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ଲ2周前
养生界的四大金刚#养生 #补气血 #气血不足怪不得说这四个是
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子龙医生10月前
女人必喝的女人四宝茶 祛斑暖宫又助眠 女人必喝的女人四宝茶 ，祛斑暖宫又助眠~喝起来#中医 #养生 #医学科普 #女人保养 #四宝茶
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随便看看的11月前
金刚长寿功疏通经络，补气血养神经，每天20分钟，摆脱焦虑拥抱健康 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼 #八部金刚功 #金刚功的功效与作用
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贝贝.学习小课堂4月前
补血别只知道吃红枣！记住这“四大金刚”！ #健脾 #科普 #食疗小妙招 #养生
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桑黄养生记3月前
这四个宝，你试一试#养生 #养生茶
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王医生讲健康4天前
#补气血 #气血不足 #肝 #抖出健康知识宝藏
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云的运动日记8月前
#八部金刚功 #张至顺道长 体寒湿气重，气血循环不好，j j体质的姐妹们，金刚功是最好的自救方法。
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学味一锅香3周前
跟着央妈学养生！女生的“四大宝” #补气血 #养生茶 #央视 #创作灵感
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阿宁说养生2月前
跟着央妈学养生，女人四大宝#女性养生 #补气血 #养颜养生 #补血养颜 #养生茶
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倪师千古传承4天前
女性四大宝好处多多#中医知识分享 #养生 #健康科普 #国学
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紫晴3月前
跟着央妈学养生，女人四大宝#补气血助睡眠 #养生茶 #桂圆枸杞红枣#央视 #桂圆枸杞红枣
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酒窝燃燃内调外养2月前
跟着央妈血养生，女人经期更年期四大宝#创作灵感 #央视推荐 #央妈养生 #养生茶 #经期养生
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小芸懒人养生茶3月前
央妈推荐的养肝血的“女生四大宝”，补气助睡眠 #食疗小妙招 #喝出好气色 #健康养生 #桂圆当归
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文姐养生笔记1月前
央妈推荐的养肝血的“女生四大宝”，美容养颜补气血～#喝出好气色 #中式养生#食疗小妙招 #滋补养生
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肇庆中医何大夫3月前
女性四大宝”，帮你养肝血、补气血 #补气血 #气血不足 #肝血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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艺馨2月前
央妈推荐的养肝血的“女生四大宝”，美容养颜补气血～特别是更年期提前的，坚持喝一段时间，效果看的见（素材来源央视 网 仅供参考 个体差异 如有不适 请线下就医）#喝出好气色 #中式养生
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鱼饼姐姐3月前
央妈手把手教养生 女人四大宝#养生茶 #健康养生 #补气血 #养肝 #助眠
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君姐2周前
央妈推荐的养肝血的“女人四大宝”，美容养颜，补气血#喝出好气色 #跟着央妈学养生
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中医王芳芳3周前
女性养肝血，央妈推荐“四大宝”
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开心麻麻超励志3周前
中医分享"女性四大宝"，坚持泡水喝，美容养颜，补气血，改善宫寒，助睡眠#健康#更年期#养生 #养生就是养健康
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学味一锅香1周前
跟着央妈学养生！女生的“四大宝” #补气血 #滋补养生 #养生茶 #央视 #创作灵感
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瑄姐姐1月前
跟着央妈血养生，女人常喝的四大宝 #补气血助睡眠#养生养颜茶#食疗小妙招#越喝越漂亮#真实生活分享计划
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爱上养生的红红吖4天前
央妈推荐的准没错#女人四大宝 #补气血
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娟姐轻养记1月前
