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猫教授🐱1天前
解决情绪问题实现自我疗愈 我们都是有问题的人，学会直面自己的问题，而非一味的逃避！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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望京仁心张玉贵1天前
你们有情绪是怎么发泄的？ #情绪 #涨知识 #知识分享
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菁菁（jing）是我8月前
莫名心情不好了以后，你们都怎么调解的？#vlog日常 #情绪 #打扫卫生
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闪闪发光周暖暖5天前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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不孤单的创业日记（每天记录）2天前
人一生中zui 重要的事情是怎么让自己的每一刻糟糕的坏心情安全着陆，而不是学习怎么做好一根蜡烛，燃烧自己照亮别人……好的关系必须是互相滋养！#做自己的心里医生 #如何处理坏情绪 #婆媳矛盾 #抑郁 #原创作品
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不务正业的小刘同学5天前
通过运动来缓解坏情绪确实是一种方式，但大家往往都忽略了房间里面的大象，即坏情绪本身。#健身#运动康复#心理学
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小牛妞👑2月前
想问下大家你们的坏情绪是怎么发泄的？#今天你运动了吗 #日常分享 #你的坚持终将美好 #努力成为更好的自己 #随拍
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小邵同学（碎碎念版）2周前
亲爱的，请允许自己不快乐。#接纳情绪 #抑郁 #高能量 #碎碎念
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大美丽6天前
从前我总是想好好的跟他沟通，不想被他的坏情绪控制。后来我发现，主动权在我自己手里，当我不再对他索取情绪价值，不再期待他的认可安慰和改变时，这种单方面沟通就没有必要了。#如何解决情绪内耗 #情绪价值 #婚姻家庭 #夫妻情感 #女性成长
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阅见不凡4周前
第76集｜成长感悟：大家有没有这种时候： 遇到一些人、一些事，情绪一下子就炸了。 明明事情不大， 但一整天的好心情都被毁了， 甚至还会把这种坏情绪带给身边的人。 用我老婆的话来说， 我就是那种情绪化变脸大师， 前一秒都挺正常， 下一秒直接上火。 最让我难受的不是生气， 而是——情绪过后，我什么问题都没解决。 这两天我在练习一件事：怎么控制自己的情绪。 今天上午在复盘时发现， 这套方法居然和《福格行为模型》的微习惯是一样的逻辑。 在我的认知里，微习惯是专门用来培养一些好的习惯， 没曾想，也能用来解决一些不好的问题。 那具体该怎么做呢？给大家分享一套情绪控制3步法： 首先，给自己设计一个提示。 以我为例：当我有坏情绪产生时。 类似《福格行为模型》中， 微习惯配方一样，给自己设计一个提示点。 可以是一类事，也可以是一个具体的行为。 其次，当上述提示发生时，会触发我反问自己一个问题：这件事，值得引起我的情绪吗？ 如果不值得，那就不要想它，赶快让它滚蛋。 远离有毒的人，有毒的事。 最后，观察一下自己情绪的变化。 如果真的减少了坏情绪，哪怕1%，请你不要吝惜给自己一句奖励：太棒了！我成功地控制住自己的情绪了。 原理是：一句即时反馈用语，让你大脑记住这种“爽”的感觉。 说一下我练习的体会： 不说百分百能完全解决，但我体会过两次，70、80%坏的情绪都消失了。整个人会一下子轻松很多。 温馨提示： 如果一次的练习，并没有像我一样减少90%，也没有关系。能减少10%，甚至1%，都是很棒的。 根深蒂固的问题， 给自己一点时间， 去练习， 去让它慢慢消融， 我们总会看到不一样的自己。 #微习惯 #福格行为模型 #情绪管理 #个人成长 #刻意练习
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禅心控性3天前
自己脾气急，吵架容易说伤人的话，怎么控制情绪？#恋爱技巧 #情感心理 #恋爱心理学 #吵架
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西荣医生3天前
超实用的坏情绪消失大法#情绪管理 #心理健康 #心理学 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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紫藤花开3天前
