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鬼背小黑1年前
我们不会c！我们继续努力 @无背少年 。 #上海约练1 #鬼背小黑 #毫无训练痕迹 #迪拜职业赛
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张牧之（KFCC BRO）10月前
鬼背小黑现场背部训练讲解 引体篇 专业细致@鬼背小黑 #鬼背小黑 #背部训练
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小尼教练5月前
今天给大家带来一套超级详细的背部训练教学#健身 #精神氮泵 #力量训练 #背部训练 #练背
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鬼背小黑7月前
小黑完整背部训练🏋️‍♂️ 学会了吗@巧克力蛋糕. #鬼背小黑 #国际友人健身
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程亦山10月前
鬼背小黑的背很强！但！我也不差。看人之长 ，世间一切皆为吾师！多多学习，共同进步！#不动如山程亦山 #程亦山 #健美 #健身
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方块讲健身4天前
引体向上水平测评#健身#引体向上 #鬼背 #背阔肌 #健身干货
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鬼背小黑2年前
引体向上应该怎么做小黑教你#鬼背小黑 #引体向上 #练背 @无背小黑卡洛斯 @巧克力蛋糕.
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健美大先生1月前
鬼背小黑卡洛斯想在中国健美之路上走的更远，他曾说过:打国内的比赛就代表加纳，出征国际比赛必须代表中国！#鬼背小黑 #健体 #健美大先生
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张牧之（KFCC BRO）10月前
鬼背小黑现场背部训练讲解 直臂下压篇 专业细致@鬼背小黑 #鬼背小黑 #背部训练
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鬼背小黑3年前
练背的小秘密。#引体向上 #干货 我今天跟粉丝们分享一下引体向上的小细节。你@不会做来引体向上的兄弟。
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李银波冲鸭2月前
#健身 #自律 #李金波 #雷英琪 #鬼背小黑
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李问1年前
鬼背开 #引体向上 #背 #鬼背 #背部训练
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劳拉之星-树树1年前
我的妈呀，太猛了，看看鬼背小黑一分钟引体做了多少#健身 #鬼背小黑 #劳拉之星
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鬼背小黑6月前
很荣幸能和大哥们一起练 @刘孟易 @袁世林 #训练怪兽粉丝见面会#训练怪兽蛋白粉#保持进步无限可能
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很黑的黑脱1年前
@鬼背小黑 带我的背部训练2.0（上）来了，就像小黑说的，很多人只看到了他的天赋，但是并不知道他每天在完成什么样的训练，我带你们感受一下奥赛选手的训练量
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健身一图流（科学健身）1周前
鬼背小黑《闻所未闻的背部干货》 仙道杀招——撅腚#鬼背小黑 #肩胛骨灵活度 #健身 #健美 #真实生活分享计划
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鬼背小黑7月前
小白怎么练比较好 小黑带你做动作 #练背 #健身干货 #鬼背小黑 #训练怪兽#U7
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一勺氮泵1年前
把你认为背比他强的人艾特出来#精神氮泵 #健体 #鬼背小黑 #奥赛
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鬼背小黑3周前
学会正确练背兄弟们！ #健身运动
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🐟.4天前
鬼背日vlog😋#毫无健身痕迹 #健身打卡day #健身vlog #健身小白在路上 #练背
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鬼背小黑1周前
大家最常问的脊柱侧弯怎么办？！ 今天小黑一条视频教会你#脊柱侧弯 #小白健身 #健身
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小黑子健身5月前
引体向上5次突破至20次以上只需30天 #健身#引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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鬼背小黑8月前
新疆真好玩，分享在新疆best gym 背部训练动作 可以试一下这个强度，我想知道多少人可以完成✅@BEST GYM 符宗政 @🧀️杨杨🍬
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刘孟易6月前
体验完小黑的背部训练后烟都打算戒了@鬼背小黑 #背部训练
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鬼背小黑1周前
小白助力带教程2.0来了！！超详细 #健身干货教学 #健身技巧 #训练计划
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鬼背小黑1年前
最后一次在国内训练🏋️‍♀️，分享干货，可以试一试。 @LARASTAR劳拉之星 @卫淦🌊 #larastar劳拉之星 #鬼背小黑
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时间染上空白9月前
鬼背小黑背部训练思路分享（一）
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忧郁PRO💪（沙县煎汁版）1周前
没有天赋的背 #健身 #鬼背小黑 #健体 #健美造型无不良引导
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鬼背小黑8月前
小黑比古典？ #健身 #鬼背小黑 #训练怪兽 #国际友人健身
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鬼背小黑1年前
小黑备赛背部训练 大家可以关注@Hulk🇨🇳 去迪拜的时候我会让他直播，分享一下我的对手 #鬼背小黑 #健身 #健体 #背部训练
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袁世林6月前
今天跟师父和小黑一起练个背！兄弟们猜猜我拉起100千克的哑铃了吗？@刘孟易 @鬼背小黑 #鬼背小黑 #刘孟易 #04袁世林#训练怪兽
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一勺氮泵1年前
“不要假装努力，结果不会陪你演戏”#精神氮泵 #健体 #健身氮泵 #鬼背小黑 #一勺氮泵
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鬼背小黑4月前
