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肌肉教主3天前
65 公斤递增俯卧撑，还是被压了，依然是力量训练的密码😭😭😭#健身 #俯卧撑挑战 #负重俯卧撑 #力量训练 #挑战
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万志豪-引体教学4天前
较大重量的负重引体只能做半程？怎么调整到更好？#部队 #引体向上 #单杠 #豪哥引体教学
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海兴体育培训4天前
黄短队负重技术课#短跑 #体育生 #田径 #海兴体育
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体德校长李维刚（健身版）10月前
今天练背日，看看负重20公斤能拉几次？#引体向上 #李维刚 #体德健身培训学院
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肌肉书生2天前
#卧推 #俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感
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七七七吖3天前
真心推荐这一款负重沙袋，锻炼的好帮手#沙袋 #负重沙袋 #沙袋训练 #沙袋绑腿 #沙袋训练
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樰儿2天前
16分钟力量训练，肩背手臂塑型 #瘦手臂 #力量训练 #减拜拜肉 #肩背训练
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等等大王2周前
精神小伙的头顶负重训练#新年快乐 #骑肩膀 #坐头顶挑战 #坐头顶
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君君很努力2周前
帕梅拉小负重手臂训练 在无人问津的日子里，正是登峰造极的好时机。没有天赋那就重复！加油！#帕梅拉 #瘦手臂 #爆汗燃脂 #运动 #坚持自律
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凌晨一点吃早餐3月前
"负重火箭推！肩背+核心+下肢全链激活！" #功能性训练 #运动表现 #体能训练 #全身爆发
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codemtc2周前
6个打火机负重和未负重的速度差异#手速 #反应力 #是时候展现真正的技术了 #速度 #负重训练
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淑红 肩袖损伤康复全程记录4天前
#肩袖损伤术后康复锻炼#滑轮负重训练#居家锻炼每天坚持✊✊✊
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攀哥爱健身（yes哥）3天前
负重训练 #高攀爱健身 偶尔负重一下，好处挺多 #攀哥爱健身 #yes哥 #负重训练 #负重训练的好处
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华仔运动健身养生3天前
主要锻炼股四头肌（大腿前侧）、臀大肌（臀部）和腘绳肌（大腿后侧），通过单腿负重训练，能更集中地刺激目标肌群，促进肌肉生长和力量提升，帮助塑造紧实的臀腿线条。#保加利亚深蹲 #户外健身 #街健 #运动高手在民间 #交出你的健身作业 @DOU+小助手
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懒猫徒手健身1月前
负重俯卧撑训练#健身#抽象#杀死那个石家庄人
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Normal的Tank2月前
腹肌训练小技巧😎 腹肌想要练的好，负重训练少不了。 把我的练腹秘籍拿出来跟大家分享。 每天5组，每组10-15次。 跟我一起，练出漂亮腹肌💪🏻 #新手健身 #核心力量 #健身教学分享 #健身 #腹肌
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潮流星范研究所2天前
“依旧负重训练这一块儿” #足球女孩小清 #足球 #热身 #身材 #运动
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阿巴丽娜1月前
负重抬腿腹部锻炼的有效方法#腹部训练 #腹肌马甲线 #运动女孩的日常 #腹肌小姐姐 #核心力量
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自律鸡胸肉3天前
想要腹肌刻度深，不是看谁体脂低卷得多，而是要通过负重训练去刻画深度！#腹肌 #卷腹 #居家锻炼 #马甲线
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林志斌爱健身6天前
你可千万别穿着负重背心去锻炼，我怕你进步太快了！#力量训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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功夫小李哥3天前
#负重沙袋 #绑腿 #居家训练 #李小龙 负重沙袋
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草莓味鸡胸肉4天前
40分钟居家全身负重训练！ 低冲击无跳跃！一起塑形瘦身！ #先跑再说 #变美变瘦变好看 #力量训练 #减脂塑形
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高效燃脂塑型健身3天前
40分钟杀手级HIIT与核心训练 - 使用负重 - 全身与腹部居家锻炼 + 哑铃 #安娜 #居家锻炼 #健身打卡day #创作者中心 #高效燃脂
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MM🫧3天前
肩部训练｜5个动作 肩部➕手臂负重训练计划✅ #上热门🔥 #运动 #肩部训练 #干货分享 #好身材练起来
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珠珠～健身3天前
负重5公斤，起来特别不容易啊#日常训练 @抖音创作小助手
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教体育的宋教练3月前
台阶负重专项训练，一个沙袋带你解决 #荣耀Magic8日落后追光 #运动无处不在 #体育生 #运动停不下来 #干货分享
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小徐不酥1月前
私教课返场小白跟练版之练马甲线了啊 马甲线没有捷径 猛猛练 训练记录📝： 热身3个动作 负重仰卧卷腹 仰卧直腿髋上抬 波速球悬挂卷腹 负重俄罗斯转体 拉伸 #健身光速成长计划 #练马甲线 #核心训练 #健身vlog #马甲线
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Super大叔5天前
因为你没事干就喜欢负重训练，所以身材紧致有力量，普通训练对于你来说很轻松！#一起来锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #自律
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中长跑王教练1周前
中长跑专项力量训练｜负重弓步走 中长跑专项力量训练｜负重弓步走 负重弓步训练对中长跑运动员非常重要，长期坚持可显著提升运动员在长距离比赛中的后程动作保持能力，减少无效消耗，提高运动表现，是非常重要的练习#中长跑训练#中长跑练习 #田径训练#训练方法#弓箭步
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健身李教6天前
你的训练是不是卡在#瓶颈期 没有进步？那就让额外的负重来帮你突破！#健身 #引体向上 #居家锻炼 #力量训练
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YY跟练3天前
43分钟有氧+力量训练（有氧+力量+拉伸）零基础/上肢力量薄弱选择哑铃1kg或者矿泉水瓶；#健身 #高效燃脂 #负重有氧 #热门
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@猛练括约肌3天前
“All is well”#负重训练 #负重引体向上
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林志斌爱健身1周前
你可千万别穿着负重背心去锻炼，我怕你进步太快了！#力量训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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Super大叔2周前
当你假期悄悄开始负重训练突破平台期，开学你的兄弟会惊讶你的进步为何如此之快！#一起来锻炼 #力量训练 #要做一个猛男 #自律
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林志斌爱健身1周前
你可千万别穿着负重背心去锻炼，我怕你进步太快了！#力量训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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三妹（前叉肩袖半月板软骨滑膜外韧带2天前
大腿肌小腿肌流失，腿无力，打软，上下楼困难，防止肌肉流失， 在家就能练的负重训练#锻炼 #居家锻炼 #康复运动 #康复训练 #沙袋
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林志斌爱健身4天前
你可千万别穿着负重背心去锻炼，我怕你进步太快了！#力量训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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攀攀Best 健身塑型4月前
22 分钟 负重上肢力量训练！ #力量训练 #无氧 #塑形 #攀攀健身
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晓娟运动记3天前
[投屏]20分钟跟练塑造臀部，练起！负重带动臀肌，酸爽前所未有！！#高精力人的过年安排 #就这个春节健身爽 #臀部训练 #哑铃健身 #上热门
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大牙的分享4月前
帕梅拉暴汗负重有氧 #燃脂操 #帕梅拉燃脂 #减脂瘦身 #有氧健身操
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博越体育-田径俱乐部3天前
体育四项髋部训练：负重跪姿送髋#北京体考四项 #博越俱乐部 #体考倒计时 #体考升学看博越 #暑假集训营招生
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大兵费里1月前
户外负重30公斤硬核练胸，回头率直接拉满 #健身#训练#运动#臂屈伸 #负重训练
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彭恰恰1周前
帕梅拉20分钟小负重手臂训练！！ 甩掉拜拜肉练出轻线条！！#居家锻炼 #帕梅拉 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #好身材练起来
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大猫-高效训练2月前
安娜40分钟 高强度HIIT 负重全身训练 暴汗燃脂塑形瘦全身 女子力量塑形训练 #瘦身塑形 #居家训练 #塑形 #全身燃脂 #安娜
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峻森精品超市2天前
训练效果加倍，男女同款负重绑腿沙袋，复合潜水面料，透气舒适。加长的魔术贴，稳定安全。#运动 #跑步 #负重训练
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拿铁孙同学3天前
负重力量训练 俯卧撑，引体向上，双杠总是突破不了数量，穿上它练完你会进步越来越快！#健身 #负重训练 #力量训练 #负重背心 #在抖音入手的好东西
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泡泡司1周前
负重 10kg，还能拉得起来引体 虽然快两年没练背了#训练计划 #见人不如健身 #健康小姐
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大牙的分享3月前
30分钟新手友好负重燃脂训练 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #居家健身 #jo姐减肥操
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小熙💝精选3天前
李宁沙袋绑腿负重跑步训练成人力量腿部健身运动沙包手臂专用隐形#绑腿沙袋 #负重沙袋 #李宁
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@没错是小明同学啦1月前
【上肢训练】 5个动作 肩部+手臂负重训练计划✅#上肢训练 #肩部训练 #紧致手臂 #功能性训练 #力量训练
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@吕吕老师讲康复5天前
女性对抗衰老最好的方式就是力量训练，沙袋负重训练紧致塑形解放双手，跟我一起练起来#力量训练 #健身 #居家锻炼 #塑形 #小动作大作用
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🥷1% better3天前
负重训练的好处是，当你进行负重训练后，再去掉负重，你会发现你跑步、俯卧撑、引体向上都会轻松很多，往往能更容易突破你的容量。感觉身轻如燕般。 #健身#自律 #执行力#先完成再完美 #负重训练
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八豆健身真实记录4天前
10kg负重平板撑：4组2分钟+1组90秒，离5组2分钟还差一步 #健身#核心训练 #平板支撑#负重训练#自律
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大牙的分享8月前
安娜40分钟负重力量全身训练 #居家锻炼 #健身 #安娜力量训练 #暴汗燃脂瘦全身
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峻森精品超市3天前
不要学那么多动作，晚饭后戴上沙袋垫脚尖就做这个动作，锻炼大腿，强化脚踝#居家锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练
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小熙💝精选4天前
李宁沙袋绑腿负重跑步训练成人力量腿部健身运动沙包手臂专用隐形#负重沙袋 #绑腿沙袋负重#负重训练
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🥷1% better2天前
负重训练的好处是随时随地提升消耗、强化核心与体态，让普通运动直接翻倍见效。#一张图证明你在健身 #负重训练#健身#自律#负重俯卧撑
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峻森精品超市3天前
训练效果加倍，男女同款负重绑腿沙袋，复合潜水面料，透气舒适。加长的魔术贴，稳定安全。#运动 #跑步 #负重训练
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美婷的健身笔记2周前
这样负重锻炼~#瘦手臂 #直角肩 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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峻森精品超市4天前
训练效果加倍，男女同款负重绑腿沙袋，复合潜水面料，透气舒适。加长的魔术贴，稳定安全。#运动 #跑步 #负重训练
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清哥的时频世界2周前
臀腿肌肉力量负重训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练 #运动 #坚持
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清哥的时频世界2周前
臀腿肌肉力量负重训练，把抗阻力锻炼融入生活，到老不求人#抗阻力训练 #中老年锻炼 #臀腿力量训练#运动 #坚持
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拿铁孙同学2周前
健身负重训练 俯卧撑，引体向上常规训练很难突破！试试这款负重背心，帮你进步突破瓶颈！#健身 #负重训练 #负重背心 #力量训练 #在抖音入手的好东西
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