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影山小boke_2年前
#排球少年 带你走进大力跳发球（基础）～#打破次元壁 #及川彻#影山飞雄 拜托，能学会自己喜欢的动作超帅的好嘛！（希望能帮到大家💨#校园
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白菜加辣椒就是辣白菜1年前
路晶教你学跳发 #排球 #体育生 #186 #路晶 #排球少年
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王老师打排球1月前
排球跳发球，保姆级教学来了，视频有点长，大家学完以后看看还有什么问题告诉我#排球跳发球教学方法 #跳发球保姆级教学 #跳发球教学
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向阳柚2月前
排球跳发教学 #排球 #跳发 #发球 #教学 #分享
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游泳不停哥🏊🏊1年前
2024最干货！德雷塞尔跳发全教程 2024年翻译的最佳干货来啦！跳发之王德雷塞尔亲自讲解演示跳发全流程，并教你找到属于自己的合适的跳台踏板档位，通过不同的练习打磨你的跳发技术，不会跳发的有难了！赶紧收藏起来！推荐给你身边想学习跳发的朋友吧！#游泳跳发 #游泳教学 #德雷塞尔 #游泳出发 #游泳不停哥
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成都大鹏教游泳1年前
学会跳水，快人一步，30秒钟轻松教你学会帅气实用的跳发技术#蛙泳 #自由泳 #跳水 #跳发 #get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Mikashua 的 脚刷1年前
三刀流跳发教学来啦！快叫上你的好队友来学，一起成为发球高手吧！#排球🏐 #及川彻 #用排球表达心情 #排球少年 #宫侑
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广东泳粤_蓝莓教练🫐1年前
30秒轻轻松松教你学会跳发！#游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳 #因为热爱所以坚持 #学游泳
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季伟良2年前
排球跳发教学#排球
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世界冠军杨丽娜2年前
三步教你学会帅气跳发！#游泳 #游泳健身 #世界游泳冠军杨丽娜教你学游泳
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拖鞋哥¹⁹⁸¹2年前
如何练习跳发球？ #气排球 #跳发球 #气排球教学
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成都大鹏教游泳7月前
学会最基础的游泳跳发入水，不仅帅，还能让你的速度更加快人一步#跳发 #跳水 #游泳跳发 #游泳出发 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游不动的小明5月前
今天学游泳跳发，猜我多久能学会@吴准笑教游泳 #游泳教学 #跳发 #游泳跳发
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奇缘游泳健身搏击馆1年前
10秒钟教会你帅气的跳发入水！#跳发 #恒温泳池 #好身材练起来 #0基础游泳教学 #健身
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正经的陈教练1年前
你距离帅气跳发只差这四招！快点一起学起来 #正经的陈教练 #跳发 #游泳 #跳发教学 #游泳教学
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苏州澳鲨FSAXONE1年前
自从学会了跳发，再也没有扶梯下过水。初学者学跳发注意事项：一定不能在浅水区练习，防止入水角度过大钻入池底。跳远不跳高，注意入水角度#跳发 #跳发练习 #游泳 #游泳教学 #游泳健身
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烧烧1年前
游泳还不会跳出发吗？？ 快来跟着我试下~不要在浅水区练！！！ #游泳
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轰轰喵🐱🍒🐈7月前
游泳跳发｜菜鸟选手三步解锁🔓 看别人跳发都嘎嘎帅！👍 可我不敢（不会）怎么办？🙋‍♂️ 简单三步走，让我告别入水“溜边儿”下😂 三步练习很简单：池边坐🧘🏻‍♀️、池边蹲🏋️‍♀️、池边站🧍‍♀️ 总结三个关键点： 1️⃣下巴一定要收紧，全程下巴找锁骨（不然大概率会翻泳镜🥽嗷） 2️⃣脚趾头一定一定要抠住池壁（抠不住小心还没跳，先“扑街”咯） 3️⃣重心大胆往前倒，直到脚趾抠不住池壁的瞬间大胆蹬出去 这是我认为（只要泳池深度达标、在保证安全基础上，请大胆往前倒！找到蹬壁的瞬间，就是解锁跳发之时✌️） 做到上面三点，加上核心收紧（游泳里有哪个部分不需要核心收紧呢）就是跳发成功之时！✌️ #漂流就是很summer #学游泳 #游泳跳发 #dou上热门 #夏天到了 @DOU+小助手
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杭州柏木总校区2年前
排球跳发你学会了？单招考试中发球你拿满分了？#体育单招 #排球单招 #排球 #体育生 #排球训练 @DOU+小助手
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双旭游泳-青少年竞训8月前
跳出发不是说你一直跳就能学会 拍多了可能就不敢跳了 正确的方法让你的出发遥遥领先#游泳 #儿童学游泳 #游泳技巧 #跳水 #跳发
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Alan游泳教练（上海版）8月前
三步学会游泳跳发#零基础学游泳 #游泳初学者 #学习游泳 #跳发 #游泳
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Mikashua 的 脚刷1年前
右侧旋跳发教学来啦！这么多的职业选手慢动作，看完一定能学会的吧！#排球🏐 #用排球表达心情 #暴力美学 #大力跳发#排球教学
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成都游泳郭教练6月前
四步学会简单帅气的鱼跃跳发#游泳 #学游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #跳水 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Zhoucy09101年前
跳发球技术教学 大力跳发球是一种非常具有攻击性的发球方式，通过高抛球和有力的跳跃，球员可以发出速度快、力量大、带有强烈旋转的球，从而给对方造成很大的接发球压力。掌握大力跳发球需要综合的技术和体能训练。以下将详细介绍大力跳发球的动作要领和训练方法 在训练时可以使用这款奥索护膝，对韧带的防护性很强，同时也不会影响运动表现！ #奥索护膝 #排球 #跳发球 #排球基本功训练 #护膝推荐
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大黑鱼7月前
跳发教程 找到入水角度，泳镜是不会掉的。#学游泳 #游泳 #爱游泳 #游泳教练
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
蹲踞式跳发训练与细节#游泳 #游泳跳发 #成人零基础培训 #游泳教练 #游泳国职培训
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臭皮蛋 爱游泳🏊7月前
三步教会你游泳跳发❗️ 居家反复练习，你就能掌握跳发技巧，赶紧去试试吧❗️ #臭皮蛋爱游泳#跳发训练 #每一个动作都是用汗水换来的 #游泳技巧分享 #游泳教学
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无畏排球|周老师小课堂1月前
如何接跳发球。一条视频教你如何接跳发球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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双旭游泳-青少年竞训10月前
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
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wzfcat2月前
游泳新手如何练好跳发？秘诀就一个字：蹲！ 保持这个姿势时，如果既让你低头又让你抬腿，身体就会失控直接前栽。正确的做法是压低臀部，像这样继续下蹲，越低越好。这才是适合新手的入门动作。初学者应当学习这种尽量向远处扑出的发力方式。 这样才能避免受伤。必须得这么做！可要是把臀部撅高会怎样？头部下压加上腿部上扬，结果必然是身体失去平衡，垂直栽入水中。 所以新手阶段的要领是什么？是降低重心。入门时必须压低臀部。再往下蹲。要是觉得心里没底，蹲得更深一点也无妨。按照这个入门姿势，双脚同时发力，顺势向正前方蹬出即可。身体前倾，用力蹬水。（即便是蹲姿也能跳出标准动作。向前冲。） 另一种方式绝对充满隐患。如果那样跳，教练总强调起跳瞬间盯着脚看，同时还要高高抬腿，后果不堪设想。视线盯着脚，腿部又上扬，一旦形成这种体态，就会导致错误的入水角度。这样一来极其危险，最近的事故也是因此而起。 教学必须循序渐进。确实，眼睛看后面能防止泳镜被水冲走，这观点没错。但这并不意味着手也要跟着放下，而是保持手臂上举，仅将头部低下即可。入水瞬间夹紧手臂。若手随头落，动作就全乱了。因此，负责教学的教练们务必深刻理解这一细节。 #游泳教学 #跳水技巧 #游泳新手 #避免受伤 #自由泳出发 #入水动作 #游泳入门 #运动安全 #纠正泳姿 #蹲姿跳水
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王自游🔥自学游泳2年前
三步开启🔛跳发模式！王自游🔥独家总结🔥轻松学会跳发的核心秘籍！#游泳 #跳发 #游泳技巧 #学游泳 #体育 @DOU+小助手
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无畏排球|周老师小课堂1月前
如何接不同旋转的跳发球 一条视频教你如何接不同旋转的跳发球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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狗一绝（小郑不摆烂）1月前
学会包球就等于你学会了大力跳发😉 #排球#打排球#排球少年 #青年创作者成长计划 #暴力美学
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齐力达游泳俱乐部1年前
海口齐力达游泳，一分钟学会跳发练习#恒温泳池 #游泳训练 #游泳我是认真的 #爱游泳 #日常训练
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周一去游泳1周前
全世界最厉害的游泳男人来教你跳水了#游泳 #游泳健身
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成都大鹏教游泳1年前
一个视频轻松教你学会游泳基础跳发技术#创作灵感 #零基础学游泳 #大鹏教你学游泳 #dou上热门 #游泳跳发 @DOU+上热门 @抖音小助手
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姜孝杰4月前
学会这几招，跳发就不会拍肚子，正确的方法让你遥遥领先#游泳 #儿童学游泳 #游泳技巧 #跳水 #跳发
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SpikeStrength🏐运动表现11月前
学会伸髋，人生非凡 #排球 #扣球 #排球专项 #跳发 #倒c
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花裤衩—爱游泳4天前
🇷🇺网红光头强，跳发课 几个重要“细节”演示 快快收藏练起来 💪💪💪🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️❤️❤️❤️ #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳技巧 #游泳教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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UVCC排球单招6月前
你会发大力跳飘球嘛 #排球 #uvcc排球单招 #排球教学 #排球训练
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老许爱运动6月前
跳发入水练习 跳发入水练习只需 4 部.1 坐在池边双手夹头脚蹬墙发力出发入水，2 蹲下入水利用身体前倾入进水里，3 半蹲入水也是利用身体前倾入水里，4 半蹲跳水利用腿部发力跃起来进入水里，#跳发入水 #游泳 #学游泳 #游泳技巧
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海体大游泳馆1年前
5个练习教你学习游泳跳发，不仅帅气更能让你的游泳速度快人一步。#游泳 #跳水 #游泳技巧 #游泳跳发
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成都大鹏教游泳2周前
年后学会这个跳发动作，你将是泳池里面最靓的仔#游泳跳发 #跳发 #游泳技能 #游泳出发 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳老默1年前
跳水怎么都学不会？一个小技巧解决问题 胆小不敢跳水的同学，请按步骤一步步训练#游泳跳发 #自学游泳 #蛙泳 #蛙泳跳发
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爱打气排的宁教4天前
如何练习气排球当中的跳发球技术 宁教总结就是循序渐进，先学会走才能跑！先掌握好扣球发力才能跳发球~#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身
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广东泳粤_桃子教练🍑11月前
三步搞定游泳跳发，分享我的独门秘籍！#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #泳池拍摄 #0基础游泳教学 #游泳跳发
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可豪4年前
大神展示5种竞技跳发方式，选择你钟意的一种，练成之日，泳池里最靓的仔就是你！#跳发
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樂一樂4年前
胎教式跳发教学，这样你还学不会可就不赖我了阿#游泳 #跳发
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阿杰教游泳🏊‍♂️7月前
夏天到了，还在泳池里跳水炸鱼吗，跟着教练一起学简单高效的跳发入水，让你成为泳池最靓的仔！！！ #跳发 #游泳跳发 #做泳池最靓的仔#学游泳#每日分享
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成都大鹏教游泳9月前
6个步骤自学练习方法：基础跳发，从克服恐惧到轻松掌握，这6个练习方法，你一定要看到最后#游泳跳发 #游泳跳水 #游泳出发 #游泳技巧 #游泳技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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珊擎8月前
跳发常见问题你遇到了么？#游泳技巧 #跳发入水 #游泳出发 #哈尔滨游泳教练 #哈尔滨游泳馆
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小郑教游泳🏊1年前
三步学会跳发#教学 #夏天该有的样子 #跳水
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形馆游泳健身 黄教练 水晶湖郡店11月前
俩个步骤学会跳发台出发#跳发 #游泳培训
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青蓝7月前
游泳跳发教学 #游泳 #跳跃式入水 #跳水 #溯溪 #搭门板
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广东泳粤_芒果教练🥭1年前
三步教你简简单单学会跳发#游泳 #爱游泳 #恒温泳池 #自由泳 #游泳健身
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Speedo速比涛官方旗舰店3年前
这么教跳发，你能学会吗？#玩水就穿Speedo #冠军课堂 #游泳 #跳发技巧 #涨知识了
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游泳视频汇3年前
跳发的正确方法详解视频分享#࿆游泳🏊 #游泳 #每天进步一点
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屈教练3月前
轻松学会跳发，出发快人一步。#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #跳发
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郑富贵1年前
跳水太深出不来是因为手腕角度不对#游泳救生员证怎么考 #0基础游泳教学 #跳发 #自由泳技巧
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Benbenben自由潜7月前
1分钟教学：吴磊东极岛帅气跳水 | 三步学会 评论区小伙伴想要的吴磊同款跳发教学。来啦。#潜泳 #游泳 #东极岛 #自由潜水 #吴磊
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英国STA认证培训中心3年前
7步教会孩子#跳发 #亲子游泳 #水育早教 #游泳 #英国STA官方认证培训中心
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游泳不停哥🏊🏊1年前
青少年如何提高跳发 #游泳训练 #游泳跳发 #游泳出发 #游泳教学 #游泳不停哥
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双旭游泳-青少年竞训1年前
初级跳发动作详细讲解 小白可以跟着练超级简单哦#跳发 #快速学会跳发 #跳发教程 #游泳 #国家健将运动员
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教游泳的冻梨3年前
游泳跳发教学，跳水教学，游泳跳发由简到难五个动作，你也能学会。从此告别拍肚皮。#游泳教学 #游泳跳发 #学游泳 #游泳出发
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可豪3年前
#跳发 将增加的速度从障碍物转移到水中是一个需要掌握的技巧。可以给你的一条建议是训练你的核心。一个强大的核心是处理这种速度的.然而，平衡也再次发挥作用。过于宽松会在进入时失去稳定性，从而影响你的跳水。过硬也会导致进入时阻力增加。为了达到这种平衡，你需要在正确的进入时间调动你的核心力量。最终目标应该是全身进入水中的一个小洞，并将跳跃产生的速度转移到水下踢腿，然后进入你的游泳。相信我，你知道什么时候你打对了！🙌🏻 ⠀⠀⠀ #Swimming @DOU+小助手
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