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阿易聊健身1月前
#马甲线#腹肌#女生健身 #冷知识科普 女生有腹肌是什么水平
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琦琦张讲减脂3月前
普通女孩没必要一定把腹肌练出来。
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热血二叔6月前
你可能比猪还要“胖”！体脂率过高导致的瘦胖子！#减肥 #体脂率 #运动
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郭教健身指导1月前
男生10%的体脂就行了，别再减了，很完美了#健身避坑 #体脂率 #新手健身
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逆袭的牛排4年前
女生体脂率的参照17%以下腹肌块分明17%-25%有马甲线
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Aurora_js_⁶¹²7月前
关于腹肌，最大露出就是17，18那样了#朴志晟 #jisung
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艾丽3周前
#创作者中心 #创作灵感 不建议普通女生练出明显的腹肌#内容过于真实 #腹肌 #健身
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LZ-范特西（减脂怪）🥇9月前
新手小白减脂80%都卡在17%-20%的体脂率，肚子大，如何突破现状告别小白身材，一定要看完#减脂 #快速减脂 #腹肌马甲线 #刷脂 #健身干货
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LZ-范特西（减脂怪）🥇10月前
减脂期刚开始体脂就卡住，或者减到一半卡在17%20%的体脂率，如何减出腹肌马甲线甚至腹肌爆血管，饮食思路如何调整突破平台期，干掉顽固脂肪#减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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小沐老师带你瘦4月前
女生下腹部腹肌不明显？体脂率要到17% #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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吃瓜搭子田二丫2月前
怀疑什么都不能怀疑时代峰峻星探的眼光 #张桂源 #王橹杰 #张函瑞 #左奇函 #TF家族四代
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马驼（自律版）7月前
每两天练一次，每次跟练两遍，一个月后你会被自己震惊到！#健身干货 #健身 #居家健身 #腹肌 #记录自己的健身日常
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黑三角9月前
2025大众健身男子最全面指标 #大众健身 #健身基础 #大众健康
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郝大哥6月前
#减脂 细腰翘臀是多少腰臀比？
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自律吧刘大帅1月前
你们的bmi，腰围，腰臀比是多少？#真实生活分享计划
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
普通人新手小白减脂90%都卡在了17%-21%的体脂率，腹部脂肪多，肚子大，如何突破现有状态告别小白身材，一定要看完#减脂 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #年前减脂 #腹肌
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美国黑人4月前
iPhone 17 Pro你有吗 #iPhone17 #帅哥#腹肌男友 #无不良引导
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魔法少年李狗子3年前
练腹肌首先你要先测到自己当前的体脂是多少，若是高于17%就属于体脂较高的体质 ，体脂较高的情况下无论你怎么去练仰卧起坐卷腹这些，腹肌都练不出来，这是因为腹部外层脂肪包住了你的腹肌，所以就需要做有氧运动消耗这层脂肪让腹肌凸显出来！#腹肌训练# #腹肌# #腹肌男孩# #健身# #健身教程#
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姜军（健身需求者）1月前
#减脂 （下）细节调整非常重要 17-10体脂，出效果的关键阶段就是这个阶段。#减脂期 #干货分享
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健身科普的道鸣4月前
健身科普 #胖子#健身#瑜伽#锻炼#减肥
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健身科普的道鸣4月前
健身科普 #胖子#健身#瑜伽#锻炼#减肥
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壮壮科普6天前
看懂了这些误区，让你少走很多弯路
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健身的BOY3月前
风中一匹狼的身材水平#健身 #好身材练起来
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小新科普1周前
#提升自己 #自律
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💫小师弟BG（了凡四训）6月前
从20%的体脂率减到腹肌清晰，这就是最有效的方法。真正手把手把方法和思路交给你。#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #热门
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小衡科普3周前
准备好了吗 这期视频一定要看完 #科普#健身#胖子都是潜力股#精神氮泵#自律
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白开日记1月前
体脂17% 饮食记录📝| 高碳低脂真的会瘦 #健身 #vlog #腹肌马甲线 #健身日常
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爱健身的老于6月前
科普。脂肪 #胖子都是潜力股#胖子#胖子逆袭#科普
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严哥讲健身9月前
0基础减脂《腹部篇》想要出腹肌这几点你一定要知道#減肥 #新手健身 #腹肌#瘦肚子#科学减脂不反弹
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自律的信仰2周前
看看你目前属于什么阶段！图片发出来我帮你看看#体脂率 #减脂 #交出你的健身作业
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重阳-健身1周前
别傻了！瘦≠有腹肌，小基数这样练才能出线条。 是不是你？体重不过百，但肚子一捏一把肉！或者瘦是瘦，但肚子就是平的，没线条！ 小基数出马甲线的真相： 你不是不够瘦，是体脂不够低 + 肌肉不够多！ #小基数 #马甲线 #女生健身 #核心训练 #年后减肥
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剌呱4天前