没有所谓不好的情绪，情绪就是情绪，不需要给情绪贴标签。 #认知 #认知觉醒 #情绪 #成长 #智慧人生
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如果可以重来4天前
#情感心理 #情绪管理 #告别生气的自己#周文强#人生智慧之道 #思维格局改变人生 。
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一只雅雅2天前
极致的唯心主义，你即是主角，世界因你而存在#情绪稳定 #情绪管理
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耳东陈的读书日记2月前
白天是正常运转的成年人，晚上是内心空洞的流浪者。我们都在练习一件事：如何接住自己的坏情绪，然后哄好自己。 #情绪树洞 #治愈自己 #成年人的崩溃 #生活感悟 #停止内耗
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刚子哥2天前
分享心情不好时的排解方法，告诉你别被坏情绪困住，把握当下才重要。 关键词：#心情管理 #励志 #人生感悟 #现实
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管家杰说身心6天前
别硬忍坏情绪，这里有3个1分钟就能平复情绪的科学方法。斯坦福循环叹气法快速降心率与压力激素；密歇根大学第三人称对话减少内耗、平复情绪；牛津大学感官接地法急救情绪崩溃，缓解心慌手抖。方法简单实用，随时随地可做，帮你快速冷静不内耗。 #小方法解决大问题 #希望能帮到你 #焦虑症自救 #心理 #心理学
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练练心眼子1月前
10搞定坏情绪，再不做情绪的奴隶~ 10 秒熄火法！发火前默念 3 步，不冷战不内耗！ 核心公司记住：先稳自己→再理情绪→最后提需求！发泄解决不了任何问题！ #控制情绪 #非暴力沟通 #高情商沟通 #说话技巧 #亲子沟通
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依一一4天前
#情绪管理 #接纳情绪 #杨幂#人生感悟 #女性成长
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超爱吃虾滑的熊4天前
✨情绪上头时怎么办？😱别让坏心情控制你！💡试试深呼吸冷静10秒～👇学会和情绪做朋友呀！#infj #infj型人格 #真实生活记录 #抖音推荐 #口播视频
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鑫哥漫跑1周前
#我如何安放坏情绪 之前太肆意的释放自己的坏情绪，真正遇到事儿的时候方知控制情绪有多重要
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云夏11月前
坏情绪正在杀死你#如何治愈自己的情绪 #负面情绪对身体的伤害 #情绪不稳定时你的解决方式是什么 #关注我每天坚持分享知识 #干货分享
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碎嘴子碎碎念♥️3天前
#情感思维提升 情绪稳定也分情况，一种是向下兼容，你都能接得住，不放在心上；还有一种就是对自己解决问题的能力足够自信，发生的大部分事情，都不慌不忙。 #情绪计划 #自己撑伞才不会被雨淋 #底气是自己给的 #一起聊聊
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不能再吃了4周前
5000字带你走出低谷期，横扫坏情绪 学会抵抗坏情绪#焦虑 #抑郁 #低谷期一定要默默的熬过去
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乔伊的疗愈空间3月前
谁懂呀，被这条视频拯救了…😭 #拒绝焦虑 #情绪管理 #情绪急救 #疗愈 #治愈
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眉毛先生@波哥3天前
#上热门🔥 在你们情绪低落的时候，你们的解压方式是什么？说实话，不许撒谎！#热门 #互动 #情感 #百亿流量扶持 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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.YiRan.6天前
明天开学⦁֊⦁꧞ #高中生 #坏情绪 #文字 #心态 #
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雨的奇妙世界2月前
#真实生活分享计划 #生活感悟 #心理学 #成长#健康 负面情绪的正确打开方式，坏情绪不是你的敌人，不恰当的方式才是。
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小圆又圆1月前
