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好汉爱踢毽2月前
练毽核心是『控制』，强调发力柔和，动作协调，平衡，富节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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干中学6天前
用中国🇨🇳功夫踢毽子彰显中国范儿！ 一踢一转，尽显中国功夫的刚柔并济；一高一低，蕴含非遗文化的千年智慧。踢毽子不仅是运动，更是咱们的中国范儿！#踢毽子#中国功夫#中国范儿#非遗#国风
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亦草乐园5月前
踢毽子的养生时辰，踢毽子（152）#蹦起来
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央视网生活1周前
【春节健康搭子系列｜这套“身心八段锦”陪你练出幸福力】 幸福是什么？幸福力可以练出来吗？两位教授说：可以。深呼吸、闻香、抚摸身体、抬头挺胸、正念、运动、倾诉、与自己和解——八个简单招式，从身到心，把幸福一点点练回来。 这个春节，「健康搭子」陪你一起，把幸福力练成肌肉记忆。#春节健康搭子 #身心八段锦#新年焕新
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亦草乐园3月前
#随时随地标记一下
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亦草乐园3周前
#创作灵感来源
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亦草乐园4月前
踢毽子从容之道，踢毽子（172）#踢毽子技巧 #踢毽子教学视频
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用户14931933618381周前
踢毽子是有氧运动，小小毽子踢起来让你健康开心快乐🙂
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保林锻炼操11月前
踢毽子、锻炼腰！ #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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亦草乐园1周前
#创作灵感作品
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张祖卿6月前
踢毽子，这项源自汉代的传统运动，是国家非遗瑰宝。它轻盈跃动，历史悠久，不仅锻炼了人们的身体协调，还承载着深厚的文化底蕴。从孩童到老人，皆能乐在其中，感受千年传承的欢乐与智慧 #全民健身 #非遗传承#民俗文化
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磨一剑4天前
郑州岳老师：人美心善，身轻步灵，起落间尽是灵动风华；动作优雅，姿态俏美，踢毽间尽显大咖风范。#踢毽子#丛台公园 #大白毽#因为热爱所以坚持 #原创视频
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玩转数码4天前
公园里毽子翻飞，欢声笑语不断。老少结伴，脚步轻盈，一踢一接间舒展身心，休闲又健身，满是烟火气与活力。#踢毽子
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老安4月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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好汉爱踢毽4月前
练毽应该是个既『有趣』又『有益身心』的过程，触毽瞬间脚腕灵活，左右交替，练腰腹力量，练协调，练灵活！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽9月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽9月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）1周前
踢毽子要放松，然后融入其中，尽情耍毽！ #踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子 #公园走一走
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好汉爱踢毽3月前
踢毽反复练脚感，从单脚到双脚，从单一到组合，核心是『控制』，控制节奏，力度，高度，速度，协调平衡性，让踢毽成为既有趣又有益健康的运动！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安3月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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干中学6月前
看高手踢毽子是一种享受，自己踢毽子是锻炼身体，不管踢好踢坏健康快乐最重要。#运动 #dou来运动吧 #推广踢毽子运动 #毽子鞋#健康
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干中学6月前
踢毽子是一项充满快乐和健康的正能量运动，可以改善颈椎不舒服的低成本运动，推荐给所有上班族和低头族的伙伴们，快叫上你的朋友一起来踢毽子吧。#踢毽子#我的运动日常#健康生活#户外运动#运动装备
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炁元4天前
很多人练功出偏原因在这 #出偏 #正心正念 #道家文化 #练气
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谢哥自媒体11月前
你还记得儿时踢毽子的场景吗？踢毽子是一项深受人们喜爱的传统体育活动，它既有趣味性又具有健身价值同时承载着丰富文化内涵。#踢毽子 #踢毽子挑战
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平安幸福4天前
踢毽子真的神！每一脚都把烦恼踢飞，快乐追着你跑。
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亦草乐园5月前
踢毽高手克制的欲望，踢毽子（158）#生活哲思 #不踩坑 #市井烟火气
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潮汕主持 陈清心4月前
锻炼踢毽子 不要过度 #陈清心 #陈清心主持人 #潮汕清心姐 @2 潮汕清心姐（主持 ）
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宾奎圆梦人2月前
#快乐踢毽#运动健康正能量 @宾奎圆梦人
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干中学1月前
毽子踢出中国范儿！ 这不仅仅是一项运动，更是一种正在年轻人中复兴的文化自信表达！#中国范儿#踢毽子#文化自信
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辉🧡似（毽）5天前
我认为踢毽子是一种运动，更是最完美的解压模式，不论一天有多少烦恼，当你踢上毽子的那一刻，所有烦恼都烟消云散了！
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福多多4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #踢毽子 当运动成为一种习惯 快乐便不再是偶然的访客 而是常驻于心的伙伴
