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周六野Zoey4年前
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动｜7天瘦身计划 ｜进阶入门均适合 #7天瘦身计划
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焱·垚·🔥5月前
『周六野』腹部训练♓︎ | 10分钟超燃马甲线瘦腹部跟练版 |#周六野 #居家锻炼 #马甲线养成记
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Keep小助理3年前
巨瘦‼️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅ 大肚腩必练💥周六野站立10分钟瘦腰腹，效果明显，小基数每天坚持1组，两周后可减3-5cm，宝子们，在夏天露肉前，赶紧瘦下来吧！👀 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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周六野Zoey5年前
五分钟马甲线运动！练出侧腰曲线，简单高效，适合入门！
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周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
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周六野Zoey2年前
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾 ｜新手友好
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周六野Zoey5年前
5分钟马甲线小蛮腰+瘦手臂运动，同时针对侧腰、腹部、手臂！
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周六野Zoey3年前
10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动｜大基数、膝友好
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可爱李（练背、直腿版）6月前
继续跟练周六野10分钟马甲线#居家健身 #周六野马甲线 #瘦腰腹 #核心力量训练 #大肚腩变小蛮腰
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AAaaa3周前
周六野瘦肚子超猛的❗️❗️（5mins虐腰腹！小肚子退退退） 这套瘦肚子训练真的太牛了，每天早晚各一遍，虽然动作简单常见，但是放在一起做真的燃爆核心，小肚子真的越来越小！体脂低的姐妹马甲线也能练出来！ #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腰 #练出腹肌马甲线#居家锻炼 #腰腹塑形
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王：Wa•͈ᴗ⁃͈ ✧3年前
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动#周六野 瘦肚子完整版。💪💪💪
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鑫妈妈8月前
1_一周见效马甲线瘦腰运动，在家练出小蛮腰（进阶版）【周六野Zoey】#女性力量训练 #腰腹训练
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Keep课代表6月前
被周六野这支瘦腰操种草到！10 分钟全程站立，对膝盖超友好，没工具也能练， 全程绷紧腹部，动作不复杂，小白也能跟上节奏。想效果更狠？重复一遍练 20 分钟，腰腹线条肉眼可见变紧致！要穿小裙子的姐妹，现在就开练！！日常碎片时间练，马甲线离你不远啦～ #瘦腰 #瘦腰腹 #马甲线养成记 #周六野 #keep课代表
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
周六野超燃马甲线（上）给大家分享原视频 一起瘦#瘦身 #减肥逆袭 #马甲线 #@抖音小助手@DOU+小助手
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雅雅跟练员🫡10月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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吃恩陈PP4月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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林米奇3月前
跟练周六野十分钟瘦背瘦手臂 不慌不忙的29岁｜带娃运动跳舞每样都不落下#周六野#十分钟运动#瘦背瘦手臂
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周六野Zoey5年前
5分钟马甲线、腰背线条核心力量加强运动 | 瑜伽球【周六野Zoey】
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吃掉小猪包6月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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亲觅轻趣-轻食3年前
周六野zoey| 快速瘦肚子小蛮腰，马甲线一周现形，坚持就能有收获，适合初学者#减肥 #马甲线 #好身材练起来
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AAaaa6天前
周六野瘦肚子太牛了❗️❗️ 躺着就能瘦！！7天有效 ！！ 周六野瘦肚子真的牛，是我练过见效最快的！！真的巨酸爽，骂骂咧咧的练完了，真的进步超级快，很虐很有用的动作，每天1-2遍，寒假假期也能瘦下来，姐妹们快来一起打卡吧 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #体态改善 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼
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周六野Zoey4年前
10分钟拉丁暴汗有氧｜低难度易跟｜全程站立，高效瘦腿燃脂
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吃恩陈PP5月前
Day72打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线训练🔥小空间狂瘦腰 🍃 全程10分钟，低强度无跳跃，动作舒缓易跟练，零基础友好，大基数/膝盖敏感人群均可放心练❗️ 🎉 建议每天2组，碎片化时间就能完成，早饭后、睡前都能练✅ 坚持2～4周，不仅能看到腰腹线条变紧致，马甲线轮廓逐步显现，还能缓解久坐后的腰背酸痛，帮你舒展腰背、改善体态，轻松实现“瘦腰＋护腰”双重效果🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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小亦3年前
今日腹肌训练 ✅，周六野十分钟超燃瘦肚子，练出马甲线#周六野马甲线 #一起跟练吧 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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小飒要勇敢4年前
冬天了 肚子贴膘啦～每天五分钟不长肉 练起来喽～#马甲线 #小蛮腰 #减肥 #周六野
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✔✔✔（见到杨舒予版）4月前
还是那句话，在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了，带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢！希望大家一起相互鼓励，共同成长！天天开心！#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
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小陈爱运动7月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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吃恩陈PP5月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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孟孟爱健身2年前
六野10min跟练版超强瘦腹、虐马甲线！#周六野马甲线#马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #自律 @抖音创作者中心
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梵梵运动日记6月前
