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SDIC心理学3周前
5分钟“半冥想半睡眠”法，是利用感受冥想和模拟睡眠呼吸的方式，让人进入深度休息模式，可以改善精神和心理状态#心理学 #冥想 #失眠 #焦虑 #抑郁
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乔治的玩具桌1周前
认识动物｜它们都是怎么睡觉的？ 你知道吗？ 不同动物睡觉方式完全不一样 这一期带孩子认识 大象、长颈鹿、猴子、狮子 河马、熊猫、猫头鹰 还有海洋里的 抹香鲸和虎鲸 🐋 一起看看 动物到底是怎么睡觉的 💤 #动物科普 #动物认知 #幼儿科普 #亲子早教 #动物睡觉
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主持人美雪1年前
最近流行一种非常神奇的睡眠方法，叫军用睡眠法 #科普 #涨知识 #健康 #热点追踪 #睡眠方法
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晋乘五1周前
为什么我照着攻略拍拍+嘘嘘接觉接不上？” 首先，回忆一下宝宝入睡的方式：是抱睡，还是奶睡？ --- 🌱 核心概念：入睡联想 宝宝用什么方式睡着，中途醒来就会期待同样的方式再次入睡。这是接觉成功率最高的原则。 --- 📅 本期背景：4月龄 + 春节混乱期 我家崽4个多月，春节走亲戚打乱了作息。借这次【睡眠混乱期】，展示抱睡如何接觉。 --- 🧩 三种情况及处理 第一种：哄睡能放下 尽量在宝宝迷糊（眼神发直）时放下，让他建立“在床上睡着”的联想。 ✅ 接觉用躺睡方法：轻拍+嘘嘘。 第二种：哄睡落地醒（最常见） 宝宝最终在怀里睡着，但“入睡联想”是“在大人怀里”。 · 易醒窗口（入睡后30分钟）提前守在旁边 · 宝宝醒了，先试轻拍+嘘嘘1-2分钟，无效立刻升级——抱起来 · 抱2-3分钟接上觉后，等呼吸平稳深沉，多抱5分钟再放下，避免落地醒 · 放下后观察一会儿，防止前功尽弃 这一觉他睡了1.5小时，自然醒来精神很好。 第三种：哄睡完全放不下 2个月时遇到过，比较费大人。 ✅ 找个安全姿势抱睡，遵循“降级原则”：走着抱→站着抱→坐着抱，接觉时原地坐着，不升级安抚。 --- 📌 核心要点 · 入睡联想是关键：用什么方式睡，就用什么方式接觉 · 落地醒三步走：抱睡熟睡→放下后醒→抱起接觉→巩固后再放 · 易醒窗口提前就位：先试轻拍，不行再升级 · 接觉后别急着走：等深度睡眠后再放，避免前功尽弃 --- 💬 最后说两句 4个月是睡眠模式转型期，适当练习床上安抚有助于培养自主入睡。但如果宝宝情绪崩溃，抱起来安抚并不可耻——先满足安全感，再慢慢降级。 #小月龄宝宝 #哄睡 #接觉 #新手爸妈 #抱睡落地醒的解决方法
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金刚石男人（立志睡遍4s店）5天前
《床车旅行经验总结》第一期：到底怎么睡最舒服？#床车旅行 #床车改装 #床车自驾 #这个车睡着舒服吗 #祝你马上成功马上发
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迪小小4年前
睡不对会变丑!?教你拥有正确的睡觉习惯 #变好看 #时尚百万新星计划 #干货 @DOU+小助手
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爱健身的风仔🍳2月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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悲观也是天赋-7月前
蓝粉 众所周知的“秘密”#奇文 #奇文四代第一大势
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熊光头🐻1月前
这都能睡着？#熊出没 #打开熊出没的n种方式 #下饭剧 #我在抖音看动漫 #熊大熊二光头强
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楠楠聊育儿1月前
宝宝哄睡时的五种模式 奶睡 抱睡 拍睡 声音哄睡 自主入睡……你家娃喜欢哪一个？#育儿经验分享 #宝宝哄睡 #宝宝睡觉 #小月龄宝宝 #新手家长必看
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暴躁的君仔4天前
自主入睡记录vlog，只是记录，不是教程。说明一下：1.只是一晚上的记录 2.前两天都在陪，就尝试挑战一晚上不陪试试 3.我就在主卧帘子后面，并且还在看监控 孩子爸也在客厅里看监控，有问题会立马冲出去或冲进来。#自主入睡 #还有这种操作 #育儿 #带娃 #vlog
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哆妈5月前
又是5分钟睡着😂姐妹们你们别笑，今天四个觉都这样哄睡的，赶紧试试，没准你宝宝喜欢哦😘#哄睡 #哄睡的一百种方法 #哄睡降级 #落地醒
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小白成长日记1月前
分享5种趴卧姿势 #2月闹 #肠胀气的缓解方法 #趴卧 #新生儿 #新手爸爸带娃日记
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燃点健康3月前
心神安定法.轻松入睡解焦虑#元睡眠 #养生 #睡眠#知识分享 #经验分享
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少寒Shine（助眠）8月前
窒息式打包睡眠来啦！ 为你打包睡眠，让你体验一下窒息的入睡方式，温馨提示：请勿自行操作#助眠 #asmr #少寒 #高质量助眠 #触发音哄睡
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贝果酱🥯1月前
