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陈一冰6月前
28天减脂塑形课程Day15 让脂肪悄悄退场，坚持15天的你超酷的！#精选兴趣课 #陈一冰 #减脂塑形 #坚持运动打卡 @抖音精选官方账号
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徐元元不圆5月前
2个半月瘦了27斤！减肥塑形-跟练课程分享！ #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #跟练 #塑形瘦身
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圆进瑜伽yoga跟练教程8月前
【力量流瑜伽】50分钟|减脂塑形，增肌抗衰，雕刻好身材 本期课程是一节流瑜伽，比传统的瑜伽能燃烧更多热量，加上夏天减脂buff叠满可以更高效的燃脂。大家加油，坚持两周会有明显变化的，动作跟练版已准备好，记得点赞收藏跟练哦#塑形减脂 #流瑜伽 #好身材练起来 #减肥 #瑜伽跟练视频
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瑜伽普拉提～慕白小姐6月前
一节完整的60min普拉提全身塑形训练课程#普拉提全身塑形 #普拉提减肥减脂 #普拉提大器械私教 #普拉提核心床 #普拉提核心控制
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珊珊～女子塑形 形体礼仪导师3月前
#形体训练#提升自己 腰胯综合练习舞蹈训练来啦🤗我的姐妹们。 喜欢赶紧行动起来吧，减脂减肥、塑形，练出S形身材哦。让我们的腰胯灵活，柔软，简单易学，加入粉丝群，加入直播间一起学习起来吧！ #优雅仪态课程 #瘦身减脂
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M2悠歌瑜伽普拉提惠子大连4天前
年后四种减脂超快的课程介绍 年后四种减脂超快的课程介绍，赶紧带着你那闺蜜一起来瘦#大连悠歌瑜伽#普拉提 #女子塑形 #瑜伽 #身材管理
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郑多燕1年前
极限瘦肚子，黄金腰臀比，全身魔鬼曲线训练。压箱底的超级燃脂塑形课程——《S LINE FIT》 等你来练！#郑多燕 #郑多燕减肥操 #郑多燕健身操 #郑多燕女孩 #郑多燕SLINE
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瑜伽普拉提饭饭1年前
一节完整的60min 普拉提全身塑形课程 全身燃脂爆汗💦 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂的一百种方式 #减肥
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巅峰舞者俱乐部-超模机4天前
身材越好，越练 今天借这位小美女会员的上课视频 #女子塑形减脂 #减肥塑型 #身材就是这样练出来的 #好身材练起来 #减脂塑形 给大家分享一期适合女性的臀腿训练动作
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星澈爱运动4天前
中式减肥❗️10min站立瘦全身燃脂暴汗减肥操 别再瞎减肥了！帕梅拉靠的是真燃脂、真暴瘦。不画饼、不忽悠，每天跟练，代谢拉满，脂肪狂掉。针对肚腩、假胯宽、粗胳膊，高效塑形，新手也能快速上手。练一次暴汗一次，坚持几天就有变化，轻松瘦出好看线条，不用饿肚子也能瘦。 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以来跟练的减肥训练 ✅专攻亚洲人体质的速瘦全身训练 ✅持续坚持✊7天🔓解锁全新小蛮腰、马甲线 ✅全程站立减脂 一遍130大卡迅速暴汗💦 #高效燃脂 #减脂瘦身 #健身 #年后减肥 #帕梅拉
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积木3天前
正确减肥顺序#减肥 #减脂 #减肥塑形 #瘦 #身材管理
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祁琪1周前
我们家维秘塑形课，精准雕刻局部塑形，非常适合运动小白，无运动基础的，团课氛围好容易坚持。#年后减脂计划 #零基础也适合的运动#产后塑形减肥 #快速瘦身方法 #维秘体雕
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哈努曼瑜伽4天前
今天给大家讲一讲哈努曼瑜伽女子力量塑形课程。我们的女子力量塑形课程是针对于女性特殊的体质研发的塑形课程，它融合了普拉提，加入了轻抗阻力，能够更高效的打造女性凹凸有致的身材。#常州同城 #女子力量塑形 #常州普拉提 #减脂塑形 #年后减肥
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幽酷健身（上课分享）4月前
南昌丨一节完整的私教课！女生的功能性训练，塑形减肥#南昌私教 #塑形 #私教课 #功能性训练
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修士讲故事｜切片号7月前
