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运动康复陈老师3月前
久坐腰背痛自救指南｜两种错误坐姿+康复动作推荐+姿势纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出
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宋焱健身💗7月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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贾老师运动养生6天前
无器械版，长期久坐曲髋肌紧张臀部拉长 #骨盆前倾 小肚子突出，这个动作每天睡前练一练！#一起来锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）10月前
千万不要正确坐姿，因为这也是不良体态！ #体态美学架构师 #体态矫正
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宋宋教瘦4天前
盆盆前倾，久坐腰酸！ 骨盆前倾，肚子没劲，久坐腰酸的同学快来试试！#骨盆前倾 #久坐 #健身 #体态纠正 #邪修
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小杜老师1周前
经常久坐屈髋肌紧张#骨盆前倾 #小肚子突出 你需要这个动作！#一起来锻炼 #健身干货
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胡旭民医生那儿5月前
今天和饱饱们聊聊，坐姿是怎么影响咱们的颜值的 #坐姿 #颜值 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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王大拿Pro Max4天前
#创作者扶持计划 #颈椎 #运动康复 #肩颈酸痛 经常久坐导致的颈椎紧，僵硬，更多是因为前侧肌肉的紧张拉着身体，所以更应该去放松前侧的肌肉
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苗师傅5天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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凯圣王6月前
【全身功能性筛查与跟练⑥——骨盆前倾】 久坐久站腰酸背痛？深蹲硬拉俯身划船感觉腰压力太大？有可能跟骨盆前倾有关。这期视频还是由拓得时代肌肉松解馆北京店长阿亮给大家分享一下骨盆前倾体态的相关内容：骨盆前倾的核心影响、骨盆前倾的形成原因、骨盆前倾的筛查方法、骨盆前倾的处理三步法。兄弟姐妹们有什么疑问或者是还想看什么体态相关的内容可以在评论区告诉阿亮 #骨盆前倾 #体态纠正 #跟练 #久坐 #健身
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A live（重庆自由教练）1月前
长期久坐导致脊柱排列不对气息变短，所以先要恢复脊柱的灵活性，提高身体的感知能力，这样体态问题就能消失，还能获得一个良好的脊柱和身体#自由教练#干货分享#科学训练#体态纠正 #功能性训练
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体态调整高高（免费评估）1周前
正确坐姿对体态的影响#生活服务热点中心 #改善体态提升气质 #体态调整圆肩驼背 #骨盆后倾 #居家锻炼
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朱朱老师聊体态1周前
经常久坐屈髋肌紧张#骨盆前倾 #小肚子突出 你需要这个动作！#一起来锻炼 #健身干货
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黄老师Vita5月前
长期久坐，如何拯救你的死屁/髋关节活动度？ #久坐
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科普中国1周前
长期久坐、站姿不对，都容易造成骨盆前倾！如何改善？奥运冠军李晓霞教你两招！#春节锻炼 #全民健身 #科普
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华坤细说体态矫正3月前
为什么久坐会让你的屁股又扁又宽#翘臀 #骨盆修复
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合肥体态重塑庆庆4天前
改善骨盆前倾还是要看我们邪修的，久坐肚子大，腰痛还前倾，那是因为你久坐导致整个腰椎变形，腹部和大腿根部肌肉缺失。教你一个动作在床上都可以去改善骨盆前倾体态。#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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阿粉改善体态1月前
长期低头久坐，身体缺乏活动，地心引力的影响肌肉会长期处于紧张状态，长此以往加重体态问题。#脖子前倾 #含胸驼背 #斜方肌 #改善体态
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答案1周前
长期久坐后圆肩如何改善？ 当我们久坐办公之后可能会导致前侧肌肉短缩紧张，时间长了后会出现圆肩这样的体态，今天给大家分享这样的状况该如何改善#体态 #体态纠正 #口袋教练 #健身 #圆肩驼背
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小美姐姐爱健身4天前
长期久坐的宝子别划走❗️屈髋肌紧张臀部拉长 #运动型人格指南 #潮流运动场 #腰部拉伸 #腰部拉伸 #功能训练
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赵老师体态矫正5月前
久坐体态会变差#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #久坐危害 #体态改善
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八块腹肌的小杨6天前
久坐屈髋肌紧张#骨盆前倾#小肚子突出 你需要这个动作！#一起来锻炼#好身材练起来#*
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亚历山大觉3月前
久坐补救方案，竟这么轻松简单 #久坐 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #拉伸
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康复师郭小花5月前
错误的坐姿或者体态，对你的髋关节的损害非常恐怖！ #错误坐姿 #体态纠正 #髋关节 #运动康复 #跟着专业派练出好状态
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戴指导体态功能训练南京2月前
久坐屁股腰部酸胀不适，很可能与骶髂关节功能紊乱，骨盆前倾有关系#南京健身#南京私教#体态纠正 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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崔小班yoga1月前
经常久坐屈髋肌太紧#体态调整#瑜伽基础#崔小班yoga#瑜伽线上课 #崔小班yoga
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赞体愈4月前
久坐左侧腰痛，臀部酸胀，骨盆左高右低都是源于内在压力的不平衡 #体态纠正 #骨盆倾斜 #腰痛 #坐骨神经痛 #高低肩
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龙老师的面部体态美学1月前
最毁体态和脸型的姿势，你中招了没？ 长时间的久坐，以及保持固定一个姿势，不仅对他有很大的影响，长期对面部的影响也会非常的大～把体态调对了，呼吸模式会改善，脸型也会随之变得好看#内容过于真实 #体态纠正 #变美 #菱形脸
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中医正骨王鹏医生4月前
长期久坐骶髂关节酸痛，髋关节变宽 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骶髂关节疼痛
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中医正骨王鹏医生2月前
久坐骨盆前倾，腰椎曲度变直 #中医正骨 #体态调整 #腰椎曲度变直 #腰痛 #真实生活分享计划
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云健身分享1月前
久坐可能会让你的髋伸展活动度受限，试试这个训练帮你恢复 获得更好的髋部活动能力，进而释放下背活动自如#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #力量训练 #久坐
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懂生活的杨哥7月前
长期久坐的危害与应对 #健康科普 #久坐危害 #知识分享 #关注我每天坚持分享知识
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休养生息9月前
坐姿不好不是因为你习惯不好，是座位需要调整了！#经验分享 #体态纠正 #坐姿 #坐姿纠正 #久坐
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龙老师的面部体态美学4月前
上班族真的需要啊！一天坐6小时真的…#体态纠正 #久坐 # 体态
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大狄教练1周前
#骨盆前倾#久坐 #居家锻炼#一起来锻炼
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Zeal真燃人2月前
（久坐）这个习惯正在让你慢慢变丑！#健身 #居家锻炼 #体态纠正 #久坐危害
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康复师的狗不允许髌骨脱位2周前
久坐久站腰都会出现中间T的原因是什么呢 #久坐 #久站 #腰疼 #骨盆前倾 #体态纠正
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瑞恩RW1月前
体态改善的正确思路🔥把矫正融入生活习惯 坐姿矫正细节分享来咯～～ 超适合上班需要久坐的小伙伴～～ 把正确的体态融入生活细节中 无痛保持良好的站姿、坐姿 让好体态、好气质悄悄来找你[萌萌哒R] 记得练完跟我分享感受哦 #体态调整 #改善形体提升气质 #体态纠正 #坐姿矫正 #坐姿
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朱朱老师聊体态1周前
经常久坐屈髋肌紧张#骨盆前倾 #小肚子突出 你需要这个动作！#一起来锻炼 #健身干货
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海胖是个实诚人8月前
一坐就半天，不仅会骨盆位置不正！ 还容易腰较劲儿！就这俩动作，简不简单就完了#内容太过真实 #久坐 #运动 #白领 #学生
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膝关节专家文印宪4月前
久坐的危害 久坐的危害是多维度、渐进式的，但其负面影响可通过科学干预显著降低。关键在于减少连续坐姿时间，结合规律运动和健康生活方式。正如世界卫生组织（WHO）建议：“任何形式的身体活动都比久坐好”，从现在开始每小时起身活动，就是对健康最好的投资。#膝关节 #韧带损伤 #腰椎 #膝关节专家文印宪
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骨科娄朝晖医生7月前
长期久坐的危害#久坐 #上班族 #脊椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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木子教体态2周前
