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我就翻一下6月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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吉林经方·刘逍4月前
凌晨一点睡白天十二点起这算熬夜吗 #吉林市 #吉林 #中医 #养生
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心外科陶医生1年前
怎么才算熬夜？我每天1点睡10点起算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #睡眠障碍
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馕边给你吃9月前
在新疆！我80岁的奶奶都得1点睡！ #新疆作息#冷知识#新疆#熬夜
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周志敏医生3月前
长期凌晨1点睡算熬夜吗? #熬夜 #涨知识 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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高娟医生聊健康5月前
什么样才算熬我？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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咱们一起学中医1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #关注健康关注我 #中医养生
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奇奇医生6月前
长期凌晨1点睡，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜冠军 #熬夜党 #几点睡算熬夜
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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燕麦爱养生🍀5月前
OMG，23:00以后就叫熬夜了 #黄帝内经 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #作息时间
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婷婷医生Dr4月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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158椰子7月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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若博士Dr.Roy10月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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失眠疼痛东哥说7月前
这样的作息算不算熬夜 #熬夜 #改善睡眠 #作息规律 #失眠
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弃歌从医的徐楠医生3周前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨科医学博士 黄术1月前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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雯雯医生6月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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急诊科魏兵3月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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胡主任说健康5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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健康总裁Open哥9月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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东方泽林2月前
如何理解作息规律？#作息#健康 #中医 #东方医养 #泽林师
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心中有术2周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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黄思华医生5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #科普 # 大数据推荐给有需要的人 #涨知识 @黄思华医生
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张宸言（国学易经咨询师，营养师，舞蹈师)1周前
⚠️你的器官正在抗议！速看正确作息 ：肝脏1-3点不休息＝白熬夜！5分钟看懂身体排毒时间表，错一个老十岁！#健康科普。 #健康生活小知识
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530764510634月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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儿保科梁德懿医生1年前
一岁后的宝宝 医生比较推荐的作息时间 #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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外科乔帮主5月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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泌尿外科程博士5月前
怎样才算熬夜，一个视频告诉你！ #医学科普#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏#熬夜 #知识科普
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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中医史华5月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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鼻科马医生10月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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中医张丝微4月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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青青💖爱养生5月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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肿瘤介入李医生6月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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整形医生雷华3月前
凌晨1点睡，早上9点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #睡眠 #规律作息 #健康科普
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失眠医生张建平8月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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王皓正5月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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瑛子医生3周前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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心内科王艳丽医生4月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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胃肠外科秦医生2月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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中医内科金晓医生1月前
几点睡算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #热点知多少 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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山东省研究型医院学会2天前
怎么才算熬夜呢？@山东减重代谢医生仲明惟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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养生之道7月前
人体的黄金时间作息表， 早晨我们什么时间起床，什么时间吃早餐，什么时间晒背，什么时间吃晚餐，吃什么，泡脚该怎么做？你知道吗？#知识分享 #强烈推荐 #中医养生 #养生知识#每天跟我涨知识
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金医生讲乳腺5月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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徐慧连医生抗衰6天前
经常“早醒”警惕4种病，几点醒算“早”？#早醒#睡眠障碍#健康#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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睡眠导师曾博士7月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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注册营养师宏亮4月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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中医胡卫涛医生5月前
#大学生 #熬夜
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甲子戊3月前
揭示子时（晚11点-1点）暗物质活跃的传统认知，强调静养安眠的重要性。#子时养生 #暗物质 #作息规律 #健康智慧
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超能陈医生3月前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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一铭聊养生1月前
#日常小常识 #养生就是养健康 #关注我每天坚持分享知识 #涨知识 #日常小常识
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纪亮本尊10月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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妇科林飞峰医生6月前
怎么才算熬夜呢？#科普健康知识 #熬夜 #熬夜成瘾 #女性健康 #教你一招
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倪师分享3周前
#倪海厦 #养生 #涨知识
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华西医院孙元锋1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #四川 #成都 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋
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北京眼袋宋春琼3月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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全天讲谈3月前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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铁头娘娘3月前
什么是黄金作息表？#涨知识 #身心健康 #健康 #养生 #科普
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苏州头疗保养吴姐3月前
健康睡眠 规律作息的秘密#健康科普 #热门
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大兴肿瘤张莉霞医生1月前
晚上不睡觉，真的算熬夜吗 #熬夜的定义 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤科张莉霞医生
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儿科杨阳主任2月前
怎么样算熬夜#熬夜 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #内容过于真实 @抖音小助手
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长慢点哈-小吴同学3天前
今天是收心第2天，只抓一件事：调作息。 一、先算准：小学生每天必须睡够10小时 别一上来就喊“赶紧睡”，孩子根本睡不着。我们用“倒推法”，一步到位： - 目标起床时间：小学低年级6:50-7:20，高年级6:30-7:00 - 对应睡觉时间：必须21:00前躺平，21:30前睡着 不用一下子提前1小时，太急会反弹。从今天开始，每天比前一天早睡15分钟、早起15分钟，孩子没感觉就适应了。 二、收心第2天·3步照做流程 1. 睡前1小时：切断所有“刺激源” 孩子睡不着，大多是因为睡前太兴奋。从19:30开始，严格执行： - 不看电视、不刷平板/手机（这是关键，比吼管用） - 不玩跑跳类游戏，不聊假期还没玩完的趣事 - 可以做的事：看绘本/课外书、拼乐高、画画、听轻柔的睡前故事 安静的活动能让大脑慢慢“降温”，比催10遍都有用。 2. 睡前30分钟：固定“入睡仪式感” 仪式感不是形式，是给孩子的“睡眠信号”。就3件事，雷打不动： 1. 洗漱：刷牙、洗脸、换睡衣，一步一步来，不催不赶 2. 备明天：让孩自己整理书桌，准备明天穿的衣服（培养习惯，也减少早上慌乱） 3. 轻聊5分钟：问一句“今天最开心的小事是什么？”，不用聊学习，纯放松 做完这3件事，直接关灯，不额外加任务，孩子自然知道“该睡了”。 3. 早上：温柔唤醒，不做“吼叫闹钟” 早上起不来，别一掀被子、一嗓子吼，孩子只会抵触。试试这2招： - 自然唤醒：提前5分钟拉开窗帘，让阳光照进来；放一首轻柔的儿歌/纯音乐 - 温柔提醒：轻轻拍孩子肩膀，说“宝贝，该起床啦，再赖2分钟我们就起来了”，别强迫 温柔的唤醒，能减少亲子早上的矛盾，也能让孩子慢慢养成主动起床的习惯。 三、今天只盯这1条，别贪多 收心第2天，别要求孩子又早睡、又早起、还写作业、预习，会把孩子逼哭。 就盯一个目标：比昨天早睡15分钟，早起15分钟。 做到了，就给孩子一个小鼓励（比如贴一颗星星、夸一句“你今天超棒”），不用物质奖励，口头认可就够。 四、宝妈真实心得 - 第一天孩子可能翻来翻去，正常！别焦虑，也别骂他 - 哪怕21:30没睡着，只要比昨天早，就算进步 - 连续3天，生物钟会自动调 #神兽在家 #小学生#育儿经验分享 #培养孩子好习惯 #陪娃学习 #就想说点大实话
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