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老孩哥陪你自律1周前
中年以后的朋友，不要做高强度运动，这才是最佳方式！简单4个动作，活力满满每一天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #减肥
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动感大叔🐎²º²⁶9月前
与其仰望别人 不如雕刻自己，空腹有氧一个动作50次，告别大肚腩#健身强体 #居家锻炼 #中年大叔拳击操
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运动养生罗老师2天前
晨起指压板原地超慢跟练 这个动作看着简单，燃脂效果却超强！ 每天晨起空腹，在指压板上超慢跑30分钟， 激活足底，带动全身代谢拉满，暴汗燃脂瘦全身， 坚持30天，给你惊喜蜕变！ #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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育育霖2天前
#晨练打卡 #自律的人有多可怕 #中年男人最好的状态 #搏击训练 #重庆自律大叔
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晟景兴旺Sjx8538380042天前
中年难得养成的习惯，可不能轻易放弃，比如每天早晨的运动😀😃😅#户外跑步 #跑步打 #没有什么能够阻挡
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阿伟教锻炼3月前
早上起床跟我练这两个动作，无论你是男人还是女人都能练#健身 #中老年锻炼 #运动 #晨练
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健身武者（武振才）5天前
60岁的男人每天坚持健身，每天坚持运动，每天坚持锻炼每一个动作。
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东庄更建5天前
起得来就早上练，起不来就晚上练，每天100下，一段时间后 你会感谢自己#居家锻炼 #健腹轮 #高能感
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大狮子1周前
【投屏版】40分钟站立冬日燃脂有氧操！中低强度，非常适合冬季的运动，早晨起床后唤醒身体，精神一整天！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #运动 #瘦 #抖音小助手
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健身周教练5月前
每天早上必练的动作#居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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曾哥健身日常3月前
五个动作练全身 中年男人的养生秘诀！五个动作练全身，简单易学效果好，适合不同年龄段的晨练方案，动作温和不伤膝，坚持练习改善亚健康#居家锻炼 #古法健身 #亚健康 #强身健体增强免疫力 #强身健体正能量
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董教练运动分享2月前
50岁以后，早上起来，锻炼这三个动作，活动开我们全身 #运动#居家锻炼#运动健身#一起来锻炼#中老年锻炼
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解道开心5天前
慢跑简单，简单捡到开心#正能量 #运动健身 #生活随拍 #记录真实生活
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海波爱健身2月前
早上起床跟我练这两个动作，无论你是男人还是女人都能练#中老年锻炼操 #养生健康 #古法锻炼#适合初学者 #健身教程
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卓老师形体运动健身2天前
居家锻炼 #居家锻炼 #健身 #运动 #健身打卡 #适合中老年人的健身操推荐
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脑陈训练薄5月前
中老年7～9点适合什么运动？ 早上7～9点是锻炼的黄金时间，年轻人适合减脂，中老年人又适合什么运动呢？#坚持运动带来的改变 #健身知识科普#老年人运动 #人到中年身体健康最重要 #健身小白
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跑不动的大莫莫2天前
周五份的卷腹，一大早开始！#中年大叔 #运动 #卷腹 适度运动，能瘦身最好，没多大效果也相对健康！但我想瘦一点，肚子太大咯！#瘦身 #减肥
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蓝玉爱锻炼4月前
五个动作，轻松整天 早起锻炼这五个动作，帮您轻松一整天，活力满满#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #知识分享
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白头峰「百日腹肌计划」1月前
百日腹肌计划Day071/100 坚持早起锻炼一小时 加油 #居家运动 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义 #腹肌训练
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高教练带你练7月前
男人女人都适合练的两个动作#中老年锻炼 #运动 #健康养生
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张素华-运动健康养生4月前
中老年早起可以做的锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #锻炼身体 #中老年锻炼 374改
