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腰腿痛于彬医生6月前
这样坐着睡觉，舒服，健康 #睡姿 #颈椎 #医学科普 @腰腿痛于彬医生
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睡功袁浩7月前
午睡正确的打开方式，你学会了吗？ #睡眠#养生#小动作大作用#养生知识
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大白在路上7月前
产后骨盆变形？产后腰酸背痛？可能都是睡姿不对导致，30秒让你get正确睡姿✅#坐月子 #产后恢复 #坐月子注意事项 #二胎宝妈
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师9月前
正确的工作坐姿和睡姿让你养成高低平整的面部#体态纠正 #坐姿 #睡觉姿势 #颧骨高低 #大小脸
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湘雅脊柱邓幼文11月前
脊柱喜欢的睡姿和坐姿，90％的人可能都做错了#脊柱侧弯 #脊柱健康 #硬核健康科普行动 #睡姿 #坐姿
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普拉提教练-小鱼8月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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王大光·身体充电站4天前
我每天睡觉之前 都会练习这个姿势 #助眠 #放松 #个人经验分享
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骨科汪海滨医生3月前
有助脊柱健康的好习惯，你做到了吗？ #脊柱健康 #医学科普 #骨科医生
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蜗牛妈妈🌻3月前
产后正确睡姿✅99%的宝妈都犯错‼️ 产后睡姿坐姿真的很重要，正确的姿势不仅有助于产后恢复，还能让我们拥有好体态，姐妹们快看你做对了吗#产后恢复 #正确睡姿 #产后睡姿 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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子时归（古法睡眠）2月前
睡个好觉并不难：练静心坐姿出现这两个反应，说明你坐对了#子时归古法睡眠#古法深度睡眠 #改善睡眠
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蜗牛妈妈🌻9月前
二胎宝妈含泪总结3种高危睡坐姿❌90%妈妈不知道‼️ 产后42天复查被大白表扬👍 这几个姿势产后一定要注意⚠️做错的宝妈快纠正过来，帮你产后快速恢复好体态✅#产后恢复 #睡姿 #正确睡姿 #产后妈妈 #抖音精选
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蜗牛妈妈🌻1年前
产后正确睡姿坐姿✅帮助骨盆恢复 孕期胎儿压迫导致骨盆变形，产后会腰酸背疼，错误的睡姿坐姿会加重身体负担，需要及时调整，帮助骨盆回正，产后妈妈快看过来#产后恢复 #正确睡姿 #正确坐姿 #骨盆修复#产后康复
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安喜崽妈的育儿经7月前
产后正确的睡姿坐姿，产后妈妈要注意 #产后恢复小知识 #产后妈妈 #产后腰酸背痛
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夏夏不长胖3周前
睡觉前坐姿八段锦轻松入睡#睡眠 #小动作大作用 #养生 #坐姿八段锦 #小知识分享
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李款医生7月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
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动起来的言斤9月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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晓薇（减脂版）8月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
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孕产陪伴马老师9月前
产后还在“登山睡”？掌握正确睡姿、坐姿更有利于恢复哦~#产后 #产后妈妈 #产后睡姿
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全科Dr.菲菲3年前
产后宝妈注意啦，正确睡姿坐姿有助于改善产后骨盆前倾，缓解产后腰痛 #产后恢复
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丹姐聊孕产10月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿，坐姿不对#产后妈妈 #产后恢复 #产后
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）1年前
日常正确的坐姿和睡姿非常重要，我已经改掉了过去登山爬式的睡姿#康复路上很艰苦 #正确睡姿 #腰椎间盘突出 #腰突
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丹姐催乳日记10月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿或坐姿不对#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #产后 #产后腰痛
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脊柱外科胡炜医生7月前
腰突患者护腰，姿势是第一道关！坐姿要挺直、膝盖 90 度踩地面，加个腰垫更护腰；站立别驼背，重量均匀放双脚；走路稳着来，避免腰部受力乱；睡觉侧卧夹枕头、仰卧膝下垫枕头，维持脊柱曲线；搬重物先蹲下再用腿发力。做好这些姿势，减少腰椎负担，疼得少、恢复快～ #腰突正确姿势 #护腰姿势 #腰椎矫正 #日常护腰 #姿势不对伤腰椎
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正康/顾老师4月前