跟着央妈学养生，女人四大宝#补气血助睡眠#养生茶#桂圆枸杞红枣#央视#桂圆枸杞红枣
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丹宝养生瘦身记3天前
跟着央妈学养生，女人四大宝，女孩子都应该学会煮这个茶#养生茶 #央视 #补气血
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艺馨2月前
央妈推荐的养肝血的“女生四大宝”，美容养颜补气血～#喝出好气色 #中式养生
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苦其心志1年前
倪大师的四大金刚中药酒泡8+2-1#养生酒 #药酒的功效 #大补酒
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瑞姐的养生记2天前
跟着央妈学养生！女生“四大宝”#补气血 #养生茶 #央视 #美食技巧
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养生红灯笼1周前
跟着央妈学养生！女生的“四大宝”#补气血#养生茶#创作人计划 #美食教程 #跟着抖音做美食
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三石医生8月前
女性四大名泡，像年轻一定要知道。#四大名泡 #气血不足 #补气血
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甜甜的养生记1月前
央妈推荐的养肝血的“女人四大宝”，美容养颜，补气血#喝出好气色 #中式养生 #跟着央妈学养生 #食疗小妙招 #养生茶
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冉姐养生1周前
央视分享的女生养生四大宝，桂圆枸杞红枣煮茶，例假后喝正合适！#补气血#养生茶#滋补养生
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何仁承学6天前
#我要上热门 女人四大宝，#女人 #大姨妈 #中医养生 #健康
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甜甜的养生记2天前
跟着央妈学养生，女生的“四大宝”#补气血 #养生茶 #央视 #食疗小妙招 #补气养血
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半夏@养生1月前
女人四大宝#补气血#喝出好气色#养生汤#养生茶做法 #食疗小妙招
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小食谭记3周前
之前发了一次下架了，这次是央妈推荐的女人四大宝#喝出好气色 #中式养生 #跟着央妈学养生 #养生茶#美食
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范养食光1月前
女生必看！跟着央妈学的养生四大宝，快收好坚持喝，气色想不好都难～#四宝茶 #喝出好气色 #补气血 #养颜养生 #好睡眠
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随便看看的11月前
🔥金刚功新人必看！👉别贪多！从金五入门早晚不超两套。气血不足别硬扛。十点前睡🌙松而不垮柔中带刚才是精髓！#八部金刚功 #居家锻炼#金刚功的功效与作用 #创作者中心 #创作灵感
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茱萸7月前
#道家养生 #东方美学 #张至顺道长 #八部金刚功 #长寿功
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协和成哥9月前
女性四大名泡，想年轻要知道 #四大名泡 #补气血 #气血不足 #女性 #年轻
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Yumi大茗3月前
央妈推荐‼️女人四大宝 #喝出好气色 #养生茶 #补气血 #食养 #女性养生
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方瑶3天前
跟着央妈学养生，女人四大宝#补气血助睡眠 #养生茶 #桂圆枸杞红枣#央视 #桂圆枸杞红枣
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翔先生爱养生4天前
央妈认证的女人四大宝#每日养生小科普 #女人养生常识 #养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感
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小燃儿的生活日记3月前
女性四大宝、美容养颜、补气血、改善宫寒助睡眠#喝出好气色 #养生茶 #日常生活小妙招
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中年少女唐2天前
#真实生活分享计划 跟着央妈学养生！女人的“四大宝”#补气血 #养生茶 #央视 #创作零感
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夏天妈妈（养娃版）1月前
跟着央妈学养生，多喝“女生四大宝”，美容养颜补气血#喝出好气色 #枸杞 #桂圆干#当归#红枣
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硕宝养成记3天前
跟着央妈学养生 | 女人四大宝#补气血 #养生茶 #煲汤
