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SLAVA斯拉瓦4月前
俯卧撑训练对打拳有什么作用?! #拳击 #拳击训练 #俯卧撑 #爆发力训练 #手腕
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Ace说格斗7月前
铁拳修炼大法!跟着教练做拳卧撑 #拳卧撑 #拳头俯卧撑 #俄式拳击训练 #俄式拳击教学 #拳击训练日常
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一招制敌研修馆11月前
在学校被欺负过吗？？？#拳击 #干货教学 #一招制敌 #格斗 #拳击训练
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打拳和读书11月前
格斗项目这样来做俯卧撑效果会更好。#搏击#格斗#传统武术#俯卧撑#防身术
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涂大大1年前
拳头俯卧撑，锻炼拳头的硬度和手腕力量 #俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #拳头俯卧撑好处 #涂大大
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SLAVA斯拉瓦1年前
【一个打十个】5种训练让你拳头👊越来越硬 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打拳 #俯卧撑
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街健·醉翁3年前
拳头俯卧撑只是为了增强拳头硬度？其实真正的目的是这个！#创作灵感 #俯卧撑 #拳头俯卧撑 #手腕 #腕力
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徒手小王成神记11月前
继续拳头俯卧撑，今天不用垫子，为了以后的俄挺，倒立打基础。#拳头俯卧撑 #不走寻常路的健身方式 #健身 #健身打卡 #精神氮泵 @独孤求败
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一招制敌研修馆11月前
“街头格斗99%的人忽略了这个致命一击”#拳击 #一招制敌 #格斗 #干货教学 #健身
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街健高平2年前
拳头的硬度如何练习？劈砖大师教你2个动作，一学就会 #铁拳 #拳头俯卧撑 #功夫 #拳头劈砖 #传统功夫
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不会搏击的小徐3周前
打拳没有力量，俯卧撑动作，居家也能练习！#搏击入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感
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街健高平3年前
拳头的硬度如何练习？街健达人教你3个动作，轻松劈断黑心砖 #铁拳 #劈砖高手 #教程分享 #俯卧撑 #户外运动 #健身
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全民健身荟2年前
拳头俯卧撑在普通健身者中并不多见，但在街舞、格斗这些对腕力要求很高的运动使用频繁#俯卧撑 #拳头俯卧撑 #手背俯卧撑 #增肌 #腕力 #小臂
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一拳包包5月前
#防身 #拳击#爆发力训练
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不会打拳的小岳1年前
姐不说我说 练拳做啥俯卧撑 #拳击 #俯卧撑
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阿康居家健身3周前
想拳头硬👊🏻出门打架厉害👍🏻就多这样练 #家庭健身教学 #快手冬运会 #咱家的运动会
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彭飞龙新泰拳1年前
要想打出重拳，除了掌握发力技巧，还要锻炼手臂肌肉和手腕力量，分享这个动作给大家！#格斗 #彭小龙#干货分享
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健身男博4月前
喜欢练拳头俯卧撑的人，打架很厉害 #简单粗暴 #居家健身妙招 #健身
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一拳包包5月前
#一招制敌 #爆发力 #拳击
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防身老刘11月前
这样练习，可以让你的出拳更有力量！#安全防卫 #防身术 #安全防护 #一招制敌 #防范意识
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格斗—陶仁刚5月前
对付王八拳 最好的招式就是直拳 #直拳#格斗 #街头格斗 #武术散打 #健身邪修
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涂大大2月前
练拳吗#俯卧撑 #拳头俯卧撑
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大丰3号店长2周前
拳头俯卧撑，久不练，疼是真疼，练也是真练。 #大丰3号店长 #拳头俯卧撑 #运动挑战 #创作者中心 #创作灵感
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三鑫伟成1月前
#拳头俯卧撑#改善身体状况#每日俯卧撑#居家锻炼
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大锤搏击2天前
如何练出超级强力重拳? #威哥搏击 #深圳大锤搏击 #前海大锤搏击 #强力击打 #重拳训练
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王哥健身1周前
经常练这些动作，你会变得很厉害。#王哥健身#徒手健身 #让健身成为一种习惯
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涂大大10月前
你知道多做拳头俯卧撑有什么好处吗#俯卧撑 #精神氮泵 #涂大大励志健身 #拳头俯卧撑
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杨教格斗3月前
杨教课堂第3课:最强拳头训练
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旗帜1月前
俯卧撑做不起30个的不要练#格斗 #防身术 #健身 #健身运动 #自律
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阿康家里健身3月前
在外面打架厉害，那就在家多做拳头俯卧撑 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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涂大大11月前
多练拳头俯卧撑，会让你的拳头变得更加坚硬，握力也随之大大增强，就像拥有了一双无坚不摧的铁拳#俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #涂大大
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健身搞肌（身材管理）2周前
从健身房到擂台，为什么90%的格斗训练都要重来 #格斗训练 #格斗健身 #格斗健身训练 #健身干货
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阿康家里健身3周前
想拳头硬👊🏻出门打架厉害👍🏻就多这样练 #家庭健身教学 #快手冬运会 #咱家的运动会
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郭天燚的燚1年前
三种简单的专项爆发力训练解决你拳头打人不痛不贵的问题#格斗 #拳击 #搏击#居家锻炼 #ethika
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格斗—陶仁刚4月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
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爱健身的年年爸爸8月前
#拳头 #俯卧撑 #雕刻 #肌肉 #全民健身
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健身马业壮1月前
#居家锻炼 经常在家里这么练 在家里打架肯定很厉害#俯卧撑 #瘦全身 #腹肌马甲线 #自律
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本草纲目3年前
拳俯卧撑，快速提升ko击打能力与身体素质
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王斗🥊溧阳勇者部落拳击俱乐部1周前
你认为拳击在街斗中行还是不行 # #热门话题 #拳击教学 #拳击 #拳击训练#勇者部落拳击俱乐部
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杨凯旋6月前
用拳头做俯卧撑不仅强化胸肩背臂力量，还能提腕力和关节稳定性#拳头俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #日常训练
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街健·醉翁4年前
绝非耍酷，原来用拳头做俯卧撑还有这些好处！ @DOU+小助手
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阿康家庭健身3周前
想拳头硬👊🏻出门打架厉害👍🏻就多这样练 #家庭健身教学 #快手冬运会 #咱家的运动会
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乡村高速公路1月前
拳头也没有那么痛了#正能量 #居家运动 #俯卧撑 #拳头俯卧撑
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往事随风～趣味专区1年前
现在的你，路见不平你会出手相助吗？#格斗 #极限运动
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LIGHTNING BOXING11月前
铁腕训练器-练习教程👊🏻 1️⃣初级练习 拳头伸直支撑墙15秒 拳头俯卧支撑墙15秒 拳头旋转俯卧撑墙15个 2️⃣中级练习 跪姿拳头伸直支撑15秒 跪姿拳头俯卧支撑15秒 跪姿拳头旋转俯卧撑12个 3️⃣高级练习 全趴姿拳头伸直支撑15秒 全趴姿拳头俯卧支撑15秒 全趴姿拳头旋转俯卧撑10个 随着练习耐力提升，可以适当增加支撑时间和俯卧撑次数！ 加油！你的拳头手腕会变得坚硬无比！ #拳击 #干货分享 #格斗 #搏击 #自律
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红蕊🏠美哥3天前
拳头俯卧撑练习#
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AKIN格斗5天前
格斗为什么是最顶级的运动#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #防身术 #实战 #格斗
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功夫瑜伽马大帅4年前
须说话拳不离手，曲不离口，用拳头练习对身体更好，慢慢练习就能练成铁拳！一起加油啦
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湉爸爱运动2周前
男人该做的俯卧撑 #真实生活分享计划 #真男人 #拳击 真男人不一定要会#韦伯斯特 但是拳头一定要硬
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涂大大1年前
拳头俯卧撑的意义在于保护我们的手腕 #俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #涂大大
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故事馆1年前
你知道学过武术的人有多厉害？#有问必答 #日常生活记录 #武术
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李伟波“蜕变”陆水地战狼1月前
快来和我一起打卡拳头👊👊#俯卧撑#看过来 #自然健身 #日常训练 #锻炼 拳头👊👊俯卧撑运动#因为热爱所以坚持 ……
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心清5天前
#拳力锻炼之拳头俯卧撑
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向阳而生じ★ve（健身版）3天前
比起尽我所能，更喜欢“拳”力以赴！👊拳头俯卧撑升级啦🎉#居家锻炼 #下斜俯卧撑 #加油#力量训练 #坚持
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少林一虫(武僧院左志飚)7月前
拳头俯卧撑的好处，不只练肌肉力量，还练拳头硬度耐力毅力，一般人做不了#正能量 #锻炼 #俯卧撑#功夫#武术
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Percy（珀西）8月前
#自律的顶端就是享受孤独 双拳如铁，钻石嵌于拳面，以非凡毅力撑起身躯，每一次起伏皆是对极限的挑战。#你的坚持终将美好 #日常锻炼 #在哪健身不是健身
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三鑫伟成1月前
爱运动爱健康#用运动改善三高#拳头俯卧撑#每日俯卧撑#力量训练#肌肉发达
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4天前
成年男性力量象征 拳头俯卧撑 你可以完成✅几个？#俯卧撑挑战#俯卧撑#徒手健身#日常vlog #亮出你的硬实力 #硬核健身
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毅军❤️3天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #这个动作有点难 #危险动作请勿模仿 #反手俯卧撑 #拳头俯卧撑 早☀家人们谁懂啊，今天挑战单手拳头俯卧撑，那感觉就像在跟地心引力“打架”！胳膊酸得像泡在醋坛子里，身体还不听话地晃悠。不过咱主打一个不服输，多练几次总能征服它。这动作有点难，危险系数也高，大家可别轻易模仿，我先“打头阵”啦😎😃😃
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