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文同学爱运动1月前
中年逆袭：越早锻炼越好 中年逆袭，真的越早开始运动越好吗？是的！这不仅关乎身材，更决定了你后半生的健康与生活质量。今天告诉你为何要抢跑。#中年逆袭 #健康储备 #力量训练 #抗衰老
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雷音入象2月前
人到中年，多坚持这四个动作，让你活力满满一整天！ #中老年锻炼 #古法健身 #养生操 #我的电子健身教练
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居家养生俞老师2天前
很适合早起锻炼的伙伴，看到了就练起来吧！#居家锻炼 #健身 #运动养生 #养生操#中老年锻炼
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小雅养生运动8月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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武哥1月前
赚不到钱，就抽空多赚健康，不然老了，又穷又不健康#每天早上6:50分直播间不见不散。
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白头峰「百日腹肌计划」2周前
百日腹肌计划Day088/100 坚持每天早起锻炼一小时👊 #居家运动 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义 #腹肌训练
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养生运动成成3天前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态。#居家锻炼 #养生操#养生就是养健康#古法健身 #一起来锻炼
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博乐健身4天前
晨起空腹锻炼#健身操减肥操 #居家锻炼 #健身操教学
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陈正雷太极—吉龍4天前
哈尔滨曹春江的晨练心得体会 晨练心得体会 大家新年好！我是哈尔滨的一位中年大叔曹春江。 2022年6月中旬，在浏览视频时与吉龙老师相遇，于是每天都在跟随吉龙老师晨练从未间断，到现在为止感觉身体每天都有或多或少的变化，当“关节热身操”练到大约六个月的时候，颈椎原来的大椎包小了很多，肩周炎也得到了缓解，特别是肘部之前受过伤，无法伸直和后背，通过练习“关节热身操”，已经能往后背了，虽然没有完全恢复，但比之前好多了，并且有了一定的轻松感；跟随老师练每一项运动都有不同的收获，例如《莲花生动功》使我的腰、肩、胯活动范围加大了，气息深长了，气息由原来的胸腔沉到腹部并且有往下走的感觉，由于年龄以及生活方式的不正确，之前有腰背酸痛，胯麻，脚麻并且脚跟痛，通过站桩等练习，以上症状基本消失，尤其是缠丝功，在老师耐心细致的指导下通过不断地练习，基本做到了手和膀，腰和脊，踝和腿的内缠外绕，整个身体轻松舒展，其实我以前也接触过太极拳，但每位老师的教学方法是不一样的，虽然也很喜欢并且身体上也有些许的变化，但却没有现在这么多的收获，跟吉龙老师学习我深深地体会到了基本功的重要性，以前更多的是学习招式，缺少内在的东西，打出来的太极拳更像是太极操，跟吉龙老师学习基本功特别是站桩和缠丝功，觉得打出的拳里面有了韵味和内涵，让我对太极拳又有了重新的认识。能够遇到吉龙老师是幸运的，它不仅传授拳法，更是把中国的传统文化及做人的道理融入其中，使我们的身心同时得到提升，每天晨练结束后我会感到周身放松，身体轻盈，神清气爽。能有今天的收获源于吉龙老师每天带领我们晨练，如果没有老师的带领我个人是不可能做到每天晨练，在接下来的日子里我会一直跟随老师，不断学习，不断进步，在此感谢老师的辛苦付出，感恩相遇！哈尔滨 曹春江 #陈氏太极拳 #陈正雷太极 #零基础学太极#居家锻炼 #太极游学
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微老师讲康养1月前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式！！简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #健康守护计划
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白头峰「百日腹肌计划」2周前
百日腹肌计划Day090/100 坚持每天早上锻炼一小时💪 #居家运动 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #自律打卡 #坚持的意义
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白头峰「百日腹肌计划」3周前
百日腹肌计划Day085/100 坚持每天早起锻炼一小时✊ #居家运动 #自律打卡 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义
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冬哥讲运动康复2天前
天冷不想出门运动的早上跟我来练这简单4个动作，让你活力满满一整天！#运动#锻炼#健身#居家锻炼 #小动作大作用
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达达陪你自律2天前
早上起床最好的运动，让你精神一整天 #运动#八段锦#古法锻炼#居家锻炼
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荷尔教练（凯格尔男士运动）3天前
早起睡前各50次，激活盆底焕活精气神 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔运动跟练版 #盆底肌训练 #运动健身也要节奏感
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古法锻炼延明5月前
