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重庆天天6303周前
#春节九天长假小心“黑白颠倒”睡眠心理障碍了解一下 春节九天长假即将来临，长假期间，无论是孩子，还是家长，精神状态和日常安排肯定都会放松许多。但如果这种“放松”的状态没有控制好，很可能会造成作息不规律，甚至“黑白颠倒”，患上睡眠心理障碍。所以记者专门请教了专家，也给大家提供一些小妙招。#新闻
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中医耳鼻喉科李洵3周前
放假在家，不要过度放松作息也要规律#寒假 #作息规律 #早睡早起 #李洵医生
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虎克成长力1周前
寒假作息乱，孩子成绩易下滑！ #寒假作息 #孩子成绩 #教育新政 #睡眠与大脑 #规律作息
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重庆头条3周前
寒假暴饮暴食，作息不规律，大一小伙突发腹痛进重症监护室
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韩小汐1月前
寒假开始咯，又开始过上作息不太规律的没好日子咯😃#寒假 #亲子 #记录真实生活 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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书院街春雨幼儿园崔玉丹园长1周前
#同城精选 寒假别让孩子熬夜！开学真的会“倒时差”！ 家长必看！欢迎大家一起评论！#书院街幼儿园#春雨幼儿园#春节
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赵园长说0-6育儿3周前
孩子放假后，作息不规律，老师来帮忙#假期作息管理#幼儿园#孩子假期安排#育儿经验分享
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智慧小唐4天前
我的作息不规律导致每天都无精打采的 #沙雕动画 #爽剧
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西澜说2周前
放假睡到中午？别再害孩子了！ 晚睡一小时叫放松，熬到三四点叫作贱身体。真正的爱，是教他自律，不是养出一个不堪一击的巨婴。#亲子教育 #寒假 #父母必看 #毒鸡汤 #清醒 #成长 #底层逻辑 #育儿 #家庭教育 #放假 #作息规律 #自律
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陈蜀医生1周前
春节作息颠倒？减重党稳住代谢有技巧！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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四川现代医院1周前
别让寒假成为孩子身体的滑坡期 #寒假 #春节 #四川现代医院 #儿童健康
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大河报1周前
“作息不规律、吃糖太多都会影响视力” 郑州一医院年后眼科门诊量激增3倍！医生提醒：冬季是近视的加速期 #河南好医声 #近视
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西藏文翰教育（央宗老师）2月前
您孩子是否一到寒假就作息不规律，老爱睡懒觉，每天手机抱个不停！私信我！我教你办法#拉萨中学#教育机构退费 #上热搜 #西藏寒假
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儿科医生 张艳丽3周前
寒假作息颠倒吃甜腻，孩子的呼吸道扛不住 #寒假 #咳嗽 #春节 #育儿 #免疫力
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藤县融媒3周前
寒假暴饮暴食作息不规律，大一小伙突发腹痛进重症监护室 寒假暴饮暴食作息不规律，大一小伙突发腹痛进重症监护室，查出血脂超标47倍 血液呈乳白色
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协和儿科林鸣医生3周前
寒假别赖床，规律作息比补觉更重要#赖床无限循环 #儿童成长 #向阳花开健康科普
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中医特色疗法毛倩倩1周前
过年作息不规律 严重影响了我的睡眠质量 赶快给自己整一整 #真实生活分享计划 #迷之角度
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七日家长-雅兰1周前
告别寒假“鸡飞狗跳”：用这套温柔三步曲，轻松搞定孩子的生物钟#人类幼崽儿成长记 #家庭教育 #唤醒教育 #看见孩子 #生物钟
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淄博视欣·伽利略光学（宏程店）1周前
#寒假 #眼镜 #过年 #电子产品 寒假作息不规律，电子产品用的多，家长担心涨度数，寒假期间怎么护眼呢？
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钰钰妈妈1周前
孩子该调整作息了 寒假即将结束，你家孩子作息调整了吗？趁这几天赶紧给孩子调整一下作息吧，不要让孩子开学前几星期都处于昏昏沉沉状态中…#孩子 #作息时间 #规律 #开学
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大新1月前
#寒假#熬夜危害#九年级家长注意#寒假家长们需要注意的几点
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广州感统找何老师3周前
寒假三大隐患正在毁掉你的孩子！90%的家长却毫不知情……如果你也担心孩子假期松懈，点击主页，看看如何帮孩子避开这些坑，开学轻松领跑！#专注力训练#注意力不集中#孩子成长#育儿经验#广州
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林瑾哦哦1周前
同一时间线vlog」作息规律完全颠倒的闺蜜俩的一天 #日常 #挑战同一时间线拍vlog #闺蜜 #寒假 #女大
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肿瘤放疗科王建国2周前
寒假作息易松散？规律作息助力康复！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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龙盘湖幼儿园和金东方幼儿园6天前
寒假作息乱套了？别急！保健医生帮你一键重启“规律时钟”#开学倒计时 #一键重启
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萍姐训练营3周前
寒假天天宅家，对娃影响最大的居然是这个！#家长必看#育儿 #感统教育 #专注力训练
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心理医生雷震5天前
假期孩子昼夜颠倒了怎么办#假期疯玩 #假期作息时间表 #父母必看系列 #寒假 #孩子的作息时间
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云南省科协3天前
比吃得多更可怕的是作息乱。#作息 #饮食 #运动 （视频来源：央视网）
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仙桥育英教育（ 幼儿园、寄餐园 ）2周前
寒假不规划，开学差距大#幼儿园#育儿知识#家长必读#亲子关系#家庭教育智慧父母
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苒儿妈妈聊育儿3周前
孩子一放寒假就熬夜、赖床、吃饭不规律？这样下去，开学超难调整！ #育儿知识传播正能量 #就想说点大实话 #亲子互动 #寒假 #热门
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消化内科医生王娜1周前
饮食作息不规律 胃肠功能就出问题 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #消化系统 #抖音健康知识分享 #饮食作息不规律胃肠功能就出问题
