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玥糖拾光2周前
日式溏心蛋 用的50克的鸡蛋，冷水下锅水漫过鸡蛋，中大火煮8分钟正好蛋白熟了，蛋黄流心，蛋大或喜欢蛋黄稍凝固的可以略加时间，但总时间控制在10分钟内。没有调味酱油可以换成生抽. #在家研究美食 #鸡蛋的神仙吃法 #vlog亿万流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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小李不吃🐷3月前
很多人减脂期，要么蛋白质吃太少，要么已经高蛋白了，都没吃对！ #健康 #健身 #减肥知识 #变瘦 #健身干货
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阿城的放纵餐1月前
减脂期鸡蛋正确吃法
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创业营养师欣姐3月前
鸡蛋，你吃大还是吃小呢？ 我喜欢吃小的😜，【居民膳食指南】里边指出，一周的鸡蛋量是300-350克，以上限来说是50克/天，差不多一个半乒乓球的大小！这样的量足够满足日常身体所需，还不产量！ 赶紧量量你家的鸡蛋🥚都是多大的吧😜 #好好吃饭 #食物也疯狂 #沈阳同城 #创作者中心 #创作灵感
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一个、1月前
戚风蛋糕🍰Vlog 6寸戚风蛋糕配方： 牛奶40克 玉米油35克 低筋面粉50克 鸡蛋3个 白砂糖45克 烤箱中下层130度50分钟转130度10分钟 #烘焙人的日常 #烘焙教程 #戚风蛋糕教程 #戚风蛋糕的做法 #在家做美食
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孙萌萌医生2月前
男孩的长高黄金期，你知道是什么时候吗？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #长高 #长个子 #身高
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊5月前
以下计算基于1个50-60克中等鸡蛋的营养含量平均值，结合《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中18-49岁健康成年人的每日推荐摄入量（RNI/AI），不同个体（如儿童、老人、孕妇）的推荐值会有差异： 1. 每天吃1个鸡蛋的营养贡献占比 - 优质蛋白质：约6.5克，占每日推荐量（男性65克/女性55克）的10%-12% - 脂肪：约5.5克，占每日推荐量（25-30克）的18%-22%（其中不饱和脂肪酸占比超70%，为优质脂肪来源） - 维生素A：约175微克，占每日推荐量（男性800微克/女性700微克）的22%-25% - 维生素D：约3.5微克，占每日推荐量（6微克）的58%（天然食物中维生素D含量普遍较低，鸡蛋是重要来源） - 维生素B2：约0.3毫克，占每日推荐量（1.4毫克）的21% - 维生素B12：约0.5微克，占每日推荐量（2.4微克）的21% - 叶酸：约25微克，占每日推荐量（400微克）的6% - 铁：约1.2毫克，占每日推荐量（男性12毫克/女性20毫克）的6%-10% - 锌：约0.65毫克，占每日推荐量（男性11.5毫克/女性8.5毫克）的6%-8% - 硒：约12.5微克，占每日推荐量（50微克）的25% - 卵磷脂：约1.7克，占每日建议补充量（2-3克）的57%-85% - 叶黄素+玉米黄质：约0.5毫克，占每日建议摄入量（10毫克）的5%（虽占比低，但为日常饮食中易获取的来源） 2. 每天吃2个鸡蛋的营养贡献占比 上述所有营养素占比均约为每天1个鸡蛋的2倍，例如优质蛋白质占比20%-24%、维生素D占比116%、硒占比50%，能更高效地补充核心营养素，且未超出健康成年人的每日营养安全上限。 #健身训练 #健身干货 #撸铁 #减肥#控糖
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玉米粒4天前
北海道纸杯蛋糕#纸杯蛋糕 #烘焙
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小马不英俊（教练版）1月前
#知识科普 #减脂 #精神氮泵 这是一期长视频 不喜欢可以拉进度 里面有我一天的饮食计划和 食物的分配 看懂了对你绝对有帮助 一天两天的疲劳管理方式
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小孙夫妇的杭漂日记1月前
准备三颗鸡蛋、鸡蛋的重量是60克左右、蛋清蛋黄分离、装蛋清的容器要无水无油、这样后续才不会影响打发、分离好后、蛋清冷冻10分钟、另外的容器中倒入玉米油和牛奶、牛奶换成水也可以、但我感觉用牛奶会更香、油和牛奶搅拌到稠酸奶状、50g的面粉过筛进来Z字型手法搅拌到没有干粉就可以了再把蛋黄加进来搅拌均匀 冷冻过的蛋清加入细砂糖和柠檬汁 先低速打发出大气泡、转高速档打发出明显纹路后、可以转中速、蛋抽提起来检查带弯钩状态可以做蛋糕卷、但做戚风的话就还不行、四周没有打发到位的蛋白、要刮下来继续打发打发好的蛋白是这样子的、硬挺的小尖角、取1/3蛋白加入蛋黄糊中大致混合、再把蛋黄倒回蛋白中、用刮刀翻拌均匀、混合好的面糊是细腻的、呈现倒三角的状态、把面糊倒入模具中、七八分满就可以了、搅拌一下消除大气泡、再轻轻震动几下 送入预热好的空气炸锅中、130度30分钟 转150度 25分钟 温度仅供参考、根据烤箱的脾气、出炉后震出热气、倒扣放凉、松软绵密、没有布丁层、可以直接空口吃、好吃的蛋糕胚就做好啦。#家庭自制蛋糕
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徐瑶瑶的小厨房4天前
鸡蛋5个 将蛋清蛋黄分离，蛋清放冰箱里冷冻10分钟  。50克玉米油 50克纯牛奶，搅拌后加蛋黄和10克白糖，搅拌均匀，晒入低筋面粉85克，蛋白:蛋清中滴入几滴柠檬汁，60克白糖，分3次加入。140度烤30分钟#蛋糕卷 #美食#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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美食热麦1周前
电饭锅蛋糕超详细教程，绝对不会再翻车啦！#蛋糕 #电饭锅蛋糕 #烘焙蛋糕
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红姐｜控糖管理1月前
别在种子阶段，就渴望收割掌声。这是我最想跟酮伴们分享的。我刚开始时，恨不得每天都想看到改变，没有就自我怀疑。后来我给自己定了个规矩：今天过去就忘掉。我的任务是当下的过程完成好，至于它开什么花，结什么果，交给时间！树在扎根的时候，地面以上是看不见动静的。你的每一次重复，就是在看不见的地方，让根须又多蔓延一寸。过程无人喝彩，但至关重要🙏#减脂#减脂餐#控糖
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重庆市杰视眼镜首席视光师易元梅5天前
这是我看到的最大的鸡蛋，足足有101.1克，有二两，一般的鸡蛋只有50克左右。
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欣慧妈的小厨房3天前
鸡蛋5个将蛋清蛋黄分离，蛋清放冰箱里冷冻10分钟。50克玉米油50克纯牛奶，搅拌后加蛋黄搅拌均匀，筛入低筋面粉85克，蛋白：蛋清中加入55克白糖，可分3次加入。150度烤20分钟#蛋糕卷#美食
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老陈联兴美食铺4天前
各位老铁，白凤乌鸡蛋，只要这个价! 农家散养乌鸡白凤蛋，需要的朋友别错过 #土鸡蛋 #乌鸡白凤蛋 #乌鸡蛋 #散养乌鸡蛋 #白凤乌鸡蛋
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锦鲤梅子😎3天前
#烘焙日记 我太骄傲了我#港荣蒸蛋糕 #松饼 小宝最爱吃蒸蛋糕，比较清爽松软，老人家爱吃松饼，可能是因为足够甜和香。 🍰今天突发奇想想做前阵子很火的港荣蒸蛋糕，三个蛋，最后一个掉蛋黄进去了蛋白打不起来……，后面重新打了三个蛋白继续做，蒸出来了很好吃！清爽又松软～！不甜腻～软绵绵不噎人～开盖的时候升的好高好高，但是没拍到，拿出来就会慢慢缩下去，要倒放才行。 🥞打不起来的蛋白和后面剩下的三个蛋黄混一起，再加点泡打粉，牛奶，面粉，搅拌成糊状，流动的糊状，捞起来掉下去痕迹很快消失就可以了，不需要用油，直接不粘锅煎，冒泡了差不多了就翻面，煎一会就可以起锅啦～
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雪宝优选好物4天前
【新品50枚】散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋#鸡蛋 #散养土鸡蛋 #新鲜鸡蛋
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小黄好物分享1月前
【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋
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🌼嗨～tutu🎀4天前
#自制戚风蛋糕 #在家做蛋糕 #治愈系美食
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小彭同学✨4天前
【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋
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胜唐体控发现美3年前
50克蛋白质到底有多少？这个视频看完你一定要点赞收藏起来！#健康#健康新知派#减脂#蛋白质##营养#干货
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小彭同学✨4天前
【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋@DOU+好生意 @DOU+小助手
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大米妈辅食记3天前
八月龄宝宝一周辅食吃什么#辅食吃什么 #宝妈日记 #我的厨房日记 #八月龄宝宝 #辅食打卡
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小乐啊1月前
烤箱烤蛋糕正经教程来喽~~~这个是一个正儿八经的烤箱烤蛋糕教程，煮啵翻车4次烤制成功的，我称了一下大的鸡蛋都在60g左右选大一点的鸡蛋，就可以做2个6寸的戚风蛋糕，我用的小一点的2个模具都不太满，制作过程中，尤其注意以下几点：1.每个模具不要太满，面糊倒250g内就可以，2.一定要打发好蛋白那种小弯钩的，还不行继续打发，打到打蛋器提起来能挂上那种小尖尖，有阻力感才行，3.烤箱温度，我的烤箱设置温度和实际温度差不多，我这次是下火140度上火135度上面覆盖锡纸，锡纸上扎了几个小孔，烤了45分钟撤掉锡纸后，换成上下火150度烤了15分钟，出炉倒扣，完全晾凉以后脱模，非常松软的戚风蛋糕成功了~谢谢前面视频里面，辛辛苦苦码字帮我解决问题的姐妹，爱你们哦~~想试手的姐妹，试起来喽~~#烘焙#蛋糕#抖音美食创作人#蛋糕教程来了 #烤箱
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是娟子嘛～（今限，明回）3天前
自学烘焙vlog两个鸡蛋就能做的6寸戚风蛋糕，真的太适合新手了！ 材料简单，步骤清晰，只要掌握好蛋白打发和翻拌手法，就能做出松软不塌、组织细腻的完美戚风。 不回缩、不凹陷、不开裂，奶香十足，不管是直接吃还是做生日蛋糕胚都超合适。 在家实现蛋糕自由，原来这么简单～#吃了甜食会开心 #创作者中心 #创作灵感 #在家做蛋糕 #烘焙新手
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老陈联兴美食铺4天前
家人们，乌鸡白凤蛋，喜欢吃散养土鸡蛋的朋友看过来 #土鸡蛋 #乌鸡白凤蛋 #乌鸡蛋 #散养乌鸡蛋 #鸡蛋推荐
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福食招财官5天前
【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋
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中医徐小新3月前
天天吃鸡蛋，是养血管还是伤血管？ #吃鸡蛋的好处 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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陶老师｜上海落户8月前
上海中考物理一个鸡蛋多少克？ #上海中考 #上海中考物理 #中考 #中考加油 #上海中考2025
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徐瑶瑶的小厨房2周前
鸡蛋5个 将蛋清蛋黄分离，蛋清放冰箱里冷冻10分钟  。50克玉米油 50克纯牛奶，搅拌后加蛋黄和10克白糖，搅拌均匀，晒入低筋面粉85克，蛋白:蛋清中滴入几滴柠檬汁，60克白糖，分3次加入。140度烤30分钟。（葡萄干提前泡2小时）#美食#蛋糕卷#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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3HFIT1月前
为什么老人越吃越没劲？缺的不是饭，是蛋白！ 不是真要吃7个鸡蛋，而是等量优质蛋白！鱼、肉、豆、奶都算。但现实是：很多老人连20克都不到。导致精力差、走路喘、容易摔…现在补，还来得及。转发给家人看看！#ACE #SNC运动营养咨询师 #减肥减脂 #运动营养 #3HFIT健身培训
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嘴馋解密者小店5天前
#土鸡蛋 【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋#散养土鸡蛋 #林下生态散养鸡 #鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法
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大叔家严选好物5天前
大叔直播间福利！广东壹号食品特大码鲜鸡蛋，整板63克以上，都是人工挑选的！谷物喂养，无抗可生食！到手30枚一块多一个的大鸡蛋性价比拉满！#鸡蛋#鸡蛋的神仙吃法#跟着蛋神煮鸡蛋#农副产品#大叔家有4条龙
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福食招财官5天前
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李主厨有话说4天前
#抖音美食创作者 #美食教程#过年美食#烤桃酥#桃酥
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楠楠好物2天前
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玩玩面粉1月前
戚风蛋糕不再气疯了#戚风蛋糕 #六寸戚风蛋糕 #蛋糕胚
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伊犁人在广东1月前
醋蛋疗法（二）仅供参考（AI视频）#健康科普
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知东营1周前
【新品50枚】山林散养土鸡蛋 新鲜鸡蛋 营养健康 每日甄选40-50克鲜蛋 #鸡蛋 #土鸡蛋 #散养鸡蛋 #走地鸡 #优质农产品
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小美美食8月前
