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勒一昂梁.9月前
12分钟“仙人揉腹跟练版”，仙人揉腹是我们普通人最受益，而且零成本的养生功法，希望大家都能够做到肠中无渣，面若桃花。#中医#中医养生#居家锻炼#养生#揉腹
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白开水。9月前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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是能能吖（养生版）7月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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不焦虑养生10月前
亲测有效！通中焦 养脾胃 古法仙人揉腹14分钟详细跟练版！气血怎么补 都没有用怎么办？有可能是方法用错了🙅🏻‍♀️ 注意：脾胃功能虚弱 身体淤堵 是补不出气血的 反而会越补越虚！ 中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为‘五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源’。很多慢性病都是在腹部淤堵形成，而仙人揉腹法正是可以把这些淤堵打通。揉腹可以促进 气血运化、充实脏腑、调节阴阳、达到阴阳调和的状态。 如果你有脾胃弱、上热下寒中焦不通，关键的一步是先养脾胃，通中焦！ 这套古法仙人揉腹法是百岁药王孙思邈自己的养身方法，很多人获益！ 注意事项⚠️ 1.不要暴力揉腹！身体需要我们温柔对待。用精油，双手按摩即可。 2.过饥过饱，不可练。 3.经期，孕妈妈不可练。 3.餐后一小时内不可练。 4.腹部做过手术或者肿liu等问题不可练。 5.晚上23:00到凌晨3点不可练。 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感#仙人揉腹 #养脾胃
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徐离7月前
软肚助眠还养肤的 “仙人揉腹”！教程它来了 “肚子胀？便秘？睡眠差？ 试试流传百年的 #仙人揉腹！ 每天晨起空腹 睡前一小时安排～👉 ✔️ 气顺了 ✔️ 便通了 ✔️ 肚软了 ✔️ 睡香了 🌟 秘诀：搭配身体油，温润渗透效果加倍！
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决明7月前
“仙人揉腹法”可以使人体内脏“元气”汇聚、气血运行通畅，从而达到“内气”强壮的目的。其与一般的局部揉腹法不同，可以全面打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，养生效果非凡。 揉腹其实在唐代就已经有了。据记载，孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。很多时候，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人天然的养生方法。#中医养生 #仙人揉腹
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白开水。8月前
400多万人看过瘦肚子，#孙思邈的仙人揉腹 无删减沉浸式跟练版…详细请看下面文案 最后一次发揉腹跟练，已经讲的够详细了…… 一共9式，刚开始尽量做慢一点，尤其最后一式，有人说会头晕，越慢越舒服。 跟练讲解版看置顶那条~ 可以瘦肚子，#排湿寒气 具体有哪些好处，自己多感知，详细的不给说。 精油选纯植物精油，只是我选的精油有针对性，一般的油就是基础油，对#排湿寒气 #脾胃 会慢一点。 🙅🏻‍♀️不要用含矿油和水、化学添加剂等等油或者乳，肚脐是吸收能力是很强的，就像我贴肚脐贴一晚会吸收变小，如果你觉得不能吸收，总之自己斟酌吧，这点我不负责… ❌孕妇、姨妈期、腹部有jibing不要揉腹！ ❌剖腹产、顺产都等伤口完全愈合，才可以揉腹！ ⚠️揉腹时间： 早晚都可以，但晚上一定要洗完澡后揉。 揉腹后不可以立刻洗澡，最低3小时后才能洗澡。 ⚠️建议用手揉最好，手的能量无法替代，不建议电动揉腹仪，实在累可以用刷子，但我还是建议用手。 就这样！
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攀攀的养生变美记10月前
一定一定要坚持揉腹
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轻养生凡凡子7月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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太乙养经络7月前
#仙人揉腹 肚子咕噜咕噜很舒服#调理身体 #养生之道 #变瘦 #健康生活
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福哥康养锻炼1年前
仙人揉腹，传承千年的锻炼方式#坚持揉腹的好处 #居家锻炼
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张姐养生超市10月前
揉腹 #揉腹八段锦 #养生操 #仙人揉腹
