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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
女生一定要多摇胯🔥睡前5min✅胜过养生1小时 #养生操 #养生操 #健康 #助眠 #强烈推荐
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陈皮酱啊9月前
古法健身真的太香了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm！真的暴汗 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #夏日减脂大作战
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一偌千金9月前
古法摇胯功，每天30下，腰细了，肚子平了，马甲线出来了！！#养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #马甲线
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刘乐乐形体舞蹈燃脂塑形健身3年前
学会这招摇胯！瘦腰、瘦胯、还瘦腿！主要特别特别累！全身燃脂暴汗！#好身材练起来 #瘦肚子
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白萝卜6月前
每天摇胯5分钟！边养脾胃边瘦腰腹！太牛了！#居家锻炼 #变美 #脾胃 #健康减脂 #瘦肚子
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记2周前
坚持摇胯，肉都甩没了🔥‼️过年胡吃海喝，肚子上面的肉又长了一圈，腰胯5分钟胜过养脾胃1小时.点赞收藏疯狂安利#居家锻炼 #养脾胃 #古法健身 #有趣的知识又增长了 #生活小技巧
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兰希姐5月前
每天晨起摇胯10分钟，练出小蛮腰#健身 #居家运动健身 #居家锻炼 #减肥健身 #居家锻炼身体
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Fancy霏凡2月前
脾虚人丑！每天摇胯5分钟，胜过养脾胃1小时 #养脾胃 #脾胃虚弱 #养生知识 #中式养生#摇胯
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纤美妈妈产后调理7月前
每天摇胯10分钟 回正骨盆收小腹 #产后修复 #骨盆修复 #居家锻炼 #瑜伽 #收腹
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郑京-本人塑形2周前
每天摇5分钟，你想要的都会有 #假胯宽 #腿 #臀腿训练 #塑形 #居家锻炼
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蔡理文懂养生2周前
多练习摇胯 拜拜肉都减掉！ #摇跨 #养笙功法 #减肥 #道家文化
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琳9月前
假胯宽，下半身胖胖的，堵堵的，每天可以练习5-10分钟，如果腿放不下去，说明骨盆不大好，多加练习慢慢就好了，注意要收紧腹部#改善假胯宽 #居家运动 #收胯
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郑京.气血体雕创始人6月前
摇胯，摇一摇，摇走你的大腿粗，假胯宽 #郑京普拉提 #郑京新中式女子塑形 #新中式气血体雕 #骶骨镶嵌
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武当蔡理文 辟🥁班预约中3周前
传统摇胯功，减掉大褪内侧！ #摇跨 #瘦腿 #减肥 #减大腿 #古法动作
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菜菜大王9月前
马步摇增强骨盆气血循环，改善痛经，健脾活胯，增强臀腿力量。做的时候始终保持膝盖向外打开 ，不要内扣。#居家 #马步摇 #痛经 #健脾养胃 #养生
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瑜伽老师木兰3天前
睡前摇胯呼呼好！#好身材就要不断的雕 #减脂冷知识 #开髋瘦腿 #臀腿训练 #腰
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逆龄津姐2周前
过年想穿新衣？这套中式小动作，肚子悄悄平#养生 #居家锻炼 #小蛮腰扭起来
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康乃心1年前
扶椅子转体摇胯健身操，每天十分钟 甩掉大肚腩游泳圈，同时摇胯对脾宝宝胃宝宝运化也有帮助#小动作大作用 #居家锻炼有新招
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草本小杨1周前
#热门 睡前摇跨五分钟 胜过你养脾胃两小时#养生小妙招#瘦腰 #瘦肚子#养胃气
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中道导引·站桩施元之4月前
练出自然蜜桃臀，就要学摇胯！#蜜桃臀#臀部塑形#居家锻炼#女生必看#好身材练起来
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我是娘娘呀10月前
脾不好，跟着曲黎敏老师来摇胯。 #健康养生 #养生日常 #我的健康生活 #养脾胃 #脾胃虚弱
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乐乐麻麻爱养生5天前
睡前摇胯5分钟，养生又瘦身，赶紧练习起来吧。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #好身材就要不断的雕刻 #养脾胃