【牧族】可生食鲜鸡蛋无抗生素NSF认证30枚装 #可生食鸡蛋 #无菌蛋 #无抗生素鸡蛋 #鲜鸡蛋 #鸡蛋
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小笙农品分享.1月前
山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋 #美食推荐 #土鸡蛋 #鸡蛋 #营养健康 #早餐吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小彭同学✨4天前
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曲奇好物分享记3周前
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小彭同学✨4天前
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娜姐吃瘦日记3月前
减脂期总饿还不掉秤？原来是蛋白质没吃够！ #减脂 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥
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昕昕优选百货6天前
土鸡蛋 【新品50枚】山林散养土鸡蛋新鲜鸡蛋营养健康每日甄选40-50克鲜蛋#营养鸡蛋 #蛋类产品 #每日甄选 #散养鸡蛋 #新鲜鸡蛋
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楠楠好物2天前
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浮梦中午12：104天前
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爱娃的产科刘医生3周前
孕期每天一个鸡蛋会发生什么呢？ #抖出健康知识宝藏 #孕期知识 #医学科普 #健康科普
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小彭同学✨4天前
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小丘丘甄选3天前
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甜甜小食记5天前
简单到有手就会！简直夯爆了‼️#甜品#自制甜品#甜品做法#甜品教程#甜品制作
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小彭同学✨4天前
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00后回乡养牛3天前
鸡蛋能给牛补钙？大头牛一天要补充30-50克的钙#每天分享养牛小知识 #鸡蛋喂牛 #土方喂牛 #牛肉养殖技术
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鱼是愉快的🐠3天前
宝子们想要的空气炸锅版戚风蛋糕教程来咯。视频剪辑不太熟悉辛苦大家将就看哦，不同牌子的空气炸锅功率会不一样，所以大家前期可以多调试几遍，我也是这样的，最后祝大家都能烤出完美蛋糕胚，期待你们留言成品[机智] #空气炸锅做法 #创作者中心 #创作灵感 #戚风蛋糕教程 #抖音助手
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航妈烘焙时间1周前
全程不加一滴油，还能做出这么蓬松柔软的戚风蛋糕，组织细腻，回弹性超好，不油腻，节后轻负担。2颗鸡蛋要用大一点的，每颗在70克左右。#戚风蛋糕 #无油蛋糕#蛋糕#6寸戚风蛋糕#低卡蛋糕 #无油蛋糕
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小彭同学✨4天前
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༺💰公主請發財এ࿐2天前
📚茗【白兮星雨】全文已完结~失口～乎~ #我被家里宠坏了从不拿未婚夫当人看 #灵空星雨后续 #季寻柏贺朝乔湛后续 #我被家里宠坏了从不拿未婚夫当人看后续 #白兮星雨后续
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在下八条1月前
挑战50天，减肥40斤，第50天。 共瘦25.2斤 第一阶段结束，开启第二阶段（饮食+运动）。 早餐：233 大卡 1个卤鸡蛋（约50g）——88大卡 200ml牛奶——145大卡 午餐：210 大卡 一根香蕉（约100g）——91大卡 90g橘子——54大卡 500ml绿茶——0大卡 晚餐：814 大卡 80g炒土豆（少油）——77大卡 100g白菜炒肉（白菜为主）——170大卡 180g炖猪脚（去油）——397大卡 250ml素菜汤——40大卡 100g米饭——150大卡 全天总摄入热量：1257 大卡 今日热量缺口：788 大卡 提示：此为我个人饮食记录，不具备普适性参考价值，请勿盲目模仿！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡记录 #大基数减肥 #减肥食谱
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