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合肥高新减脂朱教练3月前
合肥宝妈看过来！小时候的跳房子居然是顶配健身课？#合肥宝妈#功能性训练 #带娃健身 #产后恢复 #合肥亲子
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萌童篮娃少儿篮球2月前
当我带着学员不停的练髋，就会得到...#萌童篮娃少儿篮球 #功能性训练 #少儿体能 #扁平足
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长沙河西奥运会&真爱周周赛1月前
功能训练+双摇 变强的路上，永不止步！#带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog #用抖音记录人生 #世上唯一不能复制的是时间
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Mr.亮1周前
春节大家都还在练吗#功能性训练 #青少年教育 #健身打卡
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兰陵多妹🥊任允曦2月前
“冬训肯吃苦，开春猛如虎”🐯#运动 #功能性训练 #运动表现 #格斗 #核心力量
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OWEN4天前
嘿！初三！Run Run Run! 🏃‍♂️💨 老爸带娃，速度起飞！🛫 汗水💦 + 笑容😄 = 满分💯新年！马🐎年就要这么飒！🔥㊗️大家马年策马奔腾，跑赢健康！ #上热门 #亲子运动 #跑步#因为热爱所以坚持 #功能性训练
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韩力🉑定制训练计划3月前
功能性训练更好的举起你的生活 抱娃腰酸、提物手抖、爬楼气喘？你的身体需要功能性训练！它不追求大块肌肉，而是教你如何安全高效地生活。 模拟日常动作，强化核心稳定与关节功能，让健身效果真正服务于生活。视频带你解锁"好用不费劲"的身体，轻松举起整个世界！#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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苗教练运动表现（3月下旬培训招募）2月前
我的职业素养告诉我别发火🤣 #运动表现 #青少年体能 #功能性训练 #AFS健身 #少儿体适能@抖音小助手
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大海的运动日记1月前
中登的健身坚持哪有那么容易，带娃也不能耽误健身啊😂😂😂#功能性训练 #爆发力训练 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材要不断雕刻 #带娃健身
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雷战-健身教练1月前
7岁小朋友体适能训练#少儿体适能#儿童运动 #小朋友 #功能性训练 #灵活
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G-xia霞姐4月前
功能性训练｜提高身体协调性、稳定性、爆发力 #功能训练 #功能性训练 #健身 #核心力量 #稳定性训练
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长沙河西奥运会&真爱周周赛1月前
功能训练持续进阶 享受训练过程 收获训练成果 #带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog
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壹ONE普拉提工作室-丽容（产后）5月前
抱娃总腰酸？来点好玩的！ 💥 150斤产后妈妈の波速球上肢挑战！ 把带娃的“手忙脚乱”变成训练的“乐趣无限”！ 这种功能性训练让你抱娃更有力，身体更稳定！ #产后恢复 #健身vlog #拒绝焦虑 #趣味健身 #坚持运动打卡
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中田健身朱教练5月前
一个动作带你提升孩子下肢稳定性 孩子走路老是摔倒、单脚站立不住，打球容易崴脚，可以多练这个动作#少儿运动 #少儿体适能 #功能性训练
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长沙河西奥运会&真爱周周赛1月前
健身的多巴胺 谁练谁知道！#带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog #谁能看出这有什么门道 #这个动作有点难
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很菜的菜小安4天前
#真实生活分享计划 #居家训练有新招#过年健身 #运动长高 #少儿体能训练 过年运动不打烊 妈妈带娃 居家训练系列 阻力带Y字伸展 下肢爆发上肢强化 一个动作练全身
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姝心4月前
带娃健身两不误，大家都喜欢这个动感力量序列，那就再发一个吧😆孕前没有基础不要尝试哦！根据自己情况来！#瑜伽路上一直在坚持 #内观流 #音乐流瑜伽 #clubcity
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脆皮CFer大璇🎀2周前
功能性动作土耳其起立#CrossFit #健身小白成长记 #撸铁女孩 #每个动作都是用汗水换来的 #功能性训练
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长沙河西奥运会&真爱周周赛9月前
功能性训练合辑+双摇1000#带娃健身两不误#健身日常vlog#功能性训练动作 #功能性训练 #
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长沙河西奥运会&真爱周周赛4月前
9.25功能训练 真正做到健身遛娃两不误！#功能性训练#带娃健身两不误#健身房日常vlog #太上头了根本停不下来 #健身 #亲子互动
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韩力🉑定制训练计划2月前
