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国潮中式养生9月前
四季泡脚各有讲究#养生知识 #健康养生 #健康长寿秘诀
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主持人雅楠（海南）4月前
1. “寒从脚下生”真没错！每晚20分钟热水泡脚，暖了脚也暖了全身，倒头就睡超踏实～#泡脚 #晚上泡脚#海南雅楠养生 #养生小技巧 #泡脚的好处@听众
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减重代谢王勇教授4月前
想减肥可以多泡脚#减重 #科学减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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VC养生日常7月前
夏天泡脚二十天肚子平了 #三伏天 #泡脚 #祛湿 #养生 #强烈推荐
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琛妈爱养生3月前
徐文兵老师说，不一定每天泡脚，经常泡脚是错误的，白天有充分的运动以后晚上才可以泡脚，不要瞎泡#泡脚 #中医养生#调理身体 #健康养生 #健康
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晴光8月前
天天泡脚还没变窄，早知道早窄下来了，#养生 #泡脚 #去湿 #减肥 #睡眠
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脾胃君聊养3月前
关于泡脚我有两点想说#养生知识 #泡脚 #睡眠 #日常分享 #脾胃君
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毛姐智慧养生3月前
会泡脚的人更长寿#泡脚#泡脚时间#中医养生 #养生就是养健康 #涨知识
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禾微❤️（热辣滚烫版）1月前
每周两次水温55℃左右，每次20-30分钟，泡完记得穿袜子，全身轻松很舒服#冬日泡脚 #泡脚的好处排湿祛寒有助于睡眠 #低成本养生方法 #中年少女的快乐
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小麦养生记7月前
姐妹一定要去试泡脚，绝对事半功倍#健康养生 #养生之道 #养生知识 #养生就是养健康 #祛湿驱寒
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汤汤酱6月前
100天内调外护计划——内调篇 第一步：去湿气（为“补”扫清阻碍） 饮食：多吃祛湿食材，如赤豆、茯苓、炒薏米（生薏米性寒，炒后更温和）生活：睡前用40℃左右温水泡脚15分钟（水位过脚踝）。 第二步：养脾胃（气血生化的“源头”） 饮食：遵循“定时定量、细嚼慢咽”原则，每餐吃7-8分饱生活：保持情绪稳定，避免长期焦虑、生气（中医“思虑伤脾”），可通过听音乐、散步🚶‍♀️缓解压力。第三步：养肝（调畅气血的“通道”） 饮食：多吃“疏肝食材”，如菠菜、芹菜、茼蒿、枸杞、菊花🌼。生活：保证充足睡眠，晚上11点前入睡（熬夜最伤肝），每天睡7-8小时。 第四步：补气血（直接补充身体“能量”）饮食：多吃“补血食材”，如红枣、桂圆、当归、黑芝麻、黑豆、瘦肉、动物肝脏。（做个醪糟鸡蛋 图片来源于食养少女Danica）生活：每天中午可午休15-30分钟，帮助气血恢复；注意保暖，尤其是腹部、脚部。 第五步：补肾气（气血的“根本”支撑）饮食：多吃“补肾食材”，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、山药。生活：每天按摩腰部（双手搓热后，顺时针揉腰眼100次。 第六步：养卵巢（依托气血与脏腑的“协同养护”）饮食、生活延续补气血、补肾的饮食原则 #变美逆袭 #内调外修 #补气血 #补脾胃 #补肾气
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郑州骨伤龚晓霞1月前
寒从足下生，病自脚底除，泡脚养生，你泡对了吗#泡脚 #养生 #疼痛 #科普
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唐氏益民足浴服务部4天前
💡会泡脚的人更长寿？快学起来！ 👣每天15分钟，暖身又养生～ ✨舒服到不想出来！你泡对了吗？
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紫馨姐2月前
冬天来了，用花椒，生姜，艾叶，煮水泡脚真是太神奇了，可以促进血液循环，散寒祛湿，改善睡眠，抗菌止痒，水温在四十度左右，时间在十五至二十分钟左右，一周泡四天为佳，对身体有很大的改善。#健康养生
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养生小铺5天前
睡前一定要泡脚#养生#健康养生#祛湿助眠
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慧养生5月前
你适合几点泡脚？#养生就是养健康 #中医养生 #每天学习一点点 #健康科普
