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SLAVA斯拉瓦1月前
【摆拳发力秘诀】 新手在家如何自练摆拳 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #摆拳 #打拳
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拳击中手4月前
摆拳横打还是竖打？区别终于说清！ 拳友们！练摆拳总被教练说 "不对"？横摆和竖摆各有讲究，今天一次讲透！ 先看竖摆：蓉蓉教练示范，拳峰击打，靠二头肌发力，威力更大。 且大拇指朝上，击中时不易受伤，适合日常训练和非比赛场景。 但实战中容易因掌心误触对手，被判 "开掌" 犯规。 再看横摆：拳峰朝前，靠肱桡肌二次发力，威力稍弱于竖摆。 优势是能规避开掌犯规，符合比赛规则。 不过大拇指靠前，若击中硬物易磕伤关节，更适合参赛选手。 总结：不打比赛练竖摆，发力猛还护手；打比赛选横摆，合规不被判罚。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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BOXING HALL拳馆2月前
近距离实战中怎么出勾拳摆拳更有力?! #拳击 #拳击训练 #空击 #近距离 #实战技巧
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杨建平9月前
格斗必学，直拳摆拳勾拳，详细教学#格斗 #格斗防身 #自律即自由 #杨建平
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包舍日古冷11月前
🥊始于兴趣 敬于健康 遇强不惧 遇弱不欺 搏击散打直拳、摆拳勾拳教学 一起动起来～#散打搏击训练 #搏击教学 #搏击
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长沙Master拳击训练营荟聚店9月前
今天练什么？ 练一练不同距离摆拳的击打方式🥊 #拳击训练 #拳击技术 #拳击🥊 #master拳击训练营
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腔调会拳击🥊11月前
腔调讲拳击，通俗易懂嘎嘎细 #上海拳击#拳击训练 #拳击基础教学 #零基础学格斗
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武恒安9月前
#打拳基础教学 #干货分享 #拳击 #格斗 #拳击教学
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功夫教练～杨老师1年前
普通人最实用防身拳——摆拳 #格斗 #拳击 #防身术 #搏击 #街头格斗
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敏哥教拳1年前
你的摆拳是这样打得吗？🥊 #抖音格斗季 #零基础学格斗 #干货分享 #拳击教学 #敏哥教拳
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SLAVA斯拉瓦3周前
摆拳只会抡一种？学会这五种让你进攻更迅猛！ #拳击 #摆拳 #拳击训练 #拳击教学 #打拳
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格斗小学生4月前
俄式摆拳发力训练#拳击 #格斗 #摆拳
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慈溪散打博击 潘教2月前
俄式摆拳的真正发力方式 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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教拳击的大学生（郑升拳击🥊）8月前
接着上一期 这一期带来的是前手摆拳 带你手把手从零基础开始 喜欢这一系列的点点赞和关注 谢谢大家 希望你能跟着视频练起来#拳击 #拳击教学 #拳击零基础教学 #零基础学习
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阿瓦雷子3月前
拳击基础之小白前手摆拳#健身 #拳击 #格斗 #拳击教学 #基础
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拳击中手2月前
拳击过肩摆拳技巧！俄式大轮摆，绕肩重击超实用 拳友们！今天解锁过肩摆拳（又称俄式大轮摆、舍身摆拳），重心低 + 角度刁钻，实战中既能躲反击又能绕臂重击！ 核心优势： ① 重心压低可轻松躲过对手反击； ② 拳头抡摆幅度大、位置高，能绕过对方手臂，形成过肩击打效果，精准命中面门或下巴。 实用场景：既能主动进攻直接使用，也能预判对手反击时衔接！ 比如你出前直被防后，预判对手要直拳反击，立刻压重心出拳； 或打出 1-2 连击后，用前手过肩摆拳拦截对手后手反击，重拳命中大概率击倒。 关键要点：对对手拳路判断要求高，预判失误易被勾拳等反击。 所有技术都需熟练打磨，练熟后才能精准把控时机、发挥威力～ 这招绕防重击超顶，赶紧找搭子练起来，实战中出奇制胜！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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MMA豹哥1年前
如何打出强有力的摆拳,五个动作教会你！#格斗 #防身术 #拳击 #拳击训练 #MMA豹哥
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拳击中手2月前
拳击外围摆拳击腹技巧！臂展短也能远程重击 拳友们！臂展不如对手，在外围攻防总被压制？ 教你外围摆拳击腹绝技，精准击打侧腹、正腹，远程也能造杀伤！ 核心动作要点：和原地摆拳不同，外围摆拳击腹需左脚向左前方迈步 + 膝盖下沉 + 转体发力，重心压低才能把拳打远。 前手摆拳可瞄准对手出前直时暴露的正腹；后手摆拳击腹同样迈左脚，击中后立刻以左脚为轴转体撤步，避免被反击。 关键优势：这个技术在外围使用频率不高，但实用性极强 —— 对手臂展占优时，能绕开防线直击腹部，不管是侧腹还是正腹都能精准命中，一击就让对手难受。 虽然平时用得少，但关键时刻能出奇制胜！ 臂展短的拳友赶紧找搭子练起来，掌握这招，外围对战再也不被动！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击怪兽尹教练3月前
