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宙佳医生6天前
开工没状态？可能是节后综合征 #节后综合征 #初八开工 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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超级方块七4天前
休假后的精神状态真的很美丽#节后综合征#复工#职场#解锁自信而美#玛仕度肽
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我苏时光机1年前
你今天上班了吗？ #春节后第一天上班 节后综合征十几年如一日！今天是年后上班第一天，你的精神状态还好吗？#节后返工
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氟苯氧丙胺1年前
河南省2025年安全生产春节复工“开工第一课”专题讲座#复工复产 #开工第一课 #春节复工
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中医妙芳3天前
年后复工现状，说的是你吗？#假期综合征 #年后复工的我 #流感 #抖出健康知识宝藏 #24小时流感速效药
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小央视频1年前
【“节后综合征”不是病】假期稍纵即逝，“节后综合征”找上门来，整个人都不在状态。从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。做好这几点，速速赶走不适，正常开工。
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许超医生5天前
#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #节后综合征
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心理科谌彪医生9月前
节后综合征，你是不是也这样？ #节后综合征 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上班
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阳光倾城--北京妇产 Dr. Liu4天前
节后上班第一周，天天凌晨三点醒，这不是时差，而是激素崩了！#上班 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察
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心理、失眠科-韩庆林主任1周前
小心患节后综合症#过年后心身健康 #心理失眠科韩庆林
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临沂市人民医院6天前
节后上班别太累，当心患上假期综合征#假期综合征 #复工 #春节复工 #抖出健康知识宝藏 #临沂市人民医院
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莱美—肯老师5天前
怪不得有些人总是每年顺风顺水，年后复工第一天，马上区分出两种不同的状态。#内容太过真实 #过年 #复工第一天 #健身 #马上去做这件事
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中国蓝新闻6天前
如果你现在感觉身体被掏空、灵魂在游荡，你可能得了“节后综合征”！别难过，这说明你刚刚度过了一段货真价实的人间美好时光！上班第一天，别急着挑战高难度，请允许自己开机慢启动。
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甘肃公安4天前
【平安佳话】你有假期综合征吗 #主动创稳 #三抓三促·铸忠诚警魂
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新华网5天前
新华健康｜专治“节后综合征”的妙招，请收好！
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祥符融媒3天前
春节假期结束，市民陆续返岗复工，学生开学，不少人出现疲惫犯困、肠胃不适、注意力不集中、焦虑烦躁等“节后综合征”症状。开封市第三人民医院（区第一人民医院）儿科主任、副主任医师宋会群为大家送上专业健康指导，帮助快速调整状态、平稳回归工作学习和生活。#节后综合征 #健康科普
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上海六院骨科关节外科毛彦杰6天前
满血复活，警惕节后综合症 “节后综合征”短期身心适应障碍。人们常会表现出失眠、疲惫、肠胃不适、注意力分散及焦虑烦躁等症状。这并非疾病，而是一种身心节奏失调的自然现象。为了帮您快速“满血复活”，以下是几点科学应对指南： 1. 重置生物钟：停止熬夜和过度放纵，睡前远离电子屏幕，逐步恢复早睡早起的规律作息。 2. 饮食“减负”：千万不要盲目断食，建议每餐吃“七分饱”，多补充新鲜蔬果和粗粮，饮食保持清淡以减少胃肠刺激。 3. 工作循序渐进：复工初期切忌超负荷工作，可以将任务拆解，先易后难，逐步找回专注度。 4. 配合适度运动：通过散步、快走或简单的办公室拉伸等有氧微运动来激活身体，促进血液循环并释放压力。 通过以上这些主动的调节方式，身心都能平稳过渡，重新找回最佳状态。#节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #节后复工 #节后身心健康调整指南 #节后综合症
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达州全搜索9月前
假期后上班不在状态？“节后综合征”这样调整。
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妖冥司日志6天前
原来真的有复工综合征啊...#妖冥司 #拯救节后综合症 #复工
