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炸炸Yoga5月前
膝盖内侧突出、小腿外扩、假胯宽？ 这是典型的髋内旋腿型问题！ 本期分享对我改变超大的3个髋外旋练习～ 每天5分钟，强化臀肌，轻松改善X,XO型腿，让腿变直、臀变翘。 动作简单高效，0基础也能跟练，坚持打卡，见证改变！ #体态矫正 #身材管理 #纠正腿型 #线上瑜伽 #居家健身
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Yummy鸭5年前
告别弯腿！每天5分钟，掰直XO型腿，拥有细长直漫画腿！#瘦腿 #直腿 #减肥 #健身 #身材 #体态纠正
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景腾居家训练小妙招7月前
O型腿，X型腿，腿型不正的居家锻炼动作 #腿型矫正 #O型腿 #X型腿 #体态纠正
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
每天睡前青蛙趴1～5分钟 改善膝盖内扣，X xo型腿，真的很有效#纠正腿型
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蛋挞哥8月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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修戈&体态调整（第11期3月25日）3月前
改善X型腿#体态调整#普拉提老师培训 #普拉提老师进修#私教进修 #腿型调整
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阳明说骨盆4月前
跟骨外翻x型腿怎么办？#骨盆#健身#广州#x型腿#跟骨外翻
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肢体延长与矫形刘锋卫博士4月前
一个小方法助你改变孩子X型腿#X型腿 #x型腿纠正 #矫正腿型
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
孩子有X型腿要早期干预#运动康复 #体态纠正 #康复 #x型腿
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李哩 腿型矫正6月前
x型腿 膝盖内侧鼓包 这样练
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）6月前
改善X型腿、内八字第二集：弹力带抗阻，每天5*20组 #内八字 #内八字矫正 #X型腿 #腿型 #步态
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吴老师讲运动养生2月前
告别X/O型腿！运动博主私藏直腿计划，无器械也能练！#居家锻炼#xo型腿 #腿型矫正 #直腿细腿
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君一瑜伽普拉提5月前
惊呆！每天5分钟「站一站」，X/O型腿自己正了？90%人不知道的「神仙站姿」一次讲清，懒人狂喜！#腿型矫正 #体态矫正 #山式站立 #居家跟练
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谭教聊青少儿体态3月前
孩子内八X型腿怎么办？每天睡前跟着老师练习15秒，你会发现孩子腿型正常了，身材也更挺拔了！#青少年体态 #居家锻炼 #改善体态
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咪咋（林北哥）10月前
每天花5-10分钟改善关于腿型带来的实质性自卑焦虑#小腿外翻#x型腿#膝盖内扣#纠正腿型#漫画腿
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蛋挞哥3月前
芭蕾蹲真的太牛了❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨有用！ 建立足弓根源上达到直腿细腿~ 针对小腿外翻、膝盖内扣、X/0型腿非常有用 每天5min做3～4组 坚持下来腿又直又细✌️#直腿 #瘦腿 #矫正腿型 #瘦小腿 #腿部拉伸
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提7月前
在家也能轻松练出好身材！这个动作专治O型、X型腿，每天5分钟，坚持打卡，告别粗腿烦恼。💪🧘‍♀️ #居家锻炼 #健身日常#高密婵美普拉提瑜伽
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骨伤科张建新主任1月前
孩子X型腿如何矫正 骨科医生教你一个小动作#儿童生长发育 #X型腿 #骨伤科张建新主任
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景腾聊筋膜睡眠7月前
懒人腿型矫正训练，每天5~10分钟，坚持三天，腿直了气质也炸了！#懒人健身#翘腿克星#居家锻炼#居家锻炼#景腾
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小儿矫形骨科张智主任4天前
走路内八字轻度X型腿，妈妈的任务是每晚给孩子捋腿刮筋 #内八字 #腿型矫正 #手法教学 #矫形骨科 #抖出健康知识宝藏
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达先生瑜伽形象师7月前
想把腿练#瘦 ，不用整那么多没有用的，这套动作坚持去练，期待你的变化 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #女生必看
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马教练1月前
X型腿 膝内扣 足弓塌陷 髋膝踝联动去解决 每天坚持三组 半个月看变化#X型腿 #足弓塌陷
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安妮腿瘦了7月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
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长腿元宝1周前
5个动作get笔直美腿，每天10分钟和O型腿X型腿说拜拜～#居家锻炼#直腿#纠正腿型#美腿#漫画腿
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迪伽yoga8月前
🔥救命！这个动作真的能让腿变直！！O型腿/膝盖内扣/X型腿姐妹快集合，每天5分钟跟练👉🏻漫画直腿真的能练出来！！#直腿 #腿部塑形 #膝盖内扣 #O型腿 #腿型不直
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CiCi爱运动9月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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黄师说康复3月前
黄师一招两步改善X型腿❗️#黄师说康复 #x型腿 #下肢力线 #体态纠正 #运动康复
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方了个方8月前
资深教练vs普通教练⑱X型腿怎么办 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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筷子腿的梨梨（减肥版）4月前
X型腿调整思路和训练#居家锻炼 #纠正腿型 #改善体态
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糊“周”八道（臀腿版可约课）2周前
想瘦大腿内侧的看过来。 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #直腿美腿 #HOMI普拉提
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婷婷Yoga6月前
腿终于直了的腿形不满意，就练这6个动作!! 我是从小X型腿非常严重! 除了矫正腿形的瑜伽训练之外，这六个直腿 瘦腿的动作也是我经常做的，分享给姐妹们~ #直腿 #瘦腿 #腿部拉伸 #燃脂跟我练 #瘦腿训练#创作灵感
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大白兔的减脂塑形日记3天前
#真实生活分享计划 #直腿 #运动帮帮团 #腿型矫正 #x型腿 大白兔真实练腿｜足弓塌陷、X型腿一套搞定
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哈哈练瑜伽4月前
瘦大腿跟练版 还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱 #身体柔韧性差怎么改善
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Nicolela3周前
腿形调整训练 两个动作调整你的腿形 细节都在视频里了 有问题评论区留言吧 #腿形矫正 #直腿 #x型腿 #o型腿 #腿形 @DOU+上热门
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阿肯运动健身8月前
第5集｜改善内八脚 X型腿 假胯宽 小腿外翻 膝内扣 #X型腿 #假胯宽 #小腿外翻 #膝内扣 #健身小白必看经验
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青少儿足脊步态测评和定制（德国）4月前
扁平外翻足+X型腿孩子打卡训练，每天5*10组。踮起脚保持5秒，每天10组，踮起和下来慢一些！ 如果您家孩子有类似情况，可以拍足部照片视频线上看看！ #扁平足 #足外翻 #X型腿 #步态 #体态
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陈震讲体态1月前
女生X型腿解决其实很简单,看准3个位置 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腿型 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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中医康复崔医生7月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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王虎健身1月前
X型腿简单高效的一系列动作，只能帮到这里了🙈别光看不练#型腿 #健身干货 #健身日常 #美腿修炼日记
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）8月前
动态青蛙趴，改善体态 骨盆不正，下肢不循环，x型腿，o型腿，xo 型腿，长短腿，塌臀，臀凹陷练起来#居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #青蛙趴 #变美变瘦变好看
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露莹逆生长🧘3月前
还是忍不住，分享这个细长直漫画腿的秘密！ 大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的？ 小腿不直外翻？小腿粗壮？ 管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来！ #瑜伽 #腿部拉伸#女性瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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恒硕康复刘博士4月前
发现小腿外翻X型腿怎么办？ #小腿外翻矫正 #x型腿o型腿 #重庆康复 #健康新星创作营
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健康管理Mr.马1周前
腿型不直？膝内扣？一套动作帮你纠正腿型，每天练一遍，腿会越来越直越好看#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
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云水乐禅-思涵讲体态7月前
每天3个动作，建立腹部的力量，30天改善X型腿！#X型腿 #青少年体态 #运动康复 #体态矫正 #思涵运动康复
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有点i的普拉提老师糖糖5月前
瘦腿的尽头是直腿！X型O型腿越练越粗？这3个动作直接封神！ 腿粗的根本原因不是肉多，是腿型不对！X型/O型腿导致肌肉代偿，越练越粗。 每天5分钟，坚持两周，还你一双细直女团腿！赶紧练！ #瘦腿 #普拉提 #直腿训练 #居家锻炼 #改善腿型
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新乡市 天姿雨露舞蹈 艺考中心5月前
x形腿的朋友别跑，无痛救星来啦… 只要坚持练习，超短裙，紧身裤随便穿😎
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喵喵日记.4月前
#健身打卡 #健身干货 重塑笔直腿型 走路更轻松
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筷子腿的梨梨（减肥版）3月前
X型腿臀型调整：第一步灵活髋关节建立髋外旋，第二步加强臀中小肌力量#臀部训练 #纠正腿型 #体态纠正 #日常训练
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李佳薰生活美学1周前
#大粗腿 腿型不好看、有#o型腿 x型腿的姐妹，一起来跟练，带你轻松改善,练出迷人#大长腿 ！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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自由自在3天前
🔥必练的4个开髋动作🥰 如果你有O型腿 X型腿或者假胯髋，那就可以试试这组开款练习#每一个动作都是用汗水换来的 #开髋#直腿训练#髋关节灵活性
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刘学讲推拿6月前
腿不直毁气质？每天5分钟，轻松改善X型腿！ #体态纠正 #纯手法 #推拿按摩养生 #X型腿 #筋骨同调
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景腾讲睡眠916月前
站没站相，坐没坐相，懒人腿型矫正练习，就练这个动作！每天5-10分钟，坚持3天，腿直了气质炸了。#翘腿克星#居家锻炼#懒人健身#腿型 #景腾筋膜
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元元子🎈3天前
漫画腿教程来也#直腿 #拇外翻 #分趾器 #小腿外翻 #x型腿
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叶子爱瑜伽🍃7月前
腿型不满意🔥这几个动作练起来｜改善ox型腿#瑜伽 #直腿 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看
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专愈腰颈肩专业推拿运动康复3天前
x型腿o型腿还在不知所措吗 #重庆康复 #体态矫正 #不良体态 #康复治疗 #热点
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如心养生7月前
膝盖超伸O型腿怎么办？只要每天这样锻炼就能改善 夏天穿小裙子的苦恼是腿不够直，O型腿 x型腿 XO型腿，那就练起来，这个夏天拥有直直的铅笔腿#纠正腿型 #o型腿矫正 #纠正腿型
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刘希芳维秘2024年视频回放7月前
X型腿干货来咯 #臀部训练 #身材 #蜜桃臀 #腿
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遇健运动康复学堂-冬旭4月前
每天几分钟，告别外八字，纠正X型腿#运动康复 #体态纠正 #X型腿 #健康 #深圳康复
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南山小霸王4月前
今日分享运动康复小妙招： 【30天告别X型腿！躺着练出笔直大长腿】假胯宽、大腿粗？每天10分钟这个动作，轻松改善X型腿，让你穿紧身裤更加好看！🔥#健身 #运动康复 #假胯宽 #体态矫正 #x型腿
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文彦练瑜伽4月前
忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密! 大腿粗，一穿裤子腿前侧就鼓鼓突突的，小腿外翻不直，小腿粗壮壮，管你是O型腿X型腿，每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #居家锻炼#紧致腿部线条#瘦腿#拉伸@文彦练瑜伽
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六姐居家练瑜伽6月前
这种腿型的都去练！！零基础瘦腿这几个动作直腿又瘦腿#瑜伽 #矫正腿型#X型腿#0型腿#瘦腿
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帅瑜伽5天前
小腿弯曲怎么办？试试「脚掌踩小腿」发力，唤醒深层肌肉，改善力线 #瑜伽 #直腿 #小腿外翻 #X型腿
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丽莎瑜4月前
纠正腿型🔥3个动作教你打造完美漫画腿 属于这种xo腿型的每天练起来#纠正腿型 #瘦腿直腿 #纠正xo腿型 #美腿 #爱瑜伽的小姐姐
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