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济公本公5月前
#烦恼 #焦虑 #抑郁 来源不舍得相就困在这里面出不来了
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自在.归心2月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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昊泽老师（家庭情感 心理咨询）3月前
孩子总是听到别人听不到的声音，看见别人看不见的东西，这个时候我们不能轻视#心理学 #邯郸心理咨询师王昊泽 #心理疗愈
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ACG说漫3天前
胡思乱想之皮物，这种行为下的心理核心和心理驱动力 #二次元 #动漫 #杂谈 #动漫杂谈 #胡思乱想
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米哈里老师2周前
总是控制不住思绪乱飞胡思乱想？那就随它去！ #潜意识的力量 #情绪控制 #家长必读 #原生家庭对孩子的影响
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灵魂穿越者-阳哥3周前
#专注力 #记忆力 #高维智慧 #灵性觉醒 #开悟觉醒
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鸡米慢慢来2月前
疑病的人，别再被恐惧拉扯！ 疑病的人最懂那种精疲力尽：一会儿劝自己没事，一会儿又陷入恐惧…#疑病 #健康焦虑 #疑病症 #焦虑症 #停止胡思乱想
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水灵老师4月前
为什么人总爱想不好的事 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #缓解压力
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静秋（3月3日开播百天）1周前
在乎就会胡思乱想，爱了就会忍不住吃醋，这从不是不信任，而是爱到身不由己。就像明知相思乱心神，可它偏偏已入魂~ #情感 #爱情 #相思
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李爻7月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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萤火共读3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们，书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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直面心理咨询8月前
焦虑和联想有关#焦虑情绪 #科普健康知识
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屹数东方智慧1月前
你是不是经常控制不住胡思乱想 你是不是经常控制不住胡思乱想#人生智慧 #人生感悟 #国学文化 #国学智慧 #生活感悟
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李老师人生感悟2周前
灾难化思维：总是忍不住胡思乱想，怎么办？分享3个亲身体验！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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Andy当下的幸福11月前
#治愈自己 #修行 #心理学 #治愈系 #胡思乱想
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艺心书屋3天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享#内耗#情绪管理#治愈
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小肚和小胖1月前
如果你对象总是胡思乱想，先别嫌ta作！#情侣日常 #情感共鸣 #一定要看到最后
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阳小新IP创业说2月前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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观云书院1天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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KUDDUS-商业认知1月前
#开窍 #热点 #商业认知 #商业思维 #知识分享 你为什么会焦虑
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沈阳精神心理科王静主任11月前
胡思乱想是导致坏情绪的根源。#沈阳精神科王静主任 #心理健康 #辽宁 #精神心理
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艾瑞老师1周前
我真的要奔溃了，胡思乱想、提前焦虑的总是我！ 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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陈艺新高情商沟通3周前
你是不是反复回忆过去的伤痛，这是典型的精神内耗#内耗 #自我成长 #好书推荐
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波波姐聊心理1月前
当你焦虑的时候，就喜欢胡思乱想，想得越多就越焦虑，形成恶性循环#焦虑 #心理健康 #分享
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黄大大的课6月前
为什么焦虑“反反复复”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大的课6月前
为什么焦虑“反反复复”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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潘先生谈焦虑1月前
越老实善良，病越爱找上门 #焦虑 #胡思乱想 #改变自己 #大胆一点
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焕之说3天前
幻觉里的彩色小人，是大脑的错觉还是偶然连接了另一个世界？来看看“以菌通灵”的旧俗怎么说#焕之说
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老马探秘社2天前
为什么科技越发达，宇宙悖论越多？ 为什么科技越发达，我们看到的世界反而越不对劲？ 双缝干涉、量子纠缠、时间悖论、费米悖论…… 这些不是科幻，而是顶尖科学家夜不能寐的源头。2022年，物理学诺奖成果告诉我们：宇宙的“真实性”，可能从一开始就是个错觉。#硬核科普 #量子力学 #宇宙科普 #宇宙未解之谜 #宇宙探索
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妇科李主任4月前
你是不是也在胡思乱想？ #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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羽行11月前
“胡思乱想”造就多元思维？ 多元思维没有多么高大上，无非就是换个角度思考。角度不同，想法不同。有时候，其他角度会帮你提高解决问题的效率，提供不一样的灵感。#干货分享 #独立思考 #提升自己 #认知 #创作者扶持计划
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姜胡说包不同z3周前
冥想中观照念头的核心逻辑 1. 先澄清一个常见误区 很多人误以为“观念头=修行”，但这是误解。 冥想中难免会胡思乱想，这是正常的 核心不是“强行停止念头” 而是**当念头冒出来时，能清晰“看到它”， 并接纳它的存在。 2. 用生活化类比理解“观照念头” 胡子哥用“旁观者看他人打架”的例子打比方： - 作为局外人，我们会觉得因“你瞅啥”这类小事打架的人很荒唐 但如果自己身处那个情绪漩涡里，可能也会做出同样冲动的行为； - 而观照念头，就像是跳出来当自己的“旁观者”： 当你能看到自己升起的冲动念头时， 就像看到“自己正像个傻叉一样陷在情绪里” 这时反而不会被念头牵着走。 3. 观照念头的深层意义 当你能清晰“看到”自己的念头 就相当于掌握了“更改自身操作系统”的方法： - 你可以提前预见念头会带来的结果， 及时拦截冲动的行为过程； - 从而跳出本能/情绪的支配， 主动选择更理性的应对方式，获得更可控的结果。 4. 最后再强调核心 修行的本质，是训练自己“看到念头”的能力 而非单纯的“观念头”这个行为本身 这才是观照念头的真正价值。 #冥想 #观念头 #方法 #提升自己 #姜胡说
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学渣守护者1月前
脑子一会聪明，一会迟钝？教你提高大脑效率！ 在学习过程中 背书、攻克压轴题、写作文的过程中 我们一定体验过这样一种感觉 有时候脑子特别好用 做题势如破竹 有时候脑子格外迟钝 做题寸步难行 同样都是我们自己的脑子 那么为什么会出现这种奇怪的情况？ 本期视频 带你了解影响思维流畅度的三大因素 对号入座 帮你实现持续高效 拒绝大脑掉线！ #高考#中考#学习方法#学习效率#学霸秘籍
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黄大大的课6月前
为什么焦虑“反反复复”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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窥视苍生3天前
闲下来的时间，总是会胡思乱想。最近在想过去。 想到了自己没有什么才能，很想去花时间和精力去培养，但是总是在担忧做得不好，而被嫌弃，总是认为学业是天，但是，看到了真正的书呆子，看到了真正的低能儿，是否我也是别人眼中的书呆子。学业固然重要，但是宁愿埋头于短视频，并非书本，也不愿意花费一点点精力与毅力于其他可能爱好的东西上。生活得多么灰暗。我的生活就很灰暗。为什么不喜欢看抖音，可能就是害怕别人的光亮生活，照射在我黑暗的前路上，让我睁不开眼。羡慕，是真的羡慕。都在最好地绽放自己的青春活力，视频和照片，定格了生活中的最美好的永恒，但是我没有自信和底气，只能暗自感伤，最后会陷入负面情绪的深渊。可能有小小的追求，但是只是追求，并没有付出什么实践，可能从始至终都只是按部就班地完成任务，总是在追求那个“差不多”的结果，从目前的经历来看，我已经一次又一次为这个“差不多”而付出了很严重的代价了，这一次，意志坚定，不会有下一个差不多。行动可能没有终点，但是需要一个起点，不会很远。 还有很多想到的，不说了，有点困了，半个假期没好好睡觉了
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认知训练-大明老师2周前
焦虑就是你想出来的 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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黄大大的课7月前
为什么焦虑“反反复复”#焦虑症 #强迫症 #抑郁症 #青少年心理 #疑病症
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心理导师韩娜娜2周前
白天嘻嘻哈哈，晚上胡思乱想。最典型的阳光型抑郁症 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#抖出健康宝藏知识@DOU+小助手
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自华1周前
最近看到一句话，特别戳心：“老天为了渡你，会用你执着的东西，一遍又一遍的磨练你，直到你不再执着为止。”#女性成长#提升认知#正能量#情感共鸣
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王丽聊心理4月前
什么是强迫思维 #健康科普 #心理学 #强迫思维 #王丽聊心理
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心平国学2月前
念头如流水，看着它流走#国学智慧#女性成长#认知#读书
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黄大大的课7月前
为什么焦虑“反反复复”#抑郁症 #强迫症 #焦虑症 #青少年心理 #疑病症
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月涵书舍3月前
胡思乱想、操心过多、情绪失控，这些习惯正在“搞死”你！ #情绪控制 #生活智慧
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袁芳心愈22天前
#口播技巧 #口才练习 #情绪管理 #修心 #拍作品我是认真的 你有没有发现我们这代人，正在被 快 毁了？每天静心十分钟，提升能量，每天早上8点，欢迎来到我直播间
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萤火共读3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们，书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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青禾-心理疗愈2月前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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梁老师 心理咨询3月前