不需要抱起来走，不需要安抚奶嘴，不需要妈妈进行奶睡，自从弄清楚清醒间隔，哄睡真的有变简单….#哄睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 一点哄睡心得，不妨试试看
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宝贝啾啾「育儿版」7月前
放下落地醒？不存在的~手把手教你三种不同哄睡姿势的放下方式#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #哄睡 #落地醒 #人类幼崽
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叔贵4年前
网传的正确#睡姿，可能不适合你#健康科普 #睡眠 @抖音小助手
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王爷爷育儿甄选1年前
8种哄娃入睡姿势，帮助宝宝快速入眠！ #育儿经验分享 #育婴知识 #育儿 #睡眠
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好鱼boring maths2天前
5分钟入睡|数学助眠|高中数学|睡着学 第9集|函数的概念与定义域
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重阳 | 睡眠自愈实录6月前
这是快速入睡的唯一秘诀，为什么会失眠，什么原因导致的，解决办法是什么，37秒告诉你全网独家答案#入睡困难 #失眠 #修心修行 #深度睡眠#冥想
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小居1年前
你永远想象不到宝宝会以何种方式入睡#亲子 #宝爸带娃 #监控下的一幕 #笑不活了
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城东老潘1年前
简单粗暴趴睡的三种方式来了 好多朋友急需的趴睡方式 特别说明第三种 是我常用的 由于太过于简单粗暴 仅作为展示用 哈哈哈#趴睡 #哄睡的一百种方法 #育儿经验分享 #抱睡落地醒的解决方法 #二月闹
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痞解般若1年前
正念的入睡方式 #修心修行
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小橙（八月龄）2月前
这样的哄睡方式，竟然几万人点赞？！非常危险，千万别学啊！#哄睡的一百种方法 #创作者中心 #创作灵感 #哄睡神招 #邪修带娃
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小小宋爱分享琐事🍉6月前
入睡困难的你们，都用什么方式逼自己睡着呢？
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彭然心动（筹备中）3天前
《中年，坐着就能睡着》 真正的累，是手机一放，转身就能昏迷。 围裙是战袍，抱枕是救生圈。 这该死的、专属的舒适。 #70后生活#中年睡眠 #记录真实生活 #原地昏迷
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走出科学8月前
如何通过睡觉致富 睡觉不仅快乐，还可以致富#睡觉 #清朝老片 #精神状态belike #原创视频
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ETF老许4月前
我主要研究：既快速又无副作用的睡眠方法 #改善睡眠 #失眠 #老许睡得好
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睡着的李修斯11月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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指尖四川麻将（直播）4年前
迅速入睡的方法，一般的人我不告诉他#斗地主 #禅游斗地主 @禅游斗地主 #涨知识
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68年董姐的逆袭（已瘦25斤）3天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，所以肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟让肩颈自我拉伸放松，真的很舒服！ #肩颈放松#拉伸#肩颈疏通 #放松肌肉#一起来锻炼
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肖老师说营养2月前
最伤身体的睡眠方式，竟然比熬夜更可怕 身体不知道你几点睡，这才是最深的伤害 #熬夜#规律作息 #好睡眠#睡眠质量
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我是老瑞10月前
怎么睡好觉？把她当成你的全职工作#睡眠 #睡眠不好 #睡眠不足 #睡眠障碍 #健康科普
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欣源护理优品小铺4天前
失眠困扰？这款精油助你一夜好眠！ 晚上睡觉总是睡不好？这款精油帮你改善！#好物推荐 #养生 #以油养肤 #洗护好物 #爱自己的一百种方式 #
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白毛毛5年前
这可能是最好入睡的方式... #内容过于真实
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唐老师看星星1月前
天秤座的舒压方式是睡觉？ #压力#2026#星座解析#性格#天秤座