坏情绪？live with it！ #情绪管理 #每日分享 #认知思维 #女性智慧 #vlog十亿流量扶持计划
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控火师姐·聊养生2天前
你平时是爱发火的人，还是爱憋着的人？ 别让坏情绪伤了自己，学会疏导比什么都重要～#情绪对身体的影响 #情绪养生 #情绪疏导 #养生干货 #别内耗
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熊猫孟德1月前
负面情绪只要被说出来，就会快速消失。 能够先解决情绪的，就一定不要急着解决事情。 #经验分享 #个人成长 #情绪
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蓝海冥想Lale2周前
处理消极情绪的三部曲#情绪处理
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夏与书2天前
一分钟赶走坏情绪 #阅读 #自我疗愈的内在力量 #个人成长经历
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广元丨金色启晨幼儿园丨何老师2天前
明明知道不该打骂，可情绪一上来就控制不住？别自责，这不是你的错。 坏情绪像沼泽，越控制越深陷。学会先停一停、静一静，等情绪平复再沟通，比任何教育方法都管用。 做情绪稳定的家长，养内心温暖的孩子。 #广元 #情绪管理 #父母课堂 #广元幼儿园 #家庭教育
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星星轻创业笔记4天前
情绪不需要被解决只需要被看见 强者共性情绪力 姐妹们你有没有被这句话骗过：你要情绪稳定。别哭了，哭有什么用。焦虑什么，想开点。 #情绪#情绪力#情绪稳定#个人成长#行动力
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悟悟2天前
你是如何陷入坏情绪漩涡之中的 #女性成长
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猫小猫爱喝酒2天前
特别想知道不喝酒不抽烟的宝宝们，你们都是如何发泄情绪的呢？#女人喝酒怎么了 #创作者中心 #创作灵感 #酒鬼日常 #喝酒的不一定是坏女人
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攸宁2天前
《情绪崩了才懂：你缺的从来不是钱，是这剂麻药 你是不是一遇到糟心事，要么忍不住乱发脾气，要么憋出内伤，要么刷手机熬到凌晨，结果坏情绪反而越来越重？ 这条视频会告诉你，为什么笑治不了你的坏情绪，却能把你从情绪低谷里完整捞出来。 笑不是生活的解药，但它是能帮你撑过难关的麻药。 你情绪最低谷的时候，是靠什么熬过来的？评论区聊聊。 觉得有用的话，别忘了点赞收藏，转给身边正在内耗的朋友。 #情绪内耗 #精神内耗 #情绪管理 #坏情绪 #低谷期 #自我成长 #治愈自己 #幽默的力量 #笑是生活的麻药 #成年人的世界 #情绪释放 #脱口秀 #心理疗愈
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心理张老师1月前
遇到坏情绪怎么办？一招教你解决 #情绪管理 #情绪
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天方叶谈～1月前
别用别人的错误惩罚自己，听完包你消气！ #万万没想到 #热点 #讨论 #内容太过真实 #上热搜
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喝安涵3周前
事压不死人，但情绪会，所以别憋着，学会和自己的情绪和解。别让一时的坏情绪，毁掉你所有的努力。
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小草2周前
求助🆘#情绪 #自我成长#真实生活分享计划
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陸•寜工作室1天前
#创作灵感 #个人成长 #自我提升 #情绪管理 #提升情绪管理能力 越努力越内耗？那是你方法错了。 我用十几年职场经验，总结出一套复盘体系+主体感+秩序感的成长方法，帮你从根上解决内耗。 不鸡汤，只实战，带你把改变做出来。 关注我，做清醒、有力量的自己。
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心辰说2周前
第十六集 如何管理和转换情绪 #口播知识分享 #正能量 #情绪管理 #自我提升
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王东璠的共修圈2天前
每个人在内心深处其实都是一个小孩，学会和自己和解，是我们人生的必修课，你们认同吗？#情绪管理#越秀公园#女性智慧#商业思维#东璠的共修圈
