您是不是在找：

北美艳子3周前
50岁到12点还睡不着看这三点不焦虑 #我的养生日常 #创作者中心 #创作灵感 #失眠#睡眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小鲤鱼找爸爸1月前
宝宝每天10点才睡？用这4个办法终于把睡眠规律调整过来了 #宝宝床垫 #宝宝睡觉 #栖作床垫 #坚果床垫 #带娃
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
北美艳子1周前
如果你今年50岁到12点还睡不着，听我这四句话，你的失眠会好一半#睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #不怕 #相信自己
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
萧溯5天前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
伊恩ian5天前
指望周末一口气睡到中午来“还睡眠债”？大错特错！在人体工程学里，这叫极其危险的“社交时差”！你的大脑生物钟根本不知道什么是周末。如果你平时 7 点起，周末 12 点起，这 5 个小时的落差，等于你强行让身体飞越了 5 个时区！到了周一早上，你又要硬生生把时区拽回来。这种暴力的底层代码篡改，会让你的压力荷尔蒙/唤醒信号彻底乱码。这就是为什么你周末睡得越多，周一反而越像具丧尸，甚至全身酸痛陷入严重的系统过热/磨损！自救指南：执行“主轴硬锚定”！周末起床时间绝不能比平时晚超过 1 小时。没睡够？下午用 20 分钟午休打个“算力补丁”。稳住每天早上的第一缕光，才是真正的养精蓄锐！别让周末的赖床，撕裂你的生物钟！ #周末补觉 #社交时差 #精力管理 #熬夜 #生物钟节律
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
古灵精怪Gina5月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
唐年亚2月前
失眠总睡不着 试试这样做 养成一个好习惯 睡觉不再难 #失眠 #睡觉 #健康 #南阳中医 #彦胖
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
上海肺科宋楠1周前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
光哥不光3天前
#门诊日常 睡得晚，再怎么补觉也救不了你的掉发～#晚睡对身体危害有多大 #光哥不光 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
生活碎碎念3天前
过两天开学了，习惯晚睡的孩子，怎么搞？#早睡早起 #开学前的精神状态 #开学倒计时
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）2月前
女娃晚上睡的晚，长高关键时间点都被错过了 这个女娃晚上12点才睡，一天睡6小时肯定长不高，生长因子就是在晚上10点起作用的，一天要睡够八小时，要不这针就白打了。#生长发育 #医学科普 #门诊实录 #长高 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
优优在带娃1周前
两步解决睡整觉，戒夜奶问题。一觉睡到大天亮！ #自主入睡 #戒夜奶 #睡整觉 #养娃小妙招 #宝妈必看
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
秋宇说留学（2月马来西亚留学线下宣讲会）5天前
我们不是不努力，是被困在了“熬夜循环”里#留学生#生活#理性讨论
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
金晚不数羊1月前
晚上睡不着？从改变这个习惯开始！#医学科普 #失眠#抖出健康新知识 #金晚不数羊
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
有故事的弓长同学（假期版）2月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
Dr. 冬梅6天前
患者睡眠不太好，年前来做了一次单面针灸➕揿针，今天患者和老公早早就来到诊室门口等着，告诉我说原来只能睡六七个小时，做了针灸➕贴了揿针后每晚可以睡九十个小时，有一次甚至睡了快12个小时，说太神奇了！夫妇双方挂了两个号，老公看到有这么好的效果也要一起来扎！😀😀😀
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
戴老师科学睡眠9月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Anthony陈博士4天前
脸色发黄、越睡越累？这套门槛极低的12小时消化休眠法能帮助你改善现况。#知识科普#抗衰#抗衰老
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
耀文育儿学堂1周前
宝宝睡眠作息与喂养顺序调整 #宝宝睡眠 #孩子成长 #沈阳河马儿科 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
玛丽莲懵鹿（成长）2天前
如何戒掉拖延症#女性成长 #拖延症
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
失眠专家赵国平5月前
失眠5年一天只睡4小时，西药成瘾戒不掉，中医调理可以慢慢减。#失眠专家赵国平 #失眠 #中药调理 #中医 #安眠药
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
冠军华哥～健身塑形2月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
成宇（冲刺400w）4天前
教你如何延长假期 #搞笑#反转#内容过于真实 #万万没想到
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北大吴老师-正念养育1月前
期末如何高效复习#期末复习 #学习方法 #早睡
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
凡老师聊教育1月前
曾经拼命熬夜学习，成绩却越学越差？其实方法比努力更重要！高效学习、科学作息，逆袭不是梦！#高效学习 #作息管理 #学生党 #学习方法 #高考经验
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一夜暴富🌈（正规钱财）🌈心想事成2天前
一本正经的胡说八道的翅翅3.0@张翅 @张洪鸣_ #向全世界安利 #张翅 #张洪鸣 #直播录屏分享 #吵闹兄弟
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
七分养参茸批发中心5天前
凌晨两三点了你是否还在数羊呢？又或者明明睡了8个小时醒来还是觉得累呢？#提高睡眠质量 #补气养血 #食疗 #失眠多梦 #滋补养生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
北美艳子2周前
59岁到12点还睡不着，很可能不是年龄大了而是缺它 #养生科普小知识 #失眠#睡眠 #营养 #色氨酸
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小小可可酱～1月前
可可鼻子严重堵塞呼吸不畅不吃母乳。#新生宝宝 #独自带娃 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #新手妈妈
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大连数学滕老师3天前
大连24中，哈工大洋洋聊聊初高中学习时间管理，天赋 @洋洋大观
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
北美艳子2周前
50岁到12点还睡不着，不是年龄大了而是缺它#睡眠 #失眠 #营养 #色氨酸 #饮食搭配
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
璐璐育儿日记3月前
孩子晚睡1小时，影响的不仅仅是身高#育儿知识分享 #科学育儿 #母婴知识 #育儿经验分享 #宝妈育儿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
silver 羊咩阳4天前
硕博必读：停止内耗，重建属于你的学术节奏 #硕博 #内耗 #自我驱动 #人生节奏 #科研
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
娟姐港真话4天前
深夜香港回内地，24小时通关方式，最详细攻略来啦#香港旅游#香港旅游攻略#香港回内地攻略 #香港出行攻略 #深夜香港回内地 #香港回深圳 #香港旅游攻略
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1098
肥兔医生4天前
节后复工精神差，教你一个快速回血的方法 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #健康科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
梦蝶读书屋3天前
第4集｜朋友们你们睡几个小时，我是睡不够 #知识分享 #健康养生 #改善睡眠 #男女必看
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雯雯医生6月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七天科技3周前
钉钉打卡时段设置的三个应用场景 打卡时间段设置的三个场景解决方案 1、为了防止某些别有用心的员工太早来打卡，比如凌晨12点，早上6点； 2、18点下班给员工一个小时吃饭，防止员工打了下班卡又打一个上班卡； 3、销售类岗位只需要打上班卡就外出，下班卡不用打，但需要考勤显示正常。#钉钉 #考勤打卡
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
魏华主任—分享糖言泌语5月前
甲亢午觉睡太久，反而伤身？医生提醒：12点开始睡1小时最佳，散步助夜晚安眠#甲亢 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
科学长高天语1月前
12点睡还能长？怎么长高？#身高管理 #长个 #长高方法#孩子长高 #追高
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
酱江江🍃1月前
00后团播女主播公会赛的一天 #团播 #主播 #vlog
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小安安的全能奶爸3天前
12点睡7点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排#人类幼崽成长计划 #小月龄宝宝该准备哪些玩具 #睡整觉 #正确哄睡让宝宝变天使
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
邱医生谈睡眠💤1月前
#睡眠紊乱嬢嬢们不要睡太早哟🤭
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
🐾3月前
视频拍摄于2024年12月1日早晨6点，一年前的2025年国考出发现场。前一晚极度焦虑失眠晚上九点上床到了凌晨四点才睡着，只睡了一个多小时，中午订的钟点房也没有房源只能在大巴上对付了一个小时。一天考试精神极度亢奋，面对全新的行测题型和第一次完整做申论套卷遇到的种种突发情况，零下三四度的北京，35分钟赶完大作文，我的打底衣后背胸前被冷汗浸透……而今沉舟侧畔，以往那些看似不可跨越的沟壑在我参加工作后变得不值一提。每个人生阶段有每个阶段的任务，当下觉得天大的困难放在整个人生尺度中都变得不值一提。从小时候没写完作业，到决赛踢呲那该死的绝杀球，再到某次或许可以改变命运的选择，现在回头看都不过尔尔…… 2026国考，祝学弟学妹们顺利上岸，一切都有最好的安排。#国考 #中国消防救援学院 #2026国考 #上岸 #公务员考试
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卡露诗的宠物世界5天前
宠物嗜睡是否正常#卡露诗 #养宠
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
远远的麻麻爱分享2周前
大家可以试试，我觉得真的是小熊的问题！#落地醒 #宝妈分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
刘刘六6天前
【日更91/100】👉反复讲睡前故事的正确打开方式 #睡前故事 #亲子阅读 #育儿干货 #哄睡技巧 #育儿经验分享
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
泰康阿茹晗3天前
怎么才算熬夜？ #熬夜 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
窦老师升学规划4天前
熬夜学习累上课很疲惫，别等孩子累垮再补❗️#亲子教育#学习压力大#营养
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
高岩3天前
#农村生活#养娃还是村里好#农村更适合养娃#老家#孩子成长
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7668
小青泡枸杞2周前
速度退！来学倪师针对小baby的指针法！ 去年12月底第一次去外地过百日宴，孩子鼻塞、流涕、咳嗽，晚上哭闹不止，半夜发烧。用了这个方法，烧退了。自我感觉是有用的，发出来看看是否可以帮助到大家。这个方式仅限于急用，如果你是半夜，或者是在比较偏远的地区，没有医院，或者是在不方便去医院，可以用此方法。纯自用分享。后续孩子痊愈还请的小儿推拿师上门做了一次推拿并且晚上贴了退热贴一晚，基本从发烧到好，一共耗时3天左右。没有去医院。我们孩子发烧应该是大人传染的，孩子的爸爸之前就感冒了一段时间，小孩子出远门也受了点风寒，具体是不是甲流未知，因为没有去医院做具体检查。中医是不管什么病，只要症状是这样就一样处理。 最后，如果孩子严重一定要去医院哦！ #宝宝发烧 #宝宝甲流退烧 #宝宝退烧方法 #怎么退烧 #倪海厦退烧
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6822
喜欢睡觉3天前
老婆们我来更新啦#vlog日常 #萌妹子 #sdx小金管
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1666
生殖科医生陈巧莉2天前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
段洪志医生4月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7808
恋昕1周前
农村亚比如何去城里挂壁 #vlog日常 #亚文化 #农村妹 #长视频 #下饭视频
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国医传人华荣教授看头痛3周前
原来翻来覆去1点多不睡现在不知不觉10点就睡了#失眠 #偏头痛
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
云朵多4天前
【#每天早睡1小时身体就不一样#】#当我竟然在12点前睡觉#10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，对健康的影响差了一大截。
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
南京马克教育（k12连锁）3月前
孩子晚睡后写作业总走神？这是为什么？#知识分享 #知识科普 #孩子教育
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
黄老师说教育4月前
初一孩子总12点睡，那孩子大概率废了 #自主学习 #学霸时代 #泉州黄老师 #教育 #熬夜
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞891

简介:

您在查找“12点到6点只睡了一个小时怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: