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【出生那天】 前一天下午2:05分见红了 凌晨12:58分有不规律宫缩 护士检查了一下宫口开0.5指 说开到2指就可以进产房 1:37 分我吃了一个面包 宫缩开始有规律了 (拉玛泽呼吸法➕记录宫缩频次) 2:20分点了外卖粥 我怕要是半夜发动,没力气生 趁没有宫缩时,我赶紧吃几口 3:18分做了最后一次胎心监护 护士给我打了一针镇静剂(屁股针挺疼的) 因为宫缩疼,为了让我能好好睡上一觉 结果打了我还是会有感觉宫缩疼痛 人会迷迷糊糊的,头晕等现象 就这样睡睡醒醒到早上 7:14分我起床上个厕所 因为头晕的走不了路,他爸扶着我去的 7:15分等我躺床上就开始一分钟一次宫缩 我疼的受不了了,感觉很强烈的大便感 叫来护士内检发现十指全开了! 情况紧急,再晚点要生病房里了 叫来了轮椅争分夺秒推我去产房 途中,护士一直叫我哈气,不要用力 真的是无痛都来不及,他爸陪产都来不及 (我崽真会替爹妈省钱😅) 7:23分我已经生了 (我记得我自己爬上产床羊水才破,然后就是开始用力生娃了!助产师让我配合呼吸,用了三次力生出来了) 然后听到“哇”的一声,小波妞出生了 医生问我第一胎男孩女孩,我说男孩 然后恭喜我儿女双全啦! 就夸我太厉害了几分钟就生完了 (我自己都感觉二胎简直太快了,而且我都还是晕乎的状态!当时没喝水口超干,倾尽所有力气去生的) 看着在我肚子里待了九个多月的小人儿 红彤彤的小小软软的就这样躺在我旁边嗷嗷哭 护士抱来直接母乳喂她了,和第一胎一样母乳 虽然第二次当妈妈,但是感觉还是很神奇! 我想说,妈妈一点都不觉得你限制了我的自由 是我选择让你来到这个未知的世界 以后爸爸妈妈还有哥哥一起守护你 让你感受更多生活中的美好希望 接下来,我们相处愉快😀我的女儿 #生产日记 #生产记录 #生产顺利 #产房
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10分钟超快顺产无撕裂!实战经验分享 少受罪 生产不易,网上见过不少揪心经历,把我能顺利生下宝宝,平时学的知识分享给姐妹们。 这份幸运传递给你们,祝你们开指快、发力准、无侧切无撕裂,顺利和宝宝见面!🐣 ✨拉玛泽呼吸法(划重点) 陪产队友同步练:
吸234→呼234;吸23→呼23;吸2→呼2;吸呼→吸呼(循环重复) 宫缩时用法:鼻深吸(如闻花香)+嘴慢呼(“呼——”);注意力集中在呼吸,心想“宝宝和我一起加油”,可减轻痛感 ✨产程一:规律宫缩至宫口全开 开指少受罪:5个核心技巧 1️⃣狂喝水+勤排尿:规律宫缩后多喝温水,保持尿液清亮,每2小时排尿1次→防发烧、加速开指(亲测到产房时已开4指,或与多喝水有关) 2️⃣无痛时机:若开2指前打,可能减慢产程,助产士建议忍不住再打;别紧绷肌肉,用深呼吸+“马上见到宝宝”的念头转移注意力 3️⃣休息姿势:打完后侧睡1-2小时(左右交替,别平躺),确保体力→休息不够,胎心容易下降 4️⃣开指时活动:情况允许的话避免平躺,可床边跺脚、颠瑜伽球或扶墙趴(身体前倾晃骨盆)→帮助宝宝调整胎位,枕前位更易顺产 5️⃣心理调节:前3指宫缩以“酸胀感”为主,别紧盯宫缩仪,想宝宝的样子转移注意力,痛感可忍受 ✨产程二:宫口全开有便意时发力 发力+姿势:10分钟生娃秘诀 1️⃣发力姿势: 准备姿势:屁股蜷起,腰先贴紧床,不留空隙,再放屁股 手抓把手:手肘弯90度,向头方向拉,别撑床,平行发力 脚踩踏板:腿打开,脚向下踩,条件允许时抱大腿(出口更宽敞,亲测有效) 2️⃣发力呼吸法: 憋气:深吸后憋10-15秒,均匀用力(想象咳嗽时鼓肚子的感觉,气沉丹田,不是用嗓子发力) 换气:宫缩30秒内快速吐气吸气(1秒完成),一次宫缩憋3次劲(让助产师及时提示 听指挥 效率高) 胎头娩出:长哈气“哈——” 停止用力,缓慢娩出防撕裂 ✨产后注意+正向信念 1️⃣无痛优势:打后仅存发力感,无疼痛感,不愧“人类之光” 2️⃣起身要点:产后当天就下床了,但需缓慢起身(起猛了两眼发黑。记得去洗手间必须要有人陪同) 3️⃣正向暗示:默念“我创造了宝宝,就能赋予分娩力量”,别被“分娩剧痛”帖子吓退,相信自己身体的本能,宫缩的力量是很强大的! #生孩子 #生产记录 #顺产妈妈 #三胎 #三胎宝妈
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