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书页里的星5天前
春节长假刚结束，不少朋友都遇到了“节后综合征”——明明休息了，复工后反而更疲惫、效率低下、难以集中精力。别担心，这是身心从放松状态切换到工作节奏时的正常适应反应。结合多地疾控部门及医学专家的建议，以下五类方法可助你快速帮你恢复#普及知识 #科普冷知识
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大参考5天前
河南郑州，开工第一天不少人患“节后综合征 ”，有戒断反应，不想起床更不想干活？！医生：减轻些工作量 给自己一个缓慢适应的过程
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惠州日报1年前
节后开工出现“戒断反应”，当心“节后综合征”！医生：上班前三天建议少干活。#节后综合症 #年后上班 #返岗复工
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卷不动就运动4天前
春节复工第二天。面对突入袭来的假期综合征，没精神，易犯困，还失眠，怎么破，快来看看，3招提神大法帮助你#复工 #过年#假期综合征 #爬楼#减肥
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阿毛说说6天前
你遇到节后综合征了吗？复工现状说的是你吗？#节后综合征 #复工 #复工第一天 #复工后的我 #马年
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令狐葱6天前
开工大吉，你的身体“复工”了吗？ #开工大吉#春节后遗症#节后综合征#节后复工
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朱军岷小助理3天前
复工综合征，你们都有什么症状？#朱军岷 #朱军岷小助理 #朱炳仁铜
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北京朝阳中西医结合急诊抢救医院4天前
这是不是节后复工的你？ #春节戒断反应 #节后综合症 #复工 #春节 #医疗科普
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王艳玲5686天前
年后“轻”养，高效复工 新春启序，复工伊始，不少人深陷“节后综合征”，精神倦怠、食少腹胀、心烦难安，皆因假期作息失序、饮食不节，致气血失和、脏腑失调。中医“轻养”之道，重在顺势调摄，而非刻意进补，助你快速收心，高效回归工作状态。 饮食上，宜清润寡淡，忌厚味油腻，多食山药、小米等健脾祛湿之品，少贪生冷，助脾胃运化，卸下假期“食积”负担；睡眠上，早睡早起，收敛心神，摒弃熬夜赖床习惯，让气血得以濡养，缓解复工困倦；情绪上，心平气和，少焦少躁，通过慢呼吸、轻舒展调和情志，避免肝气郁结，方能心神安定、思路清晰。 中医轻养，贵在“适度”与“顺势”，无需繁琐流程，于吃喝睡的日常中调理身心，卸下假期疲惫，养足精神气力，以轻盈体态、饱满状态，从容应对复工后的每一份挑战，不负新岁，不负时光。#养生 #年后复工
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Tianyi小刘6天前
如何找回心气？少年心气是不可再生之物 身体有活力，心里有底气，眼里有光， 脚下有路，永远敢尝试，永远不认输。 #心力 #心气 #精力 #复工后的我 #年后上班
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刘药师话用药6天前
刚要复工却遭流感突袭，医生教一招应对#流感 #发烧 #年后复工 #24小时流感速效药 #抖出健康知识宝藏
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笃学的老王4天前
#记录真实生活 #返岗复工 #节后综合症 开始上班了，你们也会这样吗
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浙江创展6天前
失眠焦虑不想上班？你可能是假期分离焦虑！ 这些开工综合征的表现，你中了几条？ #开年迎好运家家有平安 #健康守护 #开工 #失眠 #开工大吉
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沈阳￴￴￴男科￴￴￴￴李医生3天前
#警惕节后综合症 #科普 #心理 #努力搬砖
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全科医生陈浩3天前
睡够还上班犯困？不是懒，是病！医生教你5天满血复活 复工昏沉、注意力差、效率低？医生科普：这不是懒，是节后适应障碍，5步快速找回好状态。#节后综合征 #节后复工 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏
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西部网民生热线5天前
节后复工 这份身心调适与安全指南请查收 #春节 #节后复工 #节后综合征
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沧州市中心医院盐山医院3天前
假期综合征，节后综合征有什么特点？节后综合征有哪些症状？疲乏无力？#节后综合征 #假期综合征 #节后综合征的九大表现
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SG秘密花园酒吧官方号3天前
春节假期结束了，听说你#节日复工综合症 很严重？来，我有办法解决～#假期结束 #去班味儿 #一般人不告诉他 #来SG秘密花园微醺
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经方中医张耀武4天前
节后失眠、注意力不集中？科学调整方法来了 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #节后综合征 #健康科普 @抖音健康 @健康中国 @DOU+小助手
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重庆应急管理5天前
开工了，我也染上“节后综合征”了。#复工 #节后综合征 #安全生产
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萘奈心理学4天前
复工焦虑：一想到上班就心慌 一开工就倍感疲惫 #假期综合症 #开工第一天的你 #认知思维 #心理学
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一念6天前
节后复工不在状态？3招帮你轻松找回节奏！#节后综合征#节后复工#心态调整#打工人日常
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心缘来了5天前
#年后开工的心态#有趣的知识又增长了
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依然在成长RR4天前
春节后复工，有节后综合征？读懂身心的信号，允许状态慢慢回归。好好生活，才是终身大事。#节后返工 #复工焦虑 #职场心态 #节后综合症
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风湿免疫科齐晅大夫3天前
复工要小心！节后综合征！ #复工健康指南 #新年囤点专业货 #风湿免疫 #复工复产 #复工
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安全数智官4天前
警惕！节后综合征，竟是安全杀手 #复工复产 #安全第一
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爱义乌5天前
“节后综合征”不是病！早睡+轻食+运动=回血套餐。点击领取你的复工加速包。（记者：胡小瑶）#春节#节后综合征#早睡早起#运动#健康
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宁聚5天前
恶心头晕 浑身乏力 不想上班？ 你不是病了 只是有点 “节后综合征” （记者忻圆 姜涛 张雪午 通讯员张林霞） 春节假期后的首个工作日，不少人出现了头晕脑胀、消化不良、精神不佳等症状，这可能是“节后综合征”的表现。医生提醒，理解节后综合征的成因，顺应身体的节奏，给自己几天缓冲时间，便能平稳度过。
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沁工坊植物油工厂店5天前
年后复工综合征，快看看你中了几条？！#复工 #沁工坊 #年后上班 #开工大吉顺顺利利
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深圳推荐君2年前
嬛嬛,朕不想上班，复工后的你有节后综合征、不想上班的症状吗？ #地标建筑 #嬛嬛 #节后综合症 #不想上班 #深圳文旅
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骨登小马哥6天前
#节后综合征 #医务人员的日常 #假期结束 #医生日常 节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状；可能表现为失眠、犯困、浑身无力、 焦虑、烦躁不安、没胃口、消化不良、食欲不振等等等 主要策略为：调整心态，保持乐观  刚上班别超负荷工作，规律饮食，减少肠胃刺激  如有不适 及时就医～ #DoctorMCQ
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健康滨州1周前
【健康科普】收心归位启新程，从容应对节后综合征
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青少年心理医生罗燕华6天前
假期结束不想上班、失眠早醒、情绪低落？别慌，这是“节后综合征”在作祟。教你几招，科学调整拒绝内耗！ #节后综合征#开工大吉#心理健康 #医学科普 #失眠
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Vista看天下2年前
提不起精神、烦躁、不想上班？如何应对春节复工“节后综合症”，专家：上班第一天建议少干点活
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Joy成长圈3天前
如果你现在感到复工焦虑，恭喜你，这说明你的“保护机制”运作正常。 心理学上这叫“度假后综合征”，本质上是生物钟切换产生的“系统摩擦力”。在我的字典里，没有焦虑，只有待优化的进程。 送你一套高效复工的“冷启动”方案。先点赞收藏起来：第一，降低启动阈值。 开工头两天，只做最简单的机械性工作，给大脑一个预热期。 比如我开工第一天上午就是办公室各种清扫断舍离。 第二，建立简单工作清单。 别想大目标，只列出今天要做的三件事。 第三，设置“离线缓冲期”。 下班后彻底切断信号，用高质量的睡眠完成从“假期”到“战场”的硬核切换。 所有的伟大，都始于一次笨拙的开始。 允许自己慢慢变热，才能在接下来的赛道里跑得更稳。 复工你焦虑了吗？评论区说。点赞收藏。#职场干货 #自我提升#认知觉醒 #节后综合症 #复工焦虑症
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紫昂宜生1年前
节后复工不再难，科学应对节后综合征 #健康影响力科普大赏 #紫昂宜生 #专家说开工少干活避免退潮忧郁症 #退潮忧郁症 #春节戒断反应
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梦想彼岸有烧烤5天前
四招战胜节后“复工综合征”#假期 #复工
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中医李景良教授6天前
春节转瞬即逝，春节期间不知道各位又胖了多少?年后的减肥KPI如何制定?最重要的是，小心明天上班起不来 #春节 #节后综合征 #春节胖了几斤了 #春节胡吃海喝 #李景良
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步满杏林8月前
新冠后慢性疲劳综合症#中医#治未病#疲劳#健康#衡水
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