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周米狗(养瘦玩家)3月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修😱躺在床上开挂 🔥懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 💕瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 💖腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懒人急性子逆袭别放过 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
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周米狗(养瘦玩家)3月前
挑战15天瘦全身❗️每天3遍肚子小了背薄了腿 都在催的跟练版来啦！ 不要低估一个枕头的杀伤力 [🌽懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 🍏瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 🍇腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #減肥
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Elvira_小马姐8月前
消除大腿内侧赘肉‼️4个动作躺着瘦✅每天睡前一遍这套跟练巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了！ #瘦腿 #懒人瘦腿 #躺着瘦腿 #运动 #健身
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安安（必发版9月前
大🦵粗 正面肉肉紧实的看过来 #大腿粗 #梨型身材 #肌肉腿 #大腿前凸 #刷腿
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自律一只猫2周前
过年变美❗️聚餐前先做这五个动作✌️体态变好身材变薄🔥 #居家锻炼健身 #居家健身抖出花样 #养生操 #青年创作者成长计划 #居家健身有新招
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中医张强坤1月前
姑娘感觉腿粗、下肢浮肿，来复诊：”我感觉腿变细了“ #减肥 #腿粗 #腿粗胯大 #浮肿 #张强坤
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静静居家燃脂塑形8月前
30+40+的女生！如果你也有肚子大！大腿粗！肩背厚！臀塌臀凹！请每天坚持这个动作左右各100次！坚持28天来告诉我你的变化🔥#高效瘦腿攻略 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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招财梨🍐6月前
挑战60天瘦腿｜腿围60到50的全过程！没有变瘦的魔法，只有能抄的作业！#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #梨形身材 #瘦腿
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发哥爱健身5月前
女生最大化降体脂必知3点#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂 #降体脂
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涂涂2月前
大腿前侧变薄#健身 #女子塑形 #瘦腿 #体态调整 #普拉提
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胡旭民医生那儿9月前
今天教大家一秒出论文，哦不是，是教大家瘦腿！ #瘦腿 #水肿 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂
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健美健身孙瑞芬10月前
大腿粗壮肥厚，是脂包肌体质，不要怕这一组动作让你轻轻松松拿到结果#居家锻炼 #大腿突出的肉怎么减 #大腿内侧赘肉 #完美身材
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京润堂4月前
肌肉腿有救了#怎么瘦腿#瘦腿方法#瘦肚子#医学科普#穴位
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Rosie的瑜伽乐园（直播带练）1月前
试试这招“邪修拉伸”：专门拯救久坐大腿厚 #肌肉腿 #大腿粗
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叫我娟娟吧（运动版）3月前
90天❗️梨形变薄肌挑战成功❗️ 分享我居家有用到的运动器材！ #居家锻炼 #减肥 #薄肌 #梨形身材 #运动器材
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崔什么崔3月前
我就是这样一口气瘦下来的！#减肥逆袭#减脂塑形#自律#梨形身材#逆袭
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岩一逆龄养生日记2月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修法😱躺在床上开挂 ⭐懒人躺在床上一个枕头瘦全身❗ ⭐瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臀瘦背 ⭐腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懶人急性子逆袭别放过#变瘦#变美#瘦腿#全身瘦#瘦背
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小李不吃🐷8月前
瘦腿真正的底层逻辑，普通人，梨形瘦腿最正确方法！ #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
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整形美容周善宇4月前
小腿粗壮如何变细腿？分清腿粗原因避免被坑哦！#腿粗 #瘦腿针 #腿型 #常州美容 #直腿
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知野要自律5月前
躺平也能瘦大腿内侧！坚持1个月，腿缝明显、脂肪变薄，走路不磨腿，视觉上腿都显长了！#真实生活分享计划 #瘦腿#大腿内侧赘肉 #梨形身材 #居家锻炼