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朱记食养馒头小爱7月前
全网蕞详细，S肚子蕞管用的揉腹跟练版来啦。收藏好每天睡前练一遍#女性养生 #揉腹#仙人揉腹#揉腹跟练
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轻养生凡凡子8月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦❗️一整套动作下来 就得上厕所，不管你是产后多久，还是梨形身材都可以！亲测有用❗️#揉腹 #仙人揉腹 #居家锻炼 #产后恢复身材 #告别大肚腩
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女神请打卡7月前
仙人揉腹超详细跟练，轻松打通三焦 源自康熙雍正年间养生家方开的仙人揉腹法，能全面打通中、下二焦，联通腹部经络。本跟练版详细讲解每一步骤，助你改善身体状况，缓解多种疾病，无论是养生小白还是追求健康进阶者都适用。跟着视频，躺着就能开启养生之旅，快来一起感受仙人揉腹的神奇魅力，重塑健康活力！ #仙人揉腹 #跟练版 #打通三焦 #养生功法 #改善疾病
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攀攀的养生变美记9月前
仙人揉腹古法跟练版来了！！ #仙人揉腹
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00后代表（增肌中）7月前
80万人看过的仙人揉腹！不加速无删减跟练版来啦～肚子胀气，小肚子大的姐妹可以多揉腹！亲测有效！！ #仙人揉腹 #揉腹 #刷腹 #瘦肚子 #精油按摩
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小二养生10月前
通中焦 养脾胃 古法仙人揉腹完整跟练版来啦！ 孙思邈常以“食后百步走，常以手摩腹”作为养生之道。肚子大，中焦不通的可以每天坚持揉腹 #居家锻炼 #仙人揉腹 #通中焦 #瘦肚子 #养脾胃
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大兵说养胃8月前
脾胃差总反复，仙人揉腹完整版教程来了 #养胃 #揉腹 #脾胃虚弱 #经验分享 #养生
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郝好哒要变美8月前
血脉觉醒的养生方式——揉腹，今天是仙人揉腹跟练版，古法八式， 全程无删减，姐妹们点赞收藏起来每天睡前跟一遍#仙人揉腹 #告别大肚腩 #仙人揉腹术 #仙人揉腹跟练版 #仙人揉腹瘦肚子
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端木爱健康1年前
仙人揉腹#健康养生 #揉腹
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端木爱健康9月前
完整版仙人揉腹#口财食养 #养生健康 #揉腹
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凯丽在养生🌞7月前
真的！养脾胃可以一生信赖仙人揉腹！ #养脾胃 #脾胃虚弱 #仙人揉腹 #中焦不通 #揉腹好处多
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武当十三道家养生11月前
仙人揉腹法是孙思邈流传于世的养生功法可以锻炼五脏六腑，腹软百病消 #养生 #道家养生#仙人揉腹法#孙思邈 #瘦肚子
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吃掉小猪包8月前
仙人揉腹瘦肚子巨牛 还能解决拉💩问题，亲测有效！！！ 不断的爱上刷腹#仙人揉腹 #瘦肚子 #便秘#吃掉小猪包减肥跟练 #仰寿堂精油
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小熹在养生1年前
仙人揉腹跟练版｜古法八式！全程无加速删减！
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妙手推拿付国兵7月前
“神仙揉腹术”，一份跨越年龄的健康礼物 #中医养生 #推拿 #揉腹 #医学科普 #付国兵
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Lucky 大瑜10月前
仙人揉腹，揉瘦肚子，感受拉出巨💩的快乐！#古法养生#仙人揉腹#居家锻炼
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小黎🍐8月前
打卡刷腹第五天，每次刷完真的很舒服😌#刷腹 #仙人揉腹 #养生就是养健康 #带脉疏通 #瘦肚子
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月亮睡不醒9月前
强烈推荐！通中焦养脾胃 古法仙人揉腹15分钟跟练版！气雪一直补不上来？有可能是方法错了！ 注意，气雪不是补出来的，是脾胃生化出来的。 如果你有脾胃弱、上热下寒中焦不通，补气雪只会越补越难受，越补舌．苔越厚，小火苗越旺！ 所以，关键的一步应该是先养脾胃、通中焦！ 这套古法仙人揉腹操 是百岁药王孙思邈推荐的养生功法，流传千年而不朽，太多人从中获益！ 好脾胃＝气雪足＝好气色，赶快练起来吧！ 注意事项： 1、一定要涂抹精油来润滑，不然阻力大且容易搓伤皮肤。家里的按摩油都可以，如果没有，可以看橱窗里我的自用推荐。 2、练功时需躺下，以手直接按摩腹部为宜，不建议隔着衣裤。 3、揉腹时需凝神静心，保持呼吸匀畅，切忌闭气练习。动作要轻松柔软、缓慢，不可用拙力。 4、建议早晚各练习一次。 工作、学习、闲暇时间均可练习。 饭后半个小时到一个小时均可练习。 过饥过饱不可练。 经期、孕期不可练，餐后一个小时内不可练。 腹部有破损、溃yang、肿Liu等问题均不可练习。 晚上23:00～凌晨03:00不可做。 #仙人揉腹#通中焦#瘦肚子#养脾胃#揉肚子