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生活向前冲3周前
#生活习惯 #睡眠
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averyfrish_7月前
enhypen西村力asmr哄睡 【总时长约24分钟】睡不着的小宝们，niki来哄你睡觉了#asmr助眠视频 #助眠声控 #助眠#西村力#爱豆助眠
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小红没有帽5月前
#我和理想L6的日常 开车累了困了怎么办，理想车内正确的休息方式之一小憩模式，一句话的事儿，快速进入躺椅装修，搭配着舒缓的音乐或者白噪音，一会就睡着了，快速给身体“充电”！
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一杯小橙汁3周前
#育儿知识分享 #宝妈分享 #哄睡 姐妹们，你们宝宝怎么哄睡的？
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觉者-凡人自渡6月前
密不外传的睡觉秘法，重塑生命能量的简单法门！ #哲学智慧 #实修方法 #修行感悟 #睡觉秘诀 #修心修行
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吃饭睡觉打豆豆3天前
快睡着了#听到对自己管用的暧昧方式
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有金有喜🚀2月前
如何在睡着的同时改变我们的颈椎曲度？ #脊髓型颈椎病 #颈椎曲度变直专用枕头 #黄豆枕 #颈椎病
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赛博家教2月前
走出科学小课堂之如何能快速入睡 #抖音精选 #听精选 #精神状态belike #清朝老片 #gkc
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脑科学金铂1年前
睡眠困难户必看！三招告别失眠困扰 #睡不着怎么办 #睡眠焦虑 #失眠 #失眠必看 #睡眠改善
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SLIMFIT1月前
减脂28公斤，他做对了什么？ 以前的 崔元俊， 几乎每天都要吃夜宵， 一定要吃到很饱，才能睡着。 但在减脂过程中，这个习惯慢慢消失了。 不再依赖夜宵， 在辅助减脂和生活调整之后， 睡眠反而比以前好很多， “睡得很沉、很踏实”的好。 他还分享了一个很简单、却被很多人忽略的秘诀!! 他说，现在的自己—— 就像变了一个人一样。 状态轻松，精神很好， 这种感觉，比体重数字更让人上瘾。 #健康减脂 #男演员减肥分享 #韩国减脂 #减脂生活方式 #真实减肥改变
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安宇不太忙1年前
#声控 #哄睡 #女性向 最好的助眠向情景哄睡
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一本咸蛋2年前
你知道哄女生睡觉的正确方式是什么吗？#原创动画 #轻漫计划 #创造力计划 #充能计划
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阳先生温和身心疗愈3天前
压力再大，也要记得给自己松松绑。 身体放松了，心才会安稳。 每天一个小方法，陪你慢慢自愈。 #情绪疗愈#运动心理学#拒绝内耗 #温和自愈 #自我成长
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少寒Shine（助眠）6月前
✈️ 机密助眠 | 美军强制入睡法ASMR版，失眠终结者 据说二战时美国空军怕飞行员出错，发明了这个方法，保证他们在高压下也能快速入睡。😴 我把它做成了超沉浸的ASMR睡眠引导，重点优化了【呼吸声】和【步骤引导】，帮你精准放松每一个身体部位。 #助眠 #ASMR #睡眠引导 #少寒 #高质量助眠
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老琪带娃1年前
团抱节奏哄睡大法，三分钟解决哄睡难！再次以稳准快解决落地醒，新的哄睡神曲也找到了#落地醒 #哄睡神曲 #哄睡难#抱睡落地醒的解决方法
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源儿和 Doreen多琳7月前
你们快学起来一分钟搞定落地醒 我自己摸索出来了一套哄睡动作，又摸索出来了一套落地醒的方法，因为阿姨下户后，就是我在哄睡宝宝，好不容易哄睡着后，一放下就醒了，我试了很多种方式，后来摸索出来这一套很快就能搞定的落地不醒的方式，全程分享给你们#亲子教育 #育儿常识 #哄睡难 #落地醒 #单身妈妈带娃
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好好2天前
女明星是这样的 睡着了也有八个机位 #ktv的正确打开方式 #女生宿舍 #养生局
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吴洪涛医生5月前
不要再相信飞机入眠法了！ #抖出健康知识宝藏 #男性健康 #男科小知识 #男生必看 #医学科普
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这是楠楠呀~~1月前
宝宝睡着放不下，解决落地醒最好的方法#新生儿 #新手妈妈 #母婴 #育儿经验分享 #落地醒
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粉盐🍂3天前
不用戴耳机也能听歌听小说入睡啦！#睡眠好物 #南卡枕中宝Z2 #数码好物分享 #枕下音响 #女神节好物
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