您是不是在找：

外语学习资料库3年前
只要花10分钟｜安迪•普迪康姆 #TED演讲
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2259
明润一鑫3月前
#读书分享 #冥想 #好书推荐 #放松解压 #原创视频
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
海风书阁3月前
《十分钟冥想》精读 比尔·盖茨冥想入门书， 现代人普遍面临焦虑、压力和注意力分散的问题，而冥想作为一种科学有效的心理训练方法，能够帮助我们重获内心平静。 本书作者安迪·普迪科姆曾是普通大学生，因内心困扰辍学修行十年，后将古老冥想智慧转化为适合现代人的简单方法。书中破除了冥想的常见误解。 核心内容包括：重新认识冥想本质，掌握十分钟冥想的完整流程（预备、签到、专注呼吸、结束），学会将正念融入日常生活的饮食、行走、睡眠、工作和人际交往中，以及建立持续冥想习惯的实用策略。 通过每天仅需十分钟的练习，你将学会观察而非被控制于自己的想法和情感，在生活中创造"头脑空间"，从而获得更好的专注力、情绪管理能力和内心平静。#知识#书籍精读#十分钟冥想
00:00 / 19:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4988
姜老师疗愈❤️2月前
疗愈 冥想十分钟 愿我们都能在这场自我的修行里，遇见更闪耀的自己，用最舒展的姿态，走过人生旷野 。#疗愈#心理疗愈
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
林之读书2周前
最近我读了一本特别有启发的书，《十分钟冥想》。今天分享给大家#读书 #读书分享 #书单 #女性智慧 #读书成长
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
不二.心流精读2天前
《十分钟冥想》：给大脑一个“静音键” 你是否总觉得心静不下来，思绪乱飞？《十分钟冥想》提供了一个简单可行的每日练习框架，不谈玄学，只教你用可操作的观察与呼吸技巧，在日常中创造属于自己的平静角落。#读书 #冥想 #十分钟冥想 #专注练习 #墨白深度书旅
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
姜老师疗愈❤️2月前
疗愈 冥想十分钟冥想，让意识驰骋天地，自由翱翔觉知，照亮内在洞见，抵达真理之境#疗愈#心理疗愈
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
你的书房7月前
十分钟冥想 冥想及正念专家安迪・普迪科姆在《十分钟冥想》中，以生动故事与精妙比喻破除对冥想的误解，分享简单易学的冥想方法，助你每日仅花十分钟，随时随地开启练习，拥抱清醒、平和与快乐 。
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
姜老师疗愈❤️2月前
疗愈 冥想十分钟 人生不易，时间不长，真的是应该为自己活，为自己内心的小孩活着。而不是陷在物欲和人心之中挣扎不休，不得片刻宁静#疗愈#心理疗愈
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
拾光的读书屋2月前
#值得看的好书 十分钟冥想｜现代人焦虑的“阿司匹林”🧘🏻‍♀️ 📖 书名：《十分钟冥想》 ✍🏻 作者：「英」安迪·普迪科姆 #创作人计划 #全民dou阅读 #如何合理利用时间 #读书成长
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
七页财富读书会1月前
《十分钟冥想》，作者安迪·普迪科姆。 一个冥想10年的僧人，教会普通人如何用“十分钟”获得内心平静。你是否经常感到心累、无法专注、被情绪左右？科学数据显示，我们清醒时近一半的念头都在无意义地徘徊。本期视频，为你深度解读全球畅销书 《十分钟冥想》 。本书作者安迪·普迪科姆曾出家十年，他将复杂的禅修智慧，提炼成一套每天只需十分钟、人人都能上手的现代冥想方法。#读书 #冥想
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
姜老师疗愈❤️2月前
疗愈 冥想十分钟 冥想，让意识驰骋天地，自由翱翔 觉知，照亮内在洞见，抵达真理之境
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
元成长日记3月前
#知识分享 #正能量 #上热搜 #十分钟冥想
00:00 / 10:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
樊登读书（现帆书APP）1周前
假期里，来一起整理一下你的情绪吧#过年 #春节假期 #情绪管理 #放松 #樊登读书
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
字间拾光1月前
《十分钟冥想》#希望通过这本书的方法可以帮助到您 冥想不是思考！它所做的不过是将一道明亮的光照耀在你的心灵上，让你更清楚地看到一切。这道明亮的光就是觉醒。
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
多巴胺突击队5月前
三分钟读懂《十分钟冥想》 每天10分钟，给心灵松绑
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
臭东东3年前
安迪·普迪科姆《十分钟冥想》|  被科技“劫持”的人
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
书悟人生3天前
书籍精读：《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
00:00 / 18:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
8分钟解读外文书6月前
《十分钟冥想》（The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness） #读书
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Aria8月前
《哈佛研究认证！安迪普迪科姆的10分钟冥想，21天专注力暴涨 200% #读书推荐 #专注力 #冥想 #自我提升 #推荐一本好书
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小灵精读2月前
为什么越忙越穷？焦虑内耗正在偷走你的赚钱能力！《十分钟冥想》全球精英都在用的专注力训练法，每天10分钟，让你跳出情绪陷阱，找回清晰决策力！🔥 心静了，钱就来了！马上点击，解锁稳赚心态>> 冥想 #自我提升 #搞钱思维
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
亚宸读书9月前
比时间管理更重要的，是“注意力回收术” #每日书摘 📙书名：《十分钟冥想》 ✍🏻作者：安迪·普迪科姆 读完这本书我的第一个想法就是： 不愧是比尔盖茨推荐的冥想入门书 / ❗️如果你每天思绪纷飞，脑子像开了马达停不下来；如果工作压力和生活琐事让你焦虑不安；如果你发现自己变得越来越情绪化，甚至因为小事就崩溃……或许这本书能帮到你——《十分钟冥想》，一本专为冥想初学者打造的实用指南。 🌟 科学研究表明，冥想的好处是全方位的： -它可以减轻压力、抑郁，缓解焦虑； -提升专注力、记忆力和创造力； -改善睡眠，戒掉各种瘾； -缓解身体疼痛，增强免疫力等等。 💡 就像身体需要锻炼一样，我们的大脑也需要锻炼，而冥想就是很好的方法。冥想可以改变你的大脑“肌肉”，可以影响你的潜意识。 / “什么是冥想?” 🌈冥想不是让你变成一个不同的人，一个新人，甚至让你变成一个更好的人，它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。 🌈冥想会告诉你如何与自己目前的这种状态、目前这种感受和平相处。 🌻十分钟冥想的简要指南： -预备：找一个舒适的地方坐下🧘，保持腰背挺直，确保不会被打扰。 -驯服心灵：将心灵带到一个自然舒适的状态🫧。 -集中注意力：关注呼吸，放松心灵。 -日常实践：将冥想的沉浸感和觉醒意识应用到日常生活中。 ☀️市面上关于冥想的书不少，但有些内容过于浅显，有些又晦涩难懂。而这本书恰好在深度与可读性之间找到了最佳平衡，分享给大家！ / #正念冥想[话题] #冥想疗愈[话题] #心灵成长[话题]
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
读书修行4月前
《十分钟冥想》
00:00 / 15:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
慢读时光5月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
00:00 / 15:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
用户73218046111月前
冥想学习1（搬运视频。。） #冥想 #心理健康
00:00 / 18:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
姜老师疗愈❤️2月前
疗愈 冥想十分钟冥想应该是身心的结合，不应该只是体式层面而忽略那颗珍贵无比的心！冥想意识层面更为重要！疗愈自己是一项任重而道远的旅程。直至和自己合一，直至和自己和解！疗愈#心理疗愈
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
半夏清读3周前
《十分钟冥想》：每天10分钟，你的大脑会发生什么。 冥想到底是什么。冥想的本质不是清空，而是观察。你不需要让思绪停下来，你只需要退后一步，看着它们来来去去。#冥想 #好书推荐 #读书 #好书分享
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
石头1年前
十分钟冥想读书 #早晚读书
00:00 / 58:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
安迪的运动领域2年前
久坐的上班族与学生，圆肩驼背骨盆前倾是常态，这五个动作，每天4分钟，一周两次，坚持一个月明显改善！(1/3)#体态纠正 #骨盆前倾 #健身 #改善体态
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐圆形1年前
睡前选了这本 安迪·普迪科姆的 《十分钟冥想》 为什么会买这本书呢 就是感觉生活压力好大 自我疗愈很重要 选本好书帮助自己调整 不是很好吗？ 自己的事 只有自己能调整 谁也帮不了你 谁都没义务负责你 要继续好好爱自己哦 晚安！ #读书 #让阅读成为一种习惯 #努力成为更好的自己 #最便宜的好事是读书 #早睡早起
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安迪老师5年前
什么叫breathtaking? #英语 #学英语 #安迪 #安迪老师 #抖音 #新英格兰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
EYECANDIES5年前
一分钟带你了解波普艺术家安迪·沃霍尔#波普艺术 #安迪沃霍尔 #eyecandies @DOU+小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
安迪Andy5天前
YouTube大佬分享了一个5分钟解决起床难和疲倦的方法，让我起床后精力充沛#干货分享 #知识分享 #个人成长 #自律 #认知觉醒
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
安迪老师1年前
我聪明吗？ #哈哈 #安迪老师 #中文
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安迪老师3年前
热情好客！#热情好客 #安迪老师 #向你学习 #中国文化
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
我有一个普烂/.6月前
主包最喜欢的Funk纯享版来喽～ #爱听Funk的宝子有福啦 #Funk可不惯着你 #冥想空间
00:00 / 12:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
云芸观影4天前
安迪最厉害的地方，不是有希望，而是在最该绝望的牢里，还能把希望养得活。 他不是靠硬撑，是靠一套非常具体、可学的方法守住希望。他用 20 年挖隧道、建图书馆、播放歌剧，把希望从个人信念变成照亮他人的光。真正的希望，不是挂在嘴上的热血，是藏在心里、活在行动里的光。#电影解说 #电影推荐 #影视解说 #因为一个片段看了整部剧 #肖申克
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
炒饭不加饭3天前
嘎嘎滴了塞~吼辣~安迪~干巴爹~干jou塞#王者荣耀 #王者荣耀热门 #桑启 #教学 #手法
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
安迪烙（射手教学）3周前
射手黄埔军校第25期，0基础也能看得懂的1900分公式化教学 教会你们怎么在优势对线的情况下以最快的速度拿到优势并且打出压制力在十分钟内结束比赛#青年创作者成长计划 #王者荣耀 #射手教学 #敖隐教学
00:00 / 11:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5348
安迪（音乐流）3月前
来咯，口令版来咯！让我们一起大方、自信的表达自己#原创 #音乐流 #零基础学瑜伽 #瑜伽垫上的快乐 #瑜珈
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
花颜堂-叶子3年前
“冥想可以与宗教无关，只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。” “每天只要十分钟，不影响你的任何日程安排。” “不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习 “冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。” 安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学但 有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐。#读书成长 #读书分享 #人生是一场修行 #心灵感悟 成长
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
希宝10月前
曲筱绡说服爸爸参与项目，做报告遇困难向安迪求救 #欢乐颂 #因为一个片段看了整部剧 #我在抖音追剧 #好剧推荐
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
安迪烙（射手教学）1周前
射手黄埔军校第31期，0基础也能看得懂的2000分公式化教学 教会你们如何打好劣势对线并且十分钟刷8000经济稳健运营拿下比赛#青年创作者成长计划 #王者荣耀 #射手教学 #元射教学
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7919
一念天地7月前
普通人与成功者最大的能力差异原来是这个#认知 #认知觉醒开启自我改变 #认知觉醒掌控人生 #读书 #冥想放松
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
安迪烙（射手教学）5天前
射手黄埔军校第33期，1900-2000把把乱杀教程，教会你们如何在优势对线的情况下以最快的速度打开优势并且打出压制力在十分钟内结束比赛#青年创作者成长计划 #王者荣耀 #射手教学 #敖隐教学
00:00 / 11:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6105
豹系安迪1周前
谁在意，谁倒霉！听懂这句话，你就拥有了“顶级松弛感”。#人性 #思维 #情感 #豹系安迪 #气场
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
安迪Andy2天前
对年轻人比较重要的事情（来自YouTube大佬的分享）#知识分享 #干货分享 #个人成长 #自我提升 #自律
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
星空心理课堂1月前
每天坚持冥想，提升我们专注力和记忆力#冥想体验营招募#女性成长#心理咨询#情绪管理
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
安迪（音乐流）2月前
第28集｜原创序列100/28集🎵，美丽的神话口令版上线啦，基础的体式，不一样的流动❤️让我们一起流动起来吧❤️#原创 #音乐流瑜伽 #口令教学 #瑜伽 #零基础入门瑜伽
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
安迪Andy3周前
颠覆认知！爆火博主DanKoe分享成功经验，让普通人改变自己的成功思维#认知觉醒 #认知思维 #知识分享 #个人成长 #成功思维
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1340
电子资料从业者2月前
吉他手集体封神！安迪·蒂蒙斯大师课——17个核心技巧+5首实战曲，从“会弹”到“弹哭人”！ ① 不是普通吉他课，是“吉他手心中的吉他神”的毕生绝学！ 音乐圈有个共识：能被所有顶尖吉他手列入“最爱名单”的，只有安迪·蒂蒙斯！他是Danger Danger乐队炸场吉他手、奥利维亚巡演音乐总监、录音室“金牌枪手”，更是公认的“大师级教育家”——包揽吉他圈全领域巅峰成就，却唯独把压箱底的演奏秘籍，放进了这门课！ “安迪的课让我直接冲了TrueFire会员！他不仅教技巧，更教‘怎么让音符有灵魂’”——学员蒂姆·希金斯的真实评价，道出了无数吉他手的心声。这不是枯燥的技术堆砌，是传奇吉他手把自己的导师经验、巡演感悟、录音室诀窍，手把手传给你的“音乐传承课”！ ② 17个核心概念+5首实战曲，从“技术菜鸟”到“即兴大神”的阶梯式封神路！ 拒绝“跳级式教学”，安迪把课程拆成“基础筑牢+实战落地”两大板块，哪怕你是刚摸吉他的新手，也能跟着节奏解锁表现力： ▶ 核心概念：17个“当代吉他手必备技能包” 直接戳破吉他演奏的核心痛点，每个技巧都能直接用在独奏、演出、录音中： - 解决“指板盲区”：再也不用只盯着前三品，全指板流畅切换； - 掌握“张力与释放”：让独奏有起伏、不平淡，听完让人起鸡皮疙瘩； - 玩转“泛音+推弦+揉弦”：人工泛音的清澈、推弦的情感、揉弦的细腻，安迪亲授细节手法； - 解锁“琶音+半音运用”：从简单三和弦到复杂琶音，打造高级感独奏线条； - 还有混合拨弦、双音技巧、节奏律动等17个核心点，覆盖从基础到高阶的全需求！ ▶ 实战练习：5首经典曲+逐句拆解，学会“自己的独奏” 安迪从个人作品中精选5首黄金和弦进行（《Cry For You》《Carpe Diem》《A Night To Remember》等），每首都是“技巧+创意”的实战模板： - 先听完整独奏演示，感受“动人旋律”的魅力； - 再看逐句拆解，安迪扒开自己的创作思路：“这里用了半音填充增加张力”“这段琶音要突出动态变化”； - 最后跟着伴奏音轨练习，把技巧变成“肌肉记忆”，下次演出直接炸场！ ③ 痛点全戳破！90%吉他手的“致命短板”，这门课全解决！ #青年创作者扶持计划 #青年创作者成长计划 #电吉他 #电吉他solo #电吉他教学
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
安迪烙（射手教学）3周前
射手黄埔军校第27期，1500-1600把把乱杀教程 教会你们如何在优势对线的情况下以最快的速度拿到优势并且十分钟内结束比赛#青年创作者成长计划 #王者荣耀 #射手教学 #敖隐教学
00:00 / 12:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7263
安迪情绪小站4天前
给很累的你#身心疗愈 #精神内耗#温柔治愈 #爱自己
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安迪•主持人1月前
宝宝宴通用台词来咯 收藏➕关注
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
罗志辉4天前
#游戏解说 #游戏怪谈 #热门游戏
00:00 / 21:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
安迪desu1周前
a day in my life with a 9-5 one day at a time… #vlog #vlog日常 #美国生活vlog #治愈系vlog #工作日常
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
康颜2月前
十分钟冥想；
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
语熙说5天前
欢乐颂最戳人的不是友情，而是“拎得清”的人生智慧！ #欢乐颂
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
总统有话说4天前
保护能量最好的方式，是我不入你的局！#总统有话说汪安迪 #总统有话说汪安迪 #即兴演讲 #智慧人生 #活动现场
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李小凡.4天前
来看看“不知火舞”的六大配音，你更喜欢哪个呢#春节气氛组已就位 #不知火舞配音#精选@抖音热点
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“安迪普迪科姆的10分钟基础冥想引导词”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-25 05:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: