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70后爱运动安安6月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 一对哑铃力量训练 紧致全身 瘦肚子超快的几个动作，不跑不跳，每天坚持，居家一样可以练出马甲线，雕刻自己过程虽然有的累，但坚持结果很值得💪#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 @70后爱运动安安
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大萍姐在健身5月前
50+的年龄怎么做到的这种肥而不腻瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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38岁重新养自己（努力版）6月前
今天是我跟着，阿新美臀打卡第50天，50天会有什么变化呢？好多姐妹都在问肚子怎么瘦？尤其是产后的肚子，今天给大家分享一下，我练肚子的几个动作，瘦肚子的王炸组合，只肚子平了，假胯宽也瘦了，臀也饱满圆润了。#上热门 #瘦肚子 #居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷
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胖大姐1月前
50岁坚持爬行机，替姐妹们试过了！爬行机太适合懒人友友们了，腰不好的膝盖痛的就适合做爬行类动作，腹部核心发力 腰背挺直 做就完了 塑形又燃脂！#燃脂的一百种方式 #塑形#爬行健身#大肚腩变小蛮腰 #onewalk爬行机
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胖大姐1周前
50岁从153斤到115斤，姐妹们我替你们试过了，居家爬行机就是室外鳄鱼爬，从刚开始笨拙的激活腰腹核心到越来越有力量，大肚腩消失了，腰臀比也出来了，运动不要浅尝辄止，坚持才是王道，不要塌腰，腰腹发力带动臀腿，加油，让你的腰腹核心越来愈强大#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹#腰腹锻炼#腰椎竖脊肌锻炼
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胖大姐1周前
50岁从153斤到115斤，姐妹们我替你们试过了，居家爬行机就是室外鳄鱼爬，从刚开始笨拙的激活腰腹核心到越来越有力量，大肚腩消失了，腰臀比也出来了，运动不要浅尝辄止，坚持才是王道，不要塌腰，腰腹发力带动臀腿，加油，让你的腰腹核心越来愈强大#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹#腰腹锻炼#腰椎竖脊肌锻炼
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胖大姐1周前
50岁从153斤到115斤，姐妹们我替你们试过了，居家爬行机就是室外鳄鱼爬，从刚开始笨拙的激活腰腹核心到越来越有力量，大肚腩消失了，腰臀比也出来了，运动不要浅尝辄止，坚持才是王道，不要塌腰，腰腹发力带动臀腿，加油，让你的腰腹核心越来愈强大#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹#腰腹锻炼#腰椎竖脊肌锻炼
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胖大姐2周前
50岁从153斤到115斤，姐妹们我替你们试过了，居家爬行机就是室外鳄鱼爬，从刚开始笨拙的激活腰腹核心到越来越有力量，大肚腩消失了，腰臀比也出来了，运动不要浅尝辄止，坚持才是王道，不要塌腰，腰腹发力带动臀腿，加油，让你的腰腹核心越来愈强大#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹#腰椎竖脊肌锻炼#onewalk爬行机
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75年的骏鸣3月前
75年 50岁 0基础 瑜伽快一年了 一年换来了一个不一样的自己 更年期症状消失 大肚子终于不见了 瘦身10+斤，身材纤细紧致 重新捏了一个全新的自己#零基础学瑜伽 #蜕变#逆袭 #女性成长 #瘦身
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胖大姐1月前
#onewalk健腰机 50岁从153斤到115斤，从刚开始笨拙的激活腰腹核心到越来越有力量，腰臀比也出来了，运动不要浅尝辄止，坚持才是王道，不要塌腰，腰腹发力带动臀腿，加油，让你的腰腹核心越来愈强大#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹#腰椎竖脊肌锻炼
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75年的骏鸣4月前
从来没想过，50岁了还能下一字马，还能重新拥有好身材，瑜伽10个月，重新塑造了一个全新的自己#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #蜕变 #瘦身 #70后老阿姨
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75年的骏鸣5月前
75年 50岁 0基础线上瑜伽 每天运动一小时 8个减掉大肚子 更年期潮热消失#变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #蜕变 #一字马#逆袭
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55岁刘姐的形体课堂4月前
有大肚子怎么办？跟我练这6个动作瘦腰腹！全程无跑跳，简单轻松能跟上~越练越健康，越练越自信！#减肥 #瘦肚子 #自信 #健康 #形体动作
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胖大姐1周前
50岁从153斤到115斤，因为伤到腰选择爬行机，从刚开始笨拙的激活腰腹核心到越来越有力量，咱也不疼了，腰臀比也出来了，运动不要浅尝辄止，坚持才是王道，不要塌腰，腰腹发力带动臀腿，加油，让你的腰腹核心越来愈强大#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹#腰腹锻炼#腰椎竖脊肌锻炼
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醋坛子花掌柜（100天瘦身日记）5月前
#大肚子 生完孩子肚子大，最近呢我跟着一位博主在家练习也练出了一定的效果，不用暴汗，正常吃喝！#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #体态纠正
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哆米3月前
女明星EIa陈嘉桦分享超慢跑減酯法！！有大肚子大象腿 妈妈臀 全身肉肉比较多的朋友一定要试试不伤膝盖不伤腰对大基数 新手小白不爱剧烈运动的都很友好 在家碎片时间都可以练很容易坚持＃超慢跑#指压板#减脂 ＃高效燃脂＃陈嘉桦
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75年的骏鸣2月前
50岁肥胖老阿姨瑜伽一年 50岁努力一年 会有多大变化呢 这一年我爆改自己 重塑自己 瑜伽让我身心轻盈 自在快乐 不再焦虑内耗 姐妹们 动起来 我可以 你更可以 我们在未来 会越来越好#蜕变 #逆袭#0基础瑜伽 #女性成长 #70后女人
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甜甜带你练7月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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小艾塑型6天前
肚子大，臀扁塌这个动作一定要练！#居家锻炼#健身#好身材练起来#臀腿训练#自律
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哆米1周前
女明星Ella陈嘉桦分享超慢跑減酯法‼️有大肚子大象腿妈妈臀 全身肉肉比较多的，还有睡眠不好肠胃不好的朋友一定要试试，坚持打卡 你也能收获京喜！＃超慢跑#指压板#減脂＃高效燃脂#陈嘉桦
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哆米1月前
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哆米3周前
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哆米6天前
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哆米2周前
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王柠萌🍋5月前
产后妈妈有小肚子的和我做帕梅拉超强瘦腰腹6个动作！#瘦肚子 #居家锻炼 #产后大肚子 #好身材练起来 #上热门
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哆米6天前
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哆米1周前
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哆米5天前
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翠丽的逆袭6天前
讲真，当妈后想健身太难了！没时间、没精力、怕累、怕吵到孩子，还好被我挖到这个软呼啦圈。高密针织材质，贴身舒服，新手也能轻松转起来，不会掉、不卡腰。我带着老公和57岁妈妈一起练，他练啤酒肚，我练腰腹，不用办卡，不用占地方，在家就能全家一起运动，健康又开心，太适合我们普通人了！#带娃健身两不误 #宝妈逆袭 #呼啦圈 #全家健身 #瘦肚子
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小艾塑形@6天前
剖的妈妈都去练，练一周大肚子就消下去了❗#产后恢复 #瑜伽 #塑形 #居家锻炼 #瘦
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
亲身实测真心推荐！56岁妈妈和33岁儿子亲测好用！告别贵价私教和笨重器材，这款绒布静音软呼啦圈，才是咱们全家的健身好帮手！面料柔软亲肤，转多久都不勒腰、不疼肚子，中新手都能轻松上手。静音设计超贴心，在家锻炼不怕吵到邻居，不占地、不费劲儿。每天转一转，腰腹轻松、体态更精神，母子俩一起锻炼，健康又开心！不花钱、不累人，这才是普通家庭的实用健身好物~x#居家锻炼 #全家健身 #静音软呼啦圈
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38岁重新养自己（努力版）5月前
姐妹要的武当一跟练来了，改善真胯宽，妈妈臀，臀凹陷，臀扁平，臀下垂，提高臀线，改善悬浮肚，葫芦肚，瘦产后大肚子，瘦手臂，瘦大腿，直背。#居家锻炼 #瘦肚子 #妈妈臀 #翘臀不粗腿 #上热门
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🌸阿雪辣妈爱运动5月前
产后妈妈必练！产后肚子松，下腹凸，悬垂腹，一招解决，“静态死虫式”三分钟跟练版来啦，专治产后大肚子和产后核心无力，每天练一次，肚子真的会紧！躺着就能练，边带娃也能边练～#产后恢复 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈减肥
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翠丽的逆袭6天前
三胎妈血泪史！试过跑步跳操全踩坑，直到挖到这款绒布软呼啦圈！软乎乎贴腰不硌肉，57岁老妈跟着转都轻松。静音设计深夜练不吵娃，和老公老妈打卡俩月，我腰线回来了、老公大肚子没了、老妈腰酸也缓了！碎片时间就能练，带娃健身两不误！#宝妈健身神器#产后恢复 #居家甩肉 #软呼啦圈yyds #懒人运动
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苏苏下50个7月前
腹部脂肪多？4句话狂甩20斤！🔥米苏亲瘦50斤秘诀：不节食不狂练#减肥 #减脂经验分享 #瘦 #腹部脂肪 #大肚子变小蛮腰
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小艾-女子筋膜塑形训练营1周前
亲测有效的动作分享，瘦肚子就练它！#妈妈臀#核心腰腹 #大肚子变小蛮腰#臀腿训练#翘臀不粗腿
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是美姐吖5天前
姐妹们，信我~替你们试过了！生完三胎#肚子大 #腹直肌分离，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，腹直肌也恢复了，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段時间，你会收获不一样的自己！#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #居家锻炼
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胖大姐2周前
如果你能坚持每天爬行机爬行，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家轻松完成，掌握腰腹发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰#爬行机 #腰腹训练 #空腹有氧#onewalk健腰机 #onewalk爬行机
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是美姐吖2周前
姐妹们，信我~替你们试过了！生完三胎#肚子大 #腹直肌分离，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，腹直肌也恢复了，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段時间，你会收获不一样的自己！#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #居家锻炼
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李满意师傅5天前
#大肚子 #一起来锻炼 #运动
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灵子运动健身11月前
在家这样练，安全又轻松#居家锻炼#减肥#健身#中老年锻炼#中老年
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小艾-筋膜塑型创始人1周前
这个动作太牛了，每天5分钟，大肚子不见了！ #大肚子变小蛮腰 #骨盆前倾#妈妈臀#核心腰腹 #臀腿训练
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@琳琳❤️产后变美3周前
#自律遇上更好的自己 产后一边带娃👶🏻一边打卡“古法健身操” 每天坚持20分钟⏰远离虎背熊腰，轻轻松松瘦全身👍#古法健身 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #丸丫云感腰凳
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胖大姐2周前
试过了！爬行机太适合懒人友友们了，腰不好的膝盖痛的就适合做爬行类动作，腹部核心发力 腰背挺直 做就完了 塑形又燃脂！#燃脂的一百种方式 #塑形#爬行健身#大肚腩变小蛮腰 #onewalk爬行机
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一只啾啾呀5天前
一个月改善悬垂腹挑战day24✅ #悬垂 #大肚子变小蛮腰 #产后恢复 #产后妈妈 #产后减肥
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是春红吖8月前
两个手法排腹压瘦肚子！8分钟完整跟练，坚持两周腰围缩小6cm！#产后恢复 #腹内压高 #产后瘦肚子 #抖音精选 #产后恢复身材
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小艾塑型导师4天前
告别凹陷，这个动作超有效#臀凹陷 #臀腿训练 #妈妈臀 #瘦肚子 #瘦腿
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晓晓要小蛮腰（二胎）10月前
打卡第17天，肉眼可见的变小了，姐妹们一定要坚持呀#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #大肚子 #减掉大肚腩 #产后宝妈
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✨人见富贵花🌸1周前
#居家锻炼 #自媒体 #退休生活 #抖音创作小助手
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刀姐（变细中…）6月前
跟着崔明珠产康，瘦身直播有氧运动，九个月的时间腰围小了6厘米，妹妹们快来……#产后妈妈#健身
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药师李旭洪8月前
哺乳期减肥是最好减肥的，教你一套减脂动作 #哺乳期 #减肥 #减肥逆袭 #女性 #医学科普
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