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广东养生男孩（自学中--版）10月前
立夏已过，夏季来临，规划怎么通过泡脚来进行养生计划以及需要注意的全流程。#泡脚 #排寒祛湿 #手脚冰凉 #阳气 #中医养生
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奋斗红姐养生3周前
泡脚15分钟，暖身又养生🌿 每晚睡前用40度水温泡脚15-20分钟，泡到微微出汗，整个人都舒服了。 老话说"有钱人打炮，有钱人泡脚"，确实有道理。想驱寒就放生姜，花椒能去湿气，艾叶温肾气，桂皮通经络，少量红花还能活络气血。 这些材料都不贵，泡完感觉身体暖暖的，睡眠都变好了。 #健康养生#泡脚养生#中医调理
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小雨养生日记4月前
每天坚持去泡脚去除大肚腩，泡脚好处多多，大家坚持每天泡脚#泡脚 #祛湿 #泡脚的好处
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黄师傅康养2周前
泡脚居然还要看时间来泡 #暖和 #养生 #泡脚 #健康 #黄师傅康养
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古人劝养生5天前
古人劝你要养生，每天都要去泡脚#知识#涨知识#古人智慧
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蒸简单2月前
冬季养生泡脚，祛湿、调理脾胃、调睡眠：半夏6克、竹茹6克、枳实6克、陈皮9克、炙甘草3克、茯苓4.5克，煮至出味，生姜后放。晚上9-10点之间泡至微微出汗即可（一般泡脚时间越早越好，选这个时间段是这副配方主要是对应三焦经，太晚又容易逼阳气外出），需要连续泡一段时间，效果佳
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阿桂1周前
赶快去试试这几种泡脚，很厉害的啊#养生知识分享 #养身 #泡脚
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古人劝养生5天前
古人劝你要养生，每天都要去泡脚#知识#涨知识#古人智慧
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米媛的精准调养2月前
正确泡脚篇#泡脚#祛湿寒
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儿科教授许尤佳2月前
睡前15分钟的调养方法，2个儿童沐足方做到健脾、祛湿、驱寒 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #许尤佳儿童调养
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刘SIR1月前
教你一招，不花钱改善湿气问题！ 秋冬季，其实是湿气更重的季节，今天教你一招，不花钱就能有效改善湿气问题！ 花椒+艾草是生活中可以常备的东西 每天睡前泡15分钟，自己在家就能做，效果很不错 #中医养生 #秋冬季节必备 #花椒 #养生 #健康
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晚年慢语5天前
睡前十分钟泡脚暖一生 #健康 #养生 #泡脚
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@芳姐1周前
#养生之道 #足部护理 #每晚泡泡脚🦶更健康
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波兰姐姐5天前
马上满月了，可以跑了丫，整个月子都跑脚，月子泡脚好处多多，平时泡脚养生，好处更多，每天给自己半小时泡脚放松，养身体 #排湿气 #泡脚 #祛湿驱寒 #泡澡桶
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健康充能站6月前
#充能站每日30秒科普小课堂 🦶寒从脚起泡脚也讲究方法 🔄水温40-45℃促进血液循环 🧦15-20分钟泡完擦干穿上袜子 🕺搭配#健康充能站 为全身充能
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兰姐食养纪3周前
白天手凉脚凉晚上这样泡脚 #养生 #知识分享 #涨知识 #知识
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养生先养心1月前
#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 家人们！冬天泡脚可不是越烫越好，这些坑千万别踩！ 花椒祛湿、生姜驱寒、艾叶止痛、食盐杀菌，对症用才管用！ 6大禁忌记牢了：水温别超45℃、时间别超20分钟、饭后别泡… 关注我，带你学最接地气的中医养生！ #泡脚小妙招#冬季养生
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永州阿松聊养生1周前