【完整版】减肥五行操｜ 引言：一套减肥健身操，包括水、木、火、土、金五个动作，分别锻炼带脉、腿部、背部、腹部和肺部，帮助减肥、塑形、排出湿寒之气。@妙灵儿频道 #道家养生 #五行操的功效与作用 #齊道人 #学无止境
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细狗小丁3周前
女生减脂塑形打造薄肌身材正确训练思路，这么练好身材触手可得#减肥#减脂#薄肌身材 #力量训练 #塑形
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小蓝减肥2天前
碎片时间练这个，10分钟HIIT燃脂塑形！ 跟练：范享乐动#过完年第一批减脂的人出现了 #高精力人的过年安排 #全身减脂 #居家健身 #新手友好
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江川悦动健身1周前
小工具燃脂塑形小班课#减肥#塑形减脂 #江川同城 #江川健身
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婵院瑜伽娟娟老师3天前
春节后减肥燃脂塑形课开始啦#减肥 #塑形 #团课训练 #重庆团课 #重庆江北瑜伽
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小岳健身塑型减脂3月前
体态，功能，塑型，同时进行。用功能的方法去减脂，用增肌方法去塑型。 #知识科普 #科学减肥 #健康减脂塑形 #减脂训练 #健康科普
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范李猿6月前
极速瘦腰！好玩的燃脂塑形才能坚持、不反弹 28天燃脂塑形课正式上线啦！练过的朋友真的瘦下来了！ 这套低负担又好坚持的课，专为“怕累又想要效果”的朋友设计，「4+3燃脂塑形结构」让你瘦下来的同时变好看、变健康，气质提升，更重要的是好坚持！ 大基数、零基础的朋友也可以放心练，都有无跑跳/退阶的版本给大家选择。 28天不会逆天改命，但你会看到自己真实明显的变化！ 我们更健康更好看吧！课里见～ #体态纠正 #燃脂塑型 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥
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温子萱教练1周前
30分钟哑铃全身刷脂加塑形，完整跟练，有讲解，新手女生可以跟，可以作为你力量训练后的加练，建议投屏#年后减肥 #减脂瘦身 #高效燃脂 #健身塑型 #瘦身塑形
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呼市形体模特 高雅罕4天前
不废话 直接分享 #维秘塑形 #减脂30斤 #健康减脂 #体态改善 #形体训练
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陈蓓舞蹈1周前
青少年体能塑形班火热报名 这不是简单的运动减脂！这是形体+体能+气质+自信的全面提升！瘦得好看、站得笔直、跳得阳光、活得自信！#减肥 #减肥营 #沈阳减肥训练营 #舞蹈核心 #陈蓓舞蹈
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席暮安晨🌼瑜伽老师5天前
25min舒缓拉伸塑形｜轻松get好身材✅一身轻松 新年快乐呀姐妹们！ 假期吃吃喝喝玩玩，身心有没有在过度放纵中，逐渐失控呀？ 新的一年，让我们从垫上开始吧！今天的分享，也是我恢复的第一套练习，练完浑身舒爽～ 快来和我们一起打卡，练起来吧 #拉伸 #全身拉伸 #瑜伽 #塑形 #减肥 @抖音小助手
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阳阳老师助理小杰9月前
第六节分段式全身减脂：腿部开始，课程丰富，新循环强度升级！ #自律 #科学减肥 #运动 #减脂塑形 #高效燃脂 @阳阳有氧健身舞
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安齐行1周前
14min哑铃全身力量训练｜加速燃脂，提升代谢！ 嗨大家好，我是朱朱～今天分享的是一期哑铃全身无氧力量训练，可以紧致身体线条，防止减肥过程中的皮肤松弛，同时高效燃脂减少赘肉堆积，提升代谢。 视频里哑铃重量单只是3kg，大家根据自己的训练水平选择重量就ok，动作全程收紧核心，腰背挺直，保持均匀的呼吸，建议循环3-4组。一起来打卡吧！ #见人不如健身 #笔记灵感#宅家运动打卡季
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康年若辰光10月前
每天100分钟打卡，跟着刘芳老师瘦腰瘦腿瘦全身，改善形体健康 #身材管理是女人一生的必修课 #改善体态
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Damon线上塑形减脂3天前
40加小体重女生 如何打造少女感 薄肌身材#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#少女感
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唐山瑜伽阳姐1周前
在唐山，想减脂的姐妹看过来！ 不用饿肚子，不用练到崩溃，结合瑜伽普拉提的4周科学计划来啦！ 饮食+运动双管齐下，针对产后修复、身材塑形有专属方案。 关注我，获取详细食谱与训练表，在这个春天，一起遇见更好的自己！ #唐山瑜伽 #唐山减脂 #枫晔瑜伽 #唐山产后修复#热点
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我是哎哟喂7月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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爱琳Eileen6天前
塑形减肥打卡第一天！转发给你的朋友跟你一起打卡吧！#普拉提#减肥#塑形
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江川悦动健身4天前
第二期燃脂塑形小班课报名中，#就想说点大实话 #年后减肥 #燃脂塑型 #江川同城 #江川健身
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第三空间健身工作室5天前
如果你更追求质量，想要更精致严谨#21天减肥计划 #减脂塑形#力量训练#城阳健身工作室#第三空间健身工作室
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呼市形体模特 高雅罕2周前
好身材是练出来的线条，不是饿出来的消瘦 #维秘体雕 #高效燃脂 #课堂 #减脂 #减肥
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橘子维C（减肥版）3天前
10分钟模特腿部轰炸训练｜瘦腿｜塑形#瘦腿提臀 #健身 #减肥 #瘦 #瘦小腿肌肉
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柴叶青6月前
6天的塑形专家，除了学营养、训练，你还能学到什么… #健身 #塑形 #减肥 #增肌 #塑形专家
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一幺儿女子健身生活馆官方号5天前
21节课，不是训练，是重塑。高效率、有效果、氛围好，认真坚持，让你满载而归！#女子塑形 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #努力就会有收获
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小蓝减肥3天前
小空间救星！10分钟站立塑形 跟练：卡吉kajipm#再不练肌肉要掉完了 #高精力人的过年安排 #居家减脂 #运动减脂塑形 #全身燃脂
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白领 | 瑜伽普拉提3天前
想悄悄变瘦变好看的姐妹，这门课真的可以闭眼冲，坚持7天，变化自己都能看得见！#年后减肥#减脂塑形 #7天瘦身计划 #登封同城
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大牙的分享5月前
15分钟帕梅拉站立瘦腰腹 新手友好！可以当作燃脂操三遍起跳哦！#居家锻炼 #健康减肥 #瘦腰腹 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂操完整版
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安安跟练版7月前
直播跟练完整版-燃脂塑形普拉提 #减肥 #减脂 #无氧运动 #减肥打卡 #瘦全身
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未央很自律(有氧减脂&塑型)8月前
阳阳有氧健身操直播回放，第19-20节回放完整版运动打卡#暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #健康减肥运动 #有氧运动瘦全身 #阳阳有氧健身舞
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傲娇的大橙子（减肥版3周前
126-120斤｜每天40分钟，真的会瘦到轻盈✨ 今天给大家分享我亲测有效的燃脂塑形训练——安娜+帕梅拉组合！ 从最近的跟练体验来看，安娜的训练真的更暴汗、更有挑战性，动作具体可跟练，同时又能兼顾力量训练，对臀腿线条的塑造效果超明显💪 🔥 训练节奏： 每一组50秒动作+10秒休息，节奏紧凑不拖沓，下蹲动作偏多，重点强化臀腿，同时带动全身燃脂。 ✅ 训练结构（一个视频全搞定）： • 第一部分：热身（热身阶段就开始暴汗，唤醒全身肌肉） • 第二部分：核心训练（高效燃脂，提升代谢） • 第三部分：加强训练（针对性雕刻臀腿线条） • 第四部分：拉伸（放松肌肉，避免酸痛和代偿） 💡 我的跟练心得： • 不要盲目跟风，选择适合自己身体状态的强度，循序渐进才是关键 • 不必过度纠结体重数字，坚持下去，体态和线条的变化会给你惊喜 • 从126斤到120斤，每一步都藏在日复一日的坚持里，只要不放弃，就能看到想要的自己！ #减肥逆袭 #小基数塑形 #暴汗燃脂 #安娜训练 #帕梅拉跟练
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纯手法减肥技术【收学员】3月前
一周瘦全身#纯手法 #瘦肚子 #纯手法 #减肥塑形 #技术培训 #手法教学
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马小惠-3月前
跟练｜60min普拉提核心床动作串联🔥臀腿 25个动作60min完整臀腿排课#普拉提 #普拉提臀腿 #女子塑形 #减肥塑形 #马小惠跟练
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七七运动（直播回放）3天前
3.1号力量塑形+波速燃脂 减脂 塑形#运动减肥 #有氧减脂塑形 #减掉拜拜肉 #塑形减脂 #瘦腿动作 @华华维秘塑形 @七七运动力量塑形
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亲爱的女友-云云1月前
在合肥，减肥私教课都练些啥？#女性健身 #合肥健身##全身燃脂 #亲爱的女友 #碰响加多宝一起来发财
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阿茶拿铁1周前
一条视频解答你关于减脂塑形的所有问题#女性健身 #减脂塑形 #年后减肥 #薄肌女孩 #交出你的健身作业
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泳远肌动1月前
8分钟暴汗腹部塑形 | 腹肌雕刻跟练 #腹肌 #马甲线 #减肥 #居家锻炼 #自律
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王学虎3周前
从平衡到臀腿力量，减肥塑形一步到位 单腿训练难度升级！从平衡到臀腿力量，减肥塑形一步到位，附训练技巧！#普拉提小器械培训
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臻尚美-赣州宁都分院3天前
贵包、背厚、脖子短？ 老师带学员现场教学， 几个简单动作， 疏通经络、瘦背塑形， 越练越年轻，越练越挺拔！#开肩美背 #减肥塑身 #体态纠正 #改善体态 #好身材练起来
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呼市形体模特 高雅罕3周前
纯纯干货分享来咯。#维秘塑形 #瘦30斤 #模特瘦身 #产后塑形 #减肥
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为家健身运动3天前
2月28日回放 为家健身回放#为家健身回放 #减脂塑形 #运动减脂 #燃脂瘦身
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你不懂减肥这一块3月前
#小卓健身 #减脂 #塑形 #臀部训练 #私教
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芜湖非凡瑜伽运动5天前
#芜湖#普拉提#女子塑形#瑜伽#宝妈 芜湖的姐妹，如果这个年你感觉自己胖了 一定要来尝试我们的魔鬼瘦 会让你瘦的很轻松，很高效
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胖胖不怕(160斤减脂版）4天前
（竖版）跟练瘦背和肩膀 坚持住20min跟练背肩一体 加油就会有好身材#减肥#燃脂操#大基数减肥#减肥#女团燃脂舞
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大连霸王龙🦖6天前
两分化塑形训练之上肢，还有一个引体向上没拍。年后减肥第一天，这个年我和我的会员都吃胖了🤣半个月没练动作没之前稳了。#健身饮食 #年后减肥 #健身小白必看经验 #减脂期
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VV健身4月前
减脂是开始，塑形是目的。#减脂 #健身 #塑形#減肥
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中医陈松7月前
中医穴位埋线，减脂塑形，与“肉”为战！ #埋线减肥#中医陈松#瘦肚子#瘦大腿#武汉
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陪你练的刘教练3天前
健身课第一视角 女子臀腿视频训练#济南健身 #减肥 #济南私教
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萌特8月前
团课初体验｜社恐小白也能轻松hold住的超全攻略💯 我和sonic教的好吗？学会了吗兄弟萌？哈哈哈哈哈哈哈 #萌特 #健身 #减脂 #减肥 #团课
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合肥健身 顾教练8月前
第一次尝试剪辑这种技术类讲解视频，我知道流量肯定不会有多好 也没有太多人耐心看，但我自己开心就好#合肥健身#合肥滨湖#合肥减肥#女子塑形
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张琪普拉提3天前
普拉提先瘦一步！ #热门话题飙升榜 #博山#瘦身#减肥 #体态纠正
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