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魏鹤新3月前
冬季泡脚要泡多长时间什么样的水温最适合 #日常生活 #医学科普 #廊坊四院
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蒋能能3月前
如何正确泡脚的方法，被我老婆学到了！ #泡脚 #泡脚的好处 #生活小技巧 #养生 #生活常识
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一亩艾1年前
泡脚水的温度与测试水温的方法 #知识分享 #泡脚 #泡脚的好处 #泡脚养生
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晏时晏养11月前
如何科学泡脚？ 什么时候泡脚最佳？水温多少？……#AI助力大健康行业 #泡脚的好处 #养生就是养健康 #抖音健康知识分享 #健康管理在行动
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主持人雅楠（海南）4月前
1. “寒从脚下生”真没错！每晚20分钟热水泡脚，暖了脚也暖了全身，倒头就睡超踏实～#泡脚 #晚上泡脚#海南雅楠养生 #养生小技巧 #泡脚的好处@听众
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红姐爱养生3月前
立冬后泡脚怎么才能泡得好，泡脚的时间、水温、水量和时长有讲究吗？#泡脚养生#中医文化 #健康科普
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李红冬医生3周前
泡脚水多少度最佳？ #新年囤点专业货、 #春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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主持人雅楠（海南）5月前
别再靠数羊失眠了！每晚生姜水泡脚10分钟，驱寒又助眠，连梦都变香，坚持一周气色都好了！#煮姜水#姜水泡脚助眠 #养生小妙招 #养生 #涨知识 @听众
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艾灸师姐-乙1月前
泡脚泡对了是好事，泡错了会伤身体 七条关于泡脚的建议
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中医医生李桂勇3月前
冬天少洗澡多泡脚，专家告诉您该如何泡脚！ #医学科普 #中医养生知识
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百草颐中式养生11月前
泡脚水温不对，不是养生是 “养病”，足浴养生，沐足，足疗养生，养生知识，养生之道#足浴养生 #养生 #泡脚 #健身 #国学智慧
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CCTV生活圈3周前
【泡脚按3个穴位效果翻倍】 冬季天气冷，手脚冰凉的朋友睡前试试这样泡脚：①用10~15g花椒，30g艾叶，50g到100g生姜煮水；②水温控制在43℃左右，浸泡时间10~20分钟；③泡脚过程中按摩三个穴位，腿部的太溪穴、足三里以及腰部的肾俞穴和命门穴。这三个穴位具体在什么位置呢？打开视频跟着做起来吧，转发给家人朋友，大寒时节一起泡脚！#抖出健康知识宝藏 #泡脚
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热之道.草本自煮养足包11月前
中医泡脚温度观 上午、中午、下午不同时间段泡脚的好处#正确泡脚 #春季泡脚 #泡脚好处 #足浴#泡脚水温
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培元堂养生说7月前
泡脚养生，温度对了才有效#中医养生 #养生 #健康 #健康科普 #泡脚的好处
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707315611875月前
腿部毛病多 养生泡脚来帮你 #中医养生 #健康科普 #七道水 #腿部 #泡脚
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高医生治未病4月前
泡脚#泡脚时间#泡脚温度#睡眠
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看关节的周大夫1周前
如何正确泡脚 #看关节的周大夫 #青海省人民医院
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ipar 实体店6天前
泡脚是低成本保养，但前提是泡对。水温、时长、时机、人群都要注意，别让好习惯伤了身。#每日保养 #正确泡脚#大健康观念正能量#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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郑州骨伤龚晓霞1月前
寒从足下生，病自脚底除，泡脚养生，你泡对了吗#泡脚 #养生 #疼痛 #科普
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唐韵11月前
#泡脚水温小常识 #泡脚的好处
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小满6月前
以前用泡脚桶泡脚，温度弄得老高，脚碰一下就弹开，觉得温度越高越好，泡到大汗，后来发现，完全错啦！水温不是越高越好，最好不要超过体温。你泡脚泡对了吗？ #睡眠 #泡脚 #养生 #泡脚水温
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木杉师兄3天前
春天泡脚，生阳固脱 #木杉师兄 #欐生堂 #泡脚养生 #欐生堂泡脚包
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浙江名医馆2周前
冬天养生选泡脚，中医：提升阳气，缓解身体怕冷，水温40~45℃，泡15~20分钟。#健康 #冬季养生 #泡脚 #科普
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铁锋4月前
关于泡脚的冷知识！ #泡脚
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Hi！静安5天前
乍暖还寒泡脚正当时，90%的人都泡错了，这样泡才真养身！ 水温、时长、部位一次说清，手脚冰凉、睡不好的朋友快码住✨#泡脚 #手脚冰凉 #养生
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骆博爱养生1月前
冬天泡脚水是不是越烫越好？#泡脚 #健康科普 #抖出健康宝藏知识 #泡脚的好处 #养生就是养健康
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@乔老兵聊养生2天前
别再天天瞎泡脚了！90%的人第一步就错了，难怪泡再多也没用。 认真看完这条视频，学会正确泡脚方法，坚持几天，你会回来感谢我！ 觉得有用的，点赞收藏，转给身边爱养生的朋友～ #创作者中心 #创作灵感
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中医刘福生2月前
泡脚越久越好吗？水温越热越好？多久泡一次脚？5大误区你肯定有过#养生小知识 #泡脚 #中医 #医疗科普 #坚持泡脚的好处
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宇爸带娃日常3月前
秋冬孩子泡脚好处多，但90%的家长都做错了#孩子泡脚 #育儿经验分享 #宝妈收藏
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徐记忠医生4月前
术后泡脚水温多少合适？ #泡脚 #医学科普 #徐记忠医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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高级营养师顺利姐3月前
泡脚是不是水温越高越好呢？ 家人们！是不是觉得泡脚水温越高越养生？泡到脚发红、烫得冒汗才舒服？大错特错！作为营养师，今天必须提醒你：超过这个温度，反而会伤红管！ 研究证实，泡脚的最佳水温是 40 到 42℃，最高不能超过 45℃。我见过有老人用 55℃的热水泡脚，直接头晕摔倒，就是因为高温让足部血管急剧扩张，心脏和大脑供血不足了！而且水温太高，麻烦还不止这一个：第一，反复刺激血管过度扩张，会让血管弹性下降，高血压、静脉曲张的人还可能加重病情；第二，会破坏皮肤屏障，秋冬季节泡完更干燥脱皮，甚至诱发湿疹；第三，睡前用过热的水泡脚，反而会让身体核心温度降不下来，影响睡眠！ 那正确泡脚该怎么做？记住两个核心：水温控制在 40-42℃，时间 15-20 分钟，泡到微微发热就够了。尤其是高血压、糖尿病的朋友，水温得降到 40℃以下，时间也别超 15 分钟，最好有人陪同。 想让泡脚更养生，也可以简单加个料：体寒的放 3-5 片生姜，上班族加 10-15 克艾叶，脚容易出汗的撒点食盐，温和又有效！ 泡脚是低成本养生，但关键在 “温和适度”。别再搞 “烫脚式养生” 了，转发给家里老人，一起用正确方式泡脚才靠谱！#泡脚 #养生 #老人 #冬季必备 #生活常识科普
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魏大林博士仙客3月前
泡脚是门学问，学好了身体会更好。#养生 #健康科普 #知识 #人生智慧
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殷老师的健康生活4月前
晚上泡脚注意这些方式 #泡脚 #水温 #足部健康 #养生 #健康科普
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Dr. 杨杨得医6天前
今天给大家分享健康泡脚小贴士~#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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陕西俊哥5月前
每日泡脚好处多 “人老脚先老”，足浴（泡脚） 是很好的养生方法。通过水的温热和药物作用（可加姜汁、艾叶等），能改善睡眠、消除疲劳、达到保健功效。一般泡脚时间以30～40分钟为宜（若用药物泡脚，木桶更佳），水温适宜，泡至周身微热、后背潮湿或额头微微出汗即可，切忌大汗淋漓以免头晕虚脱。泡脚时可按揉足心（涌泉穴），有固真元、暖肾气之效 #养生茶 #养生健康 #养生知识 #养生就是养健康 #养生之道
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耳鼻喉那些事儿7月前
爱泡脚的朋友看过来～ 不少人觉得水越烫越舒服，其实这是误区哦！水温太高容易刺激皮肤，40℃左右刚好，泡15-20分钟，温和又养身～别再用"高温"较劲啦！ #泡脚小常识 #健康生活指南 #日常养生技巧
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殷老师的好物严选4月前
正确泡脚注意这几点 #泡脚 #养生 #水温 #按摩 #健康科普
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中医喻伟强医生6月前
水温、时间、擦干：科学泡脚“三步曲”，做对才能真正赶走寒气#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医聂大夫3月前
泡脚水温并非越烫越好#泡脚 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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少儿国医馆1周前
儿童泡脚水温指南，别用你的体感替孩子做决定 #少儿国医馆 #中医妙招 #冬季养生 #泡脚
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爸妈的茶话会1周前
叔叔阿姨们，每晚泡脚的习惯您做对了吗？水温多高合适？泡多久最好？今天咱们聊聊泡脚的正确方法，让您每晚都能泡个舒服的脚，睡个踏实的觉！ #睡前泡脚 #中老年养生 #泡脚方法 #健康生活 #舒适睡眠
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紫馨姐2月前
冬天来了，用花椒，生姜，艾叶，煮水泡脚真是太神奇了，可以促进血液循环，散寒祛湿，改善睡眠，抗菌止痒，水温在四十度左右，时间在十五至二十分钟左右，一周泡四天为佳，对身体有很大的改善。#健康养生
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美妞妞爱健康3天前
天天泡脚却越来越虚 你泡对了吗 泡脚本是温补养身的好方法 但很多人方法不对反而伤身 快来看看你中招了没 时间不对等于白泡 水温过高暴汗更伤身 时长不够效果打折扣 水位要到小腿才有效 乱加药材可能适得其反 泡完记得擦干做好收功 掌握正确方法很重要 让泡脚真正养生不伤身 #健康养生 #我的养生日常 #不懂就问有问必答 #养生先泡脚
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营养师高媛媛1月前