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我是小知呀1月前
其实每一次生气都是情绪发出的小信号，学会用合适的方式表达不满，而不是让怒火伤害身边的物品和人，才能收获更多的快乐和温暖#如何培养出优秀的孩子 #创作者中心 #创作灵感
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大福妈1月前
明知道吼孩子、打孩子不对，就是控制不住自己的情绪，该怎么办？三步办法，轻松帮你解决！#育儿知识分享 #育儿经验分享 #家庭教育 #育儿成长
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阿梅游记4天前
感谢🙏各位关心支持我的网友，我已经从坏情绪里出来啦，顺便分享我面对网暴的应对方法。本人现在一切回归正常，后续会继续更新旅行视频，希望大家多多关注支持。
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亮哥聊个聊3周前
不要情绪化，别让坏情绪榨干你的心力 #控制情绪才能控制人生 #如何控制自己的情绪 #情绪管理 #不要被情绪左右#释放自己的情绪
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郭郭2天前
伸手要来的安全感，毫无意义，被提醒后的细节，分文不值，我的靠山是我自己，我的坏情绪都是自己消化的，能替我撑腰的那个人，是我心中打不败的自己#安全感#感悟人生
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眼圈糊不糊1月前
 抑郁康复后！被问爆的3个问题，我的真实答案！#抑郁情绪自救指南#女性情绪健康#走出低谷期#自愈力#情绪内耗拜拜
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旺旺碎kK3天前
少去操心他了，多操心你自己吧#内容过于真实 #女生必看 #恋爱 #一句话点醒恋爱脑 #如何解决情绪内耗
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胡楚靓的跟班3天前
停止自我内耗！多花时间在自己身上，多关注自己的情绪。 #胡楚靓直播切片 #胡楚靓教做自媒体 #内耗 #人生感悟 #自信
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孔开开（练表达版👌3天前
醍醐灌顶！几乎所有失败的原因 #内容过于真实 #如何解决情绪内耗 #我就说刷抖音能学到东西 #在抖音学习 #认知成长
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福多多3天前
王阳明说人的一生看似在处理各种各样的事情，其实是在处理自己的情绪和感受而已。 已经发生的所有事情，不要抱怨，有能力就去改变它解决它，暂时没有能力就去接受它，接纳它。 境随心转，太多的事情不是没有解决的办法，只是没有接受的心态。 佛说一念愚即般若绝，一念智即般若生，从今天起正心正念去触摸美好生活吧。 #知行合一 #处理问题的方式 #情绪管理 #积极心态面对生活 #正心正念
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尘曦说2月前
如何情绪稳定，反抗内耗，抛开坏情绪，情绪疗愈，反内耗。 #dou上热搜#抖加小助手#情绪控制#女性成长#创作灵感
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淮安租赁孙总2天前
改变自己，从控制情绪开始。 收起坏脾气，学会独处独立，遇事解决不指责。 定期断舍离，放下心中负累。 自信大方，坚持运动，远离无效社交。 稳住情绪，养好自己，慢慢成为更好的人。 致70、80后： 前半生不负生活，后半生不负自己。#控制情绪 #改变自己 #70后80后 #致自己 #看看窗外的世界
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久许life1月前
我想知道你们心情不好的时候 如何去解决内心的坏情绪 #情感 #情感共鸣 #王牌竞速 #王牌赛车手
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月儿1周前
和 @龚同学 一起 #合唱 #音乐馆 你们有坏情绪的时候 都是怎么缓解的呢，我，可以歌唱……
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江江1周前
与抑郁和解：我学会了和“坏情绪”做朋友！！！#抑郁症 #情绪疗愈 #自我接纳 #抑郁 #曼波配音
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涵哥超燃进步营1月前
你可以哭，哭是给情绪找出口，可以解决情绪，但是哭解决不了问题#亲子教育 #家长必读 #育儿 #释放自己的情绪 #如何治愈自己的情绪
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