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金冠3年前
还有谁没学会的？#魔性扭胯舞 #摇胯舞 #零基础学舞 #大肚腩变小蛮腰
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灵熙师姐8月前
跟着老祖宗一起养养腰 祛假胯之困！ #放松腰背#腰肌劳损 #假胯宽 #腰椎 #灵熙师姐
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翠翠（运动日记）8月前
不跑不跳，跟着做就能瘦💃🏻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #古法健身 #自律
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LuminousYoga10月前
摇胯瘦全身 #摇胯
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
睡前摇胯5分钟🔥胜过养生1小时 #养生操 #助睡眠 #睡觉 #摇胯 #热门
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郑京新中式女子塑形1周前
大转子归位假胯宽消失 把胯摇活，把大转子收回去，告别假胯宽#居家锻炼 #减脂塑形 #臀部训练 #假胯宽#大转子归位
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阿珍爱上了养生1周前
睡前摇胯又来了，跟着屁股主理人一起！ #养生#脾胃 #气血 #养生就是养健康 #动作
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利娇舞蹈室6年前
摇跨慢动作来啦 要领上半身不动 只动胯 左右摇摆 瘦大腿内侧跟侧旁腰 一起学起来吧#成人妈妈爵士
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芝芝小学徒7月前
顺应三伏来减肥❗️升阳减肥真的太快了 腰腹肉肉多、摸上去还冰冰凉的姐妹 别犹豫 你胖就是寒湿 试试上午一杯姜枣茶+空腹跳两遍升阳祛湿操 一月甩下10斤肉，洒洒水啦 #居家锻炼 #减肥 #三伏 #变美 #姜枣茶
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@涛哥50爱养生🔥4天前
养生摇#养生#摇胯#居家锻炼 #养生操
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酸奶盖🍓（已-15斤版）2月前
脾虚人丑❓焦虑❓失眠❓摇胯的作用被我们大大低估了 睡前摇胯一首歌的时间，不仅一觉到天亮，而且还能养脾胃。减肥党的友友们还可以通过这几个动作瘦我们的大腿内外侧、改善假胯宽喔～ #dou上热门 #焦虑 #失眠 #摇胯 #气色 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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翠翠（运动日记）10月前
每天5分钟，激活身体，气血足了腿也瘦了#古法健身#小动作大作用 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法养生
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木芯爱运动7月前
古法祛湿操！简单高效 老祖宗的瘦身法太香了！ 坚持一周就能感觉到！！ 身体由内而外的改变 身体轻盈、心情也会开心很多～ 两个月排掉一年的老废寒湿#古法健身操[话题]# #居家锻炼[话题]# #改善形体提升气质[话题]##燃脂暴汗塑形[话题]# #瘦身操[话题]#
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平凡今姐5天前
. 每天两个小动作，扶墙摇胯拉伸腹部，靠墙站立10分钟，坚持下去，告别虎背熊腰，越练越挺拔好看#居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸#摇胯 #让健身成为一种习惯
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郑京-新中式女子塑型3周前
摇髋转髋带你练出好身材 #运动型人格指南 #好身材练起来 #塑形 #好身材练起来
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小六减脂塑形日记1周前
睡前摇胯5分钟，胜过三伏天养脾胃2小时，心情不好，脾胃不好就去摇胯信我！睡得好香好沉！脾胃气血都变好 了 #上热下寒#摇胯#瘦全身#中式养生 #身材管理是女人一生的必修课
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懒人李1周前
所有女孩子都可以去做摇胯#养生知识 #脾胃操#摇胯
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勒一昂梁.1周前
每天坚持躺着摇胯五分钟，相当于温和养护脾胃1小时。#养生#居家锻炼#古法养生#中医养生#中医
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没有腹肌的均哥8月前
古法健身 摇跨 拉伸 一起锻炼每天坚持锻炼会有不一样的收获 一个动作不跑不跳锻炼身体！#古法健身#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼#拉伸
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木芯爱运动6月前
古法瘦全身！！跟着跳就能瘦（中式瘦身操20分钟完整跟练版来了，想要全方面瘦身的姐妹就练它！！！ 每天跟练2-3遍，效果特别明显！ 动作简单～但真的巨暴汗品（适合懒人！大吃大喝也稳住了！！ #古法瘦身 ＃居家锻炼 #减肥打卡 ＃三伏天减肥 ＃古法健身操 #燃脂吧夏天 #瘦全身
