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凯圣王9月前
【补剂⑤——酒精详解】 训练能不能喝酒？喝酒以后会白练？这类问题出现得十分频繁，所以补剂第五期，咱们聊聊比较新颖的主题——酒精（未成年禁止饮酒）：酒精的热量与肥胖风险、酒精的代谢路径与毒性、酒精对健康的多重影响、饮酒的建议与风险控制、酒精与其他活动的禁忌。希望对大家有帮助#酒精 #饮酒 #补剂 #健身 #力量训练
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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)1年前
请放下手里那杯酒！⚠️众所周知健身不喝酒，但具体为什么呢？30秒，舞台给到DR. MIKE😉#健身#增肌#减脂
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文同学爱运动2周前
健身能不能喝酒？酒局与训练：成年人的终极拉扯 推不掉的酒局，放不下的训练。成年人的世界没有非黑即白，但有笔账要算清。今天聊聊酒和健身的真实关系，不极端、不矫情。 #酒局与训练 #健身能不能喝酒 #健身 #肌肉合成 #酒局
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边老湿11月前
撸铁撸到力竭，喝酒喝到微醺，三分练七分吃留一分给威士忌。#改变自己 #健身的意义 #喝酒
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苏雨健身（线上指导）1周前
喝酒和健身怎么平衡？#健身效果#力量训练
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超哥偶尔也吃点儿甜的2月前
喝酒会让我们的努力前功尽弃吗 酒精对于我们力量训练到底有什么影响？对于减脂到底造成了多大的阻碍？喝酒到底会不会让我的所有的努力都前功尽弃呢？今天超哥就从营养学角度出发，给大家好好讲讲酒精的危害！#喝酒 #酒精 #戒酒 #减脂 #健身
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李新宝3月前
健身9大误区，是时候戳破了，这一条视频讲透所有 #先跑再说
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@李亚轮8月前
三分练七分吃 留一分给酒精 身体和心理都需要养护#健身 #运动#健身打卡 #焦虑 #健身打卡
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刘兴刚7月前
训练的小常识。#健身 #健身房日常 #健身运动 #健身小白必看经验 #健身干货
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QYX5天前
第二集，成年人的世界没有非黑即白，推不掉的酒局，不能停止的训练，如何在其中寻找平衡？#酒局和训练#酒文化
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健身哈基米2周前
健身能喝酒吗？小喝怡情？大喝伤身？别再骗自己了！ #健身 #健身干货 #宽肩窄腰 #喝酒 #科普健康知识
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心平气和的张老师6天前
#减脂期 #减脂塑形 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，减脂之前的一个饮食适应期
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赵子匀（薄肌养成）5天前
高效减脂的核心思路 别再低碳挨饿减脂了，力量训练➕合理少吃，健康舒服的饮食，才能坚持，能坚持的才是有用的方式。#健身干货 #减脂 #减脂塑形 #低碳饮食 #新手健身
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耶酥克里斯1周前
陈康2.20谈自己这么多年没受过大伤的原因#健身 #受伤 #健身知识 #陈康 #奥赛
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奋斗的小周4天前
一次合格的力量训练，对于减脂来说至关重要，不要花了力气却见不到成效#减脂干货分享 #减脂#力量训练的重要性
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PowerToYou4天前
怎么写增力计划？5分钟入门版#增力 #增力计划 #力量举计划 #力量训练原理
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睡在EO健身的-阳哥10月前
健身与喝酒#健身#运动
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吾型吾塑健身私人定制4天前
你对力量训练的误区和肌肉变大的错误理解#健身干货 #力量训练 #我的专业 #讲课 #健身私教课
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胸口碎大石先生3月前
运动完喝酒等于白练了吗？ #减脂小知识 #有氧运动 #瘦身小知识 #练后餐 #训练后的快乐
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闪电BLK5天前
力量训练减肥么？ #减肥 #力量训练 #控糖 #减肥小知识 #年后减肥
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叶先森爱健身5天前
“三从一大”是否适合业余爱好者？ 业余爱好者需要'从严、从难、从实战出发、大运动量训练'吗？ 业余的和专业的有什么区别？#力量举 #魔王力量营 #力量训练 #健身干货 #运动员
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安迪要起飞4天前
90%扣篮小白都在忽视的弹跳真理 #扣篮#弹跳#力量训练
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童梦黄霆6天前
肌肉量很重要
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健身小峰哥4天前
健身底层逻辑#这是个真实的事情 #健身#增肌#减脂小知识
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易阳讲健身5天前
#健身 #健身小白必看经验 #新手健身
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王斌想吃猪头肉4天前
力量训练减脂练薄肌要明白的几个逻辑，否则你注定是韭菜。#健身干货分享 #健身新手入门 #健身小白必看经验
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媛媛健身塑型5天前
减肥减重千万不要做力量训练真的不减肥，减重饿就完事 减肥千万不要做力量训练真不减肥，减肥饿就行了#力量训练的重要性 #减脂塑性 #运动帮帮团 #减肥 #减脂
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托雷007（功能康复）5天前
作为运动康复师，我经常被问：“力量训练到底有什么用？” 今天一次性说清楚：改善体态、保护关节、优化代谢、延缓衰老……它比你想象中更重要！ 尤其是最后一点，很多人可能从来没想过。 别再犹豫了，从今天开始，为自己身体做一笔长远投资吧！ 运动康复 #力量训练 #体态 #健身干货 #健康知识
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Panda_🇨🇳4年前
#减脂100天 以身试法，健身后喝酒！千万别了
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William真的很努力6年前
不知道我的粉丝们会不会喜欢我做讲解知识的视频，如果支持请点个红心，我会坚持下去。
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乔宝宝健身4天前
力量训练要知道的七件事，你了解吗？#力量训练 #知识科普 #健身 #健身小白必看经验
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Damon线上塑形减脂6天前
力量训练的确 可以打造出好看有型的身材 但是你为什么 没有练出想要的身材#科学减脂#力量训练#减脂塑形
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为家健身运动4天前
力量训练好处 力量训练好处到底是什么？#力量训练好处#力量训练 #提高代谢#基础代谢
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王斌想吃猪头肉2周前
力量训练打造薄肌，饮食不对，努力白费#减脂小白必看经验 #减脂瘦身 #健身 #健身干货
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小阿平（减脂版）5天前
#减脂#塑形 减脂期力量训练，重量要不要降低？
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权V5天前
#每日分享 #健康科普 #分享生活小技巧 #口播 #女生健身
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6号健身房(拱墅）5天前
减脂过程中如何维持力量水准？#24小时健身房#健身房那些事儿 #6号健身房#健身干货 #杭州
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懂一点康复的东哥6天前
女生健身训练，颠覆你的训练逻辑，看完少走三年弯路。 #科学减脂 #健身知识 重量并不是塑形的前提，功能在前，塑形在后。#功能性训练 #塑形
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马老师的健身课堂4天前
新手健身最重要的是训练质量，发力集中，节奏稳定，重量多少并不重要#就想说点大实话 #新手健身#力量训练#经验分享
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充能健身—胖琥啊20265天前
年轻人做力量训练防范于未然，中老年人更应该做力量训练，提高生活质量#教练#健身 #撸铁 #私教
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星星体能表现4天前
篮球上肢功能性力量训练 #篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #star运动训练中心
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阳秀动起来4天前
启动力量训练，让你年龄倒着走#力量训练#居家锻炼#零基础瑜伽入门
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多余说健身5天前
力量训练好处全解析：逆转代谢抗衰老 告别松垮肥胖与体态问题，这才是成年人最该做的运动。#健身干货 #力量训练 #增肌#减肥 #减脂
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粗人(力量矩阵营养学)6天前
节后恢复秘籍！如何快速回归节前水平？怎么才能避免受伤？停练力量掉了怎么办？#恢复训练 #营养学 #健身干货 #过年不打烊 #青年创作者计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
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Jerry健身笔记5天前
减脂10斤 不要拖拖拉拉 量化训练和饮食。 减脂就是集中在一段时间，如果超过两个月没有明显变化，很容易就到拖半年一年了。#健身 #塑形 #减脂 #力量训练 #有氧训练
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小墨鱼玩健身4天前
奥赛冠军教练的增肌秘密，你想知道吗？ #增肌 #健身教学 #谎言的诞生 #100期健身重构计划 #我的电子健身教练
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彭军教练｜专注成长4天前
力量训练 练后饮食#健康饮食生活小技巧 #年后减肥 #健身#宝妈 #体重管理年
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游泳不停哥🏊🏊6天前
基层教练必看：如何像专业队一样设计力量课 教练们，还在带队员做无意义的重复训练吗？ 真正的力量计划像医生看病： 先做评估：找痛点，防损伤。 填满水桶：缺爆发补爆发，缺力量补力量。 监控状态：观察队员的情绪和动作细节。 记住：没有坏的动作，只有用错地方的训练！#游泳训练 #游泳力量训练 #科学训练 #游泳不停哥
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跑者严选1周前
肌肉真的是马拉松的敌人？老王：别拿你的“软弱”当借口！ 跑圈迷思：练了肌肉会变重，跑步会变沉？《跑者严选》今天要撕掉这个标签。顶级选手不练“块头”，练的是“神经募机”和“肌腱刚性”。如果你跑不动、易受伤，可能正是因为你太“瘦弱”了！#dou来运动吧 #今天也跑了 #力量训练 #马拉松 #跑步干货
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衡阳田径汤教（训练可私）5天前
科学训练的前提是科学安排训练#田径 #体育生 #训练
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严哥讲健身8月前
减脂30秒《减脂小知识》8+1与减脂#健身小白必看经验 #腹肌#减肥#减肥饮食注意事项
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车崇健1周前
肩上责任越大，动力越大！⚡ 训练时感到疲累？ 当然会。 然而，每当想起肩上的责任——对自己的承诺、对他人的守护—— 那份疲累便瞬间转化为动力，推动我再迈进一步！ 责任并非负担，而是让人变得更强大的燃料。 疲累若有意义，便是最好的收获！🔥 你是否也有一份肩上的责任，正推动你不断前进？ 欢迎留言分享，一起将疲累转化为前行的力量！ #车崇健 #责任感 #自律 #正能量 #Game7决胜局
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李金波冲鸭4天前
冲鸭#健身#自律#李金波
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耐力叶子1周前
这就是我的初心！但对不起大家，我真的要离开了……#俯卧撑 #健身 #自律 #励志 #精神氮泵 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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带亦菲去健身（李教练）6天前
年后恢复三分化训练，让你的力量训练有计划有目标，亦菲专用。 #健身 #健身干货 #女生力量训练 #健身教学 #塑形
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KAIXIN1周前
#减肥 你们先凑合着看一下嘻嘻 有什么不懂的可以在评论区问我
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Aiden在努力💪5天前
控制饮食时期不想掉肌肉，记住这三点： 第一，力量训练不能停。只做有氧容易掉肌肉，力量训练一定要保证强度，训练重量不要轻易减，力量下降意味着肌肉量也可能下降。 第二，吃够蛋白质。这是肌肉的“原料”，建议每天每公斤体重吃1.6-2.2克。可以多吃鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉这些，实在吃不下就可以尝试蛋白粉。 第三 保持好心情和良好的睡眠你的训练将会事半功倍！#健身日常 #见人不如健身 #自律 #精神氮泵
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