摆拳发力的角度#拳击 #贵阳 #观山湖区 #拳击怪兽
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贵州功夫城9月前
散打摆拳教学，零基础也能打出暴击伤害！#散打 #摆拳 #武术教学 #格斗技巧 #克林散打
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胡亮11月前
摆拳打不好的朋友们可以来看看了#拳击🥊 #日常锻炼
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一招制敌研修馆11月前
还怕被围攻？摆拳格斗教你一打多！#拳击 #格斗 #一招制敌 #干货教学 #健身
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Boxing潘豪《豪盛拳击》9月前
距离位置摆拳的打法#拳击基础教学 #打拳基础教学 #拳击运动 #合肥拳击
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拳击吴羚宏8月前
拳击是文雅的运动 打得好看吗#拳击女孩 #拳击教学
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一拳打飞体重秤6月前
正确击打摆拳 防止玉手受伤🫠#拳击女孩#拳击教学 #一起打拳
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教拳击的大学生（郑升拳击🥊）7月前
接着上一期 这一期带来的是后手摆拳 带你手把手从零基础开始 喜欢这一系列的点点赞和关注吧 谢谢大家#拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击零基础教学
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拳击Jack8月前
三步教你学会拳击摆拳#拳击 #拳击教学 #格斗 #体育 #摆拳
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晨道体育-攀岩-健身官方号1月前
拳击动作教学 - 摆拳 别让摆拳“甩”伤你的手腕！ 掌握核心发力，才是KO关键👇 ✅ 转脚蹬地，力量从地面升起 ✅ 转胯带肩，把身体拧成一股绳 ✅ 拳峰接触，手腕绷紧不松懈 记住：摆拳不是用手臂“抡” 是用全身的旋转“抽”出去！ 这一拳要是练对了，安全又够劲！🥊 #拳击 #拳击女孩 #拳击教学 #健身 #晨道体育
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🥊拳击明俊🥊5天前
出任何拳都要注意的细节#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗
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熊政奇6月前
overhand发力技巧 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #摆拳 #格斗
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拳击谢教练2月前
一招让你学会摆拳快准狠#拳击教学
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JJ拳说4天前
摆拳感觉力透不进沙袋，是拳在落点前的线路没直 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #泰拳 #泰拳教学
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洋葱圈格斗 武教3月前
摆拳细节教学#格斗技巧 #搏击训练 #拳击
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晨道健身1月前
#打卡网红地标 拳击动作教学 - 摆拳 别让摆拳“甩”伤你的手腕！ 掌握核心发力，才是KO关键👇 ✅ 转脚蹬地，力量从地面升起 ✅ 转胯带肩，把身体拧成一股绳 ✅ 拳峰接触，手腕绷紧不松懈 记住：摆拳不是用手臂“抡” 是用全身的旋转“抽”出去！ 这一拳要是练对了，安全又够劲！🥊 #拳击 #拳击训练 @晨道体育-攀岩-健身官方号
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重生之我在深圳开拳馆9月前
重生之我在广东深圳开拳馆！ 今天交给大家的是摆拳的动作发力与规范，粉色还有什么不懂的或者想学的欢迎评论，我来解答#格斗 #运动
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武恒安2周前
#拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #LG拳击综合训练馆 #一分钟干货教学
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路遥爱打拳不爱健身1月前
反常识！左摆拳角度打向自己，错了吗？ 绝大多数时候我们的教练都只教授第一种垂直向侧的轨迹，因为对于初学者来说，如果使用第二种轨迹“弧线向后”，很难掌控力量，容易站不稳，真正是“打自己的摆拳”。但老司机一定要知道弧线轨迹，因为真的更重。 近解读内容部分来源于野木丈司所著《拳击运动入门教程》，宫田博行所著《图解拳击技术与战术》，杰克邓普西所著《拳王格斗》。我挑选了里面一些“诀窍”，“小技巧”，让大家都能轻松学习到。 #左摆拳 #拳击训练 #拳击技巧 #拳击教学 #拳击
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Going MuayThai 训练营1月前
基础拳法有的好盘了#泰拳教学#格斗#防身术#一起去打拳 #每个动作都是用汗水换来的