焦虑的人，请你停止过渡检查自己的身体。#焦虑#胡思乱想 #情绪认知 #心理咨询#知识分享
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小徐在努力2天前
忙碌是治愈焦虑的最好良药 你们发现没？越闲越爱胡思乱想，我就这样，一闲下来就想东想西，想着想着还容易生气上火。 所以我现在从不敢让自己闲着，就连周末也会找点事做，洗洗涮涮收拾家务，一整天忙起来，心里反倒特别踏实。你们说对不对？#人生感悟#生活#女性成长#正能量传递 #家庭感悟
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悦己书苑2天前
情绪失控？这本书帮你成为自己的心理医生！ 一旦察觉到自己状态不对，一定要把自己救上来，你不能因为某些事，某些人，影响太久。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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刘佳老师解焦虑2月前
焦虑的人都有一个典型的特点 #焦虑 #情绪认知 #胡思乱想
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十安2周前
其实他早就看到了你发给他的信息，只是他宁愿让你胡思乱想，也不愿意花几秒钟的时间回你#感情共鸣 #口播 #创作者扶持计划 #伙伴计划 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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扶阳 先生5月前
练金刚功时胡思乱想#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#国学智慧
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@老罗讲认知6月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#心理学#认知
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ACG说漫3周前
制服的魔力，为何它总是能抓住你的眼睛——胡思乱想篇 #动漫 #二次元 #动漫杂谈 #杂谈 #制服
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才思阅读1周前
当事态不利于你的时候，缓就是机，不乱就是不错。#积极心态#情感共鸣#人生智慧#情绪稳定#心理学
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三味书屋v2周前
像极了深夜胡思乱想的我们！ #心理学 #投射效应 #情感共鸣 #小故事大道理
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人间布洛芬3月前
我就是这样停止胡思乱想的～#内容过于真实 #日常唠嗑
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姜胡说包不同z3周前
冥想时的念头觉察与处理 拆解了关键认知、操作方法和长期价值 1. 核心认知纠正： 冥想的目标并非“消除所有念头” 有念头才是正常状态——恰恰是因为有念头 我们才有机会练习觉察能力。 初期冥想时胡思乱想是普遍且正常的 完全不必为此焦虑。 2. 具体操作方法： - 保持对念头的觉知： 既要能感知到“有念头”的状 态 也要能安住于“无念头”的安静； - 念头出现时 只需在心里意识到“这是个念头”即可 若不小心被念头带走 及时把注意力拉回冥想焦点就好 无需自我苛责； - 处于无念状态时，不要主动胡思乱想 保持当下的安静。 3. 长期练习的延伸价值： 坚持练习觉察念头后， 这种能力会延伸到日常生活中—— 遇到具体事件时 你能在起心动念的瞬间就觉察到 自己的情绪和想法，进而按下“暂停键” 主动调整后续的反应，实现对自身状态的掌控。 #升级系统 #冥想 #方法 #提升自己#姜胡说
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刘佳导师解焦虑2月前
从现在开始，停止过度检查搜索，你的身体很健康。 #焦虑 #情绪认知 #停止胡思乱想
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一念慧成5月前
原来一个人烦恼的产生，只需要5步。 《心经》说的“五蕴”，就是在教我们：看清情绪的来和去，心就不累了。 #心经生活学 #情绪管理 #自我成长 #心理知识#治愈自己
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摇滚医生莉莉在目3天前
认清眼睛发出的求救信号～不得脑梗！ #摇滚医生莉莉在目 #眼梗 #脑梗 #眼底筛查 #全民健康素养提升
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睡前听本书3周前
毁掉你的不是懒惰，而是这种“习惯性内疚 【本期书籍】 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》 【作者】 [美] 瓦洛丽·伯顿 为什么推荐这本书？ 你是否有过这样的时刻？ 明明身体累得要命想休息，心里却有一个声音在骂你“懒惰”； 明明取得了成就该庆祝，却隐隐担心“好运马上要到头了”； 明明没做错什么，却因为拒绝别人而内疚了好几天…… 如果全中，那么你可能患上了“习惯性内疚”。在30岁这年，这本书就像手术刀一样，剖开了我内心最隐秘的痛点。它告诉我：快乐不是奖赏，而是你的权利。 ✨ 本期视频高光时刻 & 核心干货： 1. 真假内疚的辨别 ○ 真实内疚 (True Guilt)：真的做错了事（违背良知），需要道歉和弥补。 ○ 虚假内疚 (False Guilt)：明明没做错，却觉得自己“应该”做得更好（违背了不合理的期望）。这是我们精神内耗的主要来源！ 2. 颠覆认知的心理学真相 ○ “幸福是一种风险，内疚让我们感到安全”：我们害怕幸福会突然消失，所以潜意识里主动制造内疚来“防御”灾难。 ○ “感觉好就是真的好”：女性往往被规训认为“牺牲”和“受苦”才是高尚的，我们需要打破这种思维定式。 3. 实操工具：PEEL“剥洋葱法” (应对虚假内疚) ○ P (Pinpoint)：定位触发点。 ○ E (Examine)：审视你的想法（我在对自己讲什么故事？）。 ○ E (Exchange)：置换真相（用更准确的叙事替换谎言）。 ○ L (List)：列举证据（支撑新想法的事实）。 4. 实操工具：6A 疗法 (应对真实内疚) ○ 承认(Admit) -> 评估(Assess) -> 道歉(Apologize) -> 弥补(Atone) -> 调整(Adjust) -> 接纳/宽恕(Accept)。 陌陌的私房话： 哪怕你今天什么都没做，只是躺着，你依然值得被爱。别让“虚假内疚”偷走你的人生。 #摆脱精神内耗 #女性成长思考 #治愈系心理学 #讨好型人格自救指南 #拒绝内疚式教育
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