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爱养生的拾壹9月前
现代人揉腹都揉错了！#古法养生 #揉腹操 #减肥 #瘦身 #养生
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影姐爱分享❤️8月前
#养生 #健康 #居家锻炼 #仙人揉腹 #晨起运动 每天睁眼就可以做的揉腹，只需要10分钟，通中焦养脾胃补气血。姐妹们快跟着我一起跟练起来吧
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逐境悦心香养7月前
仙人揉腹跟练版，强烈建议朋友们都来练！#香养生活 #仙人揉腹 #新中式养生
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Phoebe2年前
古法仙人揉腹八式完整版#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #每天学习一点点 #揉腹操
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小杨揉腹塑身8月前
完整版“仙人揉腹跟练版”，仙人揉腹是我们普通人最受益而且零成本的养生方法，愿姐妹们能够做到肠中无渣，面若桃花。#气脉 #揉腹揉#仙人揉腹术 #居家锻炼
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鸿禧儿8月前
仙人揉腹教程来啦，多揉揉走湿气淤堵 #养生 #纯手法疏通经络 #纯手法 #瘦肚子 #揉腹操
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范范8月前
比仙人揉腹更直接的揉腹方法，看一遍就会，赶紧去试试吧#传统文化 #养生 #揉腹 #中医文化
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虹燕燕呐8月前
前几天哈宝吃的杂 早上醒来闻他嘴巴 感觉臭臭的 联系做了几天儿童版仙人揉腹 这气味确实缓解了不少 据说呀孩子吃得多吃得杂容易积食口臭，挑食不爱吃饭不长个子，都可以试试仙人揉腹，刚开始也许孩子不适应，多坚持一下他一定会爱上的，我家现在已经习惯睡前揉腹啦 每晚的行程安排里都要加一个揉肚肚（我的经历） 对了 正常的是每一式都揉21下哦 #儿童揉腹 #小儿推拿 #小儿积食 #仙人揉腹 #揉腹
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白开水。9月前
120万人看过中式瘦肚子后续解答②，没有解答的问题就是被自动吞了，可以进群聊…#女性成长 #瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #肚子胀气屁多
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夹心爱养生10月前
把肚子上的点位一个一个去揉开，揉一次就有一次的舒服#揉腹 #养生 #100个脾胃小妙招 #仙人揉腹 #夹心不呐呐
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端木爱健康9月前
拆解仙人揉腹#养生健康 #揉腹 #口财食养
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小洋绵的辣妈7月前
如果你想低成本养生方法，不妨试试仙人揉腹，建议每天早晚做一遍，坚持下去，腹部软绵绵，亲练有用！ #居家锻炼#仙人揉腹#养生#创作灵感#dou上热门
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胖大芹8月前
仙人揉腹跟练版 #仙人揉腹 #居家锻炼 #养生 #养生就是养健康 #涨知识
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多多爱运动8月前
仙人揉腹完整版跟练！调脾胃通中焦 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #仙人揉腹 #揉腹
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小地瓜养生日记7月前
#揉腹操 仙人揉腹跟练版，上热下寒，中焦不通，小腹冰凉，月经腹痛， 揉的是肚皮，排的是淤堵浊气，清的是陈年垃圾，养的是脾胃气血。（重点五不揉）：第一经期孕期不揉，第二过饥过饱不揉，第三饭前饭后半小时不揉，第四有溃疡肿瘤不揉，第五晚上11点后不揉。
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中道站桩施元之7月前
学会仙人揉腹！就不存在上热下寒 #上热下寒 #上火 #揉腹 #居家锻炼 #养生运动
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蒜蓉7月前
懒人揉腹八段锦‼️产后气血充盈🔥跟练版 #产后恢复 #产后宝妈 #揉腹 #养生 #减脂
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小雨养生日记8月前
仙人揉腹跟练版，仙人揉腹是我们普通人最受益而且零成本的养生功法，希望大家都能做到肠中无渣，面若桃花#居家锻炼 #揉腹 #养生就是养健康
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郭院长讲健康7月前
仙人揉腹第一个动作跟练 #养生 #健康
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77养生日记7月前
睡前古法揉腹八段锦 胜过排浊气一小时 #揉腹 #八段锦 #揉肚子 #居家锻练 #养生
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牛魔王呀～💪10月前
九式刷腹操完整跟练版，快来收藏一起跟练吧！ 之前的仙人揉腹跟练作品已经有一百多万人看过并跟练打卡了，我收到了特别多好的反馈，真心替大家感到高兴。 这期给大家出刷腹的跟练视频。 有宝子问我“用电动经络刷刷腹和用手揉腹有什么区别？” 电动经络刷拿起来不累手腕，能使的上力气，而且穿透力比用手揉腹会更强，所以，主要偏“通”，通的力道会更大。 特别适合小肚子凸出、肉肉厚、不通、嗯嗯困难，手臂使不上力气的人群。 而用手揉腹，整体会更柔和，“通中有补”，书中记载仙人揉腹可以“补不足、泻有余”，特别适合整体偏Xu的人群。 这套“九式的刷腹操”，是结合了仙人揉腹、刷带脉、拍八虚的手法，里面有慢满满古人的智慧。 如果你经常久坐运动量少，有脸色黄、脾胃不好、肚子大、肚子凉、口气重上热下寒、带脉不通，这套操非常适合做，“通”的能力确实特别强，带脉通了，腰线就出来了，对男/女ke的K火火也有很好的帮助，还可以紧zhi小肚肚！ 真的是好处太多了！ 建议每周至少3次，真真好东西，快喊你爱的人一起来打卡吧～#刷肚子跟练 #刷腹#电动经络刷 #刷带脉 #仙人揉腹
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端木爱健康10月前
简单版仙人揉腹#口财食养 #口财八珍粉 #养生健康
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叶梵的梵梵8月前
0成本却好用的养🩸生手法，都藏在古老的智慧里，只要肯用，就一定有收获#仙人揉腹 #减肥要坚持多久 #中医 #中华文化 #道家文化
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李艾会养生7月前
黄帝内经|夏天湿气重💦懒人版仙人揉腹 #养生 #仙人揉腹 #湿气
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童童妈妈8月前
仙人揉腹真的很香，妈妈们一起做起来吧！#小儿推拿手法 #仰寿堂精油 #宝妈 #育儿经验分享 #育儿
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清一瑜伽7月前
课程回放第三段
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悦心食养日记1年前
脾胃不好 中焦不通 仙人揉腹跟练11分钟#创作者中心 #创作灵感 #仙人揉腹 #仅供参考日常养生小常识 #养生
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Honey水晶施7月前
今天给大家分享一个保持身材的秘籍：仙人揉腹！仙人揉腹最初是唐朝药王孙思邈提出来的，他活了142岁，由清朝的方开发明的，他活了106岁。据说宋美龄也是每天坚持揉腹，活到了102岁。倪海夏老师在他的课程里也一直推荐的。我坚持了两个月，很受益，有兴趣的朋友可以试试看#健康 #仙人揉腹 #体重管理 @我要上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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80岁少女立志养生🙋🏻‍♀️8月前
#脾胃虚弱 #揉腹 #仙人揉腹 #养生
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乙竞老师7月前
肠中无渣 面若桃花 一分钟叫你古法仙人揉腹，道友们早上一起练起来吧#道家养生 #道家文化 #小动作大作用 #古法养生 #传统文化
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终南子灵9月前
8分钟完整跟练版！强烈推荐！#子灵 #道家养生 #揉腹 #养生操
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觉参11月前
仙人揉腹完整版 晨起睡前必练 #仙人揉腹#调理身体#国学文化#中医养生 @初正养生记 #认知 #中医文化 #女性养生 #传统文化 #保养秘诀
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苏欢喜7月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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可可养生记7月前
0成本养脾胃‼️仙人揉腹八式完整版跟练！三伏天每天揉一遍 #仙人揉腹 #揉腹 #养脾胃 #养生 #三伏天养生
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