您是否曾在健身房挥汗如雨，却发现抱娃时依然腰酸、提重物爬楼还是费力？这可能是因为传统健身忽略了身体的"功能性"。研究表明，专注动作模式的功能性训练能让日常生活能力提升40%！视频将带您了解如何通过贴近生活的动作设计，打造真正"好用"的身体，让抱孩子、提行李都轻松自如。点开视频，解锁让健身效果真正融入生活的秘诀！#训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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闫放多了1月前
终于把 3.0 版本的门框健身架量产了 居家健身带娃锻炼有这一个多功能健身架就够了。#门框健身架 #居家锻炼 #云梯 #肋木架 #单杠健身
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长沙河西奥运会&真爱周周赛3周前
高压锅寒假训练日记 变强的路上一直有我 #带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog
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Danny的运动空间5月前
儿童青少年游泳专项训练#游泳专项训练 #肩部训练 #功能性训练 #健身分享 #青少年体能训练
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肌本自然徐江鹏10月前
发展臀肌需要先学会“早安式” #功能性训练 #日常训练 #练起来 #带娃健身 #肌本自然
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慕紫1761周前
40岁宝妈寒假带娃健身两不误，利用娃上课时间，见缝插针式健身，和娃一起努力成为更好的自己，愿不久的将来成为对方的骄傲#健身日常 #寒假带娃的日子 #努力成为最好的自己
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白日梦蓝4天前
功能性训练 地雷管（第一次玩，动作有点粗糙）#日常训练 #淮滨卓越健身
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长沙河西奥运会&真爱周周赛7月前
#运动训练 #运动健身 7.24功能训练+跳绳 日益精进的大家！ 肉眼可见的进步！ #带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog
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长沙河西奥运会&真爱周周赛3月前
10.27功能训练 跟小宝锅的有氧操到位！韵味！#带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog #健身运动 #训练动作 #运动训练
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长沙河西奥运会&真爱周周赛1月前
坚持训练 变得更强#带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog
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默默的达级日记1周前
功能性训练#居家锻炼 #功能性训练 #泳娃 #腹肌
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帝王论健身5天前
#爸爸带娃 #亲子时光 #超市推车 #购物 #大年初二 功能性训练💪推车！
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Moreao99（邪修健身版）1月前
新手宝宝不要着急去健身房哦！在家也可以先练起来！#运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感 #功能性训练 #真实生活分享计划
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老玩童养生、徒手健身5天前
#户外活动一下#功能性训练#钭板支撑。（单手交替摸肩，支撑和核心力量稳住。😂💪）🙏
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小宇one3月前
#功能训练 这个怕是有点累哦#健身光速成长计划 #健身 #力量训练
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拿铁喵喵4天前
嘿宝贝，喵喵马年的第一场健身交给了全身功能性训练@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶力量塑形(直播回放) 提前结束假期，只因为心心念念的这些铁疙瘩#一起野个好身材#每个动作都是用汗水换来的 #氮泵女孩 #健身女孩穿搭
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长沙河西奥运会&真爱周周赛10月前
4.19功能性训练27 又是暴汗的一天 又是变强的一天 #带娃健身两不误#功能性训练#日常健身vlog
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德清沈教练3天前
一滴汗水，都是成长 真正适合孩子的功能性训练 少儿HYROX， 练体能、磨意志、强自信 #少儿hyrox #健身 #德清#体能
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健身达人娟儿7月前
Tabata跟练版/进阶版本/徒手训练/提高核心力量 肩髋稳定性与全身协调性的终极训练 这一组强度比较大 想要强度大的可以试试 #功能性训练 #全身燃脂 #核心力量 #居家健身
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七宝有超能力1月前
3个超简单的室内亲子训练动作，在家就能练！ ✅ 跑步热身：提升心肺功能 ✅ 前滚翻：锻炼核心与身体协调性 ✅ 吊手臂：增强上肢力量，拉伸脊柱 带娃动起来，健康成长两不误～ #亲子训练干货 #室内健身技巧 #父子体能课@三律-肌械师
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大同私教-郝文💪（线上线下）4天前
#大同 #大同健身 #青少年体适能 #中考体育 #功能性训练 提升基础能力/改善体态/增强免疫力/提升专注力/增强自信与抗挫力，培养孩子的运动习惯🤟@抖音小助手 @郝文🇨🇳『keep real』
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健身奶爸带娃1月前
#功能性训练 #力量训练 男生只要坚持一周四次力量训练 每天一百克蛋白质 还有稳如老狗的情绪 就能超越百分之八十的同龄人
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杜婉冬4天前