湿气重、虚胖、没精神？不用吃这吃那，坚持这3件小事，比吃补品管用！ 1. 早上起床喝杯温开水，帮脾胃醒过来再吃早餐 2. 晚上睡前用温水泡脚，泡到微微出汗，祛湿又助眠 3. 少吃冰、少熬夜，坚持一段时间，身体自己会有变化 觉得有用，点个赞，关注我，每天学点简单实用的养生。#养生 #湿气重 #健康养生 #中医养生 #日常养生
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虎子1周前
#健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #粉丝投稿 #一亿流量扶持计划
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李乾奎中医工作室@让生命生生不息8月前
抓住夏季黄金期，泡脚驱寒祛湿 #中医 #祛湿 #养生 #科普
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小郭碎碎念3月前
古人云：有钱的吃药，没钱的泡脚。你知道泡脚的最佳时间吗？#每日分享 #养生 #养生就是养健康 #读书分享
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秘希存实干家3周前
熬夜族湿气重？睡前20分钟轻松排出 熬夜族湿气重？睡前20分钟轻松排出#亚健康调理 #泡脚养生 #健康生活 #祛湿小妙招 #职场养生
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瑞和中式养生5天前
养树先养根，养人先养脚；人老脚先衰，寒从脚下起。#泡脚养生 #中医养生 #睡前泡脚 #祛湿驱寒 #养生小知识
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坤瑜3月前
#湿气#中医养生 祛湿小方法 运动跑步🏃🏻‍♀️上午喝姜水，泡脚，泡脚，每天泡脚，切记水温不要太高，35-38度因体质决定不要问为什么
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核桃爸冰糖妈🌼6月前
夏天空调不要开太低，建议27—28度左右，多排寒泡脚#育儿 #中式育儿 #三伏天
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嘉一妈妈（备孕二胎）4天前
备孕开始后就每天艾草泡脚🦶，寒从🦶起，暖也从🦶起，睡前15分钟泡的微微出汗💦，促进🩸液循环🔄泡泡🫧又大又圆！祝我们都能早点上岸❤️#备孕泡脚的好处 #备孕泡脚 #科学备孕 #备孕好物 #艾叶生姜泡脚
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懒人爱养生1年前
【每晚10分钟｜懒人泡脚法：省下万元美容费！】 🔥 #抖音创作者大会 #养生 #祛湿减肥 #懒人养生 #中医泡脚 🚫泡脚禁忌（千万别踩雷） ⚠️水温不超过42℃（手肘试温不烫即可） ⚠️饭后1小时再泡，避免低血糖 ⚠️糖尿病/静脉曲张/脚部外伤禁用 💡**懒人必存**：所有药材都能网购现成足浴包，经期/体虚者建议咨询中医师~
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美妞妞爱健康6天前
天天泡脚却越来越虚 你泡对了吗 泡脚本是温补养身的好方法 但很多人方法不对反而伤身 快来看看你中招了没 时间不对等于白泡 水温过高暴汗更伤身 时长不够效果打折扣 水位要到小腿才有效 乱加药材可能适得其反 泡完记得擦干做好收功 掌握正确方法很重要 让泡脚真正养生不伤身 #健康养生 #我的养生日常 #不懂就问有问必答 #养生先泡脚
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朱玉珊1月前
小🐷老师系列又来啦～ 三九泡脚—老人篇 三九泡脚，胜吃补药。寒从脚起，病从寒入。中老年人，一定要抓住这40天，把寒气逼出来，把阳气养起来，过一个温暖健康的冬天 赶紧转发给家里有老人的亲友，让他们也学会科学泡脚，健康长寿！关注我，了解更多中医养生智慧！#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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泡泡养生5天前
睡前泡脚：最低成本的养生,最舒服的放松。 白天奔波忙碌，身体紧绷，精神疲惫,到了晚 上，最治愈、最简单的养生，不过是一盆热水一双脚，十几分钟的安静时光。 #补气养血 #滋补养生 #祛湿驱寒 #排湿气 #驱寒
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杨杨🐑（孕期）1周前
备孕做的最多的事就是运动+艾草老姜泡脚，每次15-25分钟，泡到微微出汗，全身轻松，秋冬天手脚冰凉的姐妹可以试试❤️#备孕#泡脚#泡脚包#怀孕#泡脚的好处
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燕姐-清养泡脚1周前
#泡脚养生 “寒从脚下起，病从足底生。”中医的“上病下治”思想，使得沐足不仅是一种清洁习惯，更成为调理全身疾病的外治良方。
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雪狮子的蓝绿色鬃毛4天前
