扶走 你家宝宝睡整觉了吗 #29周早产宝宝#早产宝宝成长记#睡觉 #伙伴计划#伙伴计划入口
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晋江英语张老师3月前
又涨知识了#每日分享 #学习#英语 #日常唠嗑 #单词
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Sugar orange🍊（葛仁芳）3天前
规则怪谈@Sweet watermelon🍉 共创者
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追星娱乐园2天前
震惊！！是谁还不知道！！#冷知识 #学习 #震惊 #娱乐 #有趣的知识又增长了
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李壮士不壮2月前
有一个晚上七点就睡的宝宝是什么体验#可爱人类幼崽 #早睡早起 #宝宝辅食 #人类幼崽可爱瞬间 #独自带娃
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蒙牛牛奶2月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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萌萌🐭2周前
晚上11点左右上床，刷会视频睡觉，早上在闹钟(7:30)响前几分钟自然醒，中午1点左右上床，2点半起来写作业。刷到网上好多高中生博主每天5点20就起床学习，太拼了，娃问我需不需要早上再早起半小时，我说不用，精力充沛学习效率也高，平时上学睡不好，趁着假期补补觉挺好的#寒假学习打卡
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圆宝的生活记录2天前
真是天使宝宝#宝宝睡觉 #新生日记
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Maybee3天前
宝第一次自己睡一个房间并且是睡大整觉！晚上一声都没叫过，也没醒来过！ 昨晚8点35分睡着后就自己睡一个房间 睡到早上8点24分才醒来 我俩自己睡主卧 一觉醒来恍惚了（平时都是被人型闹钟小之之7点多甚至6点半就叫醒） 平时她自己睡上半夜，下半夜突然哭一下她爸爸就过去陪她睡到天亮 求求了 希望以后一直保持这个睡眠节奏#独立睡觉的宝宝 #睡整觉 #睡醒后的宝宝 #宝宝成长记
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逸之1月前
精神分裂症药物的副作用：嗜睡！请问你们是这样吗？#精神分裂症 #精神病 #精神分裂
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昊子🫶2天前
#口播 #原创视频 #用抖音记录人生
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DM大麦1周前
走进他房间看到他就这么睡着了，那种心疼感受！我想只有家里有高三的孩子才能体会，每天晚上十二点睡觉早上5点半起床，每天除了吃饭睡觉就是学习，100天后无论考的怎么样，我都认可他已经很努力很棒了！
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钞能力持有者3天前
#科普冷知识 国学文化弘扬传统文化易经智慧相信科学不迷信 视频由AI生成
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是趁宝宝呀2天前
晚上七点多就睡了，十点多睡醒不睡了，倒也不闹人。知道是早起了才能早睡，调整作息。最近天冷也不忍心大早上把他拉起来。这可咋整，晚上一到六点多就瞌睡的叫不醒，睡到九点多就醒了不睡。。。#不睡觉的娃 #哄睡 #真实生活分享计划
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上海中医妇科杨梦琪1月前
经常熬夜作息乱，非经期不规则出血 #不规则出血 #息肉 #熬夜 #中医 #健康科普破圈计划
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热热同学3天前
昨日一些小碎片，一天没睡觉，累的热热子晚上6点半到家一口气睡到了早上7点#热热的日常分享 #辛玛森林动物乐园
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用户463100919304红果1月前
70 - 79岁老人若能做到以下4点，往往有益于身心健康和生活质量提升： 规律作息 规律的作息对这个年龄段的老人极为重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，比如晚上9 - 10点入睡，早上6 - 7点起床。良好的睡眠能让身体各器官得到充分休息和修复，增强免疫力。睡眠不足或不规律可能导致精神萎靡、记忆力下降、血压波动等问题。同时，规律的作息还包括合理安排午睡时间，一般以30 - 60分钟为宜，过长的午睡可能影响夜间睡眠质量。 适度运动 根据自身身体状况选择适合的运动方式很关键。比如散步，每天坚持30 - 60分钟，能促进血液循环，增强心肺功能，还可预防骨质疏松。太极拳也是不错的选择，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，锻炼肢体协调性和平衡能力，有助于放松身心。此外，像八段锦等传统健身功法，简单易学，能活动全身关节，增强身体柔韧性。适度运动能使老人保持较好的身体状态，减少疾病发生。 社交互动 积极参与社交活动对老人心理健康有重要意义。可以参加社区组织的老年活动，如书法班、合唱队等，结交志同道合的朋友，丰富精神生活。也可与亲朋好友定期聚会、聊天，分享生活中的喜怒哀乐，避免因孤独产生焦虑、抑郁等负面情绪。与晚辈的交流同样重要，能让老人感受到家庭的温暖和关爱，获得情感支持。 心态平和 随着年龄增长，老人会面临身体机能下降、疾病困扰等问题，保持平和心态尤为关键。要学会接受身体的自然变化，不过分焦虑和担忧。面对生活中的不如意，如与家人的小矛盾、生活中的小挫折等，以乐观豁达的态度看待，尝试换位思考，避免钻牛角尖。可以通过培养兴趣爱好，如养花、钓鱼等，转移注意力，让自己在兴趣中找到快乐和满足，保持内心的宁静与平和。
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怀孕的小酸菜2天前
#孕期记录 #孕期饮食 #怀孕
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小刀早睡会发达1月前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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