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本善-禅纳空间5天前
@所有人 节后跟着我动起来～ 用正念唤醒身体，以运动回归当下，快速恢复元气，培养专注力，提升自身能量，轻启新年好状态。 本练习活动为公益，欢迎上海的小伙伴来现场跟我一起舒展身心，向内扎根。 #专注力训练 #提升专注力 #体型重塑#健康运动#调整心态
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话梅说1周前
#真实生活分享计划 #口播 #自我成长 #成长自愈 #妈妈的真实瞬间 千万别轻易尝试庙会上的这个游戏！ 它让我这个当了妈妈、做过自媒体的“大人”，瞬间破防，当场红了眼眶。你以为我是踢不好毽子吗？不，是它狠狠打醒了我：原来我骨子里的勇敢，全是生活逼出来的假象。@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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维克多 | 认知课堂4天前
#情绪内耗#停止内耗#自我和解#情绪稳定#心理成长
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蝴蝶迷4天前
每一次想要放弃的时候，想想为什么开始；初心不改，才能所向披靡。问题是我从来没有放弃踢毽子的念头，#呼叫我的毽搭子#坚持终究美好#日常锻炼#风雨无阻所向披靡
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干中学1月前
一枚毽子，一双巧脚，踢出满满的中国范儿！ 这不仅是一项运动，更是一种源自文化深处的自信与从容。#中国范儿#文化自信#踢毽子
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开心5天前
#正能量满满#人生感悟#正心正念#深研正法
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文武5天前
#踢毽子#生命在于运动一起锻炼吧 #开开心心每一天
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后打小王子4天前
今天说说烂大街的动作，最近听到很多人都在说，现在是个踢毽的就会侧打后打，都烂大街了，得学花样才行，侧打后打有啥学的。这种观点我不认同，为什么呢，会和驾驭是两码事，放眼全国，会侧打后打的很多，但是真正玩的如火纯青，丝滑漂亮的又有多少呢。一个动作就是一个人的门面，得把这个动作玩精玩漂亮才算真的玩明白，每次出去交流踢毽子，看到大家侧打后打拧巴的动作，面目狰狞的发力，就跟着一起着急。踢毽子不是你这个动作有准确率就完事了，就可以学下一个动作了，我们一定要尽量会一个精一个，让这个会的动作自然舒展，潇洒漂亮。就像说人人都穿衣服一样，同样是都穿衣服，那出来的效果一样吗，要饭的也穿衣服你愿意多看他一眼吗。动作也一样，动作难看没人会盯着你看，拧巴的动作自己也难受，舒展正确的动作就像你穿的漂漂亮亮精精神神的衣服一样，不光别人愿意多瞅两眼，自己都精神，走路都昂首挺胸带着风。所以毽友大家不要着急去玩花样，踏踏实实的把侧打后打玩明白，玩的轻松自然，真的驾驭了再去想别的，千万不要有会的花样多才牛逼的想法，基础打不好，你玩的花样再多，也不会真的玩明白，大白毽是一个群体项目，我们学动作是为了能送出舒服的毽子，你会的花样再多，东一个西一个也没人愿意和你对踢。所以大家一定要把别人说的烂大街的动作玩的明明白白的再去学别的，不要这山望着那山高，看见个动作就想学，一定踏踏实实的把侧打后打玩明白，侧打后打就是房子的地基，地基打不好，将来很多动作是学不好的。加油毽友们，争取让我们的动作都像我视频里的旋打一样可以丝滑的转圈圈，哈哈，点赞点赞不点赞不会转。。#后打小王子 #踢毽子新高度 #大白毽对踢 #大白毽欣赏 #大白毽教学
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修明心🍂1周前
#dou上热门 正念
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干中学3周前
毽子踢出中国范儿 这不仅是一项传统健身活动，还承载着两千年的文化历史与古人的智慧。更是国家级非物质文化遗产的一部分。它曾是宫廷雅戏，也是民间烟火。今天，我们用最潮的方式，接住这份穿越千年的礼物。你踢的不是毽子，是千年的非遗#中国范儿#踢毽子#非遗祈福百景图 #百young非遗计划
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田子坊小木鱼轻奢首饰5天前
#正念 #正念训练 #正念的奇迹 #起心动念皆是因
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好汉爱踢毽8月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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梓荀super girl~3周前
朋友们，你听说过正念吗，它的神奇在于自身进行身体扫描快速去除疲惫，这次带你们走进音乐疗愈课堂，感受自己的呼吸贺身体的律动#vlog10亿流量扶持计划 #我的生活日记 #正念#周末去哪儿 #治愈系
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清宴2周前
正心正念 殷国米不好拿 #修心 #修行 #知识分享 #科普 #正能量传递
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🏝️鎏金源6天前
最牛心法#认知#正念
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Doris5天前
踢毽子是一项历史悠久的传统体育活动，被誉为“生命的蝴蝶”。它起源于汉代，由古代的蹴鞠演变而来，至今已有超过两千年的历史。今天给大家展示一下踢毽子的乐趣
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干中学3月前
脚尖上的武林，方寸间的修行，盘、踢、拐、 绷，皆是功夫。#中国功夫 #踢毽子#全民健身
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鑫成4月前
正身真心正念 #八极拳 #八极拳教学 #刘书成八极拳
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张三疯（功夫毽教学）5天前
张三疯踢毽子教学动作～绕花#踢毽子 #用功夫踢毽子 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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亦草乐园3周前
#创作灵感作品
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大白爱踢毽子11月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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一念明燈-坤叔5天前
正心正念，心持中道，不偏不倚；念安当下，不迎不拒。 #正心正念 #修行 #禅悟人生 #人生智慧 #感悟人生
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好汉爱踢毽2月前
练好交替踢核心心法:身体放松，节奏稳定，发力柔和！#踢毽子#推广踢毽子运动#踢毽子新高度#全民健身踢毽子
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