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葛郑波想打职业😶7月前
练多久才能练成这样的运球？ 防到汗流浃背了！@王梓轩 #浙江狂潮 #安踏浙江 #狂潮三人篮球 #狂潮7
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BOSS海洋1周前
你说练多久才能会这一套动作？！#街头健身
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两极化1月前
希望大佬多多指教，分享个人心得，效果因人而异 #增肌 #薄肌
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水天翮1年前
你们愿意花多少时间练成这样？
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赵常健身4天前
健身的意义#健身
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🌈不喜欢健身4天前
不要再别人的视频问要练多久能达到他们那样的程度，有一天你发视频有人这样问你，那就说明你成功了#自律 #俯卧撑 #徒手健身
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骑猪总裁（线上薄肌计划）4天前
练多久才能练成薄肌？不想练太大？ #健身干货教学 #薄肌 #增肌 #减脂 #胸肌训练
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花季诺.5天前
要练多久才能成角#三角洲行动
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挖掘肌讲健身3年前
健身多久才能练出我理想中的样子？我一个视频给你做个汇总！希望可以帮到你！我五年前健身没几年的时候也很想知道这个答案 现在我终于可以给大家分享一下帮大家解惑了！#健身 #增肌 #力量训练 #健美 #自然健美
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健体窒息5天前
兄弟们你们练的怎么样，快点发到评论区让大家看看#内容过于真实 #健身真相 #健身 #健身身材展示 #健身身材
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越动体育–线上弹跳训练7月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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向教练97🏀(接私教)2周前
今天专治侧弱手！ 很多兄弟打球，弱侧手就像刚长出来的一样，根本不敢用。但篮球场上没有天生的短板，只有不肯练的人。跟着我练，4周之后，让对手再也不敢只防你的强侧！”#重庆 #私教课 #球风冬训计划
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晴儿追剧(收徒）1月前
#好剧不私藏#陆战之王#陈晓#王雷
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葛爷4天前
别问我练多久，问就是：练到你不敢惹我💪#每个动作都是用汗水换来的 #健身拍照两不误 #交出你的健身作业 #撸铁女孩 #力量训练
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国服克里斯1月前
训练时间越长就一定效果越好吗？或许并不是这样的！#健身干货 #增肌减脂 #力量训练 #增肌老炮带你练 #抖音小助手dou上热门
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^摆烂小鱼^1周前
#看完不笑算我输
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Rocky Wu健美圈4天前
传统健美运动员确实震撼！ #自然健身爱好者 #健体健美 #老派健美 #健身干货 #rockywu健美圈
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神龙健身小guan家6月前
弟弟…我看你这样练是要多久才能跟姐姐一样？
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刘梅花（晚上19点10分开播）4天前
这要练多久才能有这样的效果啊#民族服饰
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李诚明IFBBPRO(直播切片)7月前
练后疼痛感持续一周，就说明你的恢复速度跟不上，有没有兄弟出现过这种情况：训练完的三四天后，恢复程度如果没有达到70-80%，过后几天疼痛程度并不会减少，该如何解决？@李诚明IFBB PRO #干货分享 #健身 #ifbbpro
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*衬衫领5天前
#小白 #训练计划
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漫天似祎2周前
#看完不笑算我输
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小鱼儿 🐟11月前
神口才 👍🏻 要练多久才能像他那样 😂
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别抢我椰汁5天前
练多久才会有训练痕迹？ #健身vlog #新手健身 #健身摄影 #健身剪辑 #练胸
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JK杰克1周前
反胯下教学#反胯下过人 #篮球
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小吕哥3天前
别问“多久能练成”，先问“今天练了吗”，健身房里没有奇迹，只有一次次重复的坚持，真正的强者，都是长期主义者！#自律#励志#正能量#健身励志#日常训练vlog
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小鱼3天前
关于高手的训练安排#健身 #意想不到的结局 #迷惑行为大赏 #内容过于真实
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三更说漫丶1周前
#漫剧 #悬疑
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稀里呼噜1周前
#练多久才能成角 #高壮男到底在哪里 #传奇
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狮子王鑫的健身课堂（教学版）2周前
提问：你是练了多久才发现有这个问题的？#健身 #要做一个猛男 #枕头的正确使用姿势 #健身搞笑
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哇啦啦1周前
#经典电影推荐 #创作者中心 #创作灵感 福星闯江湖9
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笑口常開3周前
#搞笑视频 #迷之自信 #普信女
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98k台球🎱2月前
#于德陆 #台球 #追分 #五分点 普通人练多久才能练成这样？
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街面玩家—生姜泰森5天前
我说白了 学就完了 #一张图证明你在健身 #街面玩家
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小王子.（薄肌冲刺中）1月前
三个月转瞬即逝 大家觉得我挑战成功了吗？#健身 #减脂 #薄肌
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黄教练（干货教学）3月前
掌握这个技巧，练一段时间你兄弟会对你刮目相看！#单杠 #双力臂 #干货分享
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马会长5月前
#跨栏#体育生#pubg 这是体育生吗，请问练多久能像他一样
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@毛肚4天前
别问练多久，问你能坚持多久。#超强健身的打开方式 #这谁顶得住啊 #健身dong起来 #肩宽 #健身光速成长计划
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陈昕1233天前
帮兄弟们试了，练腹只需要一个动作就能练成我这样的腹肌 #健身#腹肌#体育生#温州同城#温州健身
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自律的小蟹7月前
夏天想弯道超车秀腹肌的兄弟，抓紧时间了#健身#运动补剂#hot肌酸#薄肌
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爆杀萌新🏸️5月前
跟着安赛龙来学羽毛球黄金动作-高远球 高远球羽毛球入门动作，练多久才能打成像龙哥这样的正反手高远球，侧身架拍 令人羡慕的集中发力，能把高远球的球速、弧度、距离都打到位，得需要多少个日日夜夜啊😭#安赛龙 #王正行 #中国羽毛球大师赛 #高远球 #现场比赛
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健身小班长5年前
好多人问我说要多长时间可以练成你这样，我说你开始就可以了！剩下的交给时间努力💪#加油 #健身 #自律
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力竭兄弟2周前
没毛病吧#力竭 #胸肌
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DK-张鼎岩 45天前
老师说这不科学 #健身随拍
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想有点肌肉3天前
这期分享了我的训练计划，兄弟们一定要看完啊，我觉得我能这么快看到效果就是因为这个#健身小白必看经验 #健身前后的变化 #健身干货 #健身 #健身打卡
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泡面头（反猛虎帮帮主）2周前
最压抑的一集 海鸟和丁学勇比赛攻略女主播 #丁学勇 #海鸟 #搭讪 #直播录屏
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丁凯3天前
猜一下这种身材练了多久#健身 #薄肌男孩 #腹肌 #健身操 #燃脂的一百种方式
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Kasa5天前
来自训练40天铂金瞄准成果
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海富驾校-彭于宴4天前
你们练车可以练多久#内容过于真实 #练车时的你 #逼疯教练 #北海学车
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阿豪-5天前
评论区锐评身材打分 男生版 第一期，不玻璃心的来！#身材 #男生身材 #健身 #内容过于真实
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探索自重训练的Ace.3天前
10 分钟，带你兄弟解锁双力臂 #背部训练 #双力臂 #引体向上 #徒手健身 #健身教学
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欠妥Rdj2周前
回家过年了兄弟们，比较忙所以不能日更了 今天约练的是@灰灰” 05年才练了两年多 非常逆天#健身Vlog #练胸
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旺Wang健身4天前
自然健身8年，好不容易才练到现在这个状态，假如健身可以从来的话，这3点我一定会从一开始就做到，想弯道超车的兄弟们真心建议参考一下，每一点都是自己不断踩坑总结出来的经验#健身#健身干货#运动#健身教学
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力竭兄弟3月前
你头顶怎么尖尖的#常熟阿诺 #健身房那些事儿 #健身教学
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羽桥公园🏸1周前
男单对抗#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #中羽在线
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六哥带你锻炼5天前
嫂子偷偷吐槽我背厚腰垮，20 天练出挺拔身姿，兄弟们快冲！ # 男性塑形 #伦理冲突 #弹弹撑 #居家健身 #体态逆袭
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暴风体育1月前
#体育精神 #乒乓球 #国球乒乓 #国乒yyds #搞笑
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想睡个好觉4月前
出这个视频的主要原因呢是让那些想开始或者已经开始健身的兄弟知道，一个普通男生练一年多究竟可以到什么样的水平，我以一个过来者的身份在这里告诉大家，网上的那些新手两三个月速成薄肌身材基本是不切实际的，在这里不是想诋毁什么，而是要让兄弟们明白，大多数人精力有限，恢复能力也是，我从最初的身材到现在的样子总共花费了500天左右时间，所以不要想着有什么捷径可走，只有一步一步脚踏实地的，才能得到你想要的身材。希望我们都可以在健身这条路上越走越远。希望共勉！#健身500天变化#坚持#变强
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辉辉5天前
别问练了多久，看你能撑多少次。#真实生活分享计划 #俯卧撑挑战 #健身
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