人到中年最好的运动 早上起来练十分钟让你精神一整天#站桩#站桩教学#中老年#古法锻炼#养生
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爱笑的曹曹爱健身2天前
早上最好的运动 #居家锻炼#早上最好的运动
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雷音入象1月前
人到中年，多坚持这四个动作，每天都活力满满！ #养生操 #古法养生 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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古法锻炼张师傅2天前
晨起锻炼，早上起来最好的运动！ #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用
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阳哥陪你自律3天前
早起最好的控糖运动，不用跑不用跳！ #早起 #控糖 #居家锻炼 #中老年 #运动
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没有腹肌的均哥2天前
五脏最喜欢的这几个动作，尤其对于中年以上的朋友们帮助很大。如果您可以每天坚持练一练，让您不仅建立起运动习惯还能让我们的身体和精神状态越来越好💪💪#居家锻炼 #五脏六腑 #一起来锻炼 #自律
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白头峰「百日腹肌计划」3周前
百日腹肌计划Day086/100 坚持每天早上锻炼一小时🤜 #居家运动 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #坚持的意义 #腹肌训练
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自律起来的刘先生3月前
中年男人的倔强，开始锻炼第三天，早上慢跑50分钟已完成，今天加快了一点速度，跑完回来也没有异样，看来“呼吸性碱中毒”没有什么后遗症，后面慢慢加强度，锻炼起来，相信自己会更好，加油！#健身减肥 #中年男人的心酸 #跑步打卡 #锻炼第三天
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国际健美教练-孙瑞芬2天前
大早上超好运动跟这孙老师做起来 大早上超好运动跟这孙老师做起来#早上 #运动 #居家锻炼 #早晨
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懂运动康复的范老师3周前
早上最好的运动 #居家锻炼#早上最好的运动#中老年健身#运动养生
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麦子健身操5天前
#大热门 #早晨锻炼#有氧运动操#中老年健身操 @抖音创作者中心 @
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盈盈送健康（健身运动）9月前
早晨起来没精神，气血不足练起来！ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #中老年锻炼
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歪星人8月前
晨起4个动作，中年身材逆袭不是梦#居家锻炼 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小强教练运动健身4天前
脖子不舒服，肩膀僵硬，每天坚持这样锻炼#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动 #肩颈 #脖子
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泉哥带你居家健身2月前
5个简单的动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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运动养生程教练5天前
早上起床和我一起练习这几个动作，开启活力满满的一天！#居家锻炼 #小动作大作用 #健康生活 #晨练
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大林哥健身3周前
中年男人早上起来甩一甩，放松全身肌肉轻松一整天#居家锻炼 #运动日常 #家庭健身
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崔继昆专注运动康复2天前
每天做一做，到老没毛病！ #拉伸动作#一起来锻炼#居家锻炼#运动#早起锻炼
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盈盈送健康（健身运动）3天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #适合中老年人的健身操推荐 #生命在于运动一起锻炼吧 #正能量有氧健身操 #居家锻炼
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崔继昆专注运动康复3天前
每天做一做，到老没毛病！ #拉伸动作#一起来锻炼#居家锻炼#运动#早起锻炼
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赵之心运动健身2天前
早上出门前，做好三个动作，帮助你肩部舒展，后背、腰腿更轻松！ #中老年 #晨起运动 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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灵姐健身-中老年2天前
早上起床就练一练，爽👍🏻#中老年锻炼 #早上好 #早安
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简介:

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