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青岛新闻网2周前
寒假千万不要熬夜 保持规律作息 熬夜真的会让人变笨 “认知衰退、情绪失控甚至脑结构损伤” 晚睡晚起对大脑的损伤不可逆
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石校长谈升学（金点）2周前
一个寒假足可以废掉一个高中生#寒假备考#升学规划#高考#家长必读
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头等大事5天前
春节期间作息不规律，头发油油的#非那雄胺 #脱发
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佳佳幼儿园张园长1周前
假期孩子作息乱，别急，园长暖心支招#假期#规律作息#早睡早起#睡前仪式 #
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兜兜里有糖🥳1周前
我的作息也开始不规律了哈，距离寒假结束还剩几天🤔 #教师 #寒假倒计时 #教师懂教师
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折耳根公主1月前
没有计划地过一天，真的很爽！ #家庭日常 #日常vlog
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福州教传武的小曾1周前
过年作息不规律睡不着觉？教你一招有效缓解#武术#传统武术#福州武术培训#养生#睡眠不好
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梦梦的生活1月前
放假了作息严重不规律，一天三顿饭，现在改两顿了！#面条 #厨房日记 #日常分享 #家常饭菜
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大长腿Nini1月前
瘦了30斤🔥避雷4个陷阱⁉️年前在家轻松瘦！ #減肥 #大学生 #寒假减肥 #居家减肥 #过年聚餐
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蒲蒲💯4天前
假期时作息太不规律了，还是得上班养养身体#软萌蒲蒲 #治愈 #表情包
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芒果🥭妈妈4天前
春节期间 饮食不规律 作息不规律 现在该怎么调整？ #你家孩子也这样吗
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宁波德至能（朋阳）托管5天前
寒假怎么调整孩子作息规律#收心班#寒假托管 #春季托管#宁波市江北区德至能托管
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中国青年网2周前
孩子一放假就熬夜、赖床、作息全乱？别吼、别催、别硬拽！心理学者、作家刘轩教你一招：用光线唤醒大脑。 早上拉开窗帘，让自然光先照进房间。光线是调节生物钟最强的信号，比闹钟温柔，比吼叫有效。寒假不用鸡飞狗跳，一个小动作，帮孩子把生物钟调回来。#寒假作息 #如何唤醒大脑 #一招调节生物钟
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崔玉涛1周前
假期带娃小贴士： 宝宝假期作息难免会不规律，保障深睡眠的质量就好，无需过度焦虑！ #育儿 #崔玉涛 #春节祝福 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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专注长高的儿科刘医生1周前
寒假是孩子长高的黄金期吗？#儿科 #生长发育 #长高 #抖出健康知识宝藏 #专注长高的儿科刘医生
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陈歪歪1月前
寒假vlog｜作息规律的一天#日常vlog #女大学生#假期生活
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二姐头2周前
生活边角料带孩子的每一天 寒假生活之不规律的作息 ～#寒假生活 #全职妈妈日常 #陪你疯陪你笑陪你闹
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波澳·包仔1月前
第11集:11%——寒假在家vlog.家里真的比寝室冷很多，每次起床都异常艰难，但还是要把生物钟调整过来.#生物钟重建计划 #大学生寒假生活 #健身日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律打卡
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畅所欲研1月前
假期育儿锦囊——告别假期“黑白颠倒”居家作息规律这样建！
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遇见齐园长3天前
科学调整，假期综合症#儿童成长记录 #真实生活分享计划 #幼儿园教育
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儿科医生朱奶奶2周前
孩子作息颠倒睡不醒，轻轻调回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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威德波跃（广州）健康管理有限公司1周前
春节假期莫忘作息规律 享受团聚的快乐时也别忘了照顾自己吖#春节守护计划
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心血管博士高登峰1周前
孩子日夜颠倒，小心健康亮红灯 #医疗健康 #健康知识科普 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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素文格子1月前
#教育#vlog十亿流量扶持计划
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莫染驿2周前
你这作息也太不规律了叭@宋Song #vlog #挑战同一时间线拍vlog #朋友 #世界上的另一个我
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龙华叶青4月前
作息没有规律，晚上失眠睡不着 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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新乡市卫滨区滨河育才幼儿园1周前
假期模式已开启，但“生物钟”不能乱！一个规律的作息，是孩子假期快乐的“充电宝”，也是我们开学后省心的“秘密武器”哦！
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不是君子是梓君1月前
在寒假也能有规律作息的邪修办法 #生活小妙招 #大学生寒假生活 #大学生放假后的现状 #内容太过真实
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重生（芸姐）2周前
如果你有烦恼，焦虑，不快乐尤其是作息不规律的，趁着过年回老家，好好调整一下吧，农村老家绝对是作息最规律的地方。#回家过年#农村老家#作息规律的地方#治愈系
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大师姐养娃不焦虑1周前
寒假就是孩子的风水岭，自律是决定因素#寒假 #寒假安排 #自律 #自律坚持 #神兽在家
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儿科主任医师罗雅萍1周前
晚睡和情绪压力会影响孩子免疫力 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #全民健康素养提升 #抖音年味新知贺岁
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晚间8003周前
长假后身体“罢工”怎么办？专家支招：规律作息+科学运动，系统调理，快速“回神”！#时令节气与健康系列新闻发布会 #节后综合症 #科学调理 #规律作息
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