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守元师傅2月前
要不了多久你会发现，连腰、腿、背都在悄悄的变轻、变薄。 #健康 #养生 #古法锻炼
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阿颜的塑形日记1月前
大腿内侧肉多肉厚！没有腿缝走路磨腿怎么刷？#刷腿 #瘦腿 #大腿内侧 #瘦腿打卡 #瘦腿动作
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我是小晶子4月前
居家塑型成好看的薄肌不知道怎么下手狠狠码住这篇#居家塑型 #居家锻炼 #小基数减脂 #减肥塑型
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晓君yoga2周前
一个小技巧轻松下前屈，塑形腿部线条#瑜伽#居家锻炼 #直腿瘦腿#瑜伽初学者
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背厚的阿喜5月前
大腿粗、腿壮就练这三个动作，全方位#瘦大腿 坚持打卡一周，腿围瘦一圈。 #瘦腿 #腿部训练 #漫画腿 #筷子腿小蛮腰 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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八大处整形医生杨莉亚8月前
厚肩、粗腿、怎么改善？ #腿粗 #肩厚 #抖出健康知识宝藏 #裙子 #肉毒
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小满的运动日记2周前
泡沫轴全身塑形教程，姐妹们练起来#开肩美背 #改善腿型 #居家锻炼 #泡沫轴#泡沫轴
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🇨🇳健身老师, 纪妈8月前
#瘦大腿 女孩子这个动作多练，特别适合力量训练后当场有氧去练#纪妈#训练用脑效果更好
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米粒 yoga3周前
有门就能练❗️❗️轻松逆袭少女体态🥰 百练不如拉伸，拯救全身不舒服的伟大的拉伸动作，拉出少女体态，快跟我一起拉伸100遍❗️ #拉伸 #瑜伽 #改善体态 #改善圆肩驼背 #学生党
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77养生日记小店1周前
干掉脂包肌👉巨瘦小腿升级版跟练来啦！！ #小动作大作用 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #腿型 #塑形腿部线条 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #健身放松小腿 #练腿
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周小样5月前
89年36岁 由于我这半年不停的运动 #由于我不停的运动，命运齿轮开始转动由于我不停的运动、拉伸腿真的变得又细又直了 虎背熊腰变薄 体态轻盈美好起来 不要给自己的人生设限，你有千万种可能 只要付出努力就会得到你想要的！加油姐妹#瑜珈 #拉伸 #零基础学瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
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晓君yoga3周前
直腿瘦腿｜3个动作让直腿从脚跟长出来#瑜伽 #直腿 #居家锻炼
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左亿亿（变美干货版）2月前
有门就能练❗️超简单动作逆袭少女体态🩰 #居家锻炼 #拉伸 #瘦腿 #瘦身 #变美
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北京-江江1月前
#翘臀不粗腿 #翘臀美腿锻炼 #翘臀怎么练 ##翘臀细腿 #圆厚翘
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兜兜里有奶糖2周前
#居家锻练 拉伸直腿每天坚持10分钟，一个月收获惊喜，瘦腿，腿型直，一个拉筋板站立就够了。#腿长一米八 #瘦腿 #好身材练起来 #拉筋板瘦腿神器
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稳姐大码女鞋6天前
过年战靴锁死！粗腿穿它直接瘦一圈🥹 家人们谁懂啊！挖到粗腿星人的本命勃肯靴了！ 穿上直接把我瘦哭，显腿长效果直接拉满！ 卡其色麂皮质感也太绝了，氛围感直接拿捏～ 对小粗腿的包容度超高，完全不勒腿还能藏肉！ 视觉上直接细一圈，过年聚会穿它，准没错✌️#我已经想好约会怎么搭了#年味穿搭穿出高级感#靴子#长筒靴#微胖女生穿搭
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果妈yoga2月前
4个动作还你漫画腿防的 居家跟练版，夏天要露腿啦~ 姐妹们一起练起来，5月小短裙，小热裤穿起来 网做的 练习的时候可以把膝盖下方垫厚一点电#创作灵感#直腿#瘦腿#瘦大腿前侧#瘦小腿@DOU+上热门 @DOU+小助手
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旺仔小拳头👊6天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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旺仔小拳头👊5天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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九久运动养生3天前
背再驼再厚，每天10分钟~背薄了~不驼了~肚子平了~臀翘了~腿细了~手臂也细了 #居家锻炼 #拉伸
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旺仔小拳头👊6天前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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旺仔小拳头👊1周前
直腿的尽头就是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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圆厚翘1周前
怎么瘦大腿#干货分享 #健康 #减肥 #万万没想到 #剧情
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店4月前
环保滚轮轴双鱼狼牙瑜伽柱按摩轴肌肉美腿瑜伽泡沫轴放松EVA滚轴
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笑傲的江湖啊（养生版）2月前
有门就能练‼️懒人也能逆袭少女体态🔥 #逆袭 #体态 #塑形 #女生必看 #变美
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是清清吖1月前
这种腿型的都去练❗️这组动作很炸裂🔥 四个动作还你漫画腿，居家跟练版 姐妹们一起练起来，夏天小短裙小热裤穿起来💃💃 练习的时候可以把膝盖下方垫厚一点😘 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿 #腿型
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产后减脂阿诗2周前
瘦30斤|体脂率下降才是王道！6招解决🔥 #减脂#减肥#提高代谢 #体脂率 #脂肪
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运动养生叶师兄3周前
不爱运动的懒人有救了，大基数怕运动伤膝盖的姐妹们👀看这里 40➕以上的中老年人，一定要试试指压板超慢跑，从10分钟到30分钟，坚持下来，你会感谢我的♥️ #指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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安仔ANZI（美少女壮士版）4天前
胯大腚大，带提臀线！高个小个都可以穿！肚大腿粗，高腰有紧致感！小腿粗一遮，开春穿搭还有啥烦恼呀#复工飒气穿搭拿捏了 #早春穿搭公式来了 #春日女友感穿搭拿捏了 #官宣我的过年穿搭 #早春高智感穿搭合集
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奶油不油呀4月前
135➡️90，减重，腿直，背薄的秘密，就这两个！#减肥 #减肥日常 #腿直 #体态纠正
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LIN·霍劳斯6天前
想要笔直大长腿，先把膝盖力线练正！ #真实生活分享计划 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #体态纠正#直腿
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郭梁郭子豪6天前
千万别划走！开头以为是甜剧，结局太惊喜！ 在家就能用的小好物，每天踩一踩，舒缓放松，管理体重超方便～#减重 #减脂 #刷脂 #节后甩肉大作战 #指压板
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运动康复师-Marco3月前
前叉重健0-2周康复计划分享 动作： 1. 股四激活：毛巾卷厚一点压在膝盖窝下，用力绷紧股四，小腿抬起，每次坚持3秒再放松肌肉放下，做30-50个。这个动作也可以很有效地练习过伸。 2. 直抬腿：患腿用力绷紧股四，抬高45度停留3-5秒放下为一个，每天200个以上。 3. 床边坐姿下腿：自然放松弯曲膝盖，90度就可以，没到90也没关系，加强力量训练。 4. 推髌骨：髋骨必须推，没事就推，髋骨越松膝关节灵活恢复更好。 5.冰敷：必须冰敷，每天只要练完就敷，每次15分钟左右，一天3/4次都不怕。 6.膝直腿伸直：拿一个大概15cm的物品，把腿放上去 如果过伸不够可以拿沙袋放膝上面 给一下重力。 #前叉康复 #前叉断裂 #运动损伤 #运动康复 #acl
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安仔ANZI（美少女壮士版）2周前
梨形胯大，苹果形肚大都能穿！有弹力，腿粗穿紧而不嘞！三个长度，小腿粗一遮，这还要啥自行车呀#我的新年质感穿搭已就位 #开春穿搭思路 #当网络穿搭走进现实生活 #姐感穿搭我的舒适区罢了 #高个子女生的早春穿搭
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）3周前
告别X/O型腿！必学的膝关节空间重建术 生完宝宝，照镜子总觉得腿型变了？膝盖内侧凸出（X型）或双脚并拢时空隙过大（O型），不仅影响体态，还可能带来膝盖疼痛、走路不稳。 这往往是产后骨盆与髋关节的变化，导致下肢力线紊乱，膝关节空间被挤压的结果。盲目拉伸可能治标不治本。 今天分享一个CC老师在培训中教给所有产后修复老师的核心动作，精准修正腿型 #产后修复 #瑜伽老师培训 #体态矫正 #XO型腿 #产康师培训
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安仔ANZI（美少女壮士版）3周前
就你们这返图穿的比我美是怎么回事啊？三个长度，四个厚度，腿粗套棉裤都不窝囊不臃肿#我的过年穿搭准备好了 #穿搭层次感就看这篇 #摇出我的新年本命穿搭 #分享我的年度穿搭 #穿上美女内搭做美女
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夕夕服装优选4天前
高腰收腹水光袜外穿光腿神器秋冬加绒打底裤薄款加厚女s1
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红云董氏奇穴共创号5月前
夏天腿怎么冰冰凉，看看老寒腿是怎么调 #健康生活重养自己一遍#刘红云#热点小助手#老寒腿 #宝藏健康知识分享
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叮叮当当半桶水3周前
宅攻略滑雪机真实测评 滑雪机/瘦腿/假胯宽/假胯宽矫正的正确方法/盆底肌修复与紧致训练/O型腿/大腿粗/逆袭/过年/怎么瘦腿/盆底肌修复/年货节 #滑雪机#瘦腿#盆底肌修复与紧致训练#滑雪机瘦腿器#年货节@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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莎莎健身1年前
不管腿多粗都去练它！练完就明白有多神奇了#瘦腿 居家锻炼 #纠正腿型 #冬日在家做有氧运动 #居家运动有新招 #怎么让背变薄又显瘦
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cueriddl2月前
175 145微胖大骨架过冬怎么不露腿好看又显瘦？看这一篇就行啦 选者了一些和初雪更搭的浅亮色系！厚实棉服羽绒服都安排啦～南方北方的老婆都适用哦#创作者扶持计划 #秋冬不露腿穿搭 #保暖又好看 #微胖女生 #羽绒服
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大宝姨3周前
毛呢面料/西装阔腿裤 版型巨巨巨显瘦啊！又厚又显瘦，怎么做到的！！质量贼好！#显瘦 #阔腿裤 #西装裤
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