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康养运动靳老师4月前
女生一定要多摇胯🔥睡前5min✅胜过养生1小时#养生操 #养生操 #健康 #助眠 #强烈推荐
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阿圆Healthy1周前
脾虚人丑！5分钟轻松养脾胃！腰细脸亮！ #健康养生 #居家锻炼 #脾胃 #健脾养胃 #摇胯
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刘哥说康养（女性居家锻炼）2天前
130的女生减到100要多久？#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腿
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佳佳养生日记6月前
摇胯跟练版！跟着曲黎敏老师学摇胯！#居家锻炼 #养生操 #摇胯 #运动无处不在
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西贝养生日记📔7月前
古法养生：脾虚人丑 跟着曲黎敏老师学摇胯#摇胯#古法养生 #养生 #养好脾胃
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柠檬姐（运动塑形）2年前
#女子塑形 #瑜伽 #瘦腿 #提臀#扶阳 每天摇一摇胯 瘦腿 提臀 扶阳 固腰 必练
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月半有鱼（已瘦20.2）6月前
脾虚人真的会丑，跟曲黎敏老师睡前5分钟摇胯，元气满满！#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #懒人减肥 #居家健身
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针不戳1周前
分钟摇胯，养出好状态！ 简单、舒服、人人能做。 #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #养脾胃 #摇胯
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燃梅梅爱折腾7月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身，老少皆宜的古法健身来啦！ 简单几招! 晨起练舒展，睡前助放松😍。 动作轻缓不费力，跟着练，养出好精神～ 戳视频，一起动起来！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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子需养生成长5月前
摇胯5⃣️分钟｜胜过养🈷️卑胃1小时#健康 #居家锻炼#摇胯 #创作者中心 #创作灵感
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郑京讲塑形0284周前
学会摇跨你的臀会越摇越饱满 #臀 #臀凹陷 #翘臀 #居家锻炼 #郑京普拉提
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维Me5月前
古法养生‼️睡前摇胯5分钟✅脾胃不堵素颜美 #摇胯 #古法养生 #脾胃健康 #跟练 #变美变瘦变好看
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50岁大越讲康养1周前
脾虚人丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时！古法养生太🐮了！没睡的 都动起来❗️#古法养生 #睡前运动 #摇胯 #养脾胃
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大雯别偷懒5月前
摇胯养腰 每天摇胯五分钟，相当于养腰两小时，没有时间锻炼的，都来摇胯#腰凸锻炼 #居家锻炼#摇胯 #古法健身
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是鱼不是🐟3月前
睡前摇胯五分钟，睡的香香的，懒人友好！ #摇胯 #脾虚 #气血不足 #睡眠 #内调外养
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站桩导引施元之5月前
学会摇胯，轻松练出蜜桃臀#蜜桃臀#居家锻炼#养生运动#翘臀#气血
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莹爱运动古法健身7月前
#跟我一起做运动 #居家锻炼 学会摇胯，气血自足。#强身健体增强免疫力 #好身材练起来
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脊然有序张张老师3月前
女生睡前多摇胯🔥每天5min✅胜过养脾胃1小时#养生 #自律#睡前#助眠#摇胯
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一颗养生椰1周前
过年把月卑胃吃伤了？试试睡前摇胯吧～🤔#中式养生 #养脾胃 #养生#亲测分享#春节养生
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大喜🌱6天前
脾虚人丑‼️每天5分钟都来摇胯#养生 #古法养生 #脾胃虚弱 #脾胃健康 #每天分享科普知识
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小方不慌！4周前
脾虚人丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时！古法养生太🐮了！没睡的 都动起来❗️#古法养生 #睡前运动 #摇胯 #养脾胃 #瑜伽高级体式
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