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团子💕爱撸铁3年前
每天再忙都要抽出一个小时的时间来运动，因为运动给我带来了健康，带来了快乐！家人们一起加油哦！#减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #抖音健身房
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成都～琴妹儿O_o1月前
再忙也要每天坚持1个小时的锻炼哦！ 来自霞姐原创《欢乐泰文》，徒手哑铃都能跳！#全民健身你我同行 #燃脂操 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体 @霞姐（勿连赞）
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沈军1周前
大年初四，别让假期偷走你的状态。再忙、再累、再懒，每天都要给自己留一小时——跑步、健身、散步、拉伸都行。 身体是你一辈子最靠谱的底气，动起来，比什么都强！坚持锻炼，全年状态在线！#新年跑起来 #跑步
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小p9月前
无论工作再忙也要记得抽时间运动，看起来不起眼的一小时，真的会让你抽离出来，变得开心#健身vlog #vlog #减肥
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叁刻健身-老K1月前
只做有氧VS结合力量 减肥该怎么选择？ 只做疯狂有氧（如每天跑步1小时）会消耗肌肉，导致基础代谢下降，变成“易胖体质”，一停就反弹。有氧+力量训练结合，力量训练能增加或维持肌肉量，抬高代谢，让你每天不动也消耗更多，打造真正的“易瘦体质”。塑形也全靠力量训练。#力量训练vs有氧 #基础代谢 #减肥训练方法 #减肥新手 #科学减肥
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PPikya（世巡版）6月前
每天2个小时力量，1个小时有氧 演唱会期间也在坚持，好自律的一个小泷泷 我每天早睡都做不到😶‍🌫️ 完整版见cr.欢哥的音乐星球 #汪苏泷#汪苏泷演唱会
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小黄呀！2月前
当我坚持跳彬彬有氧一个星期，会有什么变化#有氧操每天坚持1小时 #安娜 #彬彬有氧塑形运动 #减肥日记vlog #小黄呀！
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淼淼居家【碎片化】7月前
有氧就跳他❗️暴汗燃脂💦每天坚持一个小时 这个夏天掉秤不要太快🔥新手大小基数姐妹们都🉑#做个减脂行动派 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #让健身成为一种习惯 #瘦肚子 @抖音运动达人 @DOU+小助手 @抖音小助手
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娟姐（有氧健身）10月前
视频已经帮你整理好了，每天抽出一个小时来锻炼吧。毕竟有个健康的体魄才是我们革命的本钱哦#健身操#居家徒手健身 #运动健身每天坚持 #健身养生操 #60分钟健身操@猫妮@阿宓拉
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梅梅2年前
每天抽出一个小时去运动，去流汗，感受跳操给自己带来的那份快乐，给自己一个团队享受的空间，享受这份激情，你会发现那内心深处还有一个真实的自己#正能量有氧健身操 #让健身成为一种习惯 #生活不会辜负每一个努力的人 @DOU+小助手
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小耿同学2天前
热腾腾的花卷忍住了，一个小时的有氧操坚持下来了。累也累了，汗也出了，努力一把#坚持锻炼给自己一个好身体
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自由人健身操赵细喜🌺🌺🌺🌺4月前
总有一个比你忙的人在健身，每天一个小时的有氧运动，坚持下来会给你不一样的自己👍👍🌷🌷🌷🌷
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风雨无阻健身队（因为所以）4天前
人生就是一场赌注，愿赌服输。自已选择的路，再苦再累跪着也要走完！感恩遇见优秀的师@陶梅原创有氧健身徒@Alan艾伦90劲舞艾伦原创有氧健身操 🌹。#因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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是煎妮呀2天前
就这样说吧 班后一小时无氧一小时有氧的女孩 是战狼 #健身打卡 #健身女孩 #爬坡 #白天上班晚上健身
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瑾瑜2天前
#真实生活分享计划 每天一个小时彬彬有氧还是涨了两斤，哎，这个管不住的嘴呀#每个动作都是用汗水换来的 #居家健身晒一晒 #生命在于运动一起锻炼吧 #彬彬有氧塑形直播回放
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刷锅妹2年前
每天抽出一小时来健身吧，它能帮你减轻生活的烦恼，释放工作的压力，消除身体的疲惫，同时增强抵抗力。#运动 #自律 #正能量有氧健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手 @DOU+上热门
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秀尔有度4天前
铁子今天累，白天进行几个小时有氧🧗‍♀️#健身#肩背训练 #坚持自律
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元气妖精2天前
没错 我就是那个能一个半小时力量训练后还能做半个小时有氧的女人#见人不如健身 #身材管理是女人一生的必修课 #练臀打卡 #健身女孩穿搭 #好身材练起来
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人生淡如水3周前
近一年来，我加入了佳木斯有氧健身操，坚持每天做最少一个小时，感觉收获很大，身体肌肉睡眠体重都有所改善，希望我的每个朋友一定要注重运动锻炼，生命在于运动吗。
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京山霞姐有氧健身团队💃💃💃11月前
每天抽出一小时来健身，它并不是生活的负担，而是帮你减轻生活烦恼，释放工作压力，消除身体疲惫，同时增强抵抗力#保持乐观心态拥抱每一种生活 #有氧健身直播 #团队精神
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兰兰（深圳咏乐）1年前
让运动成为生活的一部分 ，每天抽一小时来运动，会减轻生活烦恼，释放工作压力，消除那种说不出的疲惫…加油鸭🤗🤗#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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中元不练腿3年前
一周每天一小时空腹有氧 身体会有什么变化？ #空腹有氧 #vlog十亿流量扶持计划 #有氧运动
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ᏓᎭⲉ幸运🍒美丽এ࿐健身1年前
每天抽出一个小时来健身，它并不是生话的负担，而是帮你减轻生活烦恼，释放压力，消除身体疲惫，同时增强抵抗力。#运动健身 #有氧健身操 #因为热爱所以坚持 #死心塌地去爱你 #无味暴汗一起运动
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珍珍^_^3天前
以后不管再忙，每天必须保持一小时有氧运动💪#运动使我快乐自律给我自由
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爱吃提拉米苏2天前
现在是胖，又不代表以后 一小时力量 1 小时有氧#减肥 #健身 #自律 #逆袭
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F淡淡的忧伤6年前
每天抽一小时有氧运动，一个月以后还你好身材#有氧运动可以有效燃脂 @我要上热门
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甜静有氧健身1年前
每天抽出一小时来健身，它并不是生活的负担，而是帮你释放工作生活中压力，让健身成为一种习惯#热门音乐🔥 #有氧健身操
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遐隐雨麦麦1周前
干燥综合征，轻度有氧运动作为体检，作为yao 5个多月自我调理，每日下午三四点轻度有氧运动助力身体恢复， 每次行走半个小时到一个小时的行走，都是一次 气血和排浊的循环， 都是一次体检， 都是一次治liao #干燥综合征 #轻度有氧运动 #膀胱经 #气血 #排浊
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爱呵呵（HH）4天前
空腹有氧1小时👻 努力做一个电量很足的人🔋 #生命在于运动一起锻炼吧 #没事跳一跳 #dou来休息一下
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贾劲跑🍉3月前
每天有氧1小时，1个月能瘦10斤！高效燃脂运动！#今天你锻炼了吗 #暴汗 #有氧 #vlog十亿流量扶持计划
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、4天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、2周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、6天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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@鑫1月前
第二章：坚持运动 今天一小时有氧➕筋膜拉伸 #健身 #减脂 #控制饮食 #运动女孩 #90后
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邢哥健身密码3月前
每天一个小时有氧和一个小时撸铁，差别有多大？#健身 #力量训练 #有氧 #内容过于真实
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💫熙媛健身💫3周前
每天运动一小时，每一个汗水，每一次动作，都是在为未来的自己储存健康，一起加油✊️《我曾像傻子一样爱你》健身操完整版#正能量有氧健身操#喜欢一起来💃💃💃#
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胡一练（599包年计划）2年前
每天一个小时的有氧，一次力量训练。#日常vlog #我的健身餐 #早餐分享
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小宋运动茶（上午9:10播下午1:40）1天前
#活动一下筋骨 #健身也要节奏感让有氧成为生活中的一个习惯，也是其中目标之一，每天一个小时多一点！姐妹们，小宋的有氧直播时间有变动呦！以后小宋有半天上班，这个班时间不固定是上午还是下午，所以小宋只要上午有空就9点10开播，如果上午没空，下午有空就1:40开播，晚上两个小时学习其他时间，总之不管我是上午班还是下午上班，这两个有氧开播时间段，小宋会和大家一起监督行动，健身不放弃，健康第一，争取一周七天6天有氧，毕竟小宋还要养活生活对不，自己挣钱是底气！2026做自己想做的，改变自己提升自己，给自己一年挥霍的时间，不管对不对，加油，先干了再说！
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两个轮子单车店3天前
每天有氧骑行一小时，有助于身体健康。#公路车 #自行车维修 #公路自行车 #山地车 #自行车
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三乐日记3天前
0224空腹有氧一小时#记录真实生活 #健身训练
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今视频长天新闻2天前
于正分享3个月瘦30斤秘诀！怒怼“打针减肥”谣言：特别可笑！自曝饮食遵循先菜后肉再碳水，以粗粮为主，每天1小时力量训练+30分有氧，每三天休息一天，规律作息，晨起一杯温水，12点前必睡不熬夜。#于正 #减肥 #瘦身 #秘诀
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唐僧叔叔去骑车2月前
每天一个小时运动测试，你会选哪个？不科学但很真实！ #跑步 #骑行 #羽毛球 #运动vlog #有氧运动
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Q版小老头（变身中…超慢跑）3月前
直播间的家人朋友们，你们要的一小时跟练来咯！适合大小基数的运动爱好者，大家下载一起锻炼起来🏋🏋🏋 #有氧健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #瘦全身 @爱跳操的小老头（已瘦30斤）
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伯生4月前
每天一小时有氧运动，一个月能减多少肥？😏#说真话 #减肥 #有氧运动
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燃脂YE教练3天前
想达到燃脂效果做好以上这几点 ！ 你做对了吗？
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肉导🥩💪🏼1天前
睡眠不好怎么解决 #健身干货 #失眠 #睡眠
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心平气和的张老师5天前
#健身 #减脂 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，朋友在健身路上作死，该不该劝？
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173的后后姐吖(邪修)3周前
健身避雷！有氧超1小时，你练的不是脂肪，是肌肉！#健身干货 #有氧运动 #居家健身有新招
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卡路里老师有氧运动6天前
二区有氧心率计算方法 被误导太久！运动越累越减脂？大错特错！轻松，才是长期运动的真相！#减脂 #健身 #减肥 #二区有氧 #新年目标
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Ariel的运动和饮食1月前
Day7：白领减肥日记 每日运动1小时 #运动 #变美变瘦变好看 #坚持 #减肥#瘦身
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泽Bing健身思考1月前
力量+有氧，体重还没变化 #力量训练 #减脂 #有氧 #肌肉 #新手小白必看
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国际健身健美-孙教练1月前
瘦肚子超快时间晚上简单行为#瘦肚子 #运动 #减脂 #瘦身
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