BMI 基础代谢 腰臀比可以这样计算 分享一下 身体基础参数的计算方式#bmi值正常标准是多少 #基础代谢计算公式 #腰臀比 #训练计划分享
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壮壮科普4天前
看懂了这些误区，让你少走很多弯路
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63岁何运龙3周前
普通女生拥有腹肌有多难#健身 #身材 #腹肌 #女生必看
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白开日记3月前
体脂17%吃练一天，工作日不上班就是好。#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身饮食 #腹肌 #vlog日常
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壮壮科普3天前
看懂了这些误区，让你少走很多弯路 #自律
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壮壮科普6天前
你有在意过这些误区吗
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超超爱健身2月前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科#科普#自律#热点#健身#胖子都是潜力股
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
普通人和健身小白减脂通常卡在20%的体脂率的原因就是不懂的怎样降低体脂率的核心思路，减脂困难户一定要看完#减脂小白必看经验 #减脂 #健身干货 #腹肌#腹肌马甲线
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兄弟健身运动4月前
不要自卑 相信你可以的 #好身材练起来 #健身 #自律 #精神氮泵 #科普
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J👑Nyx🖤3月前
女生体脂多少 会有马甲线 2023年时最低的体脂记录12.8% 出现线条的时候预计15-17 腹部练出型用了半年到一年的时间，没有撸铁，全靠有氧跳舞+超模机肌耐力训练+hit训练出现了线条 #健身穿搭无不良引导 #毫无训练痕迹 #薄肌细狗 #健身ootd穿搭 #女生腹肌马甲线
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
减脂期如何从22%-11%体脂率，甚至腹肌爆血管，首先要干掉顽固脂肪，饮食思路该如何调整操作#减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #瘦 #减脂期
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鑫子6月前
17岁八块腹肌 内蒙古我真没空和你闹了 我一直以为内蒙古都是帅哥大汗 有事去趟内蒙古.#拍照 #摄影 #男大 #青年大学习 #鑫子
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辣椒酱462月前
没空和你闹了 我先去趟广东 #男高 #拍照 #摄影 #鑫子模仿 #鑫子
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壮壮科普3天前
看懂了这些误区，让你少走很多弯路 #自律
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丁丁科普3周前
你是怎么一步步变成胖子的#健康科普#科普一下#胖子都是潜力股#小肚子#健身训练
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RD💤2天前
手段高明👀#颜值 #理想男友 #安利 #颜控 #小辉金哥
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弗雷尔卓德-梓恒6天前
范马勇次郎的身材如果练健美是什么水平#范马刃牙 #健身小白必看经验 #健身#二次元 #抖音精选计划
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线条科普4月前
这个视频，让你发现误区，快速超车！ #完美比例#身材#运动#塑形#脂肪
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小刘讲健身4月前
拥有腹肌马甲线，请看完此视频。 #科普#自律#科普一下#自律遇见更好的自己#腹肌
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小金科普社2天前
科普丨如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频！ #科普#自律#精神氮泵#热点#健康
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严哥讲健身1周前
年后如何快速回归状态，新手最快出腹肌的方法#减肥冷知识 #腹肌#瘦肚子#减脂#健身
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小麦健身科普3周前
#马甲线 #逆袭 #科普 #腹肌
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丁丁科普3周前
你是怎么一步步变成胖子的#健康科普#科普一下#胖子都是潜力股#小肚子#健身训练
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线条科普4月前
看完这个视频，只要自己不抛弃自己人人都可以！ #塑形 #脂肪 #完美比例 #好身材
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雙簧管2月前
科普：看懂了这些误区，让你少走很多弯路 #科普 #胖子都是潜力股
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赵子匀（薄肌养成）2月前
为啥不管怎么少吃怎么运动小肚子还在？ 体重下去好多也看不到腹肌马甲线，那是你碳蛋脂比例没搞对#减脂 #健身小白必看经验 #瘦身 #健身干货 #新手健身
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圆怼怼2月前
接受不完美 健身看天赋，但进步不看，天赋决定上限，努力决定下限@DOU+小助手 #个人成长 #每日分享 #经验分享 #热点
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小麦健身科普2月前
#科普 #自律 #逆袭 #运动 #胖子都是潜力股
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细狗小夏爱撸铁3月前
普通人的减脂之路#减脂 #减肥 #减肥前后对比图 #薄肌男孩 #逆袭
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马修斯基3年前
腹肌的真相：体脂高于18，再好看的腹肌也会被脂肪遮住！想要腹肌清晰，第一步是降低体脂率，保证体脂低于15%。第二是科学的训练。 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #体脂率 #减脂 #潮流运动笔记 #抖音全民健身计划 #健身教学
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线条科普4月前
这个视频，让你发现误区，快速超车！ #完美比例#身材#运动#塑形#脂肪
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爱练腹肌1周前
这些误区你看懂了吗
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