#运动康复 #居家锻炼 #生活小妙招 #体态纠正 #颈椎 正确的睡觉姿势你掌握了吗
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安安妈轻松育儿5月前
肚子胀气睡不踏实，快来试试真香坐姿！懒人带娃方式#肠胀气 #新生儿护理 #月子 #真香坐 #懒人带娃
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电视机变形记（停更版）9月前
10天改善不良体态少不了日常睡姿的保持哦 感谢小宝们的支持🥰小宝们可以根据自身情况进行调整，主页还有我分享的日常站姿和坐姿。正确的睡姿对我们的体态训练来说非常重要哦，这是我的日常睡姿供大家参考❤️#日常分享 #睡姿 #体态纠正 #逆袭 #瘦
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孕产陪伴马老师7月前
产后睡姿不对，反而加重身体疼痛感，正确的睡姿、坐姿，妈妈们平时要注意哦#产后妈妈#产后恢复#孕晚期#产后妈妈必看
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李俊（脊柱微创外科）2月前
正确的睡觉姿势 #医学科普 #医疗小常识 #睡觉 #睡觉姿势
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塑形老黄的体态美学8月前
不要去改变你的睡姿步态，而是要通过调整体态、呼吸、面部让它自然而然的变好#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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骨科医生 夏辉10月前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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运动养生大春老师3月前
这个睡姿一定要试试#睡姿 #睡觉姿势 #正确睡姿 #睡姿百态 #体态
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小核桃向上1月前
宝妈们注意⚠️产后这2种睡姿危害大❗️ 💢产后的睡姿、坐姿特别让人忽视，但对产后妈妈恢复影响很大❗️而且大部分新手妈妈们都容易睡错⚠️ 这次视频里讲述的这些错误的睡姿坐姿，刚生产完的妈妈们一定要纠正❗️否则可能导致骨盆变形、脊柱侧弯，需警惕⚠️ ✅正确姿势都在视频里啦～早干预早预防～#产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾 #辣妈育儿经
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洋子柒5月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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北京运动康复毛老师-5天前
你有没有像婴儿睡觉？睡姿正确，腰好一半！ #运动康复 #婴儿式睡姿 #睡觉姿势 #腰疼
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老胡居家健身10月前
如何正确坐姿 两分钟学会看手机，看电脑，体态正常，颈肩舒服！
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桦子的康复课堂9月前
容易脊柱侧弯的动作 #脊柱侧弯 #体态纠正 #科普一下 #改善体态 #运动康复
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杜老师1年前
长时间不正确的坐姿睡姿和地心引力都会造成面部向下走 这个时候你需要一个#塑脸绷带 #躺下来就变美 #变美
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子需养生成长4月前
被100多万人看过的睡觉姿势，详细后续版来啦，很多姐妹说睡舒服了脊柱遭罪，正确✅的姿势又睡不着，你今晚干紧试试#涨知识 #养生 #睡觉 #睡觉姿势 #抖音热门
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赵巍（骨外科）8月前
睡眠质量与枕头的位置，睡觉姿势有关系。调整好姿势让你第二天腰不酸背不痛。#医疗健康创作训练营 #赵主任说健康 #睡觉姿势#枕头位置#健康睡眠
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关爱健康11月前
趴坐睡觉不健康#什么样的睡姿才是正确的 #正确睡姿
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山白先生8月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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康复师的狗不允许髌骨脱位5月前
Get正确睡姿，轻松睡出好体态 #睡姿 #不良体态 #睡觉 #运动康复 #腰疼
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脊柱运动赵老师4天前
要注意正确的睡姿，注意好体态#午休 #体态#睡觉姿势 #居家运动
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运动康复小吴5月前
4,000,000万人看过的睡觉姿势特辑详细后续版本来了！睡觉舒服，但颈椎遭了罪，正确睡姿睡姿不着？ #睡姿 #体态 #错误睡姿 #睡姿百态
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运动养生大春老师4月前
如果你正确的睡姿睡不着，那你今晚一定要试试这个#睡姿 #睡姿百态 #体态 #睡觉姿势 #正确睡姿
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龙脊康脊柱健康4月前
最常见的睡姿竟是颜值杀手，你中招了吗？#睡姿 #脖子前倾 #错误睡姿 #睡觉姿势 #龙脊康
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老孔运动员康复6月前
颈曲变直 还在担心自己的坐姿与睡觉枕头吗？ 通透枕头体态与点位 下期通透健身三个坑 #颈曲变直 #脖子不舒服 #脖子痛 #体态 #脖子前倾
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佳飞居家养生6天前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势..
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杨老师居家运动康复5天前
要注意正确睡姿 注意好体态 #睡姿 #正确运动 #体态
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柚子姐姐讲绘本1周前
0说教，潜移默化养成好习惯。端正正确坐姿让身体畅快成长，还能长高高、变专注！#绘本 #睡前故事 #如果你坐得歪歪扭扭 #亲子阅读 #习惯养成
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郑荣医院3月前
如何睡觉的睡姿教程来咯，快分享给你身边的朋友吧，保护腰椎从睡觉开始#腰椎 #颈椎 #睡觉姿势 #健康科普 #小知识
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疼痛科李玲芝医生5天前
睡姿不对，为何越睡越累！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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居家养生刘师姐5月前
小心越睡越累！试试这几个健康睡姿 #睡觉#好睡眠#睡觉姿势#体态纠正#提高睡眠质量
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丽丽老师讲康养运动2月前
看看你睡觉的姿势对不#居家运动 #睡觉姿势 #体态纠正
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桑桑呀5天前
睡姿不对，体态全费！睡觉也能偷偷变美！#正确睡姿 #睡姿不对 #睡觉姿势 #睡觉变美 #睡眠质量
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尚尚爱健身7月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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居家康体韩老师5月前
4000W人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了！睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试#睡姿#睡姿百态#错误睡姿#体态#睡觉姿势千奇百怪
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脊柱微创外科 周红刚5天前
腰椎间盘突出不用怕，做到这3个正确的睡觉姿势，比吃药打针还管 用！#腰椎间盘突出 #睡姿 #正确睡姿 #腰疼怎么办 #脊柱微创周红刚 @抖音热点 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
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猎人部落运动户外4天前
午休躺椅 告别腰酸背痛用这把躺椅休息很舒适 定制款大号躺椅 秒开合设计 四档调节坐姿睡姿 #躺椅 #午休神器 #露营装备 #好物推荐 #便携折叠椅
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运动养生雁子老师2周前
怎么睡才能更健康？ 正确的睡觉姿势是保养脊柱的第一步！☝️#缓解腰痛 #筋膜放松 #睡觉姿势
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安老师讲运动养生4月前
4000万人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来了，正确睡姿睡不着，姐妹你今天赶紧试试睡姿，#睡姿百态#体态#睡姿姿势正确睡姿
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老毕的运动养生笔记5月前
四千万人看过的睡觉姿势特辑详细后续版来啦！ 正确睡姿睡不着，你今晚赶紧试试#睡姿百态 #体态 #睡觉姿势 #正确睡姿
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小雪很忙6月前
跟着老祖宗学睡觉‼️姿势越怪🛏️的越快！|||#睡觉姿势 #睡眠 #小动作大作用 #养生 #睡觉
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美好的生活，从优秀开始5天前
#这也能开播#提高睡眠质量 每个人都希望睡一个好觉，早上醒来精神饱满，前提必须要有一个正确的睡姿！让我们一起来学习一下。
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靠谱的王靠谱6月前
我看看谁还不会正确的睡觉？？#拜尔体态教练枕#睡眠 #枕头推荐 #枕头 #高质量睡眠
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