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成都精神老邱2年前
时而正常，时而抑郁#心理健康
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申永辉心理疗愈3年前
为什么我一会儿开心一会儿难过，控制不了自己的情绪？#医学科普 #医生日常 #杭州心身科 #心理学 #心理疏导 #情感 #情绪
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骞之讲焦虑4月前
应对抑郁情绪6步法 #抑郁 #情绪
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一心陪你成长4天前
自我觉察经常觉得委屈怎么办#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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天意谈焦虑7月前
焦虑恢复的过程就是不断反复#焦虑 #情绪管理 #心态
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露锦雲（身心调养记）7月前
心脉受损 | 做到这4点，重拾心气！ #健康养生 #心理健康 #养心 #身心健康 #情绪
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中医妇科宋阳教授1月前
人体不是教科书，偶尔有点波动很正常，别总吓自己！#hpv #阴道炎 #关爱女性健康 #医学科普 #中医妇科宋阳教授
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学渣守护者3天前
间歇性努力？没关系，没有一步路是白走的！ 学习过程中 时而斗志昂扬 时而消沉摆烂 在上进者与堕落者之间疯狂摇摆 这是不是我们的常态？ 因此便产生了一句毒鸡汤 间歇性努力，就是对之前所有努力的清零！ 然而事实真是这样的吗？ 这句话 本质上就是在制造焦虑 为什么我们总是在摇摆？ 间歇性努力最大的痛点在哪里？ 如何平静看待“间歇性努力”？ 本期视频 寒假最后一期 带你摆脱自责情绪 稳定回归学校 顺利衔接开学状态！ #高考#中考#学习#努力#内耗
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青禾吖4天前
别再为难情绪崩溃的自己了，生活偶尔会乱，情绪偶尔会崩，没关系，这都很正常，不用苛责自己，允许一切发生，也允许自己慢慢自愈。你值得被温柔对待，包括你自己。#自我成长#情绪内耗 #上热门 #口播视频 #做自己的光
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Zlale9月前
#自我成长 #爱自己 看见情绪，接纳自己，先允许自己偷懒 当你开始不自责的时候，你会自然变好❤️
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芳芳啊5天前
情绪不稳定怎么办？如何正式和疏导情绪？@是小白啊 #个人成长
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张久祥观知心理工作室5天前
假期孩子情绪波动大，父母如何智慧引导？ 假期孩子上一秒哈哈大笑，下一秒就发脾气掉眼泪？别慌，这不是心理问题，而是情绪释放期的正常现象！上学时压抑的负面情绪，在假期终于有机会疏导出来。家长只需记住：少分析、多共情。当孩子情绪激动时，别说教别讲理，一句“我知道你不开心”就够了。等冷静下来再慢慢沟通，帮孩子找到情绪背后的原因。#心理学 #青春期 #孩子情绪不稳定怎么办 #情绪管理 #亲子关系
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芳菲三月2天前
#中药调理 #更期的我情绪多变，时而激动，时而低落，更我让懂得珍惜当下，熬一壶甘麦大枣汤，缓解一下潮热的逆袭#
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智慧妈妈王美丽2月前
情绪起伏不断怎么办 #情感心理 #情感共鸣 #情绪
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脑病科李涛医生2月前
#双相情感障碍 #医学科普 #抑郁
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肿瘤微创介入专家郭江8月前
肝癌患者情绪低落咋? 需要看心理医生吗? #抖出健康知识宝藏 #肝癌 #介入治疗 #心理医生 #情绪低落
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☯️香香菜菜子5天前
三月宇宙能量有点猛，情绪起伏、迷茫、冲动都很正常。 收好这份节奏指南，顺势而为，稳住就是赢🌌 #三月运势 #天象解读 #情绪管理 #自我成长#避坑指南
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千博士聊心理9月前
事情一多就烦躁焦虑怎么办？ #心理咨询 #事情多 #焦虑 #烦躁 #内容过于真实
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舒然心理疗愈8月前
情绪好一阵，过两天又不好了 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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福天宝的修复日记4月前
情绪像台坏掉的跷跷板，时而在天上，时而坠入谷底。如果你也感觉自己的情绪无法调匀，那么这个系列或许能给你一份陪伴。#情绪隔离 #自我觉察 #心理创伤 #内在成长
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养生大国医3周前
心理医生教你如何应对负面情绪？ #热点 #心理健康
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生生对谈录3天前
⚠️ 焦虑抑郁超过这个时间，别再自己扛了 担心未来、后悔过去——这些情绪人人都有，正常！ 但医生提醒：如果持续超过两周，还伴有： 情绪一直低落 反应变慢、记不住事 对什么都没兴趣 那就不是“想太多”，是该去专业机构看看了。 #生生对谈录 #心理 #焦虑 #失眠 #睡眠
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上海精神科施永斌主任3月前
这些症状，都是抑郁症的信号！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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心理王姐姐8月前
你以为正常，可能是长期焦虑的表现 #焦虑 #情绪管理 #医学科普 #精神科 #科普一下
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小牛不会哞（心理版）1周前
这个处理法你知道吗？#心理#心理学#负面情绪 #自我关怀指南
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关于情绪小怪兽10月前
如果你想停药，可以看看这个视频，坚持吃下去，排斥是很正常的心理，好好配合医生治疗，要相信一定会好的#焦虑症 #心理疾病 #抑郁症患者的内心独白 #心理疏导 #远离负能量
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合一堂严翎溪4月前
能量不稳，心性不稳。#修心修行#出道#灵性觉醒
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母婴守护周顺娟11月前
孕期情绪大起大落？别担心，教你几招轻松应对！ 各位准妈妈们， 怀孕期间，是不是感觉情绪像坐过山车一样，时而开心，时而烦躁，甚至忍不住想发脾气？别担心，这都是很正常的现象！#医学科普 #怀孕 #孕妈妈 #孕期 #产科
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奎屯市融媒体中心1周前
情绪低落 精神不集中…… 年后上班 怎么克服“节后综合征”#年后上班 #节后综合征 摄制：叶晨萱 特列克 校对：陈星龙 审核：方毅东 监审：李小燕
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阿姨学AI3天前
#生活实用小技巧 #创作者中心 失眠、内耗、焦虑？AI 10秒帮你平复情绪#情绪管理新思路 #跟着大光用Ai升级 #流量玩家 @大光真的很正常
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热爱生活的小玉儿3天前
易怒人群如何自救？情绪急救三步法告别失控。 你是否也曾经历过这样的时刻，因为一点小事瞬间怒火中烧，事后又陷入深深的自责与疲惫？这种体验确实令人疲惫。首先，请相信，会愤怒、会生气，这再正常不过了，情绪本身不是你的错。今天分享一个我亲测有效的情绪急救三步法，帮你快速平复内心风暴。第一步，识别并允许，当愤怒来袭时，别急着压抑，在心里默念‘我现在很生气’，承认它的存在。第二步，向外倾诉，立刻找信任的人，哪怕只说一句‘我今天好烦’，将情绪倾泻而出。第三步，自我奖励，情绪平复后给自己一个小奖励，强化正向反馈。当怒火点燃的瞬间，可以立即尝试深呼吸三次，给情绪一个关键的缓冲带。情绪自由不是消灭情绪，而是学会与它共舞。每一次尝试，都是你夺回生活主导权的勇敢一步。#成年人的崩溃瞬间 #个人成长 #心理疗愈 #情绪急救 #情绪管理
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晓艳心理2周前
时而自负时而自卑？也许你的自体存在分裂而未能整合
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张老师讲高考升学11月前
孩子高考前有情绪波动很正常，关键看家长怎样引导 #高考 #报考 #张雪峰#家长必读
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神志科主任都弘3月前
焦虑抑郁，首先把自己当正常人 #焦虑抑郁 #抑郁焦虑 #焦虑抑郁症 #焦虑抑郁怎么办 #医学科普
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阿水玩显化1月前
鲜花过程中情绪反扑emo了 别急啊哈哈哈 总归有办法调整情绪啊哈哈哈 #显化sp #显化复合 #显化sp复合 #情绪管理 #复合
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欣欣老师复学课堂1月前
孩子情绪低落兴趣消退，家长该怎么做？ #家长必读 #青少年心理 #家庭教育 #心理学
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小锐分享1月前
#真实生活分享官 #情绪管理#自我成长#普通人的焦虑
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鱼因院-六觉冥想2月前
情绪低落怎么办 快来看看谢老师怎么说！#冥想 #鱼因六觉冥想 #鱼因院 #情绪管理 #自我提升
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胸外科“抱抱”鲍医生8月前
总是胸闷压抑憋得慌怎么办？ #胸闷 #心慌 #气短 #胸外科鲍医生 #医疗健康创作训练营
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苏州精神科姚子英8月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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精神科戴俊平5月前
双相自查指南:早期识别“情绪过山车” 你是否总感觉情绪像坐过山车，时而亢奋得仿佛能征服世界，时而又陷入无尽低谷，难以自拔？这可能是双相情感障碍在作祟！别担心，这份双相自查指南，能帮你早期识别“情绪过山车”，及时掌控情绪，快来看！#双相情感障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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HR非姐带你飞🚀2周前
HR在工作中有情绪怎么办？ 有情绪太正常了，谁还没个情绪，这3招让你好受点～#职场 #职场干货 #HR #情绪 #情绪管理
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沐白家育朗3周前
孩子情绪反复怎么办 #情绪管理 #孩子情绪 #家庭教育 #亲子关系 #育儿理念
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心理情绪加油站4月前
焦虑症又犯了？别慌！这才是康复的真相#每日分享 #焦虑#焦虑情绪
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精神卫生科唐劲松医生8月前
高功能抑郁症，正常表象下的情绪隐形危机 #精神健康 #心理 #医学科普 #抑郁症 #情绪控制不了
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裴清华医生7月前
情绪来了怎么办？ #焦虑抑郁
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心灵导师盛夏1年前
时而正常 时而抑郁 这就是间歇性抑郁 #间歇性抑郁 #抑郁 #心理学 @DOU+小助手
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玉见美好4天前
焦虑人群失控循环？掌握心法重获内心从容！ 深夜辗转反侧，脑海里全是未发生的糟糕画面？那种焦虑循环像漩涡吞噬平静，令人窒息。别自责，这种感受很正常，焦虑失控是本能反应。分享温暖有效的‘不担心心法’：没有发生的事不去担心，聚焦当下可控事物。比如担心项目失败时，告诉自己‘它还未发生’，并列出行动清单。焦虑突发时，用‘478呼吸法’：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复三次快速稳定心跳。长期坚持培养韧性，接受不完美专注目标，焦虑自然减弱。#不担心心法 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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题分邦3天前
#题分邦 低谷期的焦虑，沮丧是正常的心理，强行压制反而会让情绪积压得更重。比起强行压制，更恰当的做法是合理宣泄情绪。比如每天花15分钟正视自己，不逃避也不放大；其余时间则给自己立一条"行动底线"哪怕状态再差，也完成3件对业务有实际价值的小事，哪怕只是回复客户消息，整理数据，优化一个小流程。当你在行动中看见自己的改变时，焦虑就会减少。
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COCO心理创业4月前
6个心理学方法，处理负面情绪#心理 #心理学 #心理方法 #知识分享
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精神科医生赵婷3天前
好好的一个人怎么就得了抑郁症？抗抑郁药是如何发挥作用的？ #抑郁 #抑郁症患者 #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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北大张晴心理1月前
心静不下来，怎么办？ #情绪管理 #幸福八步法
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老高说情绪2周前
疾病到底好没好？偶尔波动不要慌！#就想说点大实话 #心理 #医生日常
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小麦说心理学5月前
易怒抑郁怎么办？ 调整情绪妙招分享 #NISHAN #心理学 #抑郁 #情绪 #快乐就这么简单
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浅橙心理吴亮亮11月前
春天易莫名焦虑低落、情绪失控？是温差捣乱，致心理失衡。别怕，多晒太阳多运动，重塑好心态！ #春季情绪 #焦虑 #春天情绪波动 #春季心理 #清明节
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娜姐🍒4天前
停止内耗，就两个字 #情绪稳定#人间清醒#中年感悟#成长
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友哥支招（情感）3月前
11月7日 (1) 分手后情绪波动怎么办#分手 #恋爱 #挽回 #情绪波动
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财德卓玛3天前
一句口诀，让你轻松面对一切负面人事物#负面 #小焓 #财德卓玛 #焦虑
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迷离月下（橱窗🈶好物）4天前
时而开心，时而焦虑，时而迷茫，时而清醒，但依旧真诚和善良。一瞬间的情绪，一瞬间的脾气，但只能是一瞬间……#茶与生活
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白砂糖🍬2天前
如果你也正在经历这种状态—— 表面正常运转，内里已经支离破碎。 我想跟你说：你不是一个人。#日常vlog #创作人计划 #上热门🔥#情绪
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心成的疗愈空间1月前
情绪来了！绷不住又不能崩，怎么办？ 情绪拉扯的本质，是怕脆弱被伤害！你在忍的不是情绪，是对被抛弃的恐惧。 #内耗 #情绪 #心理 #原生家庭 #内在小孩
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丸子的声音屋1月前
我想，人大概都是这样吧：时而清醒理性，时而糊涂感性，大道理心里都很清楚，但小情绪又很难控制。又或许，人本就是一个矛盾体#文字的力量 #成长
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