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Ieatas.103月前
1A教程 距离我学1A已经好几年了 所以不记得当时跟教练怎么练的了 我把自己觉得重要的地方都放上去了 大家有啥不理解的我会进一步说明的🫶🏻 #花样滑冰 #1A #初学者 #花漾少女杀人事件 #冯唐聊格瑞维亚的家用哲学
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夏天的滑冰日常1月前
陆地loop一周跳训练 学会了交作业呀
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冰娃小舞 花样滑冰2月前
花滑一周跳陆地版 解锁新技能 尝试在陆地上起跳的感觉，正在学习一周跳的可以一起学习呀，希望有帮助一起进步 #日常vlog创作🎬#花样滑冰 #滑冰 #去迎接你更好的明天 #2025年最感谢的人是老己 @花滑小舞 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @热点小助手
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)2月前
🌟芭丽娜的花滑课堂 ⛸️后内结环一周跳教学 🐳学滑冰 来鲸添 #滑冰 #冰上运动 #花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰教学
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)5月前
⛸️芭丽娜的一周跳课堂 🌟小学员肉眼可见的进步 🐳学滑冰 来鲸添 #滑冰 #花样滑冰 #花样滑冰教学 #花样滑冰日常 #滑冰教学
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超A的Rico呀🩵🩵2年前
花样滑冰⛸️陆地1A宝藏教程🌟五步学会Axel 华尔兹跳是1A的基础 但是华尔兹跳到1A阿克塞尔一周跳是漫长的过程 理解和学会盘腿和其中的分解步骤很重要 看到一个超级棒的1A教程 剪取了一些精华部分 做了一下分解的步骤 快一起mark起来学起来！ 1⃣️起始位置 起跳 2⃣️盘腿 3⃣️从盘腿到打开落冰 4⃣️提升跳跃高度 5⃣️加上手臂身体收紧 get完整动作 #花样滑冰 #阿克塞尔跳 #花样滑冰教学 #1A #花滑
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Roll-line花样轮滑6月前
后内点冰一周跳 #花样轮滑 #Roll-line #轮滑教学 #inline #轮滑
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栗子糖3年前
我什么时候能把1A琢磨明白🤔🤔🤔#体育精神 #三亿人上冰雪 #滑冰⛸ #陈露#世界冠军陈露教你学滑冰
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】20分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！一周瘦一圈！ #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 @DOU+小助手
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Roll-line花样轮滑11月前
李老师教轮滑-后外点冰一周跳 #全抖音最火的轮滑 #花样轮滑 #轮滑教学 #Roll-line #轮滑女孩
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花样滑冰 朱秋颖3周前
学生家长想让孩子针对性的练习一下花滑动作1A一周半跳跃 学生在冰面有点不敢跳缺乏自信和爆发力 先带学生在陆地展开训练 滑冰冠军当滑冰教练 在哈尔滨当花样滑冰老师 花样滑冰动作1A一周半跳跃#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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冰娃小舞 花样滑冰1月前
小舞本命跳 勾手一周 扶墙版，墙靠谱吗#运动日常 #union #北京滑冰 #第一视角探秘童年 #失眠的夜撒雪舞 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @热点小助手 @花滑小舞
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Roll-line花样轮滑6月前
后外点冰一周跳 #花样轮滑 #Roll-line #轮滑教学 #inline #强烈推荐
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颂柠🍋QY3月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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太原满分体育4月前
许多同学在跳远时爆发不够，今天给大家带来一套一周爆发力训练。#体育中考 #立定跳远 #座位体前屈#跑步#常青藤
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大丶柳5年前
#花样滑冰 考级一周半跳的攻略
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橙子🐻7月前
弹跳训练一周训练计划分享 弹跳训练vlog第五十三期，7.27-8.1 低强度周#篮球 #扣篮 #弹跳 #训练计划 #运动表现
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Roll-line花样轮滑2年前
陆地模拟一周跳 #全抖音最火的轮滑 #爱轮滑 #现场实拍 ＃轮滑教学
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邓老师教你练体育🏈8月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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轮滑柱哥1月前
第508集 双排轮滑日常分享 #轮滑运动 #轮滑教学 今天给大家分享一周跳
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费教练健身教学8月前
5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练
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真力嗨武道体能1年前
儿童一周跳绳训练计划给你啦，赶紧练起来吧#体能训练 #跳绳 #体育 #跳绳教学
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刘致玮🏅寒假招生中1周前
如何练？跑得更快、跳得更远？？ 答案就在这里👆一周2～3次，坚持完成开学看变化！！#体育生 #海尔斯强径 #田径 #训练
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你的雷老师（运动康复）3月前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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SG-刘教练4天前
弹跳弹跳重点在跳，其他为辅助，跳为主#篮球 #扣篮#弹跳
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Roll-line花样轮滑10月前
异脚一周跳 #全抖音最火的轮滑 #轮滑教学 #花样轮滑 #Roll-line#因为热爱所以坚持
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公考体测王教练3月前
摸高3.25米教练亲测有效的的三个动作 一周弹跳暴涨#公安体测 #纵跳摸高 #辅警体测 #省考 #公务员体测
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孟真实（跳操养生版）1周前
50分钟女团+有氧+尊巴燃脂合集｜一次跳够三种快乐 女团的元气 + 有氧的暴汗 + 尊巴的快乐，一次全给你。 50分钟超长合集，不用自己切歌、不用自己组单，点开就是沉浸式跟练。 全程站立设计，动作简单好跟！ 去健身房还没出门，你已经跳完收汗了。 今天就用50分钟，换一周的轻盈状态。收藏开练！ 尊巴 燃脂操 #高精力人的过年安排 #一起野个好身材 #燃脂的一百种方式 #尊巴 #合集
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Roll-line花样轮滑2年前
后外结环一周跳教学 #全抖音最火的轮滑 #轮滑 #因为热爱所以坚持 #爱轮滑 #轮滑花式动作教学 ＃花样轮滑＃花样轮滑教学
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公考体测前教练1年前
跟着我练这五个动作，一周弹跳暴涨100000000厘米#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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🌊请叫我周老师9月前
未来一周的抖舞嘛#shakeittothemax #跟着周周零基础学舞蹈
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公考体测前教练3天前
公安体测纵跳摸高动作跟练，跟我练这六个动作，一周弹跳暴涨10000cm，快速达标265 #公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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西安创未体育篮球俱乐部官方号10月前
如何练弹性，一周暴涨弹跳#西安 #儿童体育锻炼 #运动长高 #少儿篮球 #日常训练
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Carina陈自律7月前
无跑跳燃脂🔥一周减三斤✅零基础一遍就会‼️ 跟练：力克体育 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起来锻炼 #减掉大肚腩
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
用碎片时间练“弹跳” 评论区留下你的摸高成绩！！一周2～3次，一个月后来看变化🦵#体育生 #田径 #体考体测派燃烧 #状元6elite
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花滑无限3年前
花样滑冰自学教程，如何做Flip一周跳？ #花样滑冰 #运动 #羽生结弦
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手特长的王教练2月前
三个动作徒手弹跳训练，一周弹跳暴涨10cm 第六期#运动表现 #健身干货 #爆发力 #弹跳训练 #健身干货
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Roll-line花样轮滑2年前
后外点冰一周跳教学 #全抖音最火的轮滑 #因为热爱所以坚持 #轮滑 ＃轮滑教学＃花样轮滑#轮滑花式动作教学 #爱轮滑
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学9月前
挑战7天，每天跟我学一个小舞蹈，一周后看看你的变化！跟练的可以发给我或者艾特我点评！今日打卡 #恋爱百分百 #零基础学舞蹈#详细教学跟练版
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学9月前
挑战7天，每天跟我学一个小舞蹈，一周后看看你的变化！今日打卡 #tell me #零基础学舞蹈#详细教学跟练版
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公考体测前教练1年前
跟我练这几个动作，一周弹跳暴涨1000cm #摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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雨朵儿跟练6月前
45分钟居家燃脂合集🔥 偷偷跳一周，裤子松一圈👖 谁说减肥一定要苦着脸跑步？ 来点音乐➕律动=快乐燃炸！ 🎵全程高能BGM混搭｜KPOP·欧美热单·魔性神曲 💃零基础也能跟跳｜动作分解+循环暴汗 ✨居家就能练｜无器械不限场地 #健身 #瘦身 #健康减脂 #练出好身材 #零基础教学
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年鹏Enpi5年前
穿越火线：一周一个小技巧，旋转跳教学 #穿越火线
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刘致玮🏅寒假招生中3天前
兄弟们～ 那些常常被忽视，却能让你“大破pb”的重要部位…就摆在这了👆一周2～3次，开春当黑马！！#体育生 #田径 #海尔斯km5 #训练
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手特长的王教练4月前
3个动作 提升弹跳高度 一周弹跳暴涨10cm #创作灵感 #弹跳训练#扣篮 #nba #弹跳
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丑帅老公3月前
这就不是一周能学出来的事 #mudelamu吸溜舞 #jamesamess编舞 #mudelamu吸溜舞挑战
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米洛洛5月前
都知道跳跃好处多多，今天这个不费父母的早教游戏，用跳跃点燃宝宝的一周运动小天赋。#科学育儿我有妙招 #一起长大一起玩耍 #亲子游戏 #亲子早教 #早教游戏 @DOU+小助手
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不会扣篮 、dream6月前
#弹跳训练 #运动表现 一周一次的弹跳训练！下肢爆发力+下肢力量训练！仅分享！
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学9月前
挑战7天，每天跟我学一个小舞蹈，一周后看看你的变化！今日打卡 #不变的音乐 #零基础学舞蹈#详细教学跟练版
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手特长的王教练3月前
一周弹跳暴涨 3个哑铃弹跳训练#弹跳训练 #运动表现 #哑铃 #创作者中心 #创作灵感
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爱健身的小杨8月前
暴涨弹跳必练的跑跳训练‼️ 扣篮之路第174练 分享如何60天暴涨弹跳‼️ 一周3练 带你起飞 #爆发力训练 #扣篮梦 #nba扣篮大赛 #健身日常 #自律的顶端就是享受孤独
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一田一练🏀11月前
如何练弹性，一周暴涨弹跳！ #爆发力训练 #弹跳训练 #下肢力量 #一田一练 #石一童二代
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公考体测前教练10月前
跟着我练这几个动作，一周弹跳暴涨10000cm #摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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越动体育（弹跳扣篮训练）5月前
教你仅需要一对哑铃就能安排一周的弹跳训练！赶紧行动起来 保姆级一周弹跳干货训练计划 赶紧练起来！#越动 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃训练 #扣篮
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简介:

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