你会泡脚吗？90%的人泡脚都错了！ #健康养生 #养生就是养健康 #冬天泡脚的好处 #泡脚 #古法过冬
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（普宁立丰）方方💊师3月前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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与艾静修(漫漫)2月前
#健康科普 艾草泡脚好处多，精选上等陈艾叶，水温40度为宜，每次泡15-20分钟，一周两到三次即可#艾叶的妙用 #泡脚
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中医专家赵敏1月前
把“耗干的电”充回来：夜间9点前的泡脚修复仪式#泡脚养生关爱父母#干货#健康科普#dou出健康小知识
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儿科杨阳主任1周前
泡脚的最合适温度#冷知识 #干货分享#秘密 @抖音小助手
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开心饭米粒1周前
泡脚水温不能高于体温?! 那还泡个啥脚啊?！ #徐璐 #泡脚 #养生知识
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家乡好品2月前
非遗姜蜜创始人的泡脚法：温度水温是这么控制的#非遗 #泡脚 #姜粉
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杨凯博士2月前
正确泡脚4个关键技巧，养生效果翻倍！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 泡脚在中医理论中被称为“足浴养生”，脚为“人体第二心脏”，足底分布着众多脏腑反射区，通过温热刺激可疏通经络、调和气血、温煦脏腑，想要发挥最佳养生功效，需遵循以下4个核心要点：1控好水温：中医强调“温通不宜过燥”，水温以40℃左右为宜，用手试温感觉温热不烫手即可，此温度能温和刺激经络，避免高温灼伤皮肤、耗伤阴液。脚茧厚者可适当调高，皮肤娇嫩者需降低水温，避免烫伤或刺激。2选对时间：若饭后立即泡脚，会影响脾胃消化，故需饭后1小时再进行。每次泡脚时长控制在20分钟内，不超过半小时。老年人、心脑血管疾病患者，若泡脚时出现胸闷、头晕，需立即停止并卧床休息。3避开损伤：足部有破损、感染，或患有疱疹、湿疹等皮肤病时，切勿泡脚，防止加重感染。4泡后护理：泡完后及时用干毛巾擦干双脚（尤其脚趾缝），避免着凉；皮肤干燥者可涂抹润肤霜，保持足部滋润。#健康科普 #养生技巧 #泡脚方法
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周围血管蔡文怡医生2月前
别再“热水泡脚”了！水温超42℃、泡超20分钟，可能悄悄伤脚#热水泡脚 #水温 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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医本正经聊天室2月前
快看！你泡的养生脚，可能第一步就错了！记住这个黄金组合：水温40度 + 没过脚踝的高度。从此告别无效泡脚，今晚就试！
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奋斗红姐养生3周前
泡脚15分钟，暖身又养生🌿 每晚睡前用40度水温泡脚15-20分钟，泡到微微出汗，整个人都舒服了。 老话说"有钱人打炮，有钱人泡脚"，确实有道理。想驱寒就放生姜，花椒能去湿气，艾叶温肾气，桂皮通经络，少量红花还能活络气血。 这些材料都不贵，泡完感觉身体暖暖的，睡眠都变好了。 #健康养生#泡脚养生#中医调理
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中医专家徐佳音2月前
喜欢热水泡脚？你得注意这5点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度盘点 #医疗健康创作训练营 #泡脚 #泡脚的好处
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钰医3月前
泡脚养生误区：水温时间不对反伤身 #泡脚养生 #健康误区 #中医养生 #养生知识 #手脚冰凉
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内分泌科邱轩医生5天前
⚠️泡脚也有雷区！医生提醒别踩坑～ 💡养生虽好，科学更重要！快转给家人👇#洗脚 #泡脚 #脚 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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血压异常吴俊医生2周前
中老年人泡脚，水温别超 40℃ #健康#心内科 #心内科吴俊医生 #高血压 #医学科普
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鹏友养生局2月前
天冷了，热水泡脚要注意什么？#健康#养生#健康科普
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王旭峰营养说3周前
泡脚水温可不是越高越好!水温接近体温才有助于睡眠，网友：这么多年养了个“假生”！#养生#科普 #健康 #营养 #生活 #女性生活
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鹿姐话人生3天前
泡脚是个好习惯，但同时也要注意以下几点#中医 #养生小知识 #泡脚的好处 #小助手
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湖北卫视1周前
冬季泡脚，水越热效果越好？#科普 #生活 #健康 #泡脚
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Word麻鸭-3月前
没有丑女人，只有懒女人！最低成本的养生其实还得是泡脚！作为11年的泡脚爱好者，给大家分享一下泡脚一定要注意的几点！ 1.水温不要过热 40度-45度最佳 2.泡脚高度最好在小腿肚，桶身最好165度 3.泡脚不要太久，15-20分钟最好 4.泡要及时擦干 我用的是飞利浦小白桶3222f，图省心的可以看看这个#飞利浦小白桶3222f #飞利浦 #泡脚桶 #泡脚
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