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Lin-Yoga
3年前
#平板支撑 你在哪个级别?#力量训练#核心力量
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牧妈瑜伽健身
1年前
挑战3分钟平板支撑,看看你在哪个等级? 去年发了一个作品,对比今年真的有进步,动作更标准了,更专注了。但是腿没有什么受力,感觉最明显的是肚子在发抖,还有脸在发热。1分钟平板支撑相当于跑步20分钟,到后期人都纤长了,腰曲也变好看了,这么神奇的吗?如果不看时间应该还能坚持! #平板支撑 #运动 #挑战 #挑战自己突破自己
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发哥爱健身
1年前
女生平板支撑能做3分钟,什么水平?#女子塑形 #好身材练起来 #健身 #平板支撑#自律
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喵老师爱健身
2月前
你的身体素质在什么水平?这4个黄金标准,现在测还来得及!#居家锻炼 #薄肌男孩 #肌肉 #体质健康测试 #健身
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于建香
3天前
突破这四分半钟的平板支撑太不容易了,足以让我筋疲力尽了!做了平板支撑才会觉得这一分一秒是如此的长
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健身强哥
5年前
平板支撑看看你在什么段位?#平板支撑 @抖音小助手
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追光者
9月前
平板支撑多久算大神?顶尖水平大于6分钟。优秀4-6分钟。良好2-4分钟。一般1-2分钟。差30-60秒。很差15-30秒。极端差小于15秒。不过,平板支撑也不是时间越长越好。保持正确姿势,比强行延长时间更重要,强行延长时间可能导致腰背损伤。练习时要求身体成直线、核心收紧,避免塌腰、撅臀。如果无法一次性完成目标时间,可分多组进行。若出现腰部疼痛或不适,应立即停止。你的平板支撑是什么水平,请评论留言。#平板支撑训练 #平板支撑
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大海运动表现
2天前
最被低估的核心训练动作:单臂平板支撑! #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #力量训练
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Riki赵国瑞
2周前
平板支撑4分钟在抖音是什么水平?在阿联酋报道并参赛阿布扎比世界大师运动公开赛,试了一下领奖台旁边的小游戏,吸引来好多人驻足加油。好奇,这到底是什么水平?#平板支撑 #核心力量 #运动 #健身 #平板支撑挑战
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爱吃巧克力的靓仔
3年前
平板支撑等级划分 你能达到哪个级别#挑战#平板支撑#肌肉#健身#运动
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画个大饼(自律)
3天前
没开始前嘴硬,一分半后开始话多,三分钟后开始癫狂,四分钟过后只想有人先放弃#平板支撑 #自律 #健身 #核心力量
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dota高翔解说
10月前
平板支撑挑战
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呼叫猫小呼
3周前
平板支撑的这波风对我眼睛很好~ #内娱 #帅哥 #男明星 #热点
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奶酪芝士🧀
8月前
小炸们在泥潭里做平板支撑#时代少年团 #物料#时代少年团军训
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运动小趴菜
1月前
day61 | #平板支撑 你真的做对了吗?时间不在于长短,可分多组去完成,正确体式完成才能得到腹部收紧拥有马甲线,快来学学吧。 #真实生活分享官 #核心力量#瘦肚子
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🇨🇳徒手亚运🇨🇳
8月前
快看看你的平板支撑在什么段位,我在钻石#平板支撑 #徒手健身 #日常训练#增肌#运动@抖音小助手 @DOU+小助手
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ying爱居家健身
3天前
平板支撑第49天 只有从30秒练到四分钟 坚持过来的人 才知道平板支撑的度秒如年 推荐给大家一个好办法 听着喜欢的歌曲可以撑好久哦 #平板支撑训练 #挑战平板支撑 #马甲线
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自律的强
7月前
身体素质合格的四大标准,你能完成多少个呢?#俯卧撑 #平板支撑 #高抬腿 #深蹲 #坚持自律
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张丹红
2月前
挑战平板支撑4分半! #张丹红 #健身 #平板支撑
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雷滴哩哩~
4月前
今日平板支撑2分25秒,刚够良好,各位什么段位啊#健身 #平板支撑 #抖音推广 #好身材练起来
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陈同学(减肥进行中)
10月前
带着老婆挑战《宝贝》这首歌#每个动作都是用汗水换来的 #平板支撑
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大海运动表现
8月前
平板支撑时间越长,核心力量越强?? #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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折义
2月前
#平板撑 四分钟打卡
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吉尼斯世界纪录
6年前
#吉尼斯世界纪录最长时间的平板支撑(女):4小时19分55秒
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谈谈说健身
5天前
平板支撑,调整这些细节,让你的训练更加安全高效#核心力量#大肚腩变小蛮腰#节后甩肉大作战#居家锻炼
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薄肌阿涛
1月前
世界公认身体素质顶级标准—-男生版,快来看看你能完成到哪一个!#健身#平板支撑#引体向上#深蹲
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喝酸奶就跑肚
8月前
一个星期练出腹肌 第六天效果很明显,点赞收藏,每天半个小时,你马上就会和我一样 #健身 #内容太过真实 #逆袭 #腹肌
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杏任小福橘😙
2天前
不断坚持,即使在某件事情上栽跟头,也比坐着不动的人更接近成功#今天你平板支撑了吗? #身材就是这样练出来的
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爱跑步的红苹果🍎
7月前
#居家健身训练 #平板支撑训练 #核心力量训练 平板支撑坚持四分三十秒,看似简单,坚持辣么久还是有点难,平板支撑的好处可不止是“炫腹”哦!它能改善体态,让你站得更直、坐得更稳;还能缓解久坐带来的腰酸背痛,简直是“久坐族”的救星!
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爱折腾的小雅
1年前
#平板支撑 2分半已经是我的极限了,你们能做多久?#自律遇见更好的自己 #菜就多练 #核心力量 #运动打卡记录
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鹏哥谈健康
1周前
做平板支撑的4个好处 #运动科普 #健身科普 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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超子没腹肌
3周前
平板支撑,你做对了吗?快去试试你在什么水平?#居家锻炼 #平板支撑 #健身干货 #核心力量
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百折挠我
3天前
干了一个多月,终于干到两分半了#唱歌#平板支撑#卡皮巴拉#坚持
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🦄平板支撑阿炳成功挑战5小时21分钟
8月前
平板支撑手臂垂直,轻轻松松40分钟是什么水平?#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
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乔乔爱运动(跑步+力量)
1月前
#平板支撑 #核心力量 #坚持 #居家锻炼
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豺狼
3月前
Day14平板支撑4分半/力歇,歌名《香水有毒》#每天一练 #今天你锻炼了吗 #让健身成为一种习惯 #核心力量
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波仔运动养生
7月前
平板支撑是强化核心,改善腹直肌分离、肋骨外翻以及全身肌肉都能锻炼到的经典训练动作,你能坚持几分钟?#平板支撑 #瘦肚子#居家锻炼 #腹肌马甲线#核心力量
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王盾-韦施塔德
2年前
平板支撑突破4分半。膝盖有点伤,养好以后冲击5分钟目标。#训练打卡 #新手健身 #核心腰腹
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健身手术刀Dr.Zhou
1周前
坚持三十天平板支撑,你的身体会发生什么变化? #健身干货 #核心力量训练 #增肌 #腹部训练 #平坦小腹
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SG 体能训练师
4天前
带你详细解析侧支撑#侧支撑 #核心力量 #运动表现 #功能性训练 #体能训练
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@阿龙居家健身
4月前
看看自己属于啥水平#居家锻炼 #平板支撑 #节后甩肉大作战
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张丹红
3月前
平板支撑3分半 #健身 #平板支撑 #张丹红
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NAMASTE
6月前
平板硬撑四分半,半个月没练核心了,腿抖啊!﹉#平板撑 #自律的顶端就是享受孤独 #生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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方方脸要自律
8月前
平板支撑第二十三天 两组每组1分半,不管对错就是开干!!! 核心收紧就对了!!!#马甲线养成记 #平板支撑训练 #居家健身 #夏天健身#减肥
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乔乔爱运动(跑步+力量)
5月前
#平板支撑 #核心 #水平 #跑步摄影师耿耿
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梦烬~162斤~瘦了40斤
2天前
# 💪平板支撑4分40秒!你能坚持多久? 😎每天1组,腰腹线条悄悄来~ ✨自律的快乐谁懂啊!
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烟台黄金职业学院杨老师
1周前
第一个四分半😎😎😎 感恩是智慧,感恩是内心的富足。 #平板支撑挑战 #居家健身新姿势 #感恩#永远相信美好的事情即将发生
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🇷🇺裴莉娜🇨🇳
2天前
莉娜申请加入#平板支撑挑战 #混血宝宝 #可爱到爆炸💥 #运动女孩 #记录真实生活
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boy做尼
4天前
时间的参照物是什么#平板支撑 #平板支撑挑战 #健身干货 #健身 #健身干货
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爱健身的飞羽学长
2天前
世界公认男生身体素质4大及格线! #健身 #身体素质 #薄肌身材
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嘉满
5月前
第二十二集|《慢冷》平板支撑挑战,今天长达四分半!歌又很低音哈哈哈哈哈#平板支撑挑战 #练出马甲线 #平板撑 #在家健身系列 #減肥
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Kitty讲健身
2周前
世界公认男生身体素质四大及格线你过了多少? #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
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瑜南屿楠
1周前
将近两分半的平板支撑天下,累!!!!!就是有点五音不全 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌 #天下
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干健身的龍总
10月前
平板支撑超过三分钟的人,什么水平?你能完成多久? #百里挑一#千里挑一
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巨无霸讲健身
1周前
你的身体素质达标了吗? #健身 #健身干货 #健身日常
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星联健身俱乐部✨小香妮
2年前
个人体能测试 平板支撑两分半 目前最长极限了! 抖音里的朋友们 你们可以坚持几分钟呢?评论区留言哦……#平板支撑挑战 #150秒的平板支撑
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勇心追梦
3周前
男性身体素质四大及格线,你能过几条?#俯卧撑 #平板支撑 #深蹲 #引体向上
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陈建敏
1月前
平板支撑4分半#居家健身 #平板支撑 #自律日常 #核心训练
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石承之轻
3周前
平板支撑4分10秒,第一次做,不知道什么水平?#平板支撑 #居家锻炼 #客厅就是健身房
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柒柒爱吃饭
4天前
大晚上十一点了我在练马甲线吗?不不不不我在减压了,以后当你压力大的时候来撑个四分钟,绝对管用,#平板支撑挑战
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不怕健身Lei
3年前
平板支撑是公认练核心腹部优秀动作,测试一下你能到哪个等级#居家锻炼 #腹部核心收紧 @DOU+小助手
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不要假笑
3月前
打卡第44天 今天四分半很轻松#平板支撑 #晚婚
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燕子镜头日记
4天前
【对镜说话】第33天,以前觉得自己无与伦比,这次超越了无与伦比。 今天平板支撑第3天,超越了昨天,居然支撑了3分钟,爽爆啦,哈哈哈哈哈。#平板支撑挑战 #自我提升 #居家健身 #坚持的力量 #自我管理
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最新发布时间:2026-02-28 06:56
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