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失眠脑病专家徐志坚4月前
#失眠 #中医 #徐志坚 #入睡困难
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儿保科梁德懿医生6月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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知趣驿站2月前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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小美7月前
在哪里跌倒就在哪里烧烤#六安烧烤#抖音美食推荐官 #摆摊创业 #美食推荐
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中医高建波1周前
#科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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懒人爱上养生3天前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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kkjj2天前
我太厉害了，我一天比一天起的早，三点睡居然九点起，立马做了套真题，感觉还行。最近过完年比较亢奋哈哈哈哈哈#省考 #一定能上岸 #来得及一定行考得上 #真实生活分享计划
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小刀早睡会发达2月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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小安安的全能奶爸2天前
11点睡7点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排的？#2月龄宝宝 #人类幼崽成长计划 #睡整觉 #蒙氏教育 #健身架
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内科医生刘禹姗1周前
几点睡才算不熬夜？您睡对了吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #健康 #医学科普
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纽村的小明2月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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小刘吖💫5月前
该怎么形容结婚那天呢（9.17号）？化妆师说凌晨三点半左右到我家，爸爸提前起来等待，妈妈忙碌早饭，我也就睡了二十分钟左右，化妆的时候一直困的不行，坐着就睡着的那种，直到快化好了我才清醒，我们这边习俗女孩子结婚早上要吃煮鸡蛋，在吃鸡蛋的时候心里有万分的不舍，突然涌上心头，不争气眼泪哗哗的流，吃完鸡蛋妈妈又端来了分家饭，和两个哥哥共吃一碗面条，听到"分家饭"三个字，心里更加难受，这真的是要出嫁了，那天早上没敢直视爸爸妈妈的眼睛，没敢带哭腔给爸爸妈妈说话，知道送亲的人来，说说闹闹才缓解我当时不舍得心情，最后上了婚车，坐在婚车里看到小哥一直盯着我，他眼神里流露出万分不舍，我也不敢多看他的眼神，婚车随着鞭炮的声音慢慢的动了起来，我出嫁了，从此我有了新身份，新的家。最后感谢为了我婚礼忙碌的家人，亲朋好友
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双胞胎科普小课堂2天前
想长寿必看！睡前别做3事，晨起别犯3忌，现在知道还不晚！ #健康科普 #健康科普小知识
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浙江大学沈岳良教授3月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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@木木林（哺乳期）5月前
现在小宝稳定第一觉睡六个多小时，就是九点左右睡，凌晨三点就醒了😄，接觉就只能睡三个多小时了#vlog日常 #新手妈妈成长记 #人类幼崽成长记 #熬夜带娃
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欧欧oo4天前
熬夜党急救：3步改善皮肤状态的科学方法 凌晨两点睡觉，到底会对身体造成哪些影响。 从医学角度来看，人体的生物钟是有规律的。通常在晚上11点到凌晨3点，是身体进行修复和代谢的重要时段。如果咱们在这个时候还没有进入深度睡眠，就会影响到身体的正常修复过程。 相关研究表明： 长期熬夜会导致皮质醇水平升高 皮质醇是一种压力激素，过高的皮质醇水平会影响皮肤的胶原蛋白合成 这会让皮肤变得松弛，还可能会导致色素沉着，让肤色看起来暗沉 另外，熬夜还会影响到身体的内分泌系统，导致激素失衡，这也是为什么有时候咱们熬夜之后，会出现掉发增多的情况。 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜党必备 #熬夜党救星 #熬夜
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学霸面对面2月前
山东状元分享通用高分方法论，考703分不刷题不熬夜！ #高考 #山东 #学霸 #清华大学 #学习方法
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玉籽日记2月前
昨天试了一下九点多睡觉，结果半夜三点醒，早上七点醒，直接一天没精神，暂时还是这个作息适合我们。#新手妈妈带娃 #日常vlog
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北斗故事汇1周前
顺应自然节律，早睡早起身体好 · 熬夜伤阴，长期熬夜免疫力下降 · 调整作息要循序渐进，不可急于求成#民间养生小妙招 #自然养生 #日出而作 #睡眠故事 #民间养生
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与秋雨雾2天前
我早起能为这个家做些什么？#内容过于真实 #大学生回家后的生活 #抖音十亿流量扶持
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中医王泽辉1周前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #早起傻一天
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兰子💕💕2天前
休息在家读大一的儿子，每天晚上12点准时睡，早上8.30左右起床！作息时间比我还正常！😂😂起来会把被子叠好，把自己房间整理干净！就凭这一点，我都觉得他会是一个自律的靠谱的人！👍👍
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中医于向艳3周前
睡不着，睡不香，睡不沉，中医教你调理，不失眠千万不要用 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #失眠 #中医 #我的年度健康盘点
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图溯2周前
9点前睡，保持年轻态。#硬核深度计划 #年轻 #健康
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颖心视频3天前
一夜睡得好百病不来找 晚上二十三点到 三点的睡眠最为关键 错过这个时辰 再去补觉已是无用 好的睡眠既能养生和养心又能养命。
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地球仪94月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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心理穆老师2天前
复学指南#开学 #复学 #家庭教育 #亲子关系 #心理成长
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杨拾郎1月前
中医教你如何科学熬夜！#熬夜 #中医 #黄帝内经
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南康发布2天前
23点后睡觉就算熬夜，23点~3点之间的睡眠质量最关键 #熬夜 #睡眠 #助眠 #健康
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解忧爆笑馆1月前
#瞬间戳中泪点 #大咖演讲 #严值高脱口秀即兴问答热门 #我在抖音看综艺 搞笑脱口秀大会名场面
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顺 遂 辰.6天前
#vlog日常
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肝病肝癌专家李文东3天前
睡得晚V5睡的少 哪个对身体危害更大? @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音健康 #抖出健康知识宝藏 #新年屯点专业货 #睡得晚起得晚算熬夜吗 #睡眠不足 #熬夜伤肝
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闻小纳5月前
空姐vlog｜这珍贵的人生，太阳强烈，水波温柔#空姐 #记录真实生活 #日常vlog #闻小纳
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张永杰-河科大一附院3天前
失眠的人睡眠习惯如何改善？#失眠 #睡眠障碍 #睡眠习惯 #睡眠调理 #睡不好
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鸿运养生录1月前
#涨知识 #熬夜 #早睡早起 #内容过于真实
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天地仁阖@神志3月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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耀中谈生活3天前
早起就是续命究竟是不是真的，早起到底好不好？ #胡耀中 #健康长寿 #早起 #健康科普 #认知思维
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小惠生活日记2天前
#记录真实生活 #爱回收 现在人作息规律都不正常 尽量别熬夜 大叔就是个例子 最近天天熬夜到凌晨两三点 玩手机不睡觉 现在遭到反噬了
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东山晴后雪2天前
#网文荐书 #出书 #实用冷知识 #省流科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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一只粉色章鱼1周前
大学生在家规则怪谈 #大学生 #吐槽 #家庭日常 #寒假 #内容过于真实
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颢澄妈妈2月前
坚持踩豆子的第七天，真的很管用，昨晚九点睡的，半夜三点多醒了一次，吃吃奶就睡了，一直睡到早上九点多，准备继续坚持，每天五分钟#婴儿踩豆子 #婴儿踩豆子有什么好处 #早教小游戏 #宝妈分享 #人类幼崽
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北京神经内科郭敏3天前
女生们听好了，23点到凌晨3点之间睡觉，真的是“保命觉”！#睡觉 #美颜 #熬夜
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一天能炫一桶饭2周前
超绝日常 欢迎收看臭脸姐日常#vlog日常 #寒假日常 #姐妹日常
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@金日份可爱（一拖二带娃日常）2月前
#带娃 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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吃饭睡觉1周前
#口播#百亿流量扶持
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白一白跑步2周前
科学证明，充分的睡眠是非常重要的，好好睡觉，好好吃饭，好好运动，好好生活#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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发财小薯条1周前
青梅木耳#超爆小故事 #二次元动漫 #女生必看
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屎到淋头还搅便3天前
#06女生日常vlog #快点好起来
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京网阿康2周前
早睡早起身体好，你们必须阳光帅气正能量，元气满满。所以每天7点必须起床，我能我行我可以！！你必须也可以！#过年 #起床#京山 #正能量
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中医牛国民3天前
黄金四小时，你睡对了吗#健康知识科普 #中医养生 #保定 #中医牛国民#门诊日常
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闻小纳2天前
披荆斩棘的赶路人，加油呀#空姐 #记录真实生活 #日常vlog #闻小纳
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黄金婷2周前
最后一天摆摊啦#赶大集 #回村的生活 #摆摊 #日常vlog #记录真实生活
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失眠脑病专家徐志坚3月前
失眠准时三点醒，将脾搞好就行了！ #失眠 #中医 #徐志坚 #入睡困难
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毒包子5天前
熬夜和睡眠：失眠早醒、怎么把作息拉回来 #健康科普
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黄知焱2月前
只需一周，养成早睡习惯！ #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
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哥在跑步健身3天前
科学证明，充分的睡眠是非常重要的，好好睡觉，好好吃饭，好好运动，好好生活#跑步 #慢跑 #马拉松 #健康 #运动
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月德纲2周前
在家就能做的spa，省时省力还省心
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郭尾巴3月前
一定要早睡！真的可以改命！#女性成长 #女性智慧 #早睡早起 #熬夜 #吸引力法则
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