掌握正确的发力方法，推荐功能性训练 最近运动的一些心得碎碎念，特别想分享给大家，丙午年的火催着我动了起来😄 从五运六气看是水太过之年，刚好动则升阳，希望大家可以顺势用火的力量把水运转起来，让身体更健康。 但，错误的发力方式，反而会让身体一些部位错误代偿，所以大家如果不是天生运动自然强的达人，已经有了一些比如身体歪啊、骨盆不正啊、单腿不稳等问题，建议找一个专业的教练，进行功能性的训练和修复康复训练，矫正自己的错误方式，慢慢改善。 脸是不是对称的美、是不是 抗衰的的脸，跟我们的胸腔、膈肌、骨盆和腿部发力都有关系，所以每个人都要根据自己做出“体检”和对应的方案。不要盲目的累着消耗气血就以为是运动了。 正确的运动，不累，不消耗气血，反而很舒爽，身心舒畅，也不费很多时间。 增肌比纯减肥难的多得多，因为我们的大脑不喜欢肌肉，更喜欢脂肪。就算我们努力想把腰臀腿练粗，可能肉眼也很难看出来，所以放心练吧。 聪明的身体配比确实应该是肌肉打底，脂肪适量的。 长期坚持体脂率特别低，容易导致激素紊乱、免疫力下降，影响大脑供能。但肌肉少脂肪多，又容易引发炎症，增加认知衰退风险。 所以啊，肌肉和脂肪，我们要找到最佳平衡哒。#日常训练 #日常分享 #减肥心得 #健身干货 #运动
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皓日记4天前
我努力地把自己练的无懈可击 可一想到你还是哭的像个小孩#健身#10后#功能性训练
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健身奶爸带娃1月前
#功能性训练 #核心训练 #体能训练 #男友腹肌 核心体能困难版，可以跟练，组数安排在6-8组。次数每组力竭。间歇休息90秒。
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济南FLY30健身 树超1周前
功能性热身训练#功能训练 #健身教练 #济南健身#fly30健身#科学健身
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长沙河西奥运会&真爱周周赛7月前
7.3功能训练+核心训练 小孔今天状态超级大爆发！老牛逼了！ #带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog #运动锻炼 #生活是一种态度 #健身训练
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Elvin&Eason1年前
和儿子的后侧链日，要参加运动会啦，专项练练60米和跳远#见人不如健身 #带娃健身 #功能性训练 #自律的顶端就是享受孤独 #腿部训练
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长沙河西奥运会&真爱周周赛10月前
4.21双摇60+功能训练29 又是圆满完成健身KPI的一天 #功能性训练#带娃健身两不误#日常健身vlog
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健身奶爸带娃4天前
#居家训练 #功能性训练 #高效燃脂训练 过年居家训练只需要一副哑铃就可以，40分钟4个动作。祝大家新年快乐
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魅力健身(舒教练)2周前
#功能性训练 #跟练
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小徐不酥1月前
私教课返场小白跟练版之功能性训练 暴汗燃脂。今日训练记录📝： 热身 杠铃片摇摆 杠铃片推举 杠铃片转体后弓步 杠铃片前平举 拉伸 #健身光速成长计划 #燃脂爆汗 #功能性训练 #健身vlog #健身打卡day
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ZX瞻瞻的每日跟练4天前
7分钟超强薄背｜徒手或负重｜无跑跳肩背塑形｜功能性训练 #薄背开肩 #居家健身有新招 #薄背 #瘦背瘦肩动作 #哑铃塑形
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杨哥是我☀️3🈷️上海5天前
中阶的核心训练，躯干抗变形的能力是做好力量训练的前置条件！#健身干货 #核心训练 #功能性训练
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长沙河西奥运会&真爱周周赛3月前
11.10功能训练 一周五练and一周一赛！ 新动作新难度！#带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog#健身运动 #训练动作
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长沙河西奥运会&真爱周周赛7月前
7.4功能训练+核心训练 锋哥进步神速，高压锅亚历山大！ #带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog #上热门🔥上热门
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长沙河西奥运会&真爱周周赛9月前
5.6节后恢复停更已久的功能性训练 状态不错，汗如雨下，继续冲鸭！#带娃健身两不误#功能性训练#健身房日常vlog
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举铁的马里奥1月前
3分钟带你搞懂「功能性训练」在练什么？ #功能性训练 #健身 #力量训练#青年创造者成长计划
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小辉教练Adam3天前
全身功能性力量训练 4个训练动作，只需要一对哑铃就可以完成的全身功能性力量训练，重量不易过大，尽量保证动作质量#功能性训练 #核心力量 #居家锻炼 #健身干货 #哑铃
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沐沐•女娲版5月前
产后妈妈的少女回归日记#功能性训练 #产后恢复 #功能性普拉提#产后妈妈
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Steven！6天前
关节功能性 核心稳定，足底力量，膝盖稳定性，髋关节功能 #下肢力量训练 #健身基础教学 #随时开练 #体态训练 #家庭训练计划 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 @@抖音创作者大会
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