别再假坐直了！越坐腰越废😭#体态纠正 #久坐 #腰痛 #腰肌劳损
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顺玉的体态研究所1月前
每天久坐腰酸背痛，穿再贵的衣服都显没精神？别让糟糕体态，偷走你所有的气质加分项。#瑜伽普拉提 #普拉提 #体态纠正 #含胸驼背 #虎背熊腰
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情侣健身的日常1周前
经常久坐屈髋肌紧张#骨盆前倾 #小肚子突出 你需要这个动作！#一起来锻炼 #健身干货
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苏梅／运动康复/禅柔螺旋体态矫正1周前
#身材管理是女人一生的必修课 久坐人士记得时不时站起来放松放松
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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桃子教你瑜伽康复1周前
都说久坐腰疼，今天聊一下坐姿究竟是如何一步步伤腰的～ 都说坐姿伤腰，坐姿为什么伤腰？ 首先看我们的坐姿，就是像虾米一样 这会影响我们的腰大肌和腰方肌～ 今天就和大家聊一下这个问题 #体态纠正 #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼 #健身干货
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小雅养生运动7月前
中式养生坐姿｜跟着古人学坐姿，久坐不累还养身。 #坐姿#养生#古人的智慧#体态纠正#小动作大作用
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哈市悦享运动-李惠老师3月前
上班族体态不佳，久坐久站高低肩#运动康复 #知识科普 #体态矫正 #运动损伤 #运动康复训练
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NS-豪哥的BodyCraft3月前
骶髂关节紊乱 久坐，不良体态，都会让骶髂关节紧张，无力。并窜着向上腰也不舒服。#骶髂关节紊乱 #腰痛
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奶糖yoga4月前
久坐的腰疼和弯腿是骨盆歪斜这个根源你要一定要知道 #直腿 #腿不直 #瑜伽 #直腿跟练#骶骨
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运动康复贾老师11月前
针对办公室坐久人群，身体各关节肌肉是不是越来越僵硬？究竟对身体带来哪些影响？危害到底有多大？贾老师带你全面了解[得意][得意]#办公室#久坐#爱健身爱生活 #运动康复#体态纠正
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Cathy-萱3月前
长期久坐人群对身体影响，包括代谢变慢，脂肪易囤积在腹部，体态问题，下肢血液循环等问题 #长期久坐伏案人群 #代谢慢 #饮食结构 #体态问题 #下肢血液循环@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官
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燕儿和瑜伽5天前
久坐必练，每天5分钟，骨盆回正，平坦小腹#瘦肚子 #体态矫正 #线上瑜伽#身材管理是女人一生的必修课
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戴指导南京体态运动康复4天前
腰部总是酸胀不舒服，很可能是骨盆前倾导致，动作在1分16秒，看着简单没用，实则效果惊人#南京健身#体态纠正#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾后倾
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HEY体态研究员1月前
久坐族必看！贴墙拉伸，逆转垮掉的体态 #体态 #体态纠正 #含胸驼背 #气质 #锻炼
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星光芒-玖健会-胡浩文6月前
长期久坐导致体态出现问题，困扰你许久的快来玖健会#运动康复 #健身干货 #体态纠正 #体态调整 #减脂训练
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中医正骨王鹏医生5月前
长期久坐导致骨盆后倾，上半身力量弱 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆后倾
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暖阳康复•王智鹏主任2月前
久坐党注意！久坐易致臀肌挛缩，多人群都得警惕！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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塔塔在运动5天前
经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼#纠正体态#骨盆前倾#拉伸肌肉放松
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@卓米1周前
久坐大腿前凸？5分钟瘦腿立减2cm！ 久坐大腿前凸？5分钟瘦腿立减2cm！#打工人的身材焦虑 #高效减脂技巧 #体态矫正 #假性腿粗自救 #打工人减脂
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美美瑜伽1周前
💁‍♀️体态救星｜原来坐对了，真的能变好看❗️90%的人都做错了！一个正确坐姿，告别圆肩驼背。 #圆肩驼背 #正确坐姿 #体态改善 #肩颈体态 #久坐党
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