睡前泡泡脚，胜吃安眠药 晚上9点左右是亥时，三焦经当令，这时候用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，能引火下行，让全身暖洋洋的，特别好入睡。 水里可以加点艾草（去寒）或生姜（暖身），但别加太多。泡到微微出汗就行，别出大汗。 【今日食疗方：驱寒“生姜红糖水”】 如果白天受了凉、有点打喷嚏流鼻涕，或者手脚冰凉怎么都暖不过来，睡前可以喝一碗生姜红糖水。切三四片生姜（像硬币那么厚），加一勺红糖，开水冲泡或者煮5分钟。趁热喝下去，身上会慢慢暖和起来，像在身体里生了个小火炉，把寒气都赶跑。注意：上火、嗓子疼的时候别喝。 #睡觉 #泡脚 #食疗
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是阿珠啊1月前
人生建议，每天坚持泡一次脚，没有空的话一个礼拜至少可以泡两到三次，泡脚好处多多啊。#养生#泡脚#黄帝内经
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玥姐@泡脚养生日常1周前
#养生就是养健康 #排湿驱寒 #排湿气 #泡脚的好处 养生是让我们的生活更有质量，这个质量是我们自己给身体的底气 养生不必复杂 24味中草药，24小时匠心浓缩 一撕一泡，暖遍全身 祛湿寒、排浊气、提代谢 每晚泡一泡，由内而外养出好体质💪
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禾薇真养生7月前
光脚踩地面15分钟，剩过泡脚一个月！三伏天地灸升阳气！体寒怕冷的姐妹快去试试吧！#养生之道 #地灸#夏季养生#光脚踩地 #三伏天养生
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师姐艾生活2月前
冬天泡脚养气色，但80%的人都泡错了 泡脚保姆级攻略来啦—— 晚上睡不着？睡不深？试试泡脚 注意泡脚也有要求哦： 最佳水温（40-42℃，可以加泡脚包或者花椒等） 时间（睡前两小时，15-25分钟） 水位（最好没过承山，最低要过脚踝） 哪些情况下不宜泡（如饭后半小时内） #养生 #泡脚
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aybulak 🎇5天前
记得每天晚上泡脚 #泡脚的好处 #泡脚包 #祛湿 #减肥 #中药本草
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江夏田姐有妙招5天前
#每天坚持保养 #身体增强免疫力 #身寒从脚起，每天泡脚在上床！🌹🌹🌹
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阳光正能量1周前
倪海廈：肚子鼓、腿發沈、是濕氣重！用它泡腳3天，排出體內「千年寒濕」，肚子小了，人也有精神！
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武汉藏奥堂★藏药养生（全国连锁）6天前
泡脚是最便宜的养生 中医讲:每晚泡泡脚，郎中不用找。万 病从寒起，寒在哪，病在哪。 热不入,则寒不出！泡脚，通十二经 络，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子 宫，坚持泡脚，调理百病。#养生#增 强抵抗力，提高免疫力#调理身体
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辛夷师兄3月前
经常熬夜的人，一定要去泡脚。 熬夜的人，真别硬撑。你上半身在烧，下半身在凉，热气出不去，凉气散不开，整晚翻来覆去。泡脚是最简单的重启键，一盆热水泡上20分钟，整个人都通透了。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #泡脚的好处 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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养生之道4月前
每天泡脚身体会变年轻，快去试试#热门 #do加小助手 #养生 #泡脚
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夕阳无限好5709216天前
#养生小偏方仅供参考
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忠杰3月前
泡脚泡的好，冬季没烦恼。#冬季驱寒#熬夜祛湿#中老年保健#冬天泡脚好处多#养生攻略
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無…1月前
大寒至，寒入骨 暖身先暖心，记住这几点 ❶ 早睡晚起，避寒藏阳 ❷ 头颈部保暖，防风御寒 ❸ 日出运动，微汗即止 ❹ 睡前泡脚，驱寒助眠 ❺ 减咸增苦，健脾养胃 大寒安康，静待春来 #二十四节气养生 #大寒习俗 #中医智慧 #健康过冬
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创新足·专业修脚房4天前
伏波路有宝藏艾草沐足套餐，泡脚60分钟，驱寒解乏，肩颈酸痛拜拜。原价85现68，火盐祛湿，技师手法好，下班快来续命！ #搓澡文化 #拍照打卡圣地 #休闲度假 #去想去的地方 #发现好地
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