10min马甲线计划❗躺着就能瘦❗每天一组超瘦腹，瘦小肚子❗马甲线，小蛮腰在等你额！赶快练起来吧！ 跟练：周六野#马甲线#瘦肚子 #少女感 #快速燃脂瘦全身 #塑型减脂
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谢谢的运动日记8月前
今天是彬彬有氧运动+周六野马甲线运动 彬彬有氧全身运动，瘦肚子效果很好，再配合周六野的马甲线训练，简直绝了，感受腹部酸到爆 #彬彬有氧运动#周六野马甲线 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #暴汗燃脂瘦全身
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徐元元不圆5月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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多多瘦·钱🧚‍♀️3年前
@周六野Zoey #5分钟马甲线 #7天腹肌训练挑战 这个还挺简单的新手是有好的，全程下来5分钟左右 可以试试看@抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #7天马甲线打卡 第一天和视频原版去掉休息时间
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Keep课代表6月前
别再瞎练腰腹了！这套 15 分钟训练才是刚需 —— 不搞花里胡哨的动作，专攻核心力量，帮你告别久坐腰疼和骨盆前倾。 #腰腹核心力量 #改善腰疼 #改善骨盆前倾 #周六野 #keep课代表
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
跟练周六野“十分钟马甲线”的第二天 #居家锻炼 #马甲线 #挑战7天马甲线 #瘦肚子 #跟练
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黄小邪儿4月前
#练出马甲线 小基数30天练出马甲线｜Day5。#30天挑战 体重时隔一周重回97斤！#周六野马甲线 #彬彬力量塑形 #种草激励计划
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第五天 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #腹部训练
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小雪（云初好物进橱窗）8月前
周一到周六下午5:00-6:10，小雪在直播间等你哦#居家锻炼#力量训练#燃脂塑形#马甲线#蜜桃臀
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
🌟周六野超燃马甲线（下）#马甲线 #减肥逆袭 #瘦身 #减脂 #瘦腹 #皮卡丘六一快乐 @抖音小助手
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洋子柒3周前
斜方肌越大！越要练它！周六野10min改善斜方肌运动🔥快速拥有天鹅颈#斜方肌 #开肩美背 #肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
进阶马甲线来袭 #瘦腹 #马甲线 #塑形 #练马甲线 #瘦腰瘦腹部 #腰细了 #拉伸 #塑身
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欣欣（不要瘦要肌肉）7月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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雪姐6月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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青青燃脂记1周前
#健身打卡 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #周六野马甲线 #周六野28天燃脂挑战 #居家锻炼 今天也是燃烧脂肪的一天！
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云朵-已瘦38斤1周前
亲测有效，腰围瘦12cm运动分享 10min推荐“周六野-马甲线合集”，推荐做3组；20min推荐“keep核心系列”；1h推荐训练营腰腹实录课程（后续出） #减肥 #腰腹训练 #女性减肥 #减肥前后对比图
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野露子Ye（日更版）9月前
减肥不是为了变轻，而是为了变好看！#居家健身 #变强 #处女座
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cynthia2月前
10分钟马甲线挑战之周六野站立收腹#运动打卡 #打卡锻炼 #运动打卡 #马甲线 #马甲线养成记
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娅朵儿7月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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徐元元不圆5月前
周六野15分钟马甲线养成陪练版！ #减肥 #马甲线 #跟练 #周六野 #减肥经验分享
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第四天 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #腰腹训练 #马甲线
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木萧晨1年前
欧阳春晓沙漏腰2.0➕周六野的10分钟小蛮腰#塑形 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量 #好身材练起来
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离婚带两娃2年前
全程站立 无跳跃，可以一边追剧一边看 35分钟 欧阳春晓周六野韩小四合集。自用跟练版。侵删#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起减肥打卡#大肚腩变小蛮腰 #抖音全民健身计划
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阿秋很努力10月前
周六野10分钟站立瘦腹，消食，急性子冲，我这种没有腰的人得练#塑形 #站立瘦腰腹 #每日健身 #居家锻炼
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阿秋很努力10月前
周六野10分钟瘦背瘦手臂，我后背肉多，我先练#居家锻炼 #背薄了 #遇见更美的自己 #瘦背瘦手臂
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杜杜.🍓爱健身5年前
#自律 #运动 今日训练三部曲，要变美一个都不能少#练出好身材 @抖音小助手
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
#塑型 #减肥瘦身 #燃脂 #记得科学运动 #懒人瘦身 #说瘦就能瘦 #健身瑜伽 #减肥瑜伽 #瑜伽初学者
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
跟练周六野“十分钟马甲线”第三天 #居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #腹肌马甲线 #沙漏腰
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可爱李（练背、直腿版）6月前
第七天打卡周六野10分钟马甲线，明天开始打卡7天瘦背，看看效果#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #马甲线养成记 #瘦腰腹 #减脂塑形
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不做170壮士6月前
姐妹们，今日份运动打卡已送达 旅游结束后的重启训练，继续我的自律生活 第一套：安娜12分钟TABATA，运动强度适中，全身暴汗，没有太多深蹲，动作简单不重复 第二套：周六野10分钟暴汗燃脂运动，全程站立瘦腰瘦腿，动作稍微复杂，但是跟一会就会发现其实也不难 想全是问题，做才是答案。#变瘦 #居家锻炼 #自律 #塑形 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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功教练讲康养1月前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉#欧阳春晓
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了不起的艾尔6月前
魔鬼瘦背 练起来 姐妹们#瘦背 #周六野 #费教练力量训练 #少女背
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杜老师聊康养3周前
#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉 #欧阳春晓
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