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文武双全的张总2月前
后手摆拳(平勾)精细教学 #拳击#拳击技术#后手摆拳#文武双全的张总 #GiftBoxing
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邓立格斗2月前
俄式摆拳关键在步法 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
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大连拳击刘教练2月前
近距离的“短摆拳”教学来了#拳击 #拳击教学 #干货都在这 #抖音体育 #大连拳击
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MMA 郭家名 （备战一年内复出）2月前
拳击自学教程 送给各位电子拳王
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惊奇脆🥊10月前
打摆拳好，还是打平勾拳好？全网超详细讲解，有独特见解者请打在公屏！！！#拳击🥊 #俄式摆拳 #平勾拳 #格斗 #教育
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终极格斗/郭教练9月前
平勾拳和摆拳有什么区别？哪种拳法在实战中更好用？ #搏击 #拳击
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搏击晓枫人间清醒1周前
短距离的摆拳更有力#南宁拳击#拳击教学#拳击 #南宁格斗#南宁拳击训练
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chang10月前
摆拳发力教学#日常训练 #实用拳法 #搏击 #格斗 #
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向荣拳击训练中心官方号1周前
#拳击技术 摆拳击头和勾拳击腹讲解教学#拳击技术教学
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小庄教官爱打拳3月前
同学们，上课！你们知道摆拳怎么打吗？#拳击教学 #搏击训练 #袁州区 #防身术 #上课日常
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拳击中手1月前
摇避摆拳技巧！低位转体击腹，帅到爆又能打 拳友们！摇避不仅是帅，更是进攻机会！教你摇避摆拳击腹，在重心下移的瞬间打出重击！ 摇避时身体左右扭转，不要浪费这个重心变化 —— 只要在转体的同时把拳头伸出去，就是一次完美的反击！ 对手打前摆，你从左侧摇到右侧，顺势一记摆拳击腹；对手打后摆，你从右向左摇避，同样能打出摆拳反击。 关键要点： 摇避摆拳也要完整转体，否则力量不够； 重心压低时，膝盖和脚的旋转幅度要更大，才能真正把力量传上去； 不要只一味摇避，如果对手变招打你中路或低位，你要能立刻切换勾拳反击。 摇避摆拳非常帅、非常实用，但要根据对手习惯灵活使用，不能无脑摇。 练好这招，你的防守反击会瞬间提升一个档次！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击🥊健身🏋️‍♂️舒教练2月前
认真看完视频、还不会打摆拳，来找我#拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练 #实用拳法
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日本MIC拳击（3月长沙上海巡回）4月前
【保姆级拳击教学】摆拳12摆拳教学❗️ 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 前手摆拳，重中之中❗️要打得快、还要打得好，可以冲着眉骨，也可以朝着下巴，真的是中近距离威胁度极高的一种拳❗️ 旋转后腿对于很多人来说是全新的体验，不适应是正常的，但是职业拳击拼打的话，这种方式真的很硬（也真的很伤腰😅）…大家借鉴学习就好 #格斗 #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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格斗黄教练1年前
大摆拳教学 这招特别适合新手练习#格斗#摆拳#防身#一招制敌
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本能防身7月前
摆拳打不对，拳头会报废#防身术 #摆拳
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王武真1年前
菲律宾脏拳：Cover护头防御摆拳击打+向前锤击+水平肘击+撞膝+上勾拳+直拳。 #菲律宾脏拳 #Panantukan #自卫 #防身术 #格斗
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大喜-BOXING1月前
实战中最实用的摆拳#拳击 #拳击教学
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星熠拳击（3.20洛教大师课）1月前
如何让你的摆拳打出穿透力！
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终极格斗/郭教练9月前
我们如何才能打出来像泰森一样重的摆拳？ #泰森 #摆拳 #拳击 #搏击
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叶先稳6月前
如何找到摆拳“甩”的发力感？ #格斗 #拳击🥊 #摆拳 #发力
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穆斯-拳击教练（备战）4月前
拳击教学篇：勾摆拳教学基础训练#拳击#拳击教练#拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）6天前
拳击：转起来，你也能打重拳 #拳击教学 #拳击训练 #摆拳教学 #摆拳训练 #格斗
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