您是不是在找：

辣个酱超会吃3年前
这些劣质脂肪你中招了吗？#优质脂肪#劣质脂肪#减肥小知识
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
孙思庆主任医师6天前
从健康杀手到必需盟友：脂肪分类与功能的科学解析 从健康杀手到必需盟友：脂肪分类与功能的科学解析
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健身的贝吉塔3周前
过年把这些油换了吧！隐藏的劣质脂肪。记得转发给相亲相爱一家人 #食用油怎么选 #优质脂肪 #真实生活分享计划 #健身 #健康
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1336
顾老师60秒讲健康5年前
如何辨别“坏”脂肪#减肥 #体重管理 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
食料云（食研君）4年前
脂肪也有好坏之分？！哪些才是优质脂肪？该如何区分？#涨知识 #dou出新知 #轻漫计划 #知识创作人 #健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
郑讲营养3周前
别拒绝脂肪，拒绝劣质脂肪！#健康 #食品安全 #营养 #老年生活
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
严料坊好生活指南7月前
所谓的限制脂肪，是指限制劣质脂肪 #健康科普 #健康饮食 #严料坊
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一支想8月前
“笨蛋食物”，你还在给宝宝吃吗？ #宝妈必看 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝饮食 #儿童营养
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小蛮腰养成记❤（已瘦18斤）7月前
劣质磷虾油和高品质磷虾油 静置后 劣质磷虾油（左），会有很多不溶的饱和脂肪， 瓶肩上残油明显。 酥咔磷虾油（右），无掺假成分，全部溶于水，有益于人体吸收
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
帅教瘦1月前
脂肪的种类：减脂期合理的摄入脂肪 让我们事半功倍#知识分享 #减脂 #运动健身
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
食养主义summer5月前
#内容太过真实 #万万没想到 #创作人计划 #健康科普知识 #脂肪
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
叨客魏生命沙龙243705342373年前
有害脂肪都包括哪些？#经验分享 #知识分享 #健康科普 #生活常识 #认知
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
玖熙-胥涵6月前
配料表暗藏健康密码！ 精加工食品陷阱多，教你一眼识破高热量、劣质脂肪和添加糖，吃对每一口，养成健康饮食习惯 #健康 #饮食 #配料表 #食品安全 #精加工
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
香子1年前
听我最敬爱的营养老师—夏萌老师解读胆固醇！ 脂肪不可怕，可怕的是劣质脂肪，鱼肉蛋白吃少了，肝脏拼命合成胆固醇，造成胆固醇偏高。
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
营养教授•张浩玉4年前
好脂肪与坏脂肪 该怎么选？
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
力克斯图3月前
#dou+小助手 好吃的都是劣质碳水，减脂增肌的朋友们需要控制一下#健身饮食 #碳水
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
保定俊希健身训练营2年前
教练之快问快答小知识！ 快来看看你对甩肉肉有哪些误区吧！#巅峰减重保定基地 #训练营 #私人教练 #科学运动 #封闭式减肥训练营
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
呼啦鸽4年前
你必须躲开的两种“坏脂肪”，减肥才能更轻松！#涨知识 #科普健康知识 @抖音小助手
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一只纯纯酱扎针咯5天前
真心建议！劣质黑咖啡别乱喝！#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡测评
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
一只纯纯酱扎针咯2天前
真心建议！劣质黑咖啡别乱喝！#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡测评
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鸡肉卷卷（测评版）2周前
这些已曝光的劣质黑咖啡擦亮眼睛别乱喝！ #黑咖啡#黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡推荐#黑咖啡测评#喝黑咖啡的好处
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
多🐟泡泡🫧4天前
这些劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选#黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡测评
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小面讲成分2周前
这些劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选！#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
亐㔓1周前
已曝光劣质黑咖啡，千万别乱喝！！#黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡测评
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小面讲成分1周前
热门劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选❌️#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小面讲成分2周前
这些劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选！#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小面讲成分1周前
热门劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选❌️#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小面讲成分2周前
热门劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选❌️#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小羊不吃草2周前
内行人建议少喝这些劣质黑咖啡 #黑咖啡 #黑咖啡推荐 #黑咖啡测评 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小面讲成分1周前
热门劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选❌️#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
肝脏与代谢何医生4年前
好脂肪、坏脂肪，你知道吗？#健康科普 #科学健康减脂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
卫国路1年前
劣质脂肪和优质脂肪的区别主要在于它们的脂肪酸组成和对健康的影响。 劣质脂肪主要包括： • 反式脂肪酸：主要来源于部分加工食品，如人造黄油、炸鸡、薯条、饼干、蛋糕等。反式脂肪酸不仅会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL胆固醇，俗称“坏胆固醇”），还会降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL胆固醇，俗称“好胆固醇”），从而增加心血管疾病的风险。 优质脂肪主要包括： • 单不饱和脂肪酸：这种脂肪可以帮助降低胆固醇水平，降低心脏病的发生风险。在一些坚果（如杏仁或腰果等）、鳄梨（牛油果）、橄榄油和椰子油、山茶油等食物中单不饱和脂肪含量较为丰富。 • 多不饱和脂肪酸：这类脂肪酸包括欧米伽3:ω-3和欧米伽6:ω-6脂肪酸。含有欧米伽3这类脂肪的食物包括鱼类（如三文鱼和鲭鱼）、一些坚果种子（如核桃、松子），以及植物油如亚麻籽油和奇亚籽游。欧米伽3脂肪酸具有抗炎消炎作用，人们普遍吃的太少、身体缺乏。缺点是遇高温容易变质、不能高温煎炸烹炒，只能凉拌、蒸煮、出锅后添加。 欧米伽6脂肪酸: 植物油、种子油，如大豆油、花生油、菜籽油、棉籽油、玉米油等等。老百姓家庭每天大量吃这种油，价格便宜，商场超市到处都是，这种油不耐高温，不能煎炸烹炒，燃点低，锅很热时倒入锅里容易变质冒黑烟氧化，对健康有危害，天长日久得慢性病。 欧米伽六吃的多容易导致慢性炎症，慢性病。 吃欧米伽三与欧米伽六的比例最好是一比一，不要超过一比四。但因为三文鱼、深海鱼价格太贵，一百多一斤，大多数人天天吃吃不起。低温压榨正宗的橄榄油、椰子油、牛油果油太贵，也吃不起。这就导致血管慢性炎症增加、动脉粥样硬化、心脑血管病增多。 过去很多年宣传: 植物油、种子油比动物油、猪油、黄油好，能降低胆固醇，降低心脑血管病。现在看来是错误的。因为植物油、种子油是多不饱和脂肪酸，煎炸烹炒高温容易变质。榨油厂采用化学材料高温浸出的工艺制油，成品油里有残留的化学成份。 采用低温压榨工艺生产的油品最好，但是这种方法出油率低，利润低。高温化学浸出工艺最大的好处是出油率高，利润高，超市商场卖的油都是这种工艺。缺点是油品不好，但是便宜。从包装瓶上可以看到榨油工艺是浸出还是低温压榨。便宜没好货，好货不便宜。国内老百姓欧米伽三与欧米伽六比例普遍是1比30左右，严重超标，属于不健康范围。验血可以测量出你的欧米伽三与欧米伽六的比例是多少。
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
最后的炼金术士2月前
人体的劣质燃料，反式脂肪酸#医学科普 #糖尿病科普 #中医健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
拿铁不加奶2月前
这些劣质黑咖啡已曝光 擦亮眼睛别瞎选！（省流版）#黑咖啡推荐 #黑咖啡测评 #黑咖啡减脂#黑咖啡的正确喝法#黑咖啡
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小面讲成分1周前
热门劣质黑咖啡已曝光，擦亮眼睛别瞎选❌️#黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡推荐#黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥#黑咖啡测评
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
兵马粮草6年前
什么是好脂肪？什么是坏脂肪？
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
严Sir运动说3年前
你减的是劣质脂肪，要正确对待脂肪#健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #百亿流量扶持
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Dr.锐的健康生活1月前
你吃的坚果是“坚果刺客”吗？ #青年创作者成长计划 #科普#健康#坚果 #坚果零食
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5007
重量级改变6年前
什么是坏脂肪？对健康带来哪些危害？
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
多🐟泡泡🫧1周前
已曝光劣质黑咖啡，千万别乱喝！！#黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡测评
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
亐㔓1周前
已曝光劣质黑咖啡，千万别乱喝！！#黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡测评
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
果仁的餐桌11月前
紫苏油就是带走劣质脂肪 #健康 #健康饮食 #油 #果仁说吃
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
创维生活电器3年前
身材管理能吃的优质脂肪和劣质脂肪大集合#低卡低脂餐 #轻食 #脂肪
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
段威喜欢阳光很好5年前
尽量别吃这些有害脂肪了。#健康 #减肥
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
伊恩ian1周前
天天吃外卖，经常觉得浑身酸痛、疲惫不堪、脑子像生锈了一样？你可能正在给身体加“劣质机油”！人体几十万亿个细胞的表面，都有一层由脂肪构成的膜。如果你常年吃外卖里廉价的工业种子油（大豆油、玉米油），你的细胞膜就会硬化、发黏，导致营养进不去、毒素出不来，引发全系统的“过热和磨损（发炎）”。想要给系统“物理除锈”，你需要换上高级的“液态装甲”：特级初榨橄榄油（EVOO）。它不仅能让细胞膜恢复完美的流动性，提升大脑转速，它里面自带的“多酚”分子，更是微观层面的“灭火器”，能像布洛芬一样直接切断体内的发炎反应。置换协议：认准 EVOO 和深色玻璃瓶；绝不高温爆炒，只在凉拌或菜出锅后淋上去。别用劣质油毁了你的精密仪器，换上高级润滑油，让身体降温除锈！ #特级初榨橄榄油 #抗炎饮食 #细胞膜 #精力管理 #健康脂肪
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
飞鹤奶粉3年前
#奶粉研究院 原来脂肪还分好坏阵营？这份“脂肪指南”请收下~
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
超人段教练3周前
(健身干货)学会区分脂肪！优质脂肪摄入顺序不饱和脂肪＞饱和脂肪＞反式脂肪#健身饮食 #减脂 #脂肪脂肪快走开 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
文博健康说3月前
如何区别优质碳水和劣质碳水？
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
敏敏说营养1月前
减肥误区，一提减肥就水煮一切，拒绝了一切优质，正确✅是聪明的吃，选择优质脂肪，🙅煎炸烤的反式脂肪酸等劣质的脂肪#健康#体重管理#减肥误区#身材管理#营养师敏敏的食养记
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
亐㔓2周前
已曝光劣质黑咖啡，千万别乱喝！！#黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡测评
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
血管外科蒋劲松主任5年前
好的脂肪VS坏的脂肪你都了解么？怎么选择呢？蒋医生告诉你#医学科谱#脂肪 #种类 #健康 #食物
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
亐㔓2周前
已曝光劣质黑咖啡，千万别乱喝！！#黑咖啡推荐 #黑咖啡 #黑咖啡0糖0脂肪减脂消肿减肥 #黑咖啡减脂推荐第一名燃脂咖啡 #黑咖啡测评
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
不练腿的郭某人3年前
本期内容： “劣质”脂肪？（3） 1.什么是“劣质”脂肪？ 2.反式脂肪和饱和脂肪 3.TA们的来源 欢迎留言讨论 #健身 #健身饮食 #反式脂肪 #饱和脂肪
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
静姐InG5月前
别让这些生酮误区毁了你的减脂大业#强烈推荐 #生酮饮食食谱 #生酮误区 #减脂 #减肥知识
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
体重管理师豪哥2月前
减脂期不能碰的32种常见食物#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #热量测评
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
常州丹丹（已瘦 30 金）11月前
#创作灵感 #热爱工作热爱生活 #创业路上的我们 #努力是为了遇见更好的自己 #努力工作的女人很美
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
WK观点2月前
劣质碳水正在偷走你的健康和颜值 #碳水 #慢性炎症 #饮食 #健康 #抗糖化
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张因音聊育儿4年前
被医生拉入黑名单的零食，一口都不要给孩子吃，90%的家庭都中招了，赶紧看看这些含有“笨蛋脂肪”的零食你家有没有？#育儿 #宝宝零食 #科学育儿
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
营养调理赵晓宇2月前
扔掉你的水煮菜！营养师眼中“吃瘦”的三大优质脂肪 真正懂行的人都在‘吃油减脂’，因为你的身体需要一把‘好火’来燃烧库存。 今天告诉你营养师和中医都钟爱的三种‘瘦身燃料’。#减肥 #减脂 #健康饮食 #健康科普 #瘦
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
精炼健身·糖分3周前
劣质碳水坏处多！健身的朋友们一定要控制哦~#长沙 #碳水 #劣质碳水 #长沙健身 #长沙私教
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
拿铁的泽Bing（线上指导）2周前
大家难道没发现！现在糖越来越年轻化了吗？以上内容耐心听完 #脂包骨 #糖尿病 #劣质碳水 #减脂 #胰岛素抵抗
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞743

简介:

您在查找“劣质脂肪有哪些”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-27 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: