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内分泌科甘宇主任7月前
总饿、总困，身体发出这俩信号，糖尿病真就不远了 #总饿 #总困 #糖尿病 #医疗科普
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超声介入李猛医生2周前
甲状腺最怕你缺觉，天天熬夜总犯困，甲状腺也跟着遭罪！ #甲状腺结节 #医学科普#北京甲状腺李猛医生 #抖出健康知识宝藏#一人一个春节传统年俗
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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月美4天前
#万粉挑战计划 #创作者中心 #创作灵感 #太累了 #熬夜 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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北大心内翁大夫5天前
偶尔一次熬夜不怕，就怕你长年累月的伤害。#熬夜 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #心内科翁浩宇 #科普一下
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八大处整形姜旭东医生3天前
经常熬夜的人进来看#熬夜 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏 #姜旭东医生
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春哥心理疗愈8月前
习惯性熬夜背后其实是：情绪在求救#熬夜 #情绪管理 #心理补偿
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神经外科医生王斌6月前
缺觉的时候 身体发出的7个信号#缺觉 #困 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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生活带动的齿轮6月前
越睡越困！越睡又越虚！#熬夜 #犯困 #失眠 #李时珍 #养生知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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醒目视频3周前
经常又困又饿可能是血糖在报警。原理是这样的！ （出镜：刘畅；编辑：周瑞雯；责编：周志钊；素材来源：生命时报）#血糖 #老百姓关心的话题 #民生关注 #热点新闻 #健康科普
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胸外科谢泽锋医生3月前
饿得睡不着？这3样是助眠神器 深夜饥饿来袭，是吃还是忍？医生告诉你：可能是“饥饿激素”在骗你！学会用“10分钟等待法”分辨真假饥饿，别再折磨自己。揭秘3种“助眠型”健康夜宵，既能安抚肠胃，又能促进睡眠，还不怕长胖。今晚开始，和深夜饥饿聪明相处，换一夜好眠！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#健康科普 #减肥 #助眠
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老原睡好觉1月前
白天困晚上燥？可能熬夜耗过了头#睡眠 #熬夜
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姐姐很忙2月前
总是饿！困！胖！很可能是你体内的葡萄糖峰值在作祟！#控糖 #葡萄糖峰值 #健康饮食 #抗衰
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临床内科宋海燕主任6月前
你知道什么是真正的熬夜吗 #熬夜 #睡眠时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Will （断更就投喂小王奶茶🧋）5天前
你熬夜的样子，其实都在说：我想做回我自己。评论区告诉我：你也是明明很困，却舍不得睡的人吗？#心理学 #报复性熬夜 #熬夜 #情感共鸣 #自我损耗
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骨科魏宽海教授2月前
为什么工作很忙很累了，反而晚上却越想熬夜？#熬夜 #失眠 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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生命时报3周前
#经常又困又饿可能是血糖在报警 #血糖 #疲惫 #困
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🌈包包雨ＯvＯ4天前
熬饿了都#起床信号已发出
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师兄聊养生1月前
熬夜最可怕的#熬夜 #脾虚 #养生 #健康科普 #青年创作者成长计划
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心脉守护4月前
刚吃完饭就困？饿得特别快？可能是胰岛素抵抗的征兆 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #胰岛素抵抗 #医学科普 #健康科普
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宇智波小馋猫4天前
当时困的不行了，语言有点混乱，反正大概意思就是自己的时差因为太乱变得特别正常。。#日常#日常分享#熬夜
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脑梗专家齐光辉1月前
#正式确诊为健康人 #创作者中心 #创作灵感 你每天都熬夜吗？#知识科普
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济南吴越｜葫芦灸身心馆¹³3天前
半夜醒、多梦、心慌、疲惫，多是脏腑失衡，不是补觉就能好 #睡眠不好 #失眠多梦 #女性调理 #中医睡眠 #肝郁气滞
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熊熊TV5天前
为什么你总忍不住熬夜？#布布一二 #熬夜 #脱发 #焦虑 #早睡
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隅里暖光4天前
熬夜的人，身体在经历什么 评论区好多人问熬夜，今天一起看看——你以为熬夜只是困？其实从你决定“再看一集”那一刻，身体就开始加班了。最可怕的是，它加班时不会提醒你——累到了，你也不知道。 第一个加班的是大脑。本该睡觉，你强行让它清醒，它只能分泌更多皮质醇——压力激素，让你心跳加快、血压升高。你以为只是躺着看剧，身体却以为遇到了危险，一直在戒备状态。 连着熬几天，饥饿素飙升，瘦素下降。你会想吃炸鸡烧烤——不是意志力差，是激素在替你做决定。《自然》子刊证实：睡眠不足的人，日均多摄入300大卡。 你可能想问：熬夜这么累，为什么反而浮肿？因为熬夜时，肾素-血管紧张素-醛固酮系统被异常激活。钠排不出去，水也排不出去。肾脏本该休息，却在高负荷运转。你以为熬了一夜该轻了，其实是水排不出去——体重没变，人却肿了。 你可能还想：累了，第二天补觉不就好了？问题是，身体不这么算账。生物钟紊乱后，补回来的睡眠，补不回被打破的节律。睡眠可以补，但账单不会清零。 再往下，免疫系统扛不住了。自然杀伤细胞活性下降，感冒病毒趁虚而入。世界卫生组织明确：长期扰乱昼夜节律，属于2A类致癌风险。不是吓你，是有数据支撑的。 不是让你今晚必须早睡。身体加班这么久，给过加班费吗？你上次12点前睡，是什么时候？ #隅里暖光 #健康科普 #熬夜 #睡眠 #身体在经历什么
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医生王昕阿姨5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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谢雨杉3天前
熬夜总想吃宵夜？三招调整作息轻松控食欲 明明不饿却总在深夜疯狂想吃炸鸡奶茶？这不是你自制力差而是身体发出的求救信号。研究表明连续熬夜会让高热量食物渴望值暴涨30%，根本原因是饥饿素和瘦素分泌紊乱。解决方案其实藏在作息里：第一步手机设置23点休眠模式保障深度睡眠时长，第二步晨起空腹跳30分钟燃脂操让身体优先燃烧脂肪，第三步晚餐后立即刷牙切断宵夜欲望。这套科学作息法经过临床论证，三周后你会发现自己连路过烧烤摊都能保持淡定。记住当生物钟回归正轨，身体自会用易瘦体质回报你。#健康生活 #减脂干货 #健康作息 #科学减脂 #熬夜暴食
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陆离奇葩知识3天前
明明很困，为什么就是停不下刷手机？ #熬夜 #失眠 #睡眠质量 #手机成瘾 #短视频
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淘气妹妹3天前
其实我又困又饿眼睛还辣辣的就是睡不着怎么回事啊呜呜呜😩😩😩#深夜话题墙 #熬夜 #失眠 #睡不着睡不着 #现在还没睡
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急救孙医生2月前
熬夜猝死的三大征兆 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #热点 #猝死
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林老师讲营养3周前
越睡越困怎么回事？#听娜姐讲健康
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胃肠外科周雷医生5天前
深夜不睡 胃癌当朋友
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长大了4天前
#熬夜大赛#失眠 #我服了#字也可以有情绪 #看过来 我服了，又失眠了，没睡的看过来，熬夜大赛正式开始！困的赶紧睡觉，别熬了
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胡胡（养生版）1周前
不舍得睡，因为你的情绪没有被满足❗️只有睡前的短暂时间，才是属于自己的❗️熬的不是夜，是自由❗️谁能懂❗️#情感心理 #心理学 #情绪#自由 #熬夜
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小小樱桃1周前
你以为只是不睡觉？其实你每晚都在默默“自我报废”，这7个真相知道后根本不敢再熬夜！ #睡眠真相 #大脑修复 #睡眠不足危害 #记忆巩固 #减肥必看 【视频简介】 你有没有这种感觉？越累越睡不着，越睡不着越焦虑，醒来像被卡车撞过，白天一点小事就能把你点爆。如果你以为那只是“没休息够”，那你可能大错特错了。 在《我们为什么要睡觉》中，睡眠被揭开真面目：它不是休息，而是你的“系统大修”。深度睡眠时，大脑像打开最大水流，把累积一天的“脑部垃圾”冲走；情绪系统像被重启，暴躁和焦虑被按下暂停；你的记忆、免疫力、食欲控制都在后台被悄悄修复。你以为熬夜是在偷时间，其实是在偷自己的未来。 如果你也总是躺下却越刷越精神，不妨试试这期讲到的三个简单方法。看完记得点赞、收藏，评论区告诉我：你最大的睡眠难题是什么？ 【本期看点】 你以为睡觉只是休息？其实大脑在夜里究竟忙什么？ 深度睡眠真的能冲走导致阿尔兹海默的“脑部垃圾”吗？ 为什么一困就发火？原来是情绪刹车系统直接罢工了？ 睡不够为什么会更容易变胖、还更难瘦？ 手机越刷越精神？你到底是困身体还是困大脑？ 改善睡眠最有效的三件事，到底该从哪一步开始？
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严料坊好生活指南7月前
夜里想吃东西，你的生物钟被打乱了#涨知识 #控制饮食 #自律 #严料坊
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终南小丰（长寿班）2月前
白天老是很困，很累，怎么歇都缓不过劲，吃完饭没多久就又饿了，这些呢，可能你的身体给你再发信号哦。调整一下你的饮食结构，可能会有改变。#养生 #食疗 #健康 #血糖高 #血糖波动大
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随橙想2月前
熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。 #熬夜 #情绪 #心理健康
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心理咨询师阳阳4天前
孩子熬夜不睡觉#青少年心理#家庭教育
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舒芙蕾O.o1周前
我好想睡觉又不想睡觉。#熬夜
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丹丹在养生2月前
熬夜是会上火的#熬夜 #肾虚 #脾虚 #脾胃 #气血
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消化内科何清医生10月前
熬夜外卖+三餐乱套，小心胃炎、胃溃疡找上门！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #打工人的心酸
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N+15月前
明知明天要早起就是不想睡，是现代人的集体写照。这种报复性的、补偿性的熬夜，背后##是深刻的心理需求#熬夜 #内容启发搜索 #思维格局 #认知 #心态决定状态
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花墨3天前
#涨知识 #中医养生 #好好爱自己
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探索者·内在1周前
#低碳饮食#健康饮食 看完后，你更接近哪种状态？ A 吃完就困、脑子发胀 B 两三小时就饿、容易失控 C 睡眠不稳、身体常紧绷 D 体重偏低、容易疲劳 E 都有一点 打一个字母。 #低碳饮食@探索者-内在
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今天少吃点2周前
熬夜困得不行，闭眼躺床上一小时睡不着，早上醒了躺了半小时还是睡不着；身体的痛苦就像单曲循环一样不停的折磨我，对不起我，今晚九点半就睡。 #不要熬夜 #失眠 苦
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陈陈碎碎念4天前
#创作者成长进阶计划 #创作者中心 #创作灵感 熬夜让你的食欲暴涨46%！难怪你管不住嘴 #减肥 #涨知识
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筋骨有道2月前
你早上起来，是不是总感觉浑身没劲儿？一整天昏昏沉沉的，做什么都提不起来精神？#涨知识 #正能量 #上热搜 #健康 #疲劳
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真的没名字1周前
为什么我们一到假期，就会报复性熬夜 #熬夜 #心理学 #上班 #大学生 #又是一年返程时
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骨科张东升医生3周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理学 #情感共鸣 #熬夜
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徐姐姐在天津6天前
#天津#热点#天津dou知道
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二尺脑袋2年前
又困又饿先吃还是先睡 还有孩子半夜总翻腾睡不好觉的原因！ 今天说说熬夜后如何养生🥹🥹🥹 #中医 #养生 #科普一下 #我又悟了 #知识科普
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胖橘闲趣3周前
睡不够真的会让你更容易饿！揭秘睡眠和肥胖的关系 #健康科普 #减肥冷知识 #熬夜的危害 #知识科普 #生活小知识
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智俊晤看杂闻科普1周前
藏在日常小事里的趣味科学 我们每天都在经历熬夜玩手机、打哈欠、反复检查门锁等小事，很多人将其归结为习惯或性格问题，殊不知这些现象背后都藏着有趣的科学原理。 熬夜时明明疲惫，却越刷手机越清醒，这并非自制力差。手机屏幕发出的蓝光，会模拟自然光干扰大脑判断，抑制褪黑素分泌。褪黑素是帮助人体入睡的关键物质，当它的分泌被阻碍，大脑便会误以为仍处于白天，让人持续兴奋，难以产生困意，这也是很多人熬夜后难以入睡的原因。 打哈欠会“传染”是很奇妙的现象。看到他人打哈欠，自己也会不自觉跟随，这是大脑中镜像神经元在起作用。这种神经元会自动模仿他人行为，是人类进化中形成的共情能力，代表着大脑对周围行为的无意识同步，并非简单的无聊所致。 很多人出门后总担心没锁门，反复回去确认，这并非记性差。开门、锁门等动作过于熟练，大脑会开启自动化处理模式，将其归为无需刻意记忆的日常行为，因此事后很难清晰回忆起是否完成，进而产生焦虑和怀疑。 此外，嚼口香糖能提升专注力也有科学依据。咀嚼动作可以促进头部血液循环，加快血液向大脑输送氧气和养分，让大脑保持活跃状态，从而有效提高注意力和思维清晰度，这也是不少人在学习或工作时咀嚼口香糖的原因。 这些看似普通的生活细节，背后都藏着严谨的科学逻辑。了解这些知识，不仅能解开日常疑惑，也能让我们更科学地认识自己的行为与身体。#医学知识科普 #互联网资讯 #情感心理 #实用冷知识 #省流科普
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爸爸带两娃5天前
宝宝又困又饿，是什么样？#人类幼崽
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@Liu爸爸6天前
戒不掉熬夜？别再自责，是你的身体在“自救” #人性 #健康 #成长 #认知 #熬夜
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