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膳食爱生活2周前
跟着央妈学养生！女生补气血的四大宝 #补气血 #滋补养生 #养生 #中医养生 #创作灵感
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典籍里的茶汤2月前
女人四大宝 跟着央妈学养生，女人四大宝！女孩子都要学会煮#养生 #养生茶 #喝出好气色 #补气血 #央视
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訾荀&瑜伽私密课堂1周前
锁住四大金刚，守恒能量！ #女性力量 #健康管理 #正能量 #女性成长 #女性智慧
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守荷归真6月前
【黄剑老师答疑】1. 问：气血不足的人练习金刚功需要注意些什么？练几遍为宜？ 答：注意事项为遵循“道法自然”，以身体舒适为前提，不刻意用力、不勉强，循序渐进增加练习量。遍数无固定标准，以“练着舒服”为原则，可从少量开始逐渐增加，通常参考每次不超过9遍。 2. 问：为什么金刚功每个动作建议不超过9遍？ 答：无需拘泥于“不超过9遍”的数字，核心是避免过度练习致身体不适，如同吃饭不必每次吃到极饱，以身体舒适、能自然完成为宜。 3. 问：练功或安静看书时眉心发凉，呼吸最后一下脑袋清醒，还能想象凉气下沉，是意念产生的吗？ 答：道家功夫讲究“自然”，练习需“自然呼吸，不要用意念”。这种感受无需刻意关注或纠结是否为意念产生，秉持“来就来，去就去，随风去”的心态，不强行干预即可。 4. 问：跟练金刚功145天，练“左肝右肺如射雕”时肚子有咕噜咕噜水声，是什么情况？ 答：无需担忧，人体水分占比高（约70%-80%），练习时身体活动可能让体内水分轻微晃动，从而出现水声。若无其他不适，忽略此现象正常练习即可。 5. 问：初学金刚功，练第三式“调理脾肤”、第五式“回头望足去心疾”时双腿发抖，练“凤凰展翅周身力”站不住，该怎么办？ 答：这是初学常见现象，无需焦虑。老道长提醒练“回头望足去心疾”时“老年人要慢一点”（指身体协调性弱、肢体不灵活人群），练习时放慢速度、动作轻柔，坚持多练，随着身体协调性和力量提升，问题会逐渐改善。 6. 问：练金刚功1个月，腰两边筋不舒服，练完第七式后腰痛，是否因太用力？需要收腹练吗？ 答：是否太用力可凭自身感受判断，道家功夫强调“不用意，不勉强，不要太用力”，若练后不适，大概率是用力过度或动作勉强。无刻意“收腹练”的要求，练习中身体自然活动，随着练习深入，腹部会自然收紧，无需刻意为之。 7. 问：中医认为金刚功刚性强、助木气升，适合精气较足体质，精气虚体质练不妥，建议练长寿功，这种说法是否正确？ 答：尊重医生建议，但老道长（道医身份）曾说金刚功“会长阳气”，精气虚体质人群常需补阳气。可将金刚功当作日常广播体操，适度活动促进气血流通，若练后无不适，适量练习有益；若有顾虑，也可尝试长寿功。 #道家养生 #八部金刚功 #修行 #健康 #守荷归真
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中医高峰主任6月前
补气补血找它，补阴补阳找它，一药能补四大虚 #中医 #涨知识 #医学科普 #补气血
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焦姐养生记3天前
女人四大宝#健康 #养生 #养生茶
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医术与自然7月前
黄芪家族四大金刚性能拼比 补气之王黄芪家族有四大金刚，各有神通，您认识几位？ #黄芪 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #药用植物 #中草药 @肾内科杨剑辉
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方澄澄2月前
跟着央妈学养生！女人四大宝，美容养颜补水qi🩸。建议所有的女孩去喝它！#女人四大宝 #美容养生 #养生就是养健康 #养生局 #食疗养生
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跟着央妈学养生1月前
跟着央妈血养生，女人常喝的四大宝 #补气血助睡眠#养生养颜茶#食疗小妙招#越喝越漂亮#真实生活分享计划
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航妈养生汤3周前
跟着央妈学养生！女生的“四大宝”#喝出好气色 #补气血 #养生茶 #央视 #创作灵感
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道情了心1年前
练八部金刚功出现虚的原因及调整方法。#八部金刚功 #养生 #国学文化 #正能量 #中医
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淡然姐1月前
跟着央妈学养生，女人四大宝，补气血助睡眠。#食疗小妙招 #喝出好气色 #桂圆枸杞红枣#滋补养生 #真实生活分享官@DOU+小助手
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陈皮跳跳跳8月前
还得是我们老祖宗的方法#补气血 ：一、踮脚跟走每天50步，二、站桩每天五分钟，三、金鸡独立，四、金刚跪5组*1分钟 #气血虚 #养气血 #中医养生
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严严的食养日记2月前
跟着央妈学养生.女人四大宝！女孩子都要学会煮#养生茶#补气血#央视#真实生活分享计划 #枸杞红枣
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