您是不是在找：

体能大教主Bowie4天前
我不骂钟楚曦，只聊这个动作到底哪错了，该怎么做 #钟楚曦 #运动表现 #天津Giants #女性塑型 #臀部训练
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
醉逍遥3天前
#交出你的健身作业 世界是个巨大的草台班子，钟楚曦健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Selina XU3天前
练臀只酸腿？这5个动作可能都错了🔥 练臀却总是酸腿？ 很可能是发力顺序出了问题。 这一期继续做动作纠正👇 包含5个常见练臀动作： 1️⃣ 单腿罗马尼亚硬拉（Single RDL） 2️⃣ 杠铃深蹲（Back Squat） 3️⃣ 哑铃弓步（Lunge） 4️⃣ 哑铃相扑深蹲（Sumo Squat） 5️⃣ 蛙式开合（Clamshell） 视频里我会示范： ❌ 常见错误发力 ✅ 如何调整站位、角度和控制 ✅ 把刺激真正转移到臀部 记住： 👉🏻不是动作练得多，而是发力对不对。 💪🏻你最常练错的是哪个动作？👇🏻 #运动帮帮团 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #动作纠正
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2806
对岸吹来的风1周前
#明显的骨感美#
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
瑾小娱4天前
原来当你足够强大时，就连规则都会为你而改变2#娱乐圈#明星#娱乐评论大赏
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
瑾小娱3天前
永远不要嘲笑勇敢的人，他们争取的光或许会照耀到我们2#娱乐圈#明星#网红 #娱乐评论大赏
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
VV4天前
人人都有褶皱吧？ #钟楚曦 #美 #评论区
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1454
筱筱小娱1周前
人人都想成为你，却没人敢走你来时的路3#娱乐圈#明星#娱乐评论大赏
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
R叔身材说5天前
#干货知识分享 #经验分享技巧
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晨空娱乐6天前
打破瘦美桎梏，看内娱女星多元身材之美 #娱乐八卦
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
张芷汀兰1周前
减脂打卡day7:我实在太困了，还是坚持把视频发了再睡，我太厉害啦！大家晚安，今天太不自量力了，安排这么多，做三组就力竭了，下次调整一下训练计划。#居家运动打卡 #厂区生活
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
不正经的小何5天前
不止步距！简单速成明星走路力量感！ #气质提升#走路步距#走路带风#明星走路带风#走路粉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
小鱼不摸鱼3天前
90%的人罗硬拉都在弯腰！正确发力在这 #翘臀不粗腿 #罗马尼亚硬拉 #硬拉正确姿势 #臀腿训练 #3d动画演示 ✅ 髋部主动向后折叠，像坐椅子一样往后顶 ✅ 膝盖微微固定，别乱蹲，小腿尽量垂直地面 ✅ 哑铃全程贴着腿上下，别飘、别远离大腿 ✅ 胸口打开，腰背全程绷紧，不弓背不塌腰 做对这4点，发力感直接焊在臀腿后侧！ 你平时做罗硬拉，最容易犯的是哪个错？ 弯腰？膝盖乱蹲？还是哑铃总飘？来评论区说👇
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
达拉娱乐1周前
果然中国人爱凑热闹，是刻在骨子里的3#娱乐评论大赏
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
野晶晶来了1周前
别再盲目堆跑量啦！力量训练才是提升运动表现的基石。尤其是我们中年少女，力量训练才是最好的抗衰运动。你们还想看哪些训练，欢迎大家在评论区留言，期待你们分享健身美照！ #力量训练#臀腿训练#核心训练#马拉松#越野跑
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
凡哥说康复6天前
锻炼还得内娱！女明星碎片化健身法！靠谱#抖出你的小蛮腰#居家健身#女生必看#体态#瑜伽
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
撸铁女王1周前
很多人以为手臂松，是年纪的问题。其实不是。 是三头肌没有练到位。 这个动作Cable Pushdown专门刺激手臂后侧。 动作重点😊 📌手肘固定在身体两侧 📌往下压到底 📌在最底部停 1 秒 📌慢慢控制回到起始位置 ❌不要甩重量 ❌不要借力 ❌不要急 我们要的是收缩感，不是数字好看。 当三头肌慢慢变紧，穿无袖不再犹豫，举手不再晃动。 加油吧…想甩掉拜拜肉的我们😄 #FitWithLing #健身女生 #自然健美 #增肌减脂 #三头肌训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
渝见美好1周前
挑战开始，稳住重心。#奔跑吧 #综艺名场面 #搞笑
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
荣荣的运动日记3天前
姐妹们👭无负重不紧致，准备一对哑铃，跟着女明星一起练出好身材！#好身材练起来 #哑铃健身 #力量训练 #居家锻炼 #瘦手臂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
等風來3天前
【猛哥】姐告诉你什么是360度无死角的美…红毯上难忘的东方美人…#又美又飒 #美出高级感 #钟楚曦
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
灰脸娱乐6天前
原来普通女孩去普感，真的没有这么难 #李兰迪 #女性力量 #美出高级感 #体态纠正 #张予曦
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
胡楚靓的充电器2天前
旺自己是一门玄学，所以相信自己动起来，加油干！！！#救赎 #生活不会辜负每一个努力的人 #生活分享 #零借口行动派 #胡楚靓教做自媒体
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
故事切片馆4天前
格局打开！钟楚曦：我的C位在大海里 #钟楚曦 #C位 #大海 #娱乐圈 #美女
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
懒人小林3天前
合适的赛道怎么找到 答案就是先做，再改； 先跑，再调整姿势。 完成比完美重要一百倍。#胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓 #胡楚靖自媒体 #执行力max #执行力
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
ANB舅姨Joy🏝（招教练）3天前
杠铃丢掉！去做六角杠硬拉！ 把杠铃丢掉！去做六角杠硬拉！比杠铃硬拉更适合入门的髋铰链训练动作，腰更舒服效果更好！#功能性训练 #硬拉 #练臀 #健身教学 #科学健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
狮乐购1周前
逢年胖五斤？还在为身材焦虑？不用担心，这五个动作轻松恢复身材 怪不得女明星都很瘦，原来都在做这些动作！#女明星瘦身 #身材管理 #女生必看 #运动跟练 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小酥🍪1周前
#钟楚曦 活动生图状态 好气质好身材 #女神 #明星
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
wow3天前
罗马尼亚硬拉老是腰疼感觉特别难找到正确发力点…#练完不拍照等于白练
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
胡楚靓大女主（发财版）3天前
转运就在一瞬间！！！ 一定要用发展的眼光去看自己，积极乐观的去面对一切。因为命运要帮你的时候，哪怕你处在低谷，他也会把你拉到你想象不到的高度#胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓切片#正能量
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
等风来4天前
【猛哥】姐告诉你什么是360度无死角的美…红毯上难忘的东方美人…#又美又飒 #美出高级感 #钟楚曦
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
猛女一枚小扣2天前
闺闺 1点陪我聊天
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
哒哒妹1周前
钟楚曦 #高颜值女神 #气质优雅 #又美又飒 #一眼沦陷 #这样的身材你喜欢吗
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
形体管理-晚晚1周前
#身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大川4天前
#金晨的超简单健身法 假期没少胡吃海喝抓紧练起来吧～ #居家锻炼好方法 #小动作大作用 #居家健身有新招 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
香菜哥爱健身5天前
女明星真的随时随地都在瘦#健身 #女明星减肥 #瘦手臂 #减肥 #减脂塑形
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
燃叔讲身材5天前
#努力成为更好
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Powerhouse1周前
王者归来！沉浸式感受核心力量的极致暴击核心控制泰裤辣！🔥 家人们！看完这个视频，我只想说：核心力量才是女人最高级的名片！💳✨ 视频里的这套动作真的绝了，每一秒都在挑战地心引力： 丝滑俯卧撑流：手臂与背部的线条随着起伏若隐若现，力量感拉满！💪 极致核心控制：那个平板支撑到支撑转换，稳得像视频掉帧，这就是实打实的力量啊！⚡️ 绝美瑜伽拉伸：在极致的爆发后接一个下犬式，那种肌肉的延展感真的太治愈了～🧘‍♀️ 别再说你没时间运动啦，快把这套动作存下来！ 从今天起，和这位宝藏姐一起，练出属于你的“力量美”！✨🤸‍♀️ #健身 #力量训练 #自律 #运动 #身材管理
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
胡楚靓的碎碎碎碎念3天前
#女性力量 行动大于一切，世界上最好的贵人就是执行力超强的自己！加油#胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓切片 #胡楚靓#我要上热门🔥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
胡楚靓的碎bobo1周前
真正的强大不是咬着牙独自扛起所有重量，而是懂得在恰当的时刻将恰当的力量引入给自己，借力是生命的智慧，而不是弱者的妥协#借力打力 #模仿 #胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓 @胡楚靓
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
^桉念^🍀4天前
虞书欣之腰部发力
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
是慧乔呀6天前
没有一个动作是白练的 #邝玲玲 #健身 #健身打卡 #泰星
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
古典的牛3天前
硬拉腰疼？ 多半是不会屈髋！ 一招教会你✅#运城#硬拉#私教一对一
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
楚楚の日常（励志版）5天前
有没有觉得自己不够优秀不够厉害的姐妹们，要先假装自己很厉害，演着演着，假动作就会变成真本事，因为这个世界就是个巨大的草台班子#胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #励志正能量 #创作者扶持计划
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
YOYO3天前
罗马利亚罗马的硬拉，不屈髋的屈髋，如何做正确#罗马尼亚硬拉 #健身 #没事多运动运动 #运动新手 #年后减肥
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
胡楚靓高能站3天前
你本来就很强大 不要害怕失败#强大自己 #真实生活分享计划 @胡楚靓 #励志 #女性力量 #跟着胡楚靓学拍抖音
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苗教练运动表现（3月18-21培训招募）3天前
策略 | 硬拉腰痛的看过来 #运动表现 #力量训练 #硬拉 #AFS健身 #腰痛
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
米色娱乐4天前
#追星日常碎片 #创作者中心 #创作灵感 #娱乐圈 #明星
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Delphine南南6天前
#身材管理 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“钟楚曦硬拉正确动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-03 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: