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颐悦生活主理人2周前
姨妈期躺着就能练的动作，帮助清除体内垃圾 姨妈期也能做的运动，让你姨妈排的很干净，减少痛经的困扰#居家锻炼#产后恢复 #小动作大作用#厦门上门私教
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郑小鱼4月前
和生理期温柔相处的一天 理直气壮的躺平，心安理得地宠爱自己，因为我正经历着世界上最伟大的节奏#vlog日常 #记录美好生活 #养生
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彩儿1月前
从波涛汹涌到风平浪静#养生小技巧#月经量多 #崩漏 #姨妈期
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我的女孩叫乔依1年前
试过了，她很爱#乔依 #情侣日常 #男友视角
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小狗院长3周前
母猪的产后护理没毛病它 #情侣
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幼儿园榜一姐1月前
#真实生活分享计划 #痛经 #月经 #姨妈期 #姨妈痛
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豆豆聊姨妈1月前
经常痛经的姐妹，可以试一下这个小妙招#女性 #月经 #涨知识 #痛经 #月经管理
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霞姐4年前
女性经期肚子痛这样躺，这样躺30分钟等于敷五十张面膜，注意 要盖个毛毯在肚子上保暖让淤堵的经块顺畅排出，淤堵出来了肚子不痛了，皮肤也越来越好了光泽红润 肚子瘦了 经期练效果加倍#瑜伽 #经期瑜伽
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三胎妈大山瑜伽2月前
每次姨妈来，下腹坠胀得坐也不是站也不是的姐妹，快看过来！分享一个超温和的瑜伽动作，不用大动，轻轻拉伸就能减轻腹部不适感，坐着躺着都能练，经期练完整个人都舒服多了～
#经期瑜伽 #经期不适调理 #下腹坠胀调理 #姨妈期瑜伽 #居家瑜伽
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西安道生5月前
痛经女孩都该学的3个动作！简单又实用~ 姨妈痛到打滚？试这3个动作，5分钟轻松不少！#痛经 #姨妈痛 #缓解痛经 #痛经怎么办 #女性健康
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蒙娜丽莎爱养生11月前
懒人必看经期养生法 经期躺平养生法｜吃对+保暖+穴位养护#滋补养生 #养生 #养生从生活中的点点滴滴开始 #喝出好气色 #适合女性喝的补气血汤
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阿黎爱运动6月前
生理期减肥别硬来，有疼痛感建议休息。如果不想躺平摆烂？今天教你们5个躺着就能悄悄变瘦的小技巧，舒服不费力，还能缓解姨妈痛 跟着这几个动作慢慢动，舒服变瘦两不误～ 记得搭配温水和好好休息，评论区告诉我你学会了吗？#生理期瑜伽 #躺着瘦 #我要上热门 #生理期减肥 #运动女孩
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阿雪吖～5月前
简单的瑜伽体式，调节月经不调，缓解痛经！ 滋养骨盆，缓解下背部疼痛，改善坐骨神经痛！ 经期孕期都可以练习！ 在家躺着就能练哦！ #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瑜伽
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兔羊的减肥日记（已瘦73斤）1周前
第343天｜姨妈期第二天 今天依然躺平的一天 肚子涨腰酸 明天继续轻断食#减肥知识科普 #减肥干货常识分享 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #减肥蜕变
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朱珠老师_每日瑜伽6年前
特殊时期，除了多喝开水，三个动作，这样躺下十分钟，助你缓解痛经又暖宫。#经期 #每日瑜伽 @抖音小助手
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沉稳的珊瑚6月前
姨妈期躺平救星｜7个魔法体式告别痛经！#经期保养 #瑜伽理疗 #痛经自救 #女性健康 #经期瑜伽跟练
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雪姐7月前
姨妈期瘦全身33分钟跟练无剪辑，如果有瘦副乳的运动，姐妹们请第一时间分享给我#居家锻炼 #完整版 #减肥 #瘦 #健身
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熊芳医生好孕在无锡1月前
熊主任教你2个动作缓解痛经 快@你那个总痛经的闺蜜来学！ #痛经 #健康科普 #熊芳主任 #生活小技巧 #大姨妈
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爱运动的路路7月前
姨妈期动对了超舒服！30 + 女性 宝妈闭眼练！ 练完直接舒服到哼歌！30 + 妈妈姨妈期终于不用硬扛了～#生理期瑜伽 #生理期 #经期瑜伽 #姨妈期减肥 #居家锻炼
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想做辣妈2月前
经期瑜伽跟练，练完肚子暖暖的，很舒服#经期瑜伽 #经期保养 #经期运动 #生理期燃脂
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Leaf说普拉提2周前
过年躺平也能瘦！10分钟全身拉伸｜吃撑/晨起/睡前都能用 过年胡吃海喝、久坐躺平 浑身僵硬、肚子胀、腰酸背疼？ 这套零难度全身拉伸救大命！ 轻柔不费力，新手/姨妈期都能做 每天10分钟，舒展全身超舒服✨ 适合场景 ✅ 吃撑了不消化 ✅ 晨起僵硬没精神 ✅ 睡前助眠放松 ✅ 久坐腰酸肩颈紧 越拉越舒展，体态也悄悄变好看 过年宅家不囤肉、不僵硬 舒服又解压～ #过年居家锻炼 #春节不躺平 #全身拉伸 #真实生活分享计划#运动帮帮团
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孟孟在更新2月前
该躺平的时候就躺平！ 这不是懒，是一种顺应身体本能的智慧！#自学中医 #中医养生 #女生姨妈期 #气血不足怎么补
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饭饭｜女性减脂塑形5月前
经期能不能运动？经期只想葛优躺 #女性健康 #女性周期 #经期 #经期运动 #居家运动
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糖糖变美日记6月前
第一次跟练周六野痛经缓解操！动作不标准但效果绝了。大姨妈拜访，不能做武当二了。每次大姨妈腰酸肚子痛，实在难受，就找了一个生理期适用的床上运动，来缓解一下。本来练之前都还比较难受，但是练完确实缓解了很多！看我的动作就知道我是第一次做了，虽然不标准，但真的有用。如果有需要的姐妹赶紧点赞收藏起来！姨妈期可以试试！#运动 #居家锻炼 #姨妈期 #生理期 #缓解痛经
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陈小辣(备孕修养中）7月前
看到公园里好多人光脚踩在地上，我也尝试一下所谓的地灸，哇，缓解了我的姨妈痛，绝了#晒背 #天灸 #地灸 #宫寒
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小佳钰5天前
女生姨妈夜的终极诉求：不侧漏、不闷捂、能安睡！#奈丝公主安睡裤
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有点菜菜的6月前
🥛Vlog｜放轻松⌯'ᵕ'⌯生理期宅家躺平的一天💤 #vlog日常 #家居生活 #外星人电解质水 #生理期
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自在呼吸6月前
痛经杀手！躺床跟练暖宫术#一起来瑜伽 #健身瑜伽 #瑜伽体式分享 #我的瑜伽生活 #提升气质
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是梦梦吖🎀1周前
来姨妈就想躺平摆烂，连换卫生巾都嫌麻烦 朵薇日用卫生巾，吸收快不反渗 一觉睡到大天亮，摆烂也能摆得安心😌 #朵薇 #经期躺平指南 #女生必备 #舒适体验 #日用卫生巾
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阿海乡村7月前
大姨妈来了，乱发脾气怎么办？#新农人计划2025 #铜锤玉带草 #生活小妙招 #植物科普 #阿海乡村
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小四姨1月前
姨妈迟到了不要慌，4个动作跟做起来，过程中保持呼吸，不要憋气❤️祝大家顺顺利利#养生 #姨妈 #姨妈推迟
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安安剪肥日记1月前
抓住每个月的黄金期#经验分享#减肥#女性话题
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小刀早睡会发达4月前
长期熬夜姨妈痛到吐，我靠俩招快速缓过来了 ～我本身就容易姨妈疼，再加上长期熬夜，今天直接痛到躺床上拍视频，又累又痛的感觉真的快扛不住，有时候甚至痛到会吐。 我就赶紧爬起来贴了片益母草暖宝宝，敷在肚皮上先暖着；接着点了杯热红糖姜茶，特意让多加姜，喝着辣乎乎的特别舒服。 本来今天计划分享早睡相关的视频，结果被“熬夜+姨妈痛”折腾得以为“今天彻底废了”，啥也干不了。没想到这俩招还挺管用，缓了一会儿就恢复体力了！ 很多熬夜的女生也会被姨妈痛折磨，所以我赶紧把这个快速缓解的办法分享出来，你们要是遇上了也能试试～ #熬夜#早睡 #痛经 #姨妈痛#独居女孩的生活
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TiMo普拉提-倩倩3月前
被问爆了🔥生理期千万别躺平，这是变美的黄金期！ #体态调整 #洛阳普拉提 #普拉提大器械私教 #肩背训练 #臀部训练
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西哒姐在养生3月前
姨妈痛别怕✅真的有用！姐妹都去学起来 #姨妈痛得怀疑人生 #痛经怎么办 #保养秘诀 #暖贴 #艾灸养生保健
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健康调理塑形4天前
大姨妈来了肚子疼又躺了一天
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Feliciá瑜伽1年前
阴瑜伽｜缓解下腹坠胀，经期量少，舒缓促排浊 哈喽姐妹们，又到了每月一次的生理期，经期量少，推迟和髂腰肌的紧张有关，这就是很多女性在高强度运动后大姨妈出走的原因之一！准备1个抱枕，2个瑜伽砖，1个毛毯，希望今天的视频可以在特殊的生理期对你有所帮助 #瑜伽 #阴瑜伽 #零基础学瑜伽 #养生 #女性成长
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我是熙琪呀🥰4天前
姐妹们，来姨妈就用洁尔丝家的安睡裤，晚上怎么躺都不担心弄的哪都是了👍 #安睡裤 #安睡裤怎么睡都不怕 #安睡裤推荐
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你们的老白7156月前
38岁 49.85kg：100天减肥第8天，姨妈期也能练！ 3 个动作舒服到想天天做（新手直接抄）100 天减肥挑战 Day8！姨妈期第二天亲测：这 3 个动作真的能做！ 👉 侧卧抬腿：侧躺抬腿时屁股发力，练臀不压肚子，每侧10次够了 👉 慢版踩单车：像踩棉花一样慢，活动胯部超舒服，全程下背贴地不拱腰 👉 坐姿伸腿：坐着就能做！勾脚够脚尖，缓解久坐腿胀绝了，上班超友好！ 💡 姨妈期运动保命准则： ❌ 不做卷腹 / 跳跃（压肚子的都达咩） ✅ 累了立马停，练完喝杯红糖姜茶暖一暖 姨妈期温和动一动，舒服又能保持状态～ 你们还有啥私藏动作？评论区也分享老白！ #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #零基础减肥 #夏日减肥大作战 #消水肿
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Jessie（产后恢复中）2月前
N天前的训练记录，大姨妈躺平中。。。#居家锻炼 #运动 #产后恢复 #产后妈妈 #带娃
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养生之路3月前
痛到昏厥被痛经折磨亲测有效的痛经缓解小妙招方法简单有效#痛经 #痛经经历 #痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛 #日常生活
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是秋秋吖7月前
来大姨妈只想躺平，低能量妈妈和高能量宝宝的一天#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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佳佳健身4天前
生理期我们一起加点能量 不想吃太甜，也不想太将就。 那就用最干净的食材，哄自己开心吧👇 全麦面包打底，加上厚厚一层“天然腮红”干噎酸奶， 秘诀是这勺甜菜根粉，温补又好看， 摆上爱吃的水果，是颜值超标的一碗～ 愿我们，都有照顾好自己的能力🌹 #生理期好物 #健康美食自己做 #健康饮食 #高能量 #健康减脂
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丹姐的躺平日常2月前
今天的视频分享给女生看哦，男士们如果照着做也肯定能得到另一半的赞美哒～冬天旅游遇到生理期的一些必备好物推荐 #冬季必备 #生理期 #姨妈巾 #好物推荐🔥 #小妙招
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发福退休空姐4月前
减脂人大姨妈第二/三天的自律日常！ 姨妈第二天状态不好, 所以在家躺了一天; 第三天恢复元气,就跟小伙伴一起打飞盘了 想着姨妈期本来就会消耗脂肪, 再加上1个半小时 的运动。肯定会事半功倍。 所以, 狠心一口夜宵都没有吃！ ! 时刻提醒自己, 不瘦第二个十斤, 绝不松懈！ #努力做个很哇塞的女孩 #跟我打卡最红地标 #减肥打卡 #减肥vlog #心态是最好的风水
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佳琪瘦了没4天前
#今日vlog #创作者中心 #创作灵感 #自律 #过年
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李李的健康日记2周前
过年躺平7天，别人胖三斤，你调好月经！ #过年 #养姨妈 #月经不调 #关爱女性健康 #卵巢早衰
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默默爱官方旗舰店4天前
经期如何在床上安心地躺一天？必备姨妈垫！ #姨妈垫 #姨妈垫子 #姨妈垫推荐 #隔尿垫 #经期好物
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胖洋芋减肥中（日更）2周前
Day73｜78.8➡️71.1｜例假第一天躺平日#减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡 #自律
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Jesen的肉肉3月前
根治痛经的斜修办法#大姨妈好痛 #根治痛经#女性成长 #痛经女孩 #例假疼痛
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荒野日志2月前
荒野独居冰雪奇缘第四集#荒野求生 #荒野建造 #荒野生存
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糖果妈妈3周前
大冷天的 躺在这艾灸加热毯上真舒服 控温定时 简单方便 家里老人也能用 女生来大姨妈的那几天特别怕冷 反正价格也不贵 赶紧准备一条享受享受！#艾灸毯#热敷毯#冬天的好物#家居用品
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养生柠檬🍋1周前
痛经，是身体要告诉你…看这一篇就够了①❗ #痛经 #养生 #中医养生 #气滞血瘀 #寒凝血瘀
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胡旭民医生那儿4月前
饱饱们！疼到睡不着别慌，这两招帮你止痛又睡好 #失眠 #头痛 #姨妈痛#熊猫觉主晚安计划
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Bibatu个人护理旗舰店8月前
生理期直接躺平！ #姨妈巾 #女生必备#安睡裤#bibatu元气裤#夏季必备
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量玥姐养胃记3周前
揉腹真管用 #揉腹 #揉腹养生 #脾胃调理 #女生调理 #虚胖调理
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雪哥来了2周前
但凡是个女人，只要你还来大姨妈，一定要试试这款安睡裤，说不准比你老公还靠谱，穿上它，满满的安全感，360度防侧漏，从此以后告别洗床单#安睡裤 #大姨妈神器 #女生必备 #种草好物
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