小黑来了，30分钟肩膀训练 #u7 #鬼背小黑 #训练怪兽 #劳拉之星 #mswillpro @巧克力蛋糕. @INTER FITNESS国际友人健身
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鬼背小黑1周前
拖更了的新年VLOG来了 小黑祝大家新年快乐！#饮食计划 #健身 #减脂
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鬼背小黑6月前
背痛了 5 天，鬼背小黑名不虚传 @Shark 余瑞源 @巧克力蛋糕. #背部训练 #鬼背小黑 #练背 #精神氮泵
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鬼背小黑4天前
大剪刀怎么用一条视频教会你 #健身 #健身干货 #新手教学
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97金牛（备赛5.2）9月前
跟着奥赛选手上课是一种什么感觉 我来体验 细节告诉你们#鬼背小黑教学 #力量训练 #杭州 备赛最后16天
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鬼背小黑11月前
鬼背训练背心 粉丝的福利来了 #鬼背小黑 #dms上海职业赛
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进击的鸭鸭2年前
鸭鸭杭州行之鬼背小黑背训学习！ 训练量好大！
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鬼背小黑9月前
最适合新手，小白的T-Shirt 可以支持一下小黑。谢谢 #训练怪兽 #鬼背小黑
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鬼背小黑3周前
相通手臂训练来了！ #健身教学 #健身干货 #小白教学
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鬼背小黑10月前
鬼背小黑完整胸部训练🏋️‍♀️计划。第一次拍这些， 粉丝觉得怎么样？ @U7杨光 @训练怪兽 @劳拉之星 LARA STAR @魔山MSWILLPRO #力量训练 #胸部训练 #鬼背小黑
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炁体书华6月前
脚踏实地才能一路顺风 #刘孟易 #鬼背小黑 #实话实说 #奥赛
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鬼背小黑8月前
Road to Olympia 2025 No more excuses 全力以赴 要🛫，今天就练三个动作，可以挑战一下 #健身 #精神氮泵 #鬼背小黑
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健身干货局1月前
引体向上1个也做不了？3阶段暴力美学，解锁单组30个！ #健身 #引体向上 #练背 #健身教学
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IFBB PRO 菲利克斯1年前
不同的角度引体，针对的部位也是不同的，训练用脑，效果更好 #今天你锻炼了吗 #训练细节 #生活里的冠军 #健身运动 #鬼背小黑
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鬼背小黑6月前
放一起就没有训练痕迹！ 还有8周，@卫淦🌊 西安比不比？##背部训练 #鬼背小黑
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鬼背小黑1年前
他们是老外小黑是本地人， #训练怪兽 #鬼背小黑 #奥赛 #美国生活vlog #健身
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鬼背小黑5年前
标准引体向上，学会了吗，全背部肌肉能练到
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鬼背小黑9月前
鬼背在时代广场 喜欢的可以支持小黑#鬼背小黑 #力量训练##劳拉之星
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鬼背小黑1年前
分享我的划水训练视频 #鬼背小黑 #健体 #能量一代运动护腰 #劳拉之星
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袋鼠-高峰4月前
约练鬼背小黑的训练动作，第一次尝试还有很多技巧有待提高，前所未有的感觉，值得推荐！#练背 #健身小白必看经验 #健身干货 #鬼背小黑
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鬼背小黑1月前
适合小白体质的肩部训练来了 超多细节干货@巧克力蛋糕. #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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人民的艺术家4天前
有进步总归是好的，不过我和你说的这些点，你们要考虑#引体向上
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健美观察圈📷1月前
鬼背小黑正式官宣换教练，奥赛古典第二麦克，鹿晨辉前教练，你觉鬼背小黑这次奥赛能获得第几名#鬼背小黑 #鹿晨辉 #健身 #健美观察圈
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梓任有背R2月前
今天不练，今天给小黑当个教学模特，细节干货满满#鬼背小黑 #健身小白#练背 #精神氮泵#真实生活分享官
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小锅健身日记（干货版）4月前
@鬼背小黑 奥赛Pro的背训计划，我竟然拿下了！！！都是你们抄我训练计划，这期看看我怎么打卡别人的计划吧！#跟着小锅好好吃饭好好运动
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鬼背小黑2年前
这样做引体向上不需要负重#鬼背小黑 #练背 #引体向上 @无背小黑卡洛斯 @巧克力蛋糕. @犀力引擎私教馆
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鬼背小黑1月前
鬼背小黑2026年计划。 感谢粉丝的支持。我会继续努力💪 #健身 #训练怪兽 #劳拉之星 #mswillpro #鬼背小黑
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我是坏蛋4月前
新手想练出又宽又厚的鬼背，应该选择做什么动作呢？带你练四个最高效的练背动作#健身干货 #练背日 #训练计划
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雷英琪2月前
跟@鬼背小黑(12月17-19短期) 的第二次约练，这次是正八经的背部训练，感受了一把他的强度，要不我背差呢…这容量这重量真不是一般人能整的下来的。点赞收藏加关注，跟我们一起练起来！祝你早日拥有如此“鬼背”
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鬼背小黑1月前
新手/小白肩膀教学来了 你猜是什么消息？ #训练怪兽 #劳拉之星 #mswillpro #鬼背小黑#肩膀疼
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RRRoy5月前
这期练背什么含金量！热个身都快干力竭了！ 非常感谢@鬼背小黑 赛前还能够倾囊相授！